A. （圖片只做參考）丁麗梅的《掌心化雪》答案。結合文章內容說說女孩性格前後發生了什麼變化並分析其變化的
女孩性格由自尊自卑冷漠變得自信熱情富有愛心。
性格發生變化的原因：因為她的成績一直不引人注意，加上家境貧寒，所以她自尊自卑，把自己封閉成孤立的世界。後來，因為老師用設作文競賽獎的辦法潤物無聲的幫助了她，老師這種細心的愛，暖了她的心，使她懂得了愛也學會了愛。
附丁立梅的《掌心化雪》全文如下：
那個時候，她家裡真窮，父親因病離世，母親下崗，一個家，風雨飄搖。
大冬天裡，雪花飄得緊密。她很想要一件暖和的羽絨服，把自己裹在裡面。可是看看母親愁苦的臉，她把這個慾望，壓進肚子里。她穿著已洗得單薄的舊棉衣去上學，一路上被凍得瑟瑟發抖。
拐過校園那棵粗大的梧桐樹，一樹銀花，映著一個瓊樓玉宇的世界。她獃獃站看著，世界是美好的，寒冷卻鑽肌入骨。突然，年輕的語文老師迎面而來，看到她，微微一愣，問：「這么冷的天，你怎麼穿得這么少？瞧，你的嘴唇，都凍得發紫了。」
她慌張地答：「我不冷。」轉身落荒而逃，逃離的身影，歪歪扭扭。她是個有自尊的孩子，她實在怕人窺見她的貧窮。
語文課，她拿出課本來，准備做筆記。語文老師突然宣布：「這節課我們來個景物描寫競賽，就寫外面的雪。有豐厚的獎品等著你們哦。」
教室里炸了鍋，同學們興奮得嘰嘰喳喳，獎品刺激著大家的神經，私下猜測，會是什麼呢？
很快，同學們都寫好了，每個人都窮盡自己的好詞好語。她也寫了，卻寫得索然，她寫道：「雪是美的，也是冷的。」她沒想過得獎，她認為那是很遙遠的事，因為她的成績一直不引人注目。加上家境貧寒，她有多自尊，就有多自卑，她把自己封閉成孤立的世界。
改天，作文發下來，她意外地看到，語文老師在她的作文後面批了一句話：「雪在掌心，會悄悄融化成暖暖的水的。」這話帶著溫度，讓她為之一暖。令她更為驚訝的是，競賽中，她竟得了一等獎。一等獎僅僅一個，後面有兩個二等獎，三個三等獎。
獎品搬上講台，一等獎的獎品是漂亮的帽子和圍巾，還有一雙厚厚的棉手套。二等獎的獎品是圍巾，三等獎的獎品是手套。
在熱烈的掌聲中，她緋紅著臉，從語文老師手裡領取了她的獎品。她覺得心中某個角落的雪，靜悄悄地融化了，濕潤潤的，暖了心。那個冬天，她戴著那頂帽子，裹著那條大圍巾，戴著那副棉手套，嚴寒再也沒有侵襲過她。她安然地度過了一個冬天，一直到春暖花開。
後來，她讀大學了，她畢業工作了。她有了足夠的錢，可以寬裕地享受生活。朋友們邀她去旅遊，她不去，卻一次一次往福利院跑，帶了禮物去。她不像別的人，到了那裡，把禮物丟下就完事，而是把孩子們召集起來，溫柔地對孩子們說：「來，寶貝們，我們來做個游戲。」
她的游戲，花樣百出，有時猜謎語，有時背唐詩，有時算算術，有時捉迷藏。在游戲中勝出的孩子，會得到她的獎品——衣服、鞋子、書本等，都是孩子們正需要的。她讓他們感到，那不是施捨，而是他們應得的獎勵。溫暖便如掌心化雪，悄悄融入孩子們卑微的心靈。
B. 安塞腰鼓仿寫作文上課下課
籃 球
——仿寫《安塞腰鼓》
一群朝氣蓬勃的少年。
他們的腳下是綠色的操場。他們臉上洋溢著和太陽一樣的笑容。
溫暖的陽光灑在操場上，也灑進了他們的心裡。
他們的神情沉穩而又帶著微笑。緊貼在他們身旁的籃球，鼓鼓的，好像從來沒有動過。
但是，看！
一打起來就發狠了，忘情了，沒命了。十幾個目光如炯的少年，如一頭頭餓虎，怒熊。對分數的渴望跳出了他們的眼睛。驟雨一樣，是急促的運球；旋風一樣，是快速的過人；飛燕一樣，是輕盈的腳步；火花一樣，是激烈的碰撞；流星一樣，是優雅的三分；鬥牛一樣，是震撼的灌籃。學校操場上爆出一場多麼豪放，多麼壯闊，多麼火烈的比賽啊——籃球！
這籃球，使冰冷的空氣變得火熱了，使恬靜的陽光變得灼人了，使昏昏欲睡的人們立即精神抖擻了。
使人想起了西部的牛仔片。
使人想起了羅馬的斗獸場。
使人想起了關羽過五關、斬六將。
容不得防守、容不得搶斷、容不得蓋火鍋。是進球了、得分了、灌進了那一股 *** 。
好一個籃球！
幾百個觀眾的歡呼聲，碰撞在一望無際、一塵不染的天空中，天空頓時成了擴聲器，只聽見「加油！加油！」
幾百個觀眾的歡呼聲，傳到了看書、休息的人們的心裡，人們的心也成了擴聲器，也是「加油！加油！」
「加油！加油！」的豪放的抒情；「加油！加油！」的嚴峻的思索；「加油！加油！」的陽光照射的 *** 的汗珠；「加油！加油！」的壓抑的解放的舒暢。
好一個籃球！
少年們的胳膊、腿、全身有力地活動著，劇烈地活動著，大起大落地活動著。它震撼著你、灼燒著你、感染著你，它使你從來沒有如此明亮地感受到運動的樂趣、火烈與享受。它使你驚異於那一個小小的球可以激發人們無限的耐力，那些少年有如此震撼的力量。
籃球啊，你培育了這樣朝氣蓬勃的少年，也只有你，才有如此大的力量。
優雅的高爾夫是貴族的運動，在操場上也打不了。
除了籃球，誰還有這樣的震撼力啊。
好一個籃球，好一群少年。
每一個動作都充滿了 *** ，每一個動作都活力四射，每一個動作都是技術與天賦的完美配合。每一個動作都使人陶醉在陽光的享受中，讓人嘆為觀止。
