女孩手臂彎曲手托起圖片

㈠ 一副著名的油畫，畫的是一個女人，雙手舉著一個罐子，舉過頭頂，胳臂彎曲，有清水從罐子里流出，叫什麼名

這幅油畫作品出自安格爾的《泉》。

《泉》（spring），別名《春之仙女》，是法國新古典主義畫家安格爾於1830年至1856年所創作的一幅布面油畫，現藏於法國奧塞美術館。

該畫運用柔和並且富有變化曲色彩和柔美的曲線，表現出女性人體的古典之美。年輕的裸女手拿陶罐，讓裡面的永緩緩地傾例出來，微屈的雙膝和因舉起陶罐所表現出的肌肉曲線營造一種典雅、純潔的脫俗之美。

安格爾（Ingres，1780—1867）大衛的學生，新古典主義的代表畫家。安格爾追求「絕對的美」，認為古希臘和拉斐爾的藝術是完美無瑕的典範，並認為造型的形式美才是繪畫的根本。

他推崇古典的藝術法則，強調理性原則，重視素描和線條的作用，忽視色彩的表現作用，並反對直接表達感情和想像。代表作有《路易十三的誓言》《荷馬的禮贊》《利維爾夫人像》《大宮女》《土耳其浴室》《泉》等。

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創作背景：

在西方古典藝術家的眼裡，女性形象是他們普遍鍾愛的表現對象，米洛的維納斯，被奉為永恆的經典，代表愛與美的維納斯，即使雙臂殘缺仍不失為一種美；提香塑造了烏爾比諾的維納斯，達·芬奇塑造了好多女性形象，代表了古典藝術的典型形象……安格爾的題材並不多，甚至反反復復畫同一題材、使用同一造型——女性。

1830年，安格爾在義大利佛羅倫薩逗留期間，開始為作品《泉》起稿創作，可是遲遲沒有完稿。直至1856年，76歲高齡的他才在助手亞歷山大·萊格菲和吉恩·保羅艾蒂安·巴爾澤的協助下完成此畫。

最初在安格爾心中構思的「泉」，是仿效義大利大師們在畫維納斯時的願望，企圖使形象更單純化的「維納斯」樣式。

㈡ 手彎外釁骨是哪個位置

手彎外釁骨的位置

手彎外釁骨位於人體手肘部位的外側。

詳細解釋如下：

1. 手彎外釁骨的基本定位：

手彎指的是手肘關節，即連接上臂與前臂的活動關節。外釁骨則是指位於這個關節的外側突出的骨骼部分。在解剖學中，這一區域包含了幾塊重要的骨骼結構，其中手彎外釁骨是其中之一。

2. 手彎外釁骨的具體位置：

手彎外釁骨的具體位置在手肘關節外側的最高點附近。可以簡單地在手肘彎曲時觀察，即當你將手臂彎曲時，骨骼突出的部位之一即是此處。它在日常活動和運動中起著重要的作用，對肘部穩定和力量的傳遞起到關鍵作用。

3. 功能與重要性：

手彎外釁骨是手臂運動的重要組成部分，它參與手臂的屈曲和伸展動作。此外，它也是手臂肌肉的重要附著點，幫助維持肘部的穩定性和力量平衡。因此，了解手彎外釁骨的位置對於預防運動傷害以及進行正確的物理治療具有重要意義。

請注意，由於個體差異和解剖結構上的差異，每個人的具體骨骼位置和形態可能略有不同。如果需要詳細了解個人骨骼結構或存在相關不適，建議咨詢醫生或專業醫療人員。

㈢ 小姐姐展示如何鍛煉手臂肌肉，真的很想親自試試

好看的小姐姐穿上漂亮的裙子，可以一抬手卻發現手臂上的贅肉在來回擺動，煩人的「拜拜肉」實在是太影響身材了，其實當你發現自己的手臂上掛滿贅肉的時候，你的身體其他部位估計也已經堆積了不少的脂肪，是時候鍛煉一下手臂，雕塑出漂亮的手臂肌肉了。

今天我們要使用最適合女孩子鍛煉的手臂訓練動作，而且還非常具有鍛煉的強度，通過以下高強度手臂塑形訓練，你可以鍛煉到你的肱二頭肌和肱三頭肌，這些動作你在家裡就可以鍛煉了，你所有需要的只是一副啞鈴。

這套啞鈴高強度手臂訓練方案，共包括6個訓練動作，每個動作訓練30秒，單側的訓練動作每側訓練30秒，由於這些動作具有一定的難度，你在開始訓練之前最好先嘗試一下，看看自己是否可以正確地完成訓練動作。如果你是初學者，發現這套訓練動作對自己太難了的話，你可以嘗試使用一下更輕一些的啞鈴，隨著自己手臂肌肉力量的增強，你將最終可以完成這套高強度的啞鈴手臂塑形訓練。

