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1、當我們的眼睛出現不適症狀時,最好先閉眼休息,這是消除眼部疲勞的好辦法。一般情況下,用眼半小時之後,就應該閉上眼睛或者看遠處樹木幾分鍾,讓眼睛充分休息。如果眼部不適症狀還沒緩解,可以用熱毛巾敷眼睛,或者把手掌搓熱蓋在眼睛上。
如果只是把手機屏幕或者電腦桌面換成綠色,那可沒有一點護眼的作用。眼睛接觸電腦、手機等電子設備,不論是什麼顏色的背景,時間長了都容易產生視覺疲勞。
尤其是手機,使用時距離眼睛很近,盡量手機看20分鍾,休息20分鍾,這樣才對視力比較好。如果實在做不到,那麼使用電子設備40分鍾後能休息10分鍾,就像中小學生上課下課一樣,也有利於眼部肌肉的放鬆和視力保護。
綠色食物中所含的葉黃素,是構成眼底黃斑的主要成分。在平時可以多吃一些綠色蔬菜,尤其是玉米,對眼睛的保護作用很好,補充眼部所需的營養,緩解視疲勞。
人工淚液能夠起到滋潤眼睛的作用,在使用時要選擇不含防腐劑的人工淚液,如果使用葯物之後眼部症狀沒有得到緩解,要及時到醫院就診。
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⑷ 保護眼睛圖片
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保護眼睛的方法
1、預防外傷
無論是工作還是生活中,我們的眼睛時刻都遭受著傷害,例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害,所以,我們應當正確使用一些措施來防護我們的眼睛。
2、預防疾病
眼部疾病的產生是由多種原因引起的,如果不能得到及時醫治的話,視力就會慢慢衰退,最終導致失明。
3、改進不良的習慣和不合理的治療
不良的工作和生活習慣也會對我們的眼睛產生不好的影響,例如在強光或弱光下生活和學習,那麼,我們的眼睛就很容易視力下降,如果還有一些其他不良嗜好的話,那麼,眼睛遭受哦的傷害就更大了。
4、情緒愉快
人的精神和情緒對眼睛密切相關,心情愉快,就很少或不得眼病;精神緊張,情緒經常不好,就容易引起眼病。如青光眼,在精神受到刺激,情緒經常波動,使眼壓突然升高,發生青光眼,甚至失明。所以,保護眼睛,還需保持愉快的情緒。
5、注意用眼時間
如今大街小巷頻現「低頭族」。不少人在使用電腦、手機等設備時注意力高度集中,眨眼的次數明顯減少。久而久之,會導致淚液蒸發過快、淚液的代謝延緩,極易誘發乾眼症。
據一項「冬季白領乾眼症」調查發現,參與白領88.89%都表示患有乾眼症狀,66.66%使用電腦超過2小時才會休息雙眼。
6、注意用眼的姿勢
讀書寫字時,要端正而坐,桌椅板凳不要過高或過低,以免影響人的姿勢。教室里的學生應經常前後左右調換,以免近視或斜視。看書閱報,更不應躺著看;另外,在汽車、火車上不宜閱讀,以免造成眼睛過度疲勞。