好一個燒紅了天山，蓬勃了朝氣的藍球。
愈打愈烈，形體成了鮮明又熱烈的火焰。
愈打愈烈，火焰散發著光與熱。
愈打愈烈，痛苦與快樂，冷靜與沖動，技術與天賦，都在這運動中交織！旋轉！凝聚！奔突！輻射！翻飛！升華！人，成了茫茫一片；熱，成了茫茫一片。
當它嘎然而止時，同學們又回教室上課了。
好像又過回了平淡的生活。
耳畔是一聲清脆的上課鈴。
籃 球 ——仿寫《安塞腰鼓》 一群朝氣蓬勃的少年。
他們的腳下是綠色的操場。他們臉上洋溢著和太陽一樣的笑容。
溫暖的陽光灑在操場上，也灑進了他們的心裡。 他們的神情沉穩而又帶著微笑。
緊貼在他們身旁的籃球，鼓鼓的，好像從來沒有動過。 但是，看！ 一打起來就發狠了，忘情了，沒命了。
十幾個目光如炯的少年，如一頭頭餓虎，怒熊。對分數的渴望跳出了他們的眼睛。
驟雨一樣，是急促的運球；旋風一樣，是快速的過人；飛燕一樣，是輕盈的腳步；火花一樣，是激烈的碰撞；流星一樣，是優雅的三分；鬥牛一樣，是震撼的灌籃。學校操場上爆出一場多麼豪放，多麼壯闊，多麼火烈的比賽啊——籃球！ 這籃球，使冰冷的空氣變得火熱了，使恬靜的陽光變得灼人了，使昏昏欲睡的人們立即精神抖擻了。
使人想起了西部的牛仔片。 使人想起了羅馬的斗獸場。
使人想起了關羽過五關、斬六將。 容不得防守、容不得搶斷、容不得蓋火鍋。
是進球了、得分了、灌進了那一股 *** 。 好一個籃球！ 幾百個觀眾的歡呼聲，碰撞在一望無際、一塵不染的天空中，天空頓時成了擴聲器，只聽見「加油！加油！」 幾百個觀眾的歡呼聲，傳到了看書、休息的人們的心裡，人們的心也成了擴聲器，也是「加油！加油！」 「加油！加油！」的豪放的抒情；「加油！加油！」的嚴峻的思索；「加油！加油！」的陽光照射的 *** 的汗珠；「加油！加油！」的壓抑的解放的舒暢。
好一個籃球！ 少年們的胳膊、腿、全身有力地活動著，劇烈地活動著，大起大落地活動著。它震撼著你、灼燒著你、感染著你，它使你從來沒有如此明亮地感受到運動的樂趣、火烈與享受。
它使你驚異於那一個小小的球可以激發人們無限的耐力，那些少年有如此震撼的力量。 籃球啊，你培育了這樣朝氣蓬勃的少年，也只有你，才有如此大的力量。
優雅的高爾夫是貴族的運動，在操場上也打不了。 除了籃球，誰還有這樣的震撼力啊。
好一個籃球，好一群少年。 每一個動作都充滿了 *** ，每一個動作都活力四射，每一個動作都是技術與天賦的完美配合。
每一個動作都使人陶醉在陽光的享受中，讓人嘆為觀止。 好一個燒紅了天山，蓬勃了朝氣的藍球。
愈打愈烈，形體成了鮮明又熱烈的火焰。 愈打愈烈，火焰散發著光與熱。
愈打愈烈，痛苦與快樂，冷靜與沖動，技術與天賦，都在這運動中交織！旋轉！凝聚！奔突！輻射！翻飛！升華！人，成了茫茫一片；熱，成了茫茫一片。 當它嘎然而止時，同學們又回教室上課了。
好像又過回了平淡的生活。 耳畔是一聲清脆的上課鈴。
秋季運動會
本周星期四，我們學校將舉行一年一度的秋季運動會。那天，同學們都去得很早，開幕式後，大家都到指定的地點坐好了。
這天安排的是個人比賽，同學們一個個都做好了充分的准備。比賽開始了，參賽的同學在賽場努力拚搏；而那些沒有參加比賽的同學，有的寫廣播稿，有的在拚命地喊著「加油」，還有的把自己製作的橫幅高高地舉起來，上面寫著「82班加油！」幾個大字。在800米賽跑時，王瑤倩同學因跑得過快而不舒服，同學們都很關心她，扶著她回到了教室，還熱心地安慰她。由於大家的同心協力，我們班在個人比賽中取得了良好的成績，最後成敗與否就在於星期五的團體賽了。當天晚上，大家都在家裡練習單腳跳，為星期五的比賽做准備。
終於到了星期五，大家的積極性空前高漲，一大早就趕來了。比賽開始了，運動員們各就各位，摩拳擦掌，躍躍欲試。其他的同學也按捺不住自己興奮的心情，沖到了賽場邊，一起為運動員們搖旗吶喊：「一二三四五六七，82班得第一！……」在25米單腳跳接力賽時，我們班的方強同學一不小心把鞋給弄掉了，惹得同學們一陣鬨堂大笑。不過，方強並沒有急著去撿鞋子，而是將木棒交到另一個同學手上之後再去撿鞋子。我們不得不佩服這種做法是明智的，倘若方強當時就去撿鞋子，也就失去了一次奪冠的好機會。結果，我們班以團體比賽兩個一等獎、3個二等獎的成績，奪得了全年級第一名。
經過這次運動會，我懂得了「眾人同心、其力斷金」的道理。
籃 球
——仿寫《安塞腰鼓》
一群朝氣蓬勃的少年。
他們的腳下是綠色的操場。他們臉上洋溢著和太陽一樣的笑容。
溫暖的陽光灑在操場上，也灑進了他們的心裡。
他們的神情沉穩而又帶著微笑。緊貼在他們身旁的籃球，鼓鼓的，好像從來沒有動過。
但是，看！
一打起來就發狠了，忘情了，沒命了。十幾個目光如炯的少年，如一頭頭餓虎，怒熊。對分數的渴望跳出了他們的眼睛。驟雨一樣，是急促的運球；旋風一樣，是快速的過人；飛燕一樣，是輕盈的腳步；火花一樣，是激烈的碰撞；流星一樣，是優雅的三分；鬥牛一樣，是震撼的灌籃。學校操場上爆出一場多麼豪放，多麼壯闊，多麼火烈的比賽啊——籃球！
