腰酸背痛的可愛圖片

㈠ 哪些健身動作能夠解決腰酸背痛

腰酸背痛是這個社會上班族普遍的小疾病，但是小疾病也往往預示這更大的潛在危險。許多白領面對著工作，很少鍛煉，加之常常工作熬夜，飲食不規律，體內蛋白質不足，會產生丙酮酸等有害物質，最終讓人導致酸痛。

許多人都處在亞健康狀態，認為腰酸背痛其實沒什麼大事，周末補補覺休息下就好，其實長期這樣，很容易誘發更嚴重的疾病，還不如趁現在還能改善可逆的情況下，鍛煉自身，通過健身的方式，一勞永逸的強大自己，遠離疾病。

下面給大家簡單推薦四招健身動作，告別腰酸背痛，長期鍛煉，甚至給你個虎背熊腰。

招式四：寬距引體向上

引體向上是上肢鍛煉之王，不經可以快速刺激你的三頭，而且對於背部鍛煉也有為明顯，想要好看的倒三角，也要寬闊的背闊肌，引體向上都可以幫你達到。而且引體向上也是對新手十分友好的一向健身鍛煉動作，不需要太復雜的動作，基本看幾眼就知道要點在哪兒，趕緊練起來吧！

每天練習3-5組，每組15-20次，組間休息2-3分鍾

㈡ 導致後背疼的因素有哪些用什麼方法才能有效改善

背痛是指胸腰背部出現的局部疼痛感覺，根據疼痛部位分為腰背痛或下背痛，胸背痛或上背痛，是一種常見症狀。可由勞損、炎症、外傷、退行性改變、腫瘤、內臟疾病等引起，其疼痛程度不一，性質也不相同。

背痛的原因有很多，有的人可能是由於背部組織損傷所致，有的人可能是由於各種風濕性關節炎、類風濕性關節炎等言行疾病所致，還有人可能是由於骨質疏鬆症、椎間盤突出症等退行性疾病所引起，另外某些腫瘤、內臟疾病、先天發育異常等也可能會引起患者出現背痛。

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睡覺膝蓋要彎曲

趴著睡時，腹部肌肉放鬆，容易導致脊柱前凸。經常背疼的人，睡覺時最好側卧，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰卧，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過於柔軟。

背部、腹部鍛煉同樣重要

體操和伸展運動有助於改善背部健康。可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。兩腿最好分開，後背挺直，讓重物盡量靠近身體

㈢ 困死了的圖片

困死了的圖片如下：

困死了的意思與犯困接近，都是指無精打采，雙眼皮打架，昏昏欲睡，表現嚴重著甚至會雙眼發黑，當人感到極度睏乏的時候，這個時候需要及時去休息，美美的睡一覺，養足好精神，更好的去工作或者學習。

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上班犯困的解決方法

1、打哈欠時張大嘴

在發生犯困的是比較常見的一個狀態就是會經常的打哈欠，這是因為當人處於疲倦狀態時，大腦會處於缺氧狀態，為了吸入更多氧氣，大腦會指示人們猛打哈欠。

2、倒走百步

在出現犯困的時候我們也是需要注意起來走走多運動，辦公室坐久了，人們很容易出現腰酸背痛的症狀，想要緩解，可以嘗試下倒走100步，倒走100步不僅有助於促進血液循環，而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。

3、揉中指

揉中指也是比較好的一種緩解的方法，如果覺得在辦公室倒走不方便，也可以試試揉中指。中指的指尖是中沖穴，揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。揉中指時，首先用左手揉右手中沖穴1分鍾，再用右手揉右手中沖穴1分鍾。

㈣ 你在產房外見過哪些感人的畫面

作為一個22歲小齡青年女性來說，去產房參觀自然分娩的過程完全是出於好奇(我本來是在產科病區實習，不是在產房實習)，來產科生孩子基本過程就是在病區辦理入院，即將生產時送去產房，順利生產後留在病區觀察最後出院(當然病區的病種非常多，這種情況是最正常的自然分娩)，廢話不多說，接下來就要講講我親眼所見的第一次驚心動魄的自然分娩，第二次驚心動魄的自然分娩和第三次驚心動魄的自然分娩。

