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駝背怎麼矯正圖片

發布時間:2024-10-07 14:54:02

Ⅰ 駝背怎麼矯正

一、進行背部鍛煉,可先仰卧在床上,然後在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體;坐靠椅上,雙手抓住臀部後面的椅面兩側,昂首挺胸。二、帶矯形支具,駝背多是由長期姿勢不正確導致,可使用背背佳等,起到提示作用。但想要徹底治癒,需到骨科門診進行檢查。

在我們日常生活中,很多人由於長期不注意坐姿,從而導致駝背的出現。駝背,是一種較為常見的脊柱變形,是胸椎後突所引起的形態改變。

駝背的矯正方法:

一、進行背部鍛煉

(1)可先仰卧在床上,然後在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放鬆,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩後張。保持仰卧5分鍾以上,每日做到2~3次即可,也可根據自己的接受程度來調整。

(2)坐靠椅上,雙手抓住臀部後面的椅面兩側,昂首挺胸,向後張肩,每次保持10~15分鍾,每日3~4次即可。

二、帶矯形支具

因駝背多是由於長期姿勢不正確導致的,可使用背背佳等,以起到提示的作用。但如果想要徹底治癒,還需到骨科門診進行檢查,在醫生指導下治療。

平時生活中,一定要注意端正身體的姿勢。不論是站立還是行走,胸部都要自然挺直,兩肩向後自然舒展。同時,在坐時脊柱要挺直,時刻提醒自己。

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