這籃球，使冰冷的空氣變得火熱了，使恬靜的陽光變得灼人了，使昏昏欲睡的人們立即精神抖擻了。
使人想起了西部的牛仔片。
使人想起了羅馬的斗獸場。
使人想起了關羽過五關、斬六將。
容不得防守、容不得搶斷、容不得蓋火鍋。是進球了、得分了、灌進了那一股 *** 。
好一個籃球！
幾百個觀眾的歡呼聲，碰撞在一望無際、一塵不染的天空中，天空頓時成了擴聲器，只聽見「加油！加油！」
幾百個觀眾的歡呼聲，傳到了看書、休息的人們的心裡，人們的心也成了擴聲器，也是「加油！加油！」
「加油！加油！」的豪放的抒情；「加油！加油！」的嚴峻的思索；「加油！加油！」的陽光照射的 *** 的汗珠；「加油！加油！」的壓抑的解放的舒暢。
好一個籃球！
少年們的胳膊、腿、全身有力地活動著，劇烈地活動著，大起大落地活動著。它震撼著你、灼燒著你、感染著你，它使你從來沒有如此明亮地感受到運動的樂趣、火烈與享受。它使你驚異於那一個小小的球可以激發人們無限的耐力，那些少年有如此震撼的力量。
籃球啊，你培育了這樣朝氣蓬勃的少年，也只有你，才有如此大的力量。
優雅的高爾夫是貴族的運動，在操場上也打不了。
除了籃球，誰還有這樣的震撼力啊。
好一個籃球，好一群少年。
每一個動作都充滿了 *** ，每一個動作都活力四射，每一個動作都是技術與天賦的完美配合。每一個動作都使人陶醉在陽光的享受中，讓人嘆為觀止。
好一個燒紅了天山，蓬勃了朝氣的藍球。
愈打愈烈，形體成了鮮明又熱烈的火焰。
愈打愈烈，火焰散發著光與熱。
愈打愈烈，痛苦與快樂，冷靜與沖動，技術與天賦，都在這運動中交織！旋轉！凝聚！奔突！輻射！翻飛！升華！人，成了茫茫一片；熱，成了茫茫一片。
當它嘎然而止時，同學們又回教室上課了。
好像又過回了平淡的生活。
耳畔是一聲清脆的上課鈴。
一千雙手不夠我來寫一千雙眼不夠我來看，一千對耳朵不夠我來聽，一千張嘴不夠我來言。無聲的世界裡傳來最大的震憾，心中的感受千言萬語無法表達。
但是，看——
那歡暢淋漓的舞姿，那優美嫻熟的動作，那千般嬌姿，那萬般變化，似孔雀開屏，似蓮花綻放，似飛龍穿梭。台下雷動的掌聲，不單是對美的愉悅，力的喝彩，生的贊嘆，更是感化的激動，靈魂的洗禮和放飛！
21個聾啞人，他們在舞台上盡情揮灑，他們在殘缺中追求完美，在無聲中激盪生命。他們在嬌媚中自強，在寂靜中吶喊，在沉默中奮起，他們震撼著全中國、震撼著全世界！
你在無聲的世界亭亭玉立，把一杯誘人的香酩，傾給了大地。你伸出千隻柔情的手臂，用柳枝，把曾經流過的淚，化為舒心的甘露，滴進了我的心田，驅走我所有的傷痛，帶給我無限的希望！
好一群聾啞人！好一個千手觀音！
她使人想起：破土而出的新芽；
她使人想起：凌寒獨自開的臘梅；
她使人想起：長青不老的松柏；
二十一個聾啞人站成排，手一伸一縮，讓人目不暇接。那優美的舞姿猶如孔雀開屏，讓人沉醉其中；那壯觀的場面猶如「神六」升天，讓人激動不已；那整齊的動作猶如電腦合成，讓人無法相信；好厲害的聾啞人，好厲害的千手觀音！
安塞腰鼓是陝北的一種舞蹈，平時我們很少看到，只有在過節的時候才能看到哦！不過就算看一次，也使人嘆為觀止。
它的美在於那蓄而待發的後生。你看！在他們身後是一片高粱地，而他們朴實地就像那片高粱。
暖洋洋的南風吹動的高粱的葉子，同時這風也吹動了後生們的衣裳。它的美在於那火熱的舞蹈場面。
他們一捶起來就發狠了，忘情了，就沒命了。後生們如百十塊被強震不斷擊起的石頭，瘋狂地舞動在你的面前。
驟雨一樣，是急促的鼓點；旋風一樣，是飛揚的流蘇；亂蛙一樣，是蹦跳的腳步；火花一樣，是閃射的瞳仁；斗虎一樣，是強健的風姿。這是一場多麼壯闊、多麼豪放、多麼火烈的舞蹈哇——安塞腰鼓。
它美在於那激烈的鼓聲。你聽！百十個腰鼓發出了沉重的響聲，碰撞在四野長著酸棗樹的山崖上，山崖暮然變成牛皮鼓了，只要聽到這震撼人心的聲音，我們的心境就會立刻變的有聲有色。
它美在於那激烈的鼓聲。你看！後生們的胳臂、腿、全身，有力地搏擊著，大起大落地搏擊著。
它震撼著你，燒灼著你，威逼著你。它使你從來沒有如此鮮明地感受到生命的存在、活躍和強盛。
他們使你驚異於那農民衣著包裹著的軀體，那消化著紅豆角、老南瓜的軀體居然可以釋放出那麼奇偉磅礴的力量。它美在於變幻的舞姿。
每一個舞姿都充滿了力量，每一個舞姿都是光和影的匆匆的變幻，每一個舞姿都使人戰栗在濃烈的藝術享受之中，使人嘆為觀止。安塞腰鼓！你可真令人陶醉迷茫啊。
我不是一位詩人，不能用優美的詩句來描繪.
我不是一位畫家，不能用各種色彩來點染.
我不是一位作曲家，不能用宛轉的音符來傳達.
我不是一位雕刻家，我能用小刀在玉石上磨礪.
然而，我只能用我自己貧乏的文字，來描寫這驚人的拉丁舞表演.
它像一位天使，降臨人間，給我們美好的瞬間.
它猶如一朵向日葵，給我們精彩的片段.
它彷彿一個嬰兒，讓我們看到了珍奇，給我們最快樂的回憶.
但是，朋友，我只顧使出我渾身解數，來講說著優美的拉丁舞表演.
我不敢大膽地評論，她們是怎麼的"本色當行".
我只是一位欣賞者，但是我願意說出我心中所感受的飛動的"美".
