女性脈細怎麼辦圖片

A. 女細是什麼意思

到了中國 細女形容女生身材好。

女性脈細見於氣血不足。因為女性的特殊生理結構和生理功能，經，帶，胎，產均損傷氣血。女性氣血不足表現患者表現為頭暈，頭空痛，怠倦乏力，頭痛，隱隱作痛，眼乾，眼澀，怠倦乏力，面色蒼白，唇甲色淡，月經失調，量少，色淡，或淋漓不盡，或周期延長，或月經推遲，不孕，心悸，失眠，心煩多夢。

治療氣血不足的常用方劑為歸脾湯或八珍湯。

B. 中醫上說的脈細是怎麼回事怎麼調理

考慮一個半月痕都沒有，多考慮氣血兩虛的情況 脾胃虛則消化不良，氣虛溫煦不足則容易引起寒氣盛，瘀血而造成痛經 治療應該以問中土為主，可以服用附子理中丸，人參健脾丸，會有良好的效果 另外現在是冬天更需要保養，多吃點溫熱的食物，比如牛羊肉，韭菜，海參，核桃等等。平時可以用黃芪，當歸泡茶，有補益氣血的功能 追問： 我主要是胸悶氣短跟這有關系嗎？ 回答： 脈細是指脈按之的感覺較正常人為細，甚至如線的脈。脈細表示虛證，多為陰虛或血虛所致。 陰虛多因血虛，「陰虛生內熱」，表現為五心煩熱、口乾 咽燥，神煩氣粗，尿黃便乾等；體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差；月經不調、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困擾；過早進入更年期；一般多見於女仕、各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低燒等。 陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山葯、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰葯膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。 腎陰虛和腎陽虛的區分，對中醫來講，這是一個大法，中醫分陰陽、表裡、虛實、寒熱，這是大法，怎麼區分腎陰虛和腎陽虛，從理論上講，什麼叫腎陰虛，什麼叫腎陽虛，腎陰虛如果不是學中醫的話，理解就可以了。本身人體的體內物質，包括精液、唾液、血液、消化液、內分泌液等等，這種缺乏或者是下降，出現了一系列的症狀，比如像頭暈耳鳴，四肢酸軟，腰膝酸軟，五心煩熱，面頰紅暈，口乾舌燥，包括失眠多夢，頭發脫落，牙齒松動，等等，另外，結合每一個病症，都有不同的症狀。像腎陰虛引起的一些男女的不孕症和不育症，男同志來講，腎陰虛造成的精子的數量、質量下降，造成了免疫功能的低下或者是亢進，或者造成了精液的液化不良，甚至會引起性功能的障礙，導致勃起不堅等等，女同志會造成月經的周期延長，或者縮短，月經量的減少，白帶的減少，色質發黃，出現了煩燥、口乾、失眠，盜汗等等，甚至在女性不孕這塊出現了卵泡發育不正常，黃體生成不足，黃體萎縮不全等等。我覺得從腎陰虛這塊考慮就是物質的缺乏和減少，引起什麼症狀呢，由於物質缺少所引起來的一些不正常的情況就是它的表現。腎陽就是這么講，就是一種外在的表現，由於我們體內的物質基礎的充足、豐富，我們外在的表現就很正常，可以正常的性生活，正常的繁衍後代，運動系統、生殖系統、內分泌系統，心血管系統都很正常，如果物質基礎不充分、減少，外在的表現肯定會出現異常的情況，如果造成了貧血，那就頭暈耳鳴，四肢乏力，面色蒼白，等等，就是說，外在表現的下降，像四肢微寒，多汗、乏力，外在表現太多了，根據每個人的不同情況，如果男同志腎陽虛，會表現為陰莖的勃起不好，睾丸冷疼，精液特別稀薄，精液的數量減少，活力比較差，而且有的同志來講，可以出現前列腺的症狀，包括小便清冷，尿後滴白等等，包括一些消化系統，大便湯泄，包括心血管系統，包括心悸，所以你們理解腎陽虛就是由於腎陰虛所造成的外在的表現，那就是腎陽虛的症狀。 這涉及到中醫的一個術語，也涉及到臨床的證型，腎虛主要是四方面，一個是腎陰虛，一個是腎陽虛，一個是腎經虧虛，一個是腎氣虛，臨床上更多的是腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛當然是腎虛的一種，而不是腎虛都是腎陰虛，腎虛是一種總稱，腎陰虛各腎陽虛都是腎虛的一部分，代表了某一種症型，腎陰虛和腎陽虛的區別在於，如果是把腎陰是物質上的缺乏，腎陽就是功能上的匱乏，物質上的缺乏就是腰膝酸軟，頭發暈，還有如果在年輕人的身上出現早泄、遺精，還有出現五心煩熱，失眠、心煩，中醫有陰虛生內熱，陽虛生外寒，如果在老年人出現的腎陰虛就容易脫發或發白的比較早，容易耳鳴、耳背，牙齒松動，眼花的比較早一些，所以說，這是腎陰虛，腎陰虛一般說在中青年發生的比較多，我們在臨床上的症狀比較多，那麼我再說腎陽虛，腎陽虛有一些症狀和腎陰虛也是有共性的，比如說腰膝酸軟，四肢乏力，但是腎陽虛更體現是功能性的所謂出現的四肢不溫，那個是五心煩熱，這個是手腳發涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現性慾減退、陽萎，人感覺經常有一種神氣疲憊的感覺，因為是功能性的，更多的體現在這方面，我們說腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上經常遇到這樣的人，我究竟是腎陰虛還是腎陽虛，我就講了，我說腎陰虛、腎陽虛也好，如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽，陽損積陰，腎陽虛時間長了會有腎陰虛的症狀，所以我們再補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的葯物，六味地黃是宋朝一個大醫學家耳科專家叫錢乙為小孩創立的一個房子，主要兒童囟門不合，說話晚等等，小兒發育不好，畸形龜背，他認為是腎陰虛所造成的，實際脫胎於寒潮張仲景的腎氣丸，去調了肉桂，熱性就少了，我們社會發展到今天了，一般說，我們在衣食溫飽都解決了，我們的住的房屋都比較好，穿戴也比較好，陽氣虛的就比較少了，但是我們比較勞累，物質的匱乏就顯示出來了，所以現代的男人主要是腎陰虛的傾向，所以說滋陰補腎，陰中求陽是中醫補腎的主要切向，六味地黃是補葯的總方，如果出現的腎陰虛，服用一些六味地黃還是比較有效的。