如果你是初學者，你可以在家裡每次訓練1——2組，如果你是有經驗的訓練者，你可以訓練3——4組。

訓練動作1

① 雙手各抓握一隻啞鈴，直臂按壓在地板上，身體俯身向下，雙腿伸直，打開與肩同寬。

② 雙手先交替做一次單手啞鈴劃船動作，接著雙腿向前跳起，雙腿寬距打開落地，上身直立起來，接著雙手抓著啞鈴，掌心相對，做二頭彎舉動作。

③ 將雙手重新抓著啞鈴按壓在地板上，雙腿向後跳起，伸直雙腿腳尖著地。

④ 雙手放在肩部正下方，收緊腹肌和臀部，做劃船動作時，身體保持呈一條直線，並保持身體的穩定。

訓練動作2

① 雙腿屈膝仰卧在一個箱子上，雙手各抓握一隻啞鈴，屈肘舉在身前。

② 然後雙手向身體兩側外展伸直，接著再屈肘收回雙手在身前。

③ 上身貼緊箱頂，保持腰部穩定。

訓練動作3

① 雙手按壓在地板上，雙腿寬距打卡腳尖著地，身體俯身向下，用一隻手抓握啞鈴。

② 將抓著啞鈴的手抬離地面，大臂夾緊身體，然後做二頭彎舉動作。

③ 雙手要放到肩部的正下方，收緊臀部和腹部，身體呈一條直線，並保持身體穩定，不要晃動。

④ 做二頭彎舉動作時，大臂要夾緊身體保持不動，只是小臂做屈伸。

訓練動作4

① 雙手各抓握一隻啞鈴，屈肘掌心朝上舉在身體兩側，同時將右腿屈膝抬離地面。

② 在左腿單腿站立的同時，將左手做二頭彎舉動作，訓練30秒後，更換左腿抬離地面，右腿作為支撐腿，右手做二頭彎舉動作。

③ 保持大臂夾緊身體不動，只是小臂做屈伸動作。

訓練動作5

① 雙腿站立與肩同寬，雙手各抓握一隻啞鈴屈肘舉在身前，然後將右腿抬離地面，身體屈髖上身向前俯身，右腿直腿向後抬高。

② 在保持左腿單腿站立的情況下，左手做後伸動作。訓練30秒後，換邊訓練。

③ 俯身時保持上身平直，不要彎腰，保持上身平行地面，並且與抬高的腿呈一條直線。

④ 手臂做後伸時，保持大臂夾緊身體不動。

訓練動作6

① 雙手各抓握一隻啞鈴在身體兩側自然下垂，在右腳下踩著一片滑行盤。

② 將右腿踩著滑行盤向外側直腿滑動，左圖屈膝下蹲，同時雙手做二頭彎舉動作。收回右腿將身體站立起來的同時，雙手伸直放回到身體兩側。訓練30秒後，換邊訓練。

③ 下蹲時膝蓋對准腳尖，上身保持挺直，不要彎腰。

在以上高強度啞鈴手臂塑形訓練的同時，你還需要配合上飲食的控制和有氧運動，降低飲食熱量的攝入，並且加大身體代謝的消耗，才能更快、更多地燃燒體內脂肪，消除手臂上的拜拜肉。

㈣ 手臂拉伸的動作有哪些

手臂的健康對每個人都是非常重要的，人們平時在做絕大部分事情的時候，都需要使用到手部，如果人的手臂出現任何問題的話，手的活動就會出現障礙，會給生活和工作帶來很大的影響，如果覺得手臂不舒服的話，平時可以做手臂的拉伸動作，尤其運動前的熱身運動也要記得拉伸手臂，那麼拉伸手臂的具體動作有哪些呢？
手臂拉伸動作：
手臂經絡不通，就會粗壯而無力，甚至導致肩膀僵硬。今天給大家力薦16個動作，全面拉伸手臂。圖中紅色部位為拉伸部位。
動作一：
雙手十指交扣，反掌向上
手臂伸直，拉伸背闊肌、大臂內側，小手臂內側
動作二：
左手彎曲向後向下，手肘朝天
右手彎曲向後向上，雙手交扣
動作三：
右手抓住柱子或撐在牆上
扭轉身體向左，拉伸右胸大肌和二頭肌
動作四：
低位弓步，雙手向後抓椅子背
動作五：
雙手向上抓鐵桿，身體自然下沉
動作六：
坐立，雙手向前抓鐵桿
動作七：
右手肘彎曲，靠近右耳朵
左手拉右手肘向上向左，換邊
動作八：
右手掌心朝上，左手抓右手腕外側
動作九：
金剛坐，雙手十指交扣，反掌向外
動作十：
左手撐牆，指尖朝下，手肘伸直
動作十一：
右手拉左小手指向上向後，逐個手指拉伸
動作十二：
拉手指向內向下，逐個手指拉伸
動作十三：
拉大拇指向外，五指打開，逐個手指拉伸
動作十四：
右手掌心朝下，左手拉右手向左
動作十五：
左手掌心朝外，右手抓左手掌外側
動作十六：
雙手合十胸腔，用力將掌心合十
手臂拉伸動作都在這里啦，覺得手臂粗沒力、經常使用電腦的朋友們要經常拉伸哦！
瑜伽拉伸，帶給身體新的活力
肩部拉升：主要伸展肩關節周邊的肌肉
做法：雙腳站立與髖同寬，雙膝微彎。將左手越過身體，手肘微彎。並以右手固定於左手肘處，然後將左手臂向身體靠，直到感覺到肩膀的肌肉緊綳。換邊再重復相同動作。
上背部：主要伸展上背部的肌肉。
做法：手指交扣，掌心向外，將雙手抬至胸前高度並伸直手臂，鎖住手肘並將肩部向前推出。