在一個難忘的下午--
清脆，優美的樂曲拉開了序幕，兩旁屹立著挺拔的白楊.舞台上的氣氛是庄嚴的，而台下，卻是一片歡呼，他們都希望早一點看到火熱的拉丁舞.
不久，一位阿娜多姿的少女走上舞台，真是耀眼的閃爍.她向觀眾深深地鞠躬，抬起頭來，清秀的面龐和柳葉似的雙眉，還有一層不染的笑容.
她用她靈活的身軀，修長的手指，用她那絢麗的服飾，迷人的短裙，用她非凡的舞技，美妙的樂曲，輕雲般移動，旋風般疾轉，舞蹈出生活中的喜怒哀樂.
我們看她時而雙眉顰蹙，表現出無限的哀愁.時而笑容燦爛，表現出天邊的喜悅，時而快，時而慢，時而緩，時而急，猶如一陣陣浪花，敲打著海面.
她像現婆天一樣，在舞蹈的狂歡中，她忘懷了觀眾，也忘懷了自己.
音樂在最後一個音符干凈的收音後停止.一段激動人心的拉丁舞結束.
多麼的令人振奮，一段難忘的拉丁舞.
瀾夜。
晚自習。教室。
呆坐在座位上，面前鋪著那張早已做完的卷子。多久沒有這么清閑的坐著了？我想是問自己，又像是問眼前的一垛垛書。
作文這是一堵牆，我想。望望窗外的天空。
作文靜。平靜。
平靜得有如溫柔的海面。澄澈。
真的，看看那黑漆的夜幕，忽覺得那黑漆後面藏著深遠，對，深遠，無盡的空間。一灣曉月。
星斗滿天。眾多光亮中，我只認得兩樣東西——月亮，以及獵戶座。
是的，慢慢星光中，我連我的星座都不認識。什麼十二黃道，在我的印象中，也不過是星失的一次冒險罷了。
呵呵，也許吧，有時候，這些燦爛的東西，也只會是這么簡單。虛華，嗯，虛華。
月跡廣寒，那就是嫦娥的最後歸宿吧！背叛愛情，背叛自己，所換來的長生不死，永駐容顏，也不過是換來了夜夜伴星輝的孤寂。那後羿仰望明月之時，心中又有何感嘆，總不會是像我一樣想著寫完卷子的輕松吧！憤怒？無奈？還是有些許牽掛？一個背叛愛情，一個被愛情背叛。
呵呵，就算能重會，破鏡又怎會重圓？同樣望月的，應該還有那個蘇軾吧！「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺」，他到看的透徹！那又怎樣，明月？！星輝？！過眼雲煙罷了！就像我，想了半天，還是要後頭去檢查數學卷子去。無奈。
晚自習在晚自習的課堂上，今天是音樂老師值班。音樂老師拿著上星期同學上自習說話的名單，嚴肅而認真但又面帶一絲微笑地向我們走來！叫同學站出去……與此同時，全班同學都鼻息凝視，用六十四雙大眼睛牢牢地盯住老師，豎起耳朵聽著！時間也彷彿定格在這一刻。
終於音樂老師用清脆的話音，慢慢地讀出那兩個名字來。我剛想鬆了口氣，可是，老師突然定了下來，朝我這邊望了許久，目不轉睛。
一時間：七點十五分二十秒！地點：東城初級中學110班教室！作文心跳頻率：怦怦！怦怦！原因：1。我在老師說的時候跟同桌說了些閑話，我們都被老師看到了，老師沒有點我們的名字，是因為我們是女孩子，愛面子，老師給面子我們！沒有立即叫我們站起來……作文2。
在老師說完時，在我後面的同學李俊傑突然摔了下來，我又再一次忍不住，笑了！周圍的人也笑了，我見有那麼多人笑，於是笑得更加燦爛了。這時，老師就望住我，並用那隻可怕的眼睛瞪了我一會兒，我心害怕急了，怕老師這次叫我出去！於是就開始緊緊得閉上嘴巴，不敢出聲了……二時間：八點三十七分二十三秒！地點：沒變！心跳頻率：沒變！原因：音樂老師坐在門口，面無表情，好像很火那樣，我便更機加害怕了；心中猶如被火燙的螞蟻一樣！後來，老師又和我開玩笑，這時，我才放下心來，便無拘無束地笑了，嘻嘻……三時間：八點三十九分三十秒！地點：沒變！心跳頻率：漸慢，將近平和。
原因：由於擔心的事情已經都解決了，我心中充滿歡樂！便一絲不苟，認認真真地做作業。四時間：九點十五分整地點：沒變！心跳頻率：漸慢，將近平和。
原因：哇，就這么快下課了，趕快收拾好書本，系好鞋帶，豎起耳朵，一聽到MISS說下課，你准會在初級中學食堂正門口看見一個「小飛俠」在旁邊吃宵夜！因為心情突然變得太興奮了！要吃宵夜，來賀賀自己！睡個好覺！晚自習隨想初二的生活，兩點一線，不是緊張得人心惶惶，也不是散漫的無所事事，有時間憂傷，有時間惆悵，晚自習對著夜空發呆的詩意，似乎美好的無法言說。看不到什麼，只是黑色的夜幕襯著屋裡的事物罷了，是那麼熟悉，又是那麼自然，是唯美，是淡淡的凄涼，或許還有冷寂中透著的不易發覺的清麗。
我在馬不停蹄地憂傷。我清楚我不是在寫日記，而是在思考我的初中，因為迷茫才思考，可是越思考卻越發的迷茫。
深夜把頭埋在題海中的大睡，並沒有沖淡我學習的目標，我依然能夠清醒的回答出我的下一步計劃。可是事實證明，我還不夠努力，亦是我太容易滿足，悄然間，莫名的惆悵。
於是又想起了隨性的小學，還真懷念。那時從不會出現這多愁善感的情緒，笑容成了那段記憶的代名詞，總是一起侃啊侃，說累了喝一瓶水，犯錯了一起擔當。
還有那排大楊樹，樹皮上刻滿了字，總有好多螞蟻爬來爬去，柳絮紛紛揚揚落下的時候，便是我們惡作劇的時候，把那些茸茸的東西，偷偷的放到某個膽小的傢伙身上，再驚天地泣鬼神地大叫毛毛蟲，不出三秒鍾，便會看到那廝抓礦的慘樣，心裡笑翻天。作文回憶著，嘴角漾起一抹笑意，但隨後，盈盈淚水開始醞釀，告誡自己這是晚自習，不可以在那麼多人面前落淚，於是，清泉流淌在了心裡。