在一個風(wu)雨(liao)交()加(bao)的夜班晚上，應該是23點左右吧，一對夫妻來辦入院，當家屬在辦理入院手續時，病人並沒有坐下，而是站在一旁手撐著護士站的工作台上，只說肚子一陣陣疼的很，站著比坐著舒服，除了有時會露出痛苦的表情外，並沒有什麼特殊，畢竟是醫院，比這更為痛苦的表情我也看到過。我換完幾個液體巡視了一圈病房回來後，那個病人已經進了產房了。我當時還傻乎乎的覺得生孩子並不是傳說中那種伴隨著凄厲尖叫電閃雷鳴的生死攸關時刻。

我強烈要求去產房參觀一下分娩的過程，我教員也爽快答應了，她可能覺得我很上進！然後我換了鞋子戴上口罩就去了產房，一進產房就看到兩個產婦躺在產床上，左邊這個就是剛剛前面提到的那個產婦，她是個經產婦，這次是她的第二胎。裡面的教員告訴我她的宮口已經開到7-8cm了，再等會就可以鋪無菌台接生了。我就在旁邊靜靜的看著，雖說不像電視劇那種撕心裂肺的痛，但可以看的出來那種陣痛是非常強烈和難以忍受的，一到宮縮我就能聽到她很沉很深痛苦的哼聲，感覺像是咬緊牙關後從牙縫里冒出來的聲音，可能跟那種隱忍的性格有關，並沒有出現我想的那種大喊大叫。旁邊的醫生和教員就鼓勵她，教她怎麼用力，我站在旁邊可能有點激動，什麼也沒想就想在產婦用力幫她加把勁，不知道這種蒼白的鼓勵有沒有用，確實旁人也幫不上什麼忙。很快胎兒的頭發露出來了，我想應該馬上就能生出來了，就眼也不眨的盯著生怕錯過了這種很有意義的時刻。助產師和教員們都有條不紊的准備接生了，看著胎兒的頭一點點的出來了，我就很沒出息的越來越激動(內心os:哎呀，看著好痛啊～我的天啊，要生了～)，然後然後……胎兒的額頭就慢慢出來，就很蒼白在水裡泡了很久皺皺的那種，接下來胎頭一下子出來了，教員立刻用手一把捋過胎兒的臉，把鼻子和嘴巴裡面的羊水和其他的一些黏糊糊的東西擠出來了，然後特別快胎兒的肩，身體，腿，腳都一下都出來了，伴隨著一大股有些渾濁的羊水一瀉而下，產婦似乎也已經疲乏的不行了，呼～～～突然覺得我自己也鬆了口氣。教員們趕緊用吸引器把胎兒口咽，鼻子的粘液吸了出來，胎兒才生出來那會我感覺他還挺痛苦的，哭也哭不出來，嘴張的很大表情很誇張，然後教員把孩子提起來使勁拍他的小腳掌，孩子就哇哇大哭了，哈哈，還挺可愛的。臍帶一結扎，給產婦看了一眼孩子就把孩子抱去嬰兒室洗澡去了。接下來就是胎盤排出的過程了，我還挺詫異的，因為有些血腥。胎盤排出來的過程倒是沒有什麼，就是排出來瞬間湧出很多血，胎盤本身也是個血肉模糊的形象，所以算個視覺沖擊。然後差不多就結束了。我就在出了產房的時候很想給家裡打電話，可是一看錶都零點了就沒打。

