圖片論壇小女孩練芭蕾舞劈叉

1. 現在女孩劈叉的最大角度是多少啊有過270度的嗎最好有圖或視頻

It's delicious. Then,全復原，這種借口已經大可

2. 為什麼練芭蕾舞和拉丁舞需要壓腿到可以一字馬我今年13歲是女孩，8歲開始練舞主要是芭蕾舞和拉丁舞

基礎啊。。。沒有足夠的軟度其他的也做不到或者不好看，壓腿什麼都咬咬牙就過去了反抗只會讓自己受傷

3. 誰能給我一張六年級小女孩劈叉的照片，展現身體柔韌性的

4. 我女兒學舞蹈劈叉劈不開，有什麼好的訣竅嗎

根據我個人的經驗。
那麼就是每天多跑步。
最主要的是把腿部的放鬆，
累的時候就休息下，然後休息的時間交給下彎腰，
來回數次。
感覺腿部肌肉放鬆了，
在慢慢的踢腿。踢腿的同時
一定要注意
腿不能彎，
在個是注意小心韌帶損傷，
也許會對你有幫助。

5. 姚啟鳳的芭蕾女孩

路燈當射燈，行人當觀眾，10歲的成都小女孩姚啟鳳熱愛芭蕾舞，且頗有天賦。但因家境貧寒，她上不起培訓班。父親每晚將一張撿來的毯子鋪在大慈寺門前的路燈下，幫女兒練功。 只要不是大雨天氣，每天華燈初上時，行經大慈寺門前的市民，都會看到一位小女孩在昏黃的路燈下，默默無聞地苦練下腰、劈叉、旋轉、平轉等芭蕾舞基本功。小女孩窈窕的身材、俊俏的臉蛋以及優美的舞姿常常吸引路人的眼球。
「看著我女兒越是對舞蹈痴迷，我的內心就越發慚愧！」一旁陪練的父親眉頭緊鎖，「都怪我和她媽沒出息，只能靠吃低保和打短工維持生活，家境貧寒實在拿不出錢送她到舞蹈班學習，所以只得讓她在這里自學。」
下崗夫婦望女成鳳
這是一個名副其實的低窪棚戶大雜院，一家三口「蝸居」的老房子不到20平米，陰暗潮濕，破爛不堪。整個房間找不出一件像樣的傢具，正中的一張大床占據了整個房間三分之一的面積，除了承擔全家人卧榻的功能外，還附帶著衣櫃、沙發、寫字台的功能，床上床下凌亂地堆放著各種雜物以及鍋碗瓢盆，床腳處放著馬桶，家裡連個下腳的地方也難找著。
「女兒上個月剛滿10歲，從她出生起，我和她媽就一直對她有說不出的歉疚！」小女孩的父親姚永中慚愧地說。
他今年55歲，當過知青的他回城後干過搬運工，當過銷售員，做過小買賣，但都一事無成。「為了生計一直都在忙碌奔波，所以耽誤了婚姻大事，直到中年才成婚得子。」姚永中說，2000年妻子懷孕時正好是龍年，夫婦倆望子成龍心切，孩子還未出生，「姚啟龍」的名字就叫上口了。不過生下的卻是一個女孩，「不能『望子成龍』，只有『望女成鳳』，所以我女娃子取名就叫姚啟鳳。」
姚永中說，孩子出生起他就全身心地承擔著撫養照顧她的重任，再沒有心思出去找活干。
如今，他靠政府的低保，加上妻子在某商場打短工，每月收入大約在1000元左右。全家人生活雖然很貧寒，但女兒讓他們對未來充滿信心和夢想。
勤奮好學才藝出眾「我從來不跟班上的同學攀比吃穿，要比我們就比學習成績。」坐在擁擠的床邊做作業的啟鳳拿出一疊獎狀，「炫耀」著幾年來自己所取得的成績。其中有「三好學生」、「書法評比第一名」、「民族舞小學二等獎」等近10張獎狀。
啟鳳說，前不久學校公開徵集一名男生和一名女生為校園舞的領舞，海選中，她憑借綜合功底將所有競爭對手都給PK下去了。
「我女兒無論學什麼都非常用功執著。」母親說，一次老師布置寫的毛筆字，啟鳳從晚上9點多鍾一直寫到深夜快12點，始終覺得不滿意，「我都睡醒一覺了，看到她洗了個冷水臉又再繼續寫」。由於啟鳳勤奮好學，如今無論英語、電腦、還是書法繪畫在全班都是排名第一。
痴迷舞蹈電視為師
「她從小就對舞蹈痴迷，剛學會走路時只要聽到有音樂響起，她就會情不自禁地隨著節奏扭動身子。」姚永中說，但凡電視上有舞蹈、雜技表演時，她就會在床上模仿演員們那些下腰、劈叉、翻跟斗等舞蹈動作。「床上也就成了她唯一的練功場。」上小學一年級時，啟鳳知道班上有不少同學都在少兒舞蹈班接受專業培訓，一個周末的下午，她瞞著父母跟著同學偷偷地跑到成都藝術中心的一個少兒舞蹈班，趴在練功房的窗戶外，第一次看到同齡的夥伴穿著整齊的練功服，有專業老師的指導，有鋼琴的伴奏……「當時我就羨慕死了！」童言無忌的啟鳳說。
從那以後，啟鳳幾次都想試著向父母開口??「送我上舞蹈班嘛。」但一想到要花去四五百元的學費時，最終她也沒有把這話說出口。
為了滿足女兒學習舞蹈的心願，父母從親戚家借來DVD，從地攤上淘回芭蕾舞、民族舞教材的碟片。「電視機就是女兒的啟蒙老師。」父親自豪地說，由於女兒的模仿能力極強，從電視中她學會了不少舞蹈。
知道家貧從不奢望
「我女兒長這么大，幾乎沒有下過一次館子、甚至連冰糕、飲料也與她無緣。」終於在她上小學二年級時，家裡省吃儉用積攢了400多元送她進了一家少兒芭蕾舞培訓班。「班上30多個孩子，個個家庭經濟條件都比我們好。」姚永中說，女兒在舞蹈班一學期，從來沒有奢求一件像樣的練功服，全是父母給她買的處理貨。唯一一雙練功鞋都是同學穿舊了扔掉後，被她撿回來，補了又補還捨不得穿。
「只要能進舞蹈班學習，哪怕光著腳練我也願意。」女兒的這句「豪言」如同鋼針刺痛著父母的心。