茫茫的，總會出現瞬間的大腦空白，不想說太多的話，潸然淚下已不再，沒有那種習慣了，我已經長大，不喜歡再傻傻的單純，我有著縝密的思想，理智的行為，可不知不覺中，有種東西在漸漸黯淡。作文且行且珍惜。
河北省霸州市第二中學初二：張瑜有趣的晚自習今天的作業布置的特別多。同學們紛紛叫苦連天。
誰知飯後新上任的兩位歷史課代表——李倩、陳偉就給我們來了個下馬威。要請同學們把《歷史伴你學》補齊。
並做大卷一張，明天交上。我一聽，就眼冒金星了。
作業本來就不少，語文老師打發慈悲送我們一個描寫巴特勒上尉的信，歷史課代表油給咱送來了重禮。《歷史伴你學》我已有四課沒寫。
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求安塞腰鼓讀後感
懸賞分：5 - 提問時間2008-5-20 13:18 問題為何被關閉
結合中華民族發展史談談對安塞腰鼓的理解
400字左右 謝謝了
提問者： xujun1203 - 魔法學徒 一級 答復 共 4 條
安塞腰鼓
安塞腰鼓是一種獨特的民間大型舞蹈藝術形式，具有2000年以上的歷史。獨具魅力的安塞腰鼓象掀起在黃土地上的狂飈，展示出西北黃土高原農民樸素而豪放的性格，張揚出獨特的藝術個性。
在中國的首都北京，在香港，在中國的各地展現風采，並為世界矚目。豪邁粗獷的動作變化，剛勁奔放的雄渾舞姿，充分體現著陝北高原民眾憨厚朴實、悍勇威猛的個性。
早在1986年，安塞腰鼓就榮膺首屆中國民間舞蹈大賽最高榮譽――大獎，近年來，它先 後在第11屆亞運會開幕式、香港回歸慶典等大型活動中表演，並赴日本進行表演。安塞腰鼓表演可由幾人或上千人一同進行，磅礴的氣勢，精湛的表現力令人陶醉，被稱為"天下第一鼓"。1996年，安塞縣被國家文化部命名為「中國腰鼓之鄉」。 國家非常重視非物質文化遺產的保護，2006年5月20日，安塞腰鼓經國務院批准列入第一批國家級非物質文化遺產名錄。安塞腰鼓是安塞三絕之一。
真是驚心動魄啊！
讀著劉成章的《安塞腰鼓》，我為之震撼，不禁贊嘆而又贊嘆。安塞腰鼓動人心弦的演奏使我沉浸在一種生命的強盛中。捶，捶，捶，一聲聲「隆隆」響徹雲霄。喧鬧聲後，文末一聲「渺遠的雞啼」更使人彷徨在一個陌生的世界，使片刻間那雄渾的鼓聲久久地縈繞在耳畔——這也許就是「餘音繞梁」了？
惟妙惟肖的描寫使那群茂騰騰地後生們從書中「蹦」了出來，在我眼前發狠地捶、忘情地捶、沒命地捶那安塞腰鼓。鼓聲伴著掌聲，是一種洋溢著英雄豪氣的聲音。隆，隆，隆隆……
奏吧，讓百鳥停止歌唱，大家一起來傾聽那如雷的鼓聲吧。那奇偉磅礴的能量也只能由安塞腰鼓釋放。急促地鼓點迸發出元氣淋漓，奏出了震天動地的生命強音。安塞腰鼓神了！它把活躍著的生命轉化成了一個又一個華彩樂章，在鼓上如火花四濺般奏出，令人嘆為觀止。我聽見了，那遠在黃土高原的腰鼓聲，我聽見了，是那麼激動人心！我不得不贊揚黃土高原人民的粗獷豪邁與生機勃勃，他們吃穿雖普通，卻有著錦衣玉食者沒有的強盛生命。好一個安塞腰鼓呵，好一個安塞腰鼓！
我彷彿與後生們一起舞著，舞著，大起大落地搏擊全身，跳出每一個充滿力量的壯美舞姿。吼，跳，喊，躍，把抱負、痛苦、歡樂、追求，通過安塞腰鼓而表達。啊，安塞腰鼓，你給農民們注入了無限生機，把他們樸素衣著下掩飾不住的亢奮捶出來了，舞出來了。啊，安塞腰鼓，你令人 *** 澎湃，給黃土高原添了一道亮麗的風景。噢，安塞腰鼓，好一個抒出了農民心願、指引他們走向幸福的安塞腰鼓！
讓腰鼓捶吧，捶吧，捶出火烈，捶出自豪，捶出那農民的淳樸善良……好一個安塞腰鼓
《安塞腰鼓》是一篇用雄渾激越的鼓點敲出的優美豪放的詩章，是一曲旺盛的生命和磅礴力量的熱情頌歌。作者通過一群朴實得像紅高粱一樣的茂騰騰陝北後生在黃土高原上展現的壯闊、雄渾、激越、豪放的腰鼓舞場面的描寫，展示了中華民族古老淳樸的民間文藝風情，顯示了生命的活躍和強盛，熱烈贊頌了中國人民「晦暗了又明晰，明晰了又晦暗，爾後最終永遠明晰了的大徹大悟」，抒發了中華民族掙脫了束縛與羈絆、閉塞與保守後的歡樂和痛快、思索和追求。這是對改革開放熾烈的、深層次的理性思索的結晶。
C. 失眠圖片帶字可愛圖片（失眠就是個與神有關的疾病）
中醫里有句古話，叫作「 神為形之主，形為神之宅 」。什麼意思呢？就是說，人這一堆肉啊骨頭啊，為什麼能活動呢，就是因為有「神」。神包括了精神、包括了思維、包括了情緒等東西。
簡單的說，活人不同於屍體，多了的就是這么個神。要是一晚上睡不好，第二天人家就會說你，怎麼「看著沒神啊」怎麼「精神不足啊」，所以， 失眠就是個與神有關的疾病！
假設我們身體是個機器，那麼他的運作就得靠神來操辦。是的，在這里就把神理解為人好了。人要休息，要有房子，房子就是形體，形體的主人就是神。
神如果休息得好，第二天就能顯出精力來，休息得不好，第二天就沒精神。 神到點了卻不能休息，我們整個身子、整個人就會跟著興奮、睡不著——這就是失眠！
血虛型
