⑴ 求一張女生自拍體重為130斤體重秤的圖片，我媽媽監督我體重，可我胖了~~~
教你怎麼吃才可以減肥：其實吃什麼反而不是特別重要的，要學會如何吃：細嚼慢咽加七分飽。細嚼慢咽是很多胖子或者是胃不太好的人平時不太注意的，大家千萬不要小看了口腔這個器官，口腔分泌唾液澱粉酶，是消化的第一步，如果狼吞虎咽就錯過了這個消化的大好機會，給後面消化器官增加了負擔，甚至有很多食物並沒有消化，在腸道堆積從而導致大肚子。
七分飽的狀態就是吃到一種狀態，繼續吃還能吃，但是如果不吃了也行，減少攝入。
在減肥的過程中，盡量不要吃主食，比如麵食、米飯等等，可以用粗糧代替，比如紅薯、玉米等等。其他除了豬肉、動物內臟、家禽的皮以外，都是可以攝入的，當然不提倡多吃，主要是解解饞。減肥持續時間不要太長，它是有平台期的，就是身體的自我保護機制，減到一定的程度，體重不會繼續減少了，因為身體會自我保護，這個時候可以隨意吃，但是不要太放肆，過了3天左右的平台期，就可以進行下一輪的減肥了。
為什麼這里沒有提倡運動的減肥方式，因為大部分人通過運動增加了肌肉率和基礎代謝率，這樣的話體重方面其實不太明顯的。