① 男生胯骨很窄，有什麼辦法能練的寬點嗎
擦 寬肩窄胯是男人的夢想啊 你還想弄寬哦 你這個歲數骨頭是不長了 多練深蹲 和腿部肌肉吧 1組做8到12個 每個動作做4組 重量選只能做8個重量 等練到能做12個了就加重到只能做8個