現在我們知道了，失眠就是神不能回家休息！是的，你會覺得睏倦，是因為神正在回家的路上，你睡著了，就是神休息了。那麼為什麼神會不能回家休息呢。 有兩方面問題：休息場所的問題，以及神自身的問題。
咱先講講休息場所的問題。說這神累了一天回來，往床上一躺，哎呀，這床又小、又硬，這么難受！怎麼能休息！ 這床，就是中醫說的血（心血）。
中醫講血能養神，神要靠血來養，血不足的人，這床就小，就養不了神！這就是血虛失眠。血虛失眠什麼表現？往往是難以入睡，即便睡了也容易醒——可不唄，床那麼小，翻個身就掉下來了，神能休息得了么。
血虛的人往往全身可見陰血不足的表現，比方說，臉色不好看，黃黃的（萎黃），嘴唇、舌頭顏色比較淡，指甲蓋也偏白。人比較瘦，時不時有點頭暈。
女性月經量比較少、顏色也比較淡，嚴重的跟洗肉水差不多。脈搏比較細。這些都是血虛的表現症狀，大家可以看看，自己有沒有。
那麼什麼原因會導致血虛呢？除了先天生來體質不好外， 後天補充不足以及各種消耗，都可以大致血虛。
比方說有的女孩子愛美，要減肥！要瘦腰！於是開始節食，肉是免談了，菜量都是按葉片計算，活活瘦的跟個仙鶴似的。臉色也不好了，月經也不好了。
姐們！這是血虛啊！身體該有的營養物質都沒有，你怎麼養生，怎麼養神啊！該胖就得胖，就是這么個體質，非瘦下來，這就是違反生命要求了。
這是補充不足導致的血虛。那麼消耗過度呢？
直接看到的出血是一種消耗，比如女性月經過多。中醫說月經是氣血充盈才會來的，倒過來說，來了月經會傷血。
正常的月經量身體可以承受，不會生病，但過多的量——不論是一次量過大，還是單次量不大但經期時間長、或者一月多次行經——則會耗血導致血虛。曾見有的患者，一來來十幾天，又提前十天來，基本上一個月都在出血了。 血虛得不成樣子。
此外，直接的消耗還包括獻血。中醫認為血是人體精華物質生成的。 好不容易生成了血，你獻出去，這是很損身子的，所以獻血是很偉大的事兒。
有人說每次獻血前後都會體檢，很正常。那當然，你的身體在消耗元氣來補充損失的血，元氣還足當然正常，但元氣這種東西，寧可多不可少啊，存著長壽呢。獻血獻愛心是好事，但量力而行，別總獻。
最後需要注意的一點！看不到的耗血， 中醫行話叫「暗耗陰血」——就是說你身體里有些後台運作的程序，在偷偷摸摸地消耗你的血。
什麼後台程序呢，最典型的就是「動腦子」，包括思考事兒、讀書什麼的。「這事兒耗費我多少心血！」——看到了吧，百姓都知道的道理。
動腦子需要更多的補充，這些補充，中醫認為就是靠血一類的物質進行補充的。 因此動腦子雖然沒看到明顯的出血，卻會暗地裡消耗許多陰血。讀書讀得「嘔心瀝血」，厲害吧。
這一點在現代人中尤為突出，當今腦力勞動者經常用腦、還強壓力下超負荷用腦，特別容易出現心血不足的。
那麼血虛失眠了怎麼辦？當然補血了！中醫補血的方法有很多，找大夫開葯調理，自己或者大夫幫你通過針灸、按摩刺激穴位，以及食療，等等。
最好的當然是找大夫調理了，中醫大夫能給您量身定做一個方子，效果最好。但從自個兒操辦角度來講，食療是很不錯的方法。中醫講究「以形補形」「陰之五宮，本在五味」，像血這樣的有形物質，通過進食來填補的效果要比刺激穴位的效果更好。
豬心酸棗仁湯
組成：豬心1具，茯神15g，酸棗仁20g，遠志10g，推薦加靈芝10g，可以更好的安神養神，不過口味會變苦些。
做法：先把酸棗仁洗凈、打碎了（酸棗仁中葯店有賣，有的又稱炒棗仁，買葯的時候可以讓葯店幫忙打碎了，如果忘了，回來自己用錘子打也行）。
沖洗下茯神、遠志、靈芝。把豬心剖了，洗干凈，然後跟葯材一起，放砂鍋里，加水，燉。先大火燒開，然後轉文火燉到豬心熟透了就行了。用電飯煲也可以。自己加鹽等調料。
食用 ：吃豬心、喝湯。葯材可以扔了。一周吃兩到三次，或者連吃幾日。
小貼士 ：最好拿調料包把葯材包起來再下鍋，不然到時候燉完不好去除葯材。另外，調料包不要太小，葯材吸水以後會變大的。
注意 ：高血葯、冠心病、高脂血症患者慎用，或者咨詢中醫大夫。消化功能不好的請將豬心燉爛點，或者多喝湯。
需要說明的是，如果有月經不調等或明顯或暗耗的耗血情況存在，要及時就醫診治，或者調整作息、工作！不然這兒補那兒出，效果不好的。
心脾兩虛型和陰虛型
與血虛型失眠類型類似的有兩種，一個是心脾兩虛的失眠，一個是陰虛火旺的失眠。
先從心脾兩虛說起，中醫稱脾胃為「後天之本」，就是說除了你先天帶來的營養精華以外，其他通過飲食等吸收來的東西，都成為「後天之物」。
我們後天吃下的飲食，要被吸收，變成能量， 這就要靠脾胃去腐熟、運化後天的物質能變成營養，全靠脾胃，脾胃是個大本營，這就叫後天之本。
心脾兩虛型
心血虛的人很容易變成心脾兩虛，為什麼呢。一方面我們上面講了，很多腦力勞動者會暗耗心血，但是腦力勞動同時還有個特點就是會影響脾胃運作， 行話叫影響脾胃氣機，「思則傷脾」。
很多人應該都有這樣的經歷，快到飯點了，但碰到個難題得想辦法解決，想著想著就不想吃飯了，「廢寢忘食」，這就是傷了脾的氣機了，或者有時即便還有飢餓感，也會想想算了，餓一餓先辦完事兒好了，這也傷脾胃。
到點不吃飯（不僅是忙得沒空吃，還包括過分節食減肥）， 就得耗氣，脾胃就在透支。