6. 少兒芭蕾舞培訓需要劈叉嗎

跳舞是整個身體協調地舞動，劈叉只是雜技技巧，軟開也僅僅是舞蹈中的一部分，樂感、舞蹈意識才更為重要⌄芭蕾訓練需要的是高素質的肌肉、力量和軟度並存，少兒芭蕾中對於體態的訓練遠遠重要於軟開。芭蕾舞的學習還是不同於其他舞種的，如果你對芭蕾舞有興趣的話，建議你去專業的芭蕾舞機構了解一下，Isee灰姑娘經過10多年的發展，在全國擁有150餘家藝術中心，是一家正規的少兒芭蕾舞培訓機構，你可以帶著孩子去了體驗一下。

7. 練芭蕾舞那些難以啟齒

1、大劈叉。

劈叉在任何一種舞種中都是屬於比較難學的動作。而在芭蕾舞中，舞者需要把雙腿向前後或者兩側呈180度大開，這樣的姿勢不是一般額身體柔韌度好可以比擬的，它需要大量的練習。劈叉是一種很難學的姿勢，但是經常練習會取得不錯的效果。

在練習劈叉時，使身體呈跪姿，然後保持一條腿向前、膝蓋彎曲的姿勢，使另一條腿盡力向後伸展，並且保持臀部與雙腿呈直角姿勢,挺直軀干、綳直雙腿，綳起腳背。

2、鶴立姿勢。

這個姿勢也是屬於比較難學的姿勢，舞者的單腿要站立並且另一條腿也要高高抬起，呈90度，而且要一直保持這個姿勢不動，姿勢很美，但是背後付出的努力也很感人。

3、腳尖旋轉。

這個姿勢對於腳尖的要求也比較高，舞者在跳這個動作的時候，腳尖既要彎曲也要綳直，腳尖頂著地要旋轉幾圈再回到最初的位置。練習時可以屈膝勢開始，然後再支撐腿，以腳尖的姿勢站立,再把另一條腿抬起來,並且保持膝蓋部位呈彎曲姿態，同時把雙臂張開，這樣有利於使身體保持平衡，眼睛盯在某一個電上練習即可。

4、大跳。

這種動作又叫空中劈叉，姿勢美很美，就好像飛燕凌空躍起。讓前腿筆直地躍起，並且保持雙腿前後劈叉，著一整套動作都應該由前面的一條腿牽引,類似於做空中滑翔運動。

芭蕾舞是一種比較難學的舞蹈：

男生女生都可以練習，舞者可以根據自己的身體情況來練習，學會的人體態會很優雅，那些在大熒幕面前體態優雅的明星，大多數是因為練習了芭蕾舞。只要掌握正確的練習姿勢，好好練習芭蕾舞，這些難的動作都是可以學會的。

8. 小女孩學劈叉有什麼訣竅嗎（正在學習跳舞，想在家輔導）

首先，在劈叉之前要進行熱身。用運動讓自己的身體更加靈活，做好之後大幅度動作的准備。在熱身的時候既可以選擇有氧運動比如跑步等等，也可以再搭配上一定程度的拉伸。

採用標準的姿勢壓腿，打開大腿根和後側的韌帶。還可以把腿直接搭在欄桿上進行拉伸，也能讓小腿得到放鬆。

這一步非常重要，大家要非常用心地做到伸展的標准:肩膀打開，腹部收緊，注意呼吸的頻率要配合身體的節奏。如果在過程中有什麼不適，要立刻停止。

在過程中要注意呼吸，放鬆身體，感受身體的變化。這樣，等到兩天腿都能完全伸直以後，一個好看的一字馬就算做成了。成功當然是值得看信的，但是大家一定要長期堅持訓練才能一直保持這個狀態，不然很快就前功盡棄要從零開始了。

(8)圖片論壇小女孩練芭蕾舞劈叉擴展閱讀：

將兩腿較大的叉開且成一「字」，分為橫劈叉和豎劈叉兩種。

豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。

橫劈叉（Center Split）：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。

劈叉（Split）為柔韌性訓練的高級階段，是武術、舞蹈 、體操、瑜伽、形體訓練等體育學習的基本功。

9. 練芭蕾舞下叉時感覺下面那裡好疼，結果換衣服的時候下面真的流了好多血，怎麼辦啊，不會是處女膜破了吧，

其實不管怎麼了，你所需要的還是休息，再說了，生活中如騎自行車，還有像你說的劈叉，都有可能造成處女膜破裂，也沒什麼的，心情好點，注意休息注意保暖，身體還是要緊的……

10. 光身練芭蕾舞真的會很快進步嗎我十歲女孩教舞女老師都讓我們23位女孩在學校藍球場光身練舞說這樣身體

光身子和穿舞蹈服和進步沒有區別，只是光身子不雅觀，建議穿舞蹈服，