C. 女人脈沉細是怎麼回事

第一方面：脈細弱提示氣虛、血虛，一般大病初癒或體弱者見，單純一個脈象沒法給你診斷疾病，估計你平日缺少鍛煉，如果確實覺得不舒服還是去醫院看，不要在網上對號入座了，你摸到的脈象細弱不一定準確 。
女人左側脈沉細弱怎麼回事
第二方面：脈搏細弱，主要是由於心肌收縮力不強，有些甚至不能引起外周血管的波動，也可由於外周阻力大，使血管不能充盈，也可導致脈搏細弱，去醫院檢查，是否貧血，或者有血管方面的疾病。
女人左側脈沉細弱怎麼回事
第三方面：脈細弱的意思是就脈細而且弱，一般主病為氣血不足、體虛，脈細弱就是氣血不足的表現，平時補氣血就可以，你的症狀可以找中醫大夫吃點中葯方子調理一下，或者吃八珍丸補氣補血。
女人左側脈沉細弱怎麼回事
注意事項
人與人的脈象本來不同，左右的脈象也不同，這是正常的生理現象，如果你一直脈象就是這樣，也就只能說明你的生發之氣弱一些，只要沒有其他症狀出現，就不必緊張。

D. 女人脈細沉，很弱，舌苔厚膩是怎麼回事

睡眠不好，體虛，這樣說吧，間單點，胖的人陽虛，瘦的人陰虛，和脈博沒關系

E. 女性如何從根本調理氣血不足

女性如何從根本調理氣血不足？

吃促進血液循環的食物對女性來說吃得好是非常重要的事情特別是在身體血氣不足的時候，如果能吃東西，可以起到補充水分，讓生活更容易的作用。 生活中有很多補充空氣、幫助活血的食物，但首先應該選擇的是南瓜和棗。 南瓜含有胡蘿卜素，有補充空氣的效果。 另一方面，紅棗很溫暖，有補血作用。 接下來值得吃的是紅糖和菠菜。 紅糖是補血禦寒喜歡的東西，但菠菜中含有豐富的鐵分，能促進紅血球的生成，有補血作用。

F. 女孩子身體虛弱該怎麼辦

適當的時候做做運動，比如早鍛煉啊什麼的。。。 而且還要注意有好的心理。。。。天天開心的人一定比天天郁悶的人健康 中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之「亞健康」，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。 治療虛弱，根據中醫「虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。」的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有葯補和食補，不論是採用葯補還是食補，均是為了補虛扶正，食補有時比葯補更為重要，因為食補不僅可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有「葯補不如食補」之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應，如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血葯物，會出現食慾減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血。又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰葯食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。 下面簡要介紹一些體虛的食補食品和葯膳食療方： 1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。 1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 1．2 補氣虛葯膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一隻洗凈，雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2隻共蒸食，可補氣虛。 2 血虛：血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2．1 補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。 2．2 補血虛葯膳食療方舉例： 當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。 3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為：怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。 3．2 補陰虛葯膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1隻共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。 4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為：除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。 4．2 補陽虛葯膳食療方舉例： 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1隻，共蒸食，可補陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。 5 兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 5．1 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。 5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。 5．3 氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。 對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及葯膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補葯膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到「虛則補之，實則瀉之」，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。