吃飯沒規律，這脾胃就要崩潰了，你是鬧哪樣？到底要吃不吃？！算了撒手不管了，於是虛了。脾一虛，這吸收營養的能力就弱了，更沒有東西來補充小號的心血了。 這也就成了一個心脾兩虛的局。
心脾兩虛的失眠，除了不容易入睡外，還睡得特別淺，有點聲音就容易醒。另外伴有疲勞、乏力、肢體酸軟，抵抗力差容易感冒，健忘，面色黃，嘴唇、指甲顏色淡，經常一副有氣無力的樣子。
還有食慾不振，不想吃，吃了又不大能消化，大便不大成形，吃點涼的就容易拉肚子，舌頭顏色比較淡，但是舌苔比較厚，水汪汪的等等。
這種情況中成葯， 歸脾丸 是比較合適的，不過建議還是找大夫治療為好，以免自己診斷不清濫用葯。另外平常生活習慣要注意。
食療方面平常可以多吃些龍眼肉（桂圓干）、蒸山葯。食療方相對麻煩些，有耐心的朋友可以弄弄。滿放上來。
龍眼紙包雞
組成：龍眼肉250g 胡桃肉100g 嫩雞肉400g 雞蛋2個 胡荽100g 火腿20g 調料適量。
做法：胡桃肉去皮，下油鍋炸熟，撈起切細粒。龍眼肉切成粒。雞肉切片，根據各人口味用鹽等調拌腌好，再加澱粉、雞蛋清調成糊外裹。
取玻璃紙平攤，雞肉片上漿後擺之上，加胡桃肉、龍眼肉，並根據口味加蔥姜胡荽等調料。用玻璃紙包好。油鍋加油，加熱到六七成熟，把包好的雞肉下鍋炸熟，撈出裝盤即可。可多做一些，每日雖餐佐食。
注意：濕熱體質慎用！
陰虛火旺型
還有一個跟心血虛相關的，就是陰虛啦。一般認為血虛進一步發展，很容易發展成陰虛。中醫說，「陰虛火旺」，又說「陰虛則熱」。什麼是陰虛型失眠呢？
陰虛型失眠就是，這床不僅小，它還鋪了電熱毯——開大檔！ 床特熱，這神就躺得不安寧，一會被熱到，翻個身，一會又熱到，跳起來，甚至有時根本不能躺。
所以陰虛型的失眠典型表現就是特難入睡，徹夜不寐，煩，煩得要死，煩得睡不著！躺下一會兒沒能入睡，就開始煩，就想哎呀今兒又要徹夜不眠了，越想越煩，轉來轉去都不舒服。
但是說要睡不著了就起來吧，他又覺得困！此外還可以見到盜汗、手足心汗出、兩顴泛紅，容易潮熱、潮紅，口渴，人比較瘦，舌頭顏色特紅，嘴唇也特紅，舌體跟人一樣比較小，可能還會有些裂紋。
可能會有些健忘、心悸，思考能力下降。大便比較干，小便比較黃。有的有腰酸腿軟。女性月經量比較少，但是顏色比較紅，可能會提前來或者持續好多天等。
陰虛型失眠的保養關鍵在於要平心靜氣。 本來病理因素導致人就不容易靜下來，你要再跟著煩，那就會火上添油。
保持心平氣和，能有比較好的緩解作用。告訴自己，睡不著就睡不著，閉著眼睛養養也好。睡前千萬別看什麼刺激的電影、小說，或者聽音量大、金屬類、興奮的歌曲。
相反，睡前可以打打坐、冥想、腹式呼吸等平緩心情的活動。個人比較推薦冥想，簡單易行，又容易學也比較安全。
玉竹豬心湯
組成：玉竹60g，豬心1具（還是推薦加靈芝10g）。蔥姜鹽等調料、鹵料、鹵汁適量。
做法：先將玉竹洗凈，加水用中葯罐子或砂鍋煎煮2次，分別大火燒開後再轉小火熬制30分鍾。
過濾葯渣、合並兩次葯汁。將豬心剖開、洗凈，與蔥姜什麼的一起放入砂鍋內，加入玉竹汁，大火燒開後轉小火熬制到豬心6-7成熟，撈出、晾乾。
最後調配好鹵汁鹵料，將豬心放入，用文火煮熟，撈出切片即可。可再根據個人飲食習慣加佐料，但以不辣的食料為主。
食用：切片作配餐佐食食用，常常配食。
說明：鹵汁、鹵料要清淡點。本來這個方子就是滋陰清熱的，用的佐料味道重了，會影響療效。
注意：陽虛體質、痰濕體質慎用。
需要說明的是，陰虛型失眠，最好找醫生治療，食療作為輔助為好。畢竟到了陰虛的程度，食療來得有點慢了，這又煩得睡不著覺，拖下去對身體、生活都不好。
還是先用中葯緩解趨勢，然後配合食療的好。初起、輕淺的情況下可以單獨用食療。
心火旺盛型和痰熱型
上回說到了陰虛生虛熱，虛熱不能睡覺。虛熱不能睡覺的原理是什麼啊，床小，神躺上去滾兩下就掉下來了，這人就醒了。
另一方面，這床還開了電熱毯，熱的躺不實。這就是陰虛火旺導致的失眠。那麼與之相關相似的，還有個心火亢盛的失眠，這就是今兒要說的。
心火旺盛型
什麼叫心火亢盛呢？這和心陰虛很相似。心陰虛，是水（陰）不足了，不能制約火（陽），心火亢盛呢，水倒是足，但是火太大了！
講白了，心陰虛，是個虛證，心火亢盛則是實證。 心火亢盛的人塊頭一般不會瘦不拉嘰的，不見得壯，但是不瘦——瘦往往是虛證的表現——這人還會面色滿紅潤的，中醫的奠基著作《黃帝內經》的原文叫「好容顏」。
做事疾風快雨，走路風風火火，大步快走，「兩手兩肩常出於背」。這些朋友往往還志向遠大（是否腳踏實地不一定），今兒組建公司，明兒就要盈利，後天華爾街上市！
恨不能三年後被推崇的跟喬布斯一樣，「志發於四野」！喜歡挑戰，越斗越勇。公眾號：思考部落。當然有時他也會抱怨累啊煩啊的，你可別認為他這是虛，他不虛！訴說辛苦是為了體現工作的艱難，間接體現他的牛！——他是在休息，也是在得瑟！
心火亢盛的人在生理上常常會有心煩、面紅、便秘、舌頭紅，舌尖尤其紅。小便比較黃，有時候甚至會在小便時尿道有些灼熱感。
容易口腔潰瘍，容易發飆等。他們也會失眠，那更是徹夜不寐，極其煩躁，甚至躺都躺不住，甚至連睏倦的感覺都沒有。
