酒店枕頭怎麼睡圖片_酒店四個枕頭怎麼用圖解

1. 酒店四個枕頭怎麼用圖解

睡眠時如何正確地墊枕頭非常重要，古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題。

大家可自我測試一下：枕頭墊到脖子處，平躺時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

看完下圖和解說，你就明白了為什麼酒店通常都要放4個枕頭：

平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰卧著就坐直起身。不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。

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