背疼怎麼按摩好圖片_背部有很多穴位如何按摩緩解背部酸痛

⑴ 背部有很多穴位，如何按摩緩解背部酸痛

面對日益繁重的壓力很多人為了生活而疲於奔命，工作時在電腦前一坐就是一整天，時間一長身體難免會吃不消，腰酸背痛是困擾大多數在辦公室工作者的問題，病犯的時候，讓人坐立難安，無心工作，如何緩解這種“職業病”是人們熱切關心的問題，我們可以通過按摩穴位的方式對病症進行緩解。

肩井穴

位置：位於肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

按摩方法：當背痛出現的時候，可以用兩只手的拇指指腹按摩對應方向的肩井穴，各按摩50次，感覺到有酸脹感為止，可以很好地緩解背痛。

如果找不到確切的穴位，還可以通過背蹭門框法來刺激背部的各個穴位。先用背部正中的脊椎骨(即督脈)對准門棱，向門框上輕輕擠壓，並上下輕度蹭動，每分鍾大約做20下，盡量把整個脊柱都擠壓一遍。在上下蹭動時如發現一處特別痛，可在此處做左右輕度晃動，並連續幾天在此處由輕到重地按壓。在脊柱兩旁各1.5和3寸處重復上述動作。只要持之以恆，就將體現出一定的保健效果

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