女孩子的小腿肚子圖片_為什麼小腿這么難瘦下來

① 為什麼小腿這么難瘦下來

小腿要減肥的話是要下很大的決心和毅力的.首先來了解一下肌肉小腿的形成：形成肌肉型小腿的原因是運動習慣不好形成大塊肌肉,之後停止運動,肌肉流失,脂肪填充.

首先,要打松結實的小腿.可以坐下,將一隻腳抬高成直角,塗上促進微循環,緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿,或以手掌按摩,每邊做10分鍾.從腳踝向大腿根按摩,雙手合成圈,圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可.按摩時間15分鍾以上,放鬆較為徹底.
然後,針對小腿的肌肉鍛煉可以增加肌肉強度,改善它的線條.活動腳尖,拉伸小腿肌肉.
女孩子空閑時間可以多學習一些舞蹈啊瑜伽啊,都可以很有效的起到塑性作用.在瑜伽里有一種瘦身敲打方法,不僅僅是瘦小腿,其他比如臀部和腹部胳膊處都有很好的效果.
祝你擁有美麗的身材哦!
生活護理:
以後呢,在運動過後,要注意及時的給小腿部做按摩,這樣呢就可以預防小腿肌肉的形成.

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