美女瑜伽塑形圖片_看完這6張圖片你就知道為什麼這么多人喜歡練瑜伽

1. 看完這6張圖片，你就知道為什麼這么多人喜歡練瑜伽

隨著全民健身的推廣，相信沒有那個健身房沒有開設瑜伽課程吧，瑜伽一柔一剛的動作適合所有不同年齡階段的人練習。

並且在運動圈內擁有無數的粉絲，要想每個動作都做到位，就必須要長期堅持練習。下面我們來欣賞一組國外美女的瑜伽照片吧！

手肘倒立式 V 半蓮花簡易坐姿

以三人的手臂撐起來的三角形，這個體式的難度不大，只要上方的人做好手倒立就可以了，每張都是由幾人組成的體式，可以增強彼此的感情和信任。還可以增強體式練習的趣味性，趕快約上幾個好朋友一起來練瑜伽吧！

2. 很簡單的哪些瑜伽動作，養顏塑形，讓女人越來越有氣質

首先是坐姿脊椎扭轉式，在你面前伸直你的腿，右膝蓋往下彎，右腳平著放在左邊腿部外側的地面上。身體向右扭轉，右手放在骶骨後面的地上，左臂輕輕地握住右腿以幫助扭轉。每次吸氣時伸展脊柱，呼氣時用力扭轉脊柱，繼續深呼吸五到十次後換邊繼續。

這幾種理療瑜伽風格不僅可以促進腰腹部運動，收緊腹部線條，還能按摩人們身上的某些器官，改善便秘。排出體內毒素，減輕肝臟負荷，這樣，人們自然會變得越來越年輕。

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