這會床倒是不小，躺得下，但床上開了電熱毯——不僅開電熱毯，下面還燒著炕！這就一鐵板燒嘛，神哪能安靜得了呢。
不過相對陰虛的人來說，心火旺盛處於一個能量過多的狀況， 因此有的人雖然這一晚上睡不好，第二天精神頭還足。 不像陰虛的人，第二天精神要差啦。
那麼心火旺盛的食療方，就是這款 燈芯草茶
組成：燈芯草15-20g 竹葉10g（或者新鮮的竹葉卷心10g，效果更好！）
做法：加水適量，大火煮開後用文火煮20分鍾即可。
食用：代茶飲、頻頻飲之。連飲數日。
注意：葯物只宜煎煮一次，重復煎煮幾乎沒效。陽虛質慎用！另外，有的人喝了之後會出現小便變得更黃、甚至排尿灼熱，中醫說這是心熱從小便而去，在泄熱，正常現象不用擔心。
另外，要提醒這一類的老兄，還是要注意休息的，食療只是幫助。生命最講究陰陽平和，陽氣過亢，獨陽不長，容易出現暴死、猝死、血管破裂等情況。要慎重。
什麼？不知道什麼是竹葉卷心？！就是還沒展開的竹葉。仔細看，竹葉一開始長出來時是捲起來的，像根簽兒一樣的東西，然後慢慢展開，那根竹簽似的就是竹葉卷心。
痰熱型
還一個因為熱導致的失眠，就是痰熱失眠啦。這個痰熱，很有趣。中醫說叫「陰陽合邪」，什麼意思呢？
痰啊、濕氣啊，這一類病邪，中醫稱為陰邪，因為他們表現一般比較平緩、慢性、頑固。 而熱啊、風啊，這一類病邪，中醫叫陽邪，表現比較明顯，比較急，就向上面說的心火亢盛，根本睡不著，夠明顯吧！
這陰陽合邪就不一樣啦，有時會表現得很隱蔽，但是纏上你，那就來急的。比方說這痰熱失眠，我們小時後往往都有這樣的經歷：睡著了，半夜爺爺奶奶怕冷著給你加被子開電熱毯，結果反倒熱醒了。
痰熱失眠就類似：不太好入睡，但是能睡。不過睡了以後夢多，左一個右一個，還總有惡夢，睡不實在，有的人甚至是一會就醒來，翻個身再睡，再醒。
真正到了天亮了蓋起來了，誒，這又感覺沒睡夠起不來。外頭是陰的，沒有熱，所以能入睡。進去以後就是熱，擾得睡不穩。再要出去又碰到陰邪，不好出去。就是這么回事兒。
擾心的人還可出現心煩、胸悶、口有點干、喉嚨裡面總感覺有痰扒著，有的人早上起來還要吐口痰、惡心干嘔下。小便黃，大便有時感覺拉不幹凈，或者黏在廁所上沖不掉，等等。
痰熱型的失眠不妨用 石菖蒲燉豬心 食療下～
組成：豬心半個，石菖蒲7g 遠志7 竹茹15 陳皮7。料酒、鹽、姜等調料適量。
做法：將豬心剖開、洗凈、切成小塊。石菖蒲、遠志、竹茹、陳皮洗干凈，與豬心一起放入燉盅中，加水適量，調配好蔥姜鹽料酒等，隔水文火燉4小時左右即可。
食用：食用豬心、飲湯，每周二三次，或連服數日。
小貼士：仍是記得把中葯包起來再下去燉，便於去除。
說明：陰虛、血虛者慎用。
要注意的是，痰熱型的人要注意飲食清淡，平常多吃點薏苡仁、紅豆（赤小豆）、茯苓、綠豆、芡實一類比較清爽的食物，去去濁，多吃素菜少吃肉。古語雲，肉食者鄙，切記。
心膽氣虛型
之前講到了，失眠一般有兩方面原因導致，神的原因——就是精神方面的因素，以及「形為神之宅」，形體方面，也就是身體上的原因。
我們將神比作人、將形體比作床的話，就有因為床太小，神不能安穩的血虛失眠；有床太小，還開了電熱毯，熱擾心神的陰虛火旺失眠。
有床不小，但是很熱的心火旺盛失眠；最後還有痰熱失眠。今兒說說最後一個因為身體原因導致的失眠—— 心膽氣虛 。
心膽氣虛的失眠是怎麼回事兒呢？這就是你的「神」，特敏感，人緣好，剛躺下，「哐哐哐」，有人來敲門來造訪，這就之好起來會客。
這波剛走，又來一個，又得起來。所以心膽氣虛的人典型表現是敏感、容易受驚。許多人，尤其是女孩子，白天就容易受驚嚇，打破個碗，大吃一驚！樓下狗叫了，大吃一驚！甚至別人講話大聲點兒，也都能嚇到！
晚上更是不敢一個人睡覺啦，總覺得房間黑咕隆咚的很可怕。老公陪著一起睡還不行，一定得抱著老公才安穩——半夜有點風吹草動，老公睡得跟死豬一樣，她能驚醒！
除此之外，還可看到有些全身的症狀，比如經常心跳得厲害，心慌心悸。沒什麼精神，短氣、倦怠。
小便比較清，也比較多，每次解手量比較大。臉色較白，容易頭暈、有點莫名的煩躁卻又不是煩得好厲害。女性可能月經不大好。
這種情況，中醫認為就是體質比較虛，虛就不能定， 對外界反應過於靈敏或者說敏感，膽氣不足（俗稱膽小），不能安定 。一般會用安神定志丸進行治療。
那麼食療呢，就是這個 磁石粥 ！
組成：磁石30g 粳米100g 生薑、大棗、大蔥適量。也可根據口味，加些豬心、豬腰子，切碎了一起煮
做法：先把磁石搗碎了（葯店買的時候可以讓他們幫忙打碎），沖洗下，然後多加點水煮（最好拿個紗布把磁石包起來），大火燒開，轉小火煮1小時。
煮完後把磁石過濾干凈了，就留下這水，用這水去煮粥（可加豬心、豬腰子、大棗等）。溫熱吃粥。
注意：本方具有一定程度的治標作用，能寧心定志，讓你不容易受驚，但是本質上的虛，還要及時找中醫大夫看看、調理下，才能斷根。
另外，磁石是礦石，內服不容易消化，不宜多服，注意過濾干凈。脾胃虛弱者尤其當小心。
安神茶
組成：煅龍齒9g 石菖蒲5g。
做法：將煅龍齒研碎，石菖蒲切碎，水煎代茶飲用，建議於睡前1小時左右飲用。可加入薰衣草10g，以增加安神療效。