第二次和第三次去產房看這個過程時，感受都差不多，還是非常激動，內心也是起伏不定的。可能是因為見得不夠多，還做不到像教員她們一樣鎮定自如。第二次和第三次見的產婦都是初產，花費的時間就相對長了很多，真的都是很驚心動魄的，哭什麼的都並不算什麼了，有的時候產婦痛到開始打顫發抖了，所以說母親真是無私的。總感覺對父母說不出很肉麻的話，所以我決定等實習完了就回家呆一段時間，天天早起做飯給他們吃。我也只是在產科去過這么幾次，說實話我真的挺感謝這個經歷的，不僅僅是作為一個護理實習生能學到和掌握更多的專業操作知識，更是為人子女的一種被愛的領悟吧！

㈤ 如何一本正經的說動漫中蘿莉的可愛

最近《龍王的工作》在B站越來越火，想必不少讀者已經看過這部動畫了吧，在動畫之中除了將棋的對決，最有趣的是什麼呢，當然是蘿莉啦！今天要說的，就是如何讓蘿莉元素變的硬核。

等等，蘿莉元素也能硬核么？如果這樣想的話，那就大錯特錯了！所謂的「硬核」必須要「硬」起來才行，只要自己堅持的話，熱情就能感染別人（也有可能被當成變態），一本正經還要有理有據，這就是硬核的第一步。

最後也是最重要的，蘿莉可是用來保護的，當看到美麗花朵綻放的時候，守護她們一直到綻開的那段時間，一路看著花兒成長，能夠保護花兒不受害蟲的侵害，還有什麼比這更幸福的事情么！

喜歡蘿莉才不是丟臉的事情，難道喜歡可愛的東西有錯么，錯的是來自黑暗中的目光，但是這種喜歡必須是小心翼翼的，畢竟花兒都是脆弱的，而僅僅看到這么可愛的東西就能完全被治癒啦。

總之蘿莉可是世界的禮物，因為蘿莉就是正義啦！

㈥ 頸椎病正確睡姿圖片正確的睡覺姿勢

累了一天了

好不容易到家

你會怎麼做？

肯定是把包往沙發上一丟

人往床上一躺

愜意呀

但你知道嗎？

不正確的睡姿

對脊柱、頸椎的影響非常大！

有這樣一則新聞

少女脊柱側彎腰酸背痛，竟是因為睡姿不對。

18歲的小姑娘小鄒（化名），由於長時間側躺著睡，且腿的擺放位置也不正確，導致脊柱出現了側彎。x光檢查，明顯發現她的腰椎向右側彎、旋轉，明顯側彎。

保護頸椎睡覺時要這樣做

如果想要保護好我們的脊柱、頸椎，我們的床不能太軟也不能太硬，枕頭最好能托住頸椎。入睡的時候，可以盡量遵循「仰睡為主，側睡為輔」的原則：

1

仰卧

在仰卧睡覺的時候，我們可以在膝下墊個枕頭，這能幫助我們維持健康的脊柱曲線，同時讓椎間盤的壓力得到緩解。

如果您是睡覺時喜歡翻身的人，不妨用用被子將自己裹起來，這可在一定程度上限制我們的活動，保證睡姿。

2

側卧

側卧的時候，我們可以在雙腿間夾個被子或枕頭，頭枕的枕頭高度要與肩同高，最好兩邊輪換著睡，這樣可以避免長期單側睡造成脊柱側彎。

值得注意的是，脊柱側彎的情況越早發現對孩子越好，因為在18歲以前，我們的身體可塑性強，可以通過治療和以及正確的生活姿勢、運動來進行矯正，等到身體成型在做矯正就比較困難了。

【參考資料】

[1]鍾哲. 謹防青少年「健康殺手」脊柱側彎[N]. 南方日報,2022-01-07(A06).

[2]周一海. 克服不良姿勢 預防脊柱側彎[J]. 知識就是力量,2013,(08):18.

[3]李展. 呵護脊椎健康的細節[J]. 農家致富,2010,(17):59.

[4]劉淳. 腰總疼？快檢查你的睡姿[J]. 現代婦女,2020,(09):52.

[5]紅岩,宋彬. 不良睡姿可致慢性腰痛[J]. 工會博覽,2020,(24):56-58.