G. 中醫給我把脈都說我脈細,最近看了有關半月痕的說法,我是屬於一個都沒有的,查了說這樣屬於體寒,該怎麼調理

口腔潰瘍是口腔黏膜上的淺表性潰瘍，可從麥粒至黃豆大小，成圓形或橢圓形，潰瘍面微凹如同菜盤底、周圍充血呈紅暈狀，可有自發性疼痛或因食物刺激後產生疼痛，一般7~10天內可自行痊癒。
口腔潰瘍初起時，黏膜充血、水腫，很快出現大小不等的潰瘍。潰瘍常發生於舌、頰內黏膜，唇內黏膜及上齶，有時也可蔓延至口角及咽喉。潰瘍邊緣很清楚，潰瘍面上多覆蓋一層黃色膿苔，醫學上稱為假膜，這層假膜不易剝離，如強行剝離後可形成糜爛面，有時潰瘍成片，可引起下頜淋巴結腫大。
出現口腔潰瘍的原因有：⑴長時間地精神刺激、焦慮、憋屈生氣、化療、理療、洗血、熬夜、過度疲勞、久坐電腦旁（由於不活動，精神又緊張）等。⑵經常吸煙、喝酒、喝飲料、吃辣椒等強刺激性食物。⑶長時間地受涼、受熱和身體缺水。⑷常吃生冷、干硬、燒烤等食物。(5)吃剛摘收的小麥、玉米、白薯等糧食作物。（6）與消化系統有關，如消化不良、胃炎、便秘。（7）也有少部分人與遺傳因素有關。（8）另外與內分泌失調有關系，有些人在月經前會得口腔潰瘍。由於上述某一種或幾種因素，導致上火，或內分泌失調，進而引起植物神經紊亂，微循環通道斷裂和堵塞，使某種或幾種微量元素缺乏（VB2、VB6、B12 、VC等），致使原發性病毒乘隙而入，於是就會感染復發性潰瘍。特別是口腔部位最容易產生潰瘍,其次是肛門、胃部和女性陰道部位。為什麼這些部位容易產生潰瘍呢？那是因為這些部位能夠分泌高精度、高質量的液體，以供給身體的需求和調節身體的平衡。所以這些部分需要的微量元素就多，一旦供應微量元素的通道出了問題，這些部位就不健全，就很容易產生潰瘍。因上訴原因使某些部位出現了問題，潰瘍就逐漸出現了，一般從出現發展到高峰需要一星期左右，如果微量元素滿足了最快也得一星期才能自愈，否者，長期不愈。
復發性口瘡是口腔粘膜疾病中發病率最高的一種疾病,最容易復法，治療起來也比較麻煩。治療口腔潰瘍一是要用葯物治療，二是生活起居要注意，不要久坐、久躺，多活動，長走路，多跑步，積極鍛煉身體，保持積極樂觀的情緒，與口腔潰瘍有關的不良習慣要克服，這樣大大有利於潰瘍的康復。
長期應對措施：盡量杜絕或限制上述因素對身體的干擾和破壞，給自己身體始終造成一個良性微循環的環境，從根本上杜絕潰瘍滋生的條件。目前這也是根除口腔潰瘍的基本方法。
短期應急治療措施：1、口服三黃片。2、往潰瘍面上點口腔潰瘍散，或冰硼散，或六神丸，或用雲南白葯外敷潰瘍面。3、補充微量元素（補充維生素短期很難湊效，3至4個月才能達到效果，所以維生素要壓成面，睡前直接塗在潰瘍面上，這樣效果來得更快些）4、多喝稀飯，多飲水，多吃蔬菜和水果，以利修補微循環通道。5、塗抹「姜氏口瘡靈」是治療口腔潰瘍的最佳方法(這種葯正准備申請專利，目前你很難得到這葯，魏縣界的朋友可以自己來取，最近可以免費試用)。一般患者塗抹一次就愈。用葯方法：先用消毒棉簽把潰瘍面擦去，然後把口瘡靈塗抹上去。不痛不癢，嚴重者三次就可痊癒，也沒有副作用。
用葯物根除的方法是不會有的，因為口腔潰瘍和感冒、拉稀、發燒、頭痛等疾病一樣。人遇惡劣天氣變化，身體就要應對，這時身體抵抗力最差，感冒菌就會乘虛而入，於是感冒就發生了。肚子受涼，或吃冷飲，腸道抵不住涼的侵襲就要用拉稀的方式來保護身體。發燒也是殺死細菌的一種自我保護意識。所以，人的身體遇到某種條件或環境，它就要發生某種疾病，人只能避開它們產生的條件或壞境，才能避免此病的發生，所謂根除，也只能是避開它產生的條件才可以談上根除。有些人的口腔潰瘍是不好根除的，原因是他們有遺傳因素。還有的與職業有關系，如果不能避開那種環境，就不可能解除口腔潰瘍的襲擾。
當前，正規醫院也沒有很有效的方法，對口腔潰瘍的治療方法雖然很多，但基本上都是對症治療，目的主要是減輕疼痛或減少復發次數，但不能完全控制復發，治療至少需要一個星期，多者一個月，甚至更長時間。不去除產生口腔潰瘍的滋生條件，就很難祛除口腔潰瘍頑症， 所以預防此病的復發更為重要。

潰瘍經久不愈易生癌變

其實日常多見的復發性潰瘍與腫瘤引起的口腔潰瘍還是比較容易區分的。前者形狀是圓的，摸起來柔軟，反復發作，一般一周左右就癒合。後者則呈現不規則的形狀，而且在潰瘍的周圍和基底都可摸到硬塊，早期疼痛不明顯，但發展卻非常迅速，很長時間都治不好。

此外，口腔內的經久不愈的潰瘍，由於經常受到咀嚼、說話的刺激，日久可能會癌變。即與牙齒接觸的那些部位，由於病人不願拔除殘存破損的牙齒，或者假牙製作得不合適，銳利邊緣不斷刺激，刮破了黏膜產生潰瘍。如不去除刺激因素，潰瘍不但不會痊癒，只會日益加重。這種經久不愈的潰瘍，就是一種癌前病損，極易癌變。

H. 診脈里說的脈細數啥意思

脈細數是指病人的脈搏變窄變細而且速率加快。其他的診脈術語有浮脈、沉脈、遲脈、虛脈、實脈。下面是對這些診脈術語的詳細介紹：

1、浮脈：

浮在皮膚，輕按即得，重按反弱，主表證，有力為表實，無力為表虛。浮緊為風寒，浮數為風熱，浮緩多表虛。

2、沉脈：

沉居筋骨，按之有餘，舉之不足，主里證。沉數為里熱，沉遲為里寒，沉細為里虛，沉實為里實。沉脈的形成與心搏排血量降低，周圍血管收縮，血管彈性阻力增加有關。

5、澀脈：

短細不暢，如刀刮竹，往來滯澀。主見於血少、氣滯、血瘀、精少，如久病體弱、貧血、閉經、肝硬化或內臟瘀血等病。

I. 女人氣血不足有哪些症狀表現

氣血不足的症狀表現

1、皮膚發黃

氣血充足的時候，人體的肌膚的才能獲得足夠的營養和滋潤，當你的皮膚呈現白里透紅，看起來有光澤的話，說明你的氣血充足。相反，如果你的皮膚看起來很暗沉，甚至發黃、發暗等，則表明氣血不足。

其中，情緒抑鬱對肝臟不好，不及時調理情緒的話，會導致肝鬱，然而長期肝鬱的話，會導致脾虛，進而出現面色萎黃的樣子，如此也是氣血不足的表現。

2、非常怕冷

非常怕冷的女人，也說明氣血不足，因為腎臟中的精氣對各個臟腑組織器官具有推動、溫煦的作用，出現腎陽虛的話，就容易出現四肢冰冷的問題。足夠醫學認為精能生血，血能生精，出現腎虛的話，則意味著血虛。

所以說，氣血不足的人，往往腎也不好，因此，補足氣血是一件很重要的事情。

2、多按摩腹部

平日里多按摩腹部，能夠保持身體內的氣血暢通，同時還能緩解因為氣血不足所引起的種種傷害，從而避免不好的結果出現。比如說將雙手搓熱，再將發熱的掌心貼在腹部的皮膚上面，再順時針按摩腹部，按完了換方向在按摩一遍就好了。

3、多搓揉面部

面部存有五官七竅，能夠通五臟六腑。也就是它們之間存在一定的聯系。平日里多搓揉面部，能夠刺激身體器官的恢復和功能發揮，同時還能夠促進氣血的流動，幫助改善氣血不足。因此。洗完臉之後，不妨給面部做個按摩吧。

4、多吃滋補的食物

A、枸杞，吃它能夠補精氣，而精能生血，因此，有助改善氣血不足問題。建議用其泡水喝，或者說煮粥食用，味道都是不錯的。

B、紅米，其富含澱粉、植物蛋白，常吃有助為人體補充消耗的體力，還能維持身體的正常體溫。此外，還富含鐵元素，進而具有補氣養血之效。

C、南瓜，其被稱為補血妙品，因為其富含鐵、鈷等元素，這些元素可是有利於造血，因此，平日里吃些南瓜具有補血之效。建議可以煮些南瓜粥食用，好吃補血又比較好消化。