女生瘦肩運動圖片

❶ 微胖女生怎麼穿顯瘦

這位博主，坦率來講她的身材，視覺上難免有些臃腫。但是人家懂得「遮掩」，不光是有不錯的顯瘦效果，最關鍵的還是顯腿長。對於不少小個子女生來講，這款絕對是不錯的單品，值得跟著模仿一下。

穿著寬松外套

考慮到寒冷季節，不少人選擇穿搭上，都以保暖類型為主。厚度上算是達到想要的效果，適合在這個寒冷季節，難免有「長肉」。在態鉛版型選擇上，以寬松外套為主，很受歡迎。對於不少愛美女性，幾乎將身上胖的部位遮擋好。

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博主選擇的這冊閉猜款外套，主要為中長款，恰好到達大腿位置。這款外衣用的是米色的元素，色彩上看上去十分清新，在這個寒冷的季節十分溫暖。下面穿著黑色的休閑褲，視覺上來講，都是相當寬松的，沒有那麼胖。

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在造型上不少人確實挺偏愛，舒適度較高的單品，穿起來不至於那麼拘謹。看博主這身造型，短款羽絨服+衛衣，舒適度那是極高的。下面穿著米色運動服，造型上以三七款式為主，重點突出雙腿，十分修長。

長款的大衣

在寒冷季節上，有人選擇穿搭的時候，十分愛穿長款的大衣。多數以中長款為主要模式，用毛呢材質，垂直度較高，擋風效果挺強。至於長度上，不妨根據個子高矮來選。

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這是造型上以深色系為主，帶有一種沉穩感，如果不想要太過老氣，那就裡面穿淺色的內襯。整體來講，有不錯的中和作用，還有不錯的減齡功能。關鍵是造型上偏向於寬松，遮肉效果相當明顯。

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對於那些身材偏胖的人，大衣用H版型，很受歡迎。穿搭上以寬松為主，沒有那種胖胖的感覺，顯得整個人十分纖細。紅色的毛衣穿起來州型鬆鬆垮垮，下面穿米色闊腳褲，營造出一種慵懶感。關鍵是拉長雙腿長度，顯瘦功能挺強大的。適合在職場上出鏡，氣質上很大方。

❷ 脖子粗是什麼原因圖片 女生脖子粗怎麼變細

【導讀】：女生脖子粗會顯胖，而且很多好看的衣服都不能穿，那脖子粗是什麼原因圖片？女生脖子粗怎麼變細？脖子粗的減肥方法有哪些？一起看看吧！

脖子粗是什麼原因

脖子粗有可能是生病引起的，還有可能是頸部肥肉堆積引起的，我們在減肥之前要弄清楚自己脖子粗的真正原因，才能更好的減肥。

甲狀腺腫大

甲狀腺腫大，比如甲亢、甲狀腺腫等。其中被我們稱之為大脖子病，最顯著的一個外在表現就是脖子粗大。一般還會伴有心慌、出汗、手抖、消瘦等症狀。

頸部淋巴結腫大

淋巴遍布全身，如果是頸部的淋巴結出現腫大的話，脖子也會變粗，一般鼻咽部、口腔、咽喉等部位的炎症或者是癌腫轉移或侵襲頸部淋巴結的話就可能會出現腫大的情況，要及時就醫。

頸部肥肉堆積

飲食不節制，不愛運動導致身體脂肪堆積，從而形成肥肉，脖子也是肥肉散布的一個關鍵部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆積還可能形成明顯的脖紋。

頸椎脂肪墊

有的人摸自己脖子的後面會發現有一層厚厚的肉，便想著要減肥，其實這脖子後面的肉是頸椎脂肪墊，其這是正常的生理現象，減肥之後這肉也不會消失，這與種族和個體差異，生活作息習慣有關，不必太過緊張。

女生脖子粗怎麼變細

1、多 ***

沒事的時候多 *** 脖子這里，脖子是對容易產生疲勞的，因為平時托舉這頭部，又保持著一個動作不活動是很容易讓脖子的血液不通的，比如說司機、電腦工作人員（IT）人員等都是很容易讓脖子變粗的，所以沒事的時候一定是需要多 *** 頸部脖子處，每次 *** 脖子15分鍾，這樣對幫助疏通脖子的血液是很有效果的。

2、搖晃頸部

有時候坐著上班感到脖子很疼痛的時候就多扭動這頸部，在扭動頸部的時候頸部的血管和筋絡都是能夠得到很好的互動，這樣對促進脖子的血液循環是很有好處的。

3、出汗排毒

在平時的時候可以多進行一些出汗的運動來幫助身體快速的排毒，比如說汗蒸就是很好的排毒運動了，利用汗蒸的高溫負離子來幫助身體進行血液的排毒，這樣身體會大量的出汗，是的體內的汗水是能夠充分的排解出來，提高身體的代謝循環，脖子上的毒素也是能得到非常好的消除效果，有效的幫助瘦脖子。

4、多休息

平時的時候一定是需要多進行休息的，多休息身體的代謝和血液循環都是能夠得到非常好的運轉的，並且還能夠有效的幫助身體排毒，脖子也是能夠相對的脂肪消除。

脖子粗的減肥方法

1、頸部給點力

這個方法能提升頸部肌肉力量。用毛巾圍住頭，雙手用力把毛巾角向前拉，頸部用力使頭向後傾，保持片刻這個動作8秒，然後放鬆，恢復到開始姿勢，重復5次左右。

2、擡起下巴

呼氣，收回下巴，慢慢低下頭，盡量讓下巴貼近鎖骨，伸展肩頸肌肉，保持姿勢8秒。然後恢復到開始姿勢，重復5-8次。

3、左右推推肩

挺直上半身，雙手合十放在胸前，呼氣，向左轉動頭部到最大限度，左手用力將右手推到右肩處，保持身體不扭動。保持姿勢5秒，然後恢復到開始動作，換邊再做，重復5-8次。

4、偏頭小動作

扭轉頭部是瘦脖子的方法之一，但是要怎麼扭轉才有效呢。偏頭小動作對於怎麼瘦脖子就非常有效。左手叉腰，右手輕輕按住左側太陽穴。呼氣，右手輕輕拉動頭部向右傾斜，直到最大限度，同時左肩向下壓，保持這個姿勢5秒，然後恢復到開始動作，換邊再做，每側重復5-8次。

5、胸部大擴展

雙手握住毛巾兩端，吸氣，挺起胸部，慢慢擡起下巴並向斜上方拉伸頸椎，同時雙臂向斜後伸展，擴展胸腔，保持幾秒鍾，然後恢復到開始姿勢，重復5-8次。

❸ 腿粗是每個女孩的煩惱，哪些方法能擺脫大象腿

擁有一雙纖細的美腿是每個女人的夢想，不過並不是每一個女人都能如願的。許多女人偏偏就有一雙大象腿。夏天穿褲子和裙子都非常不好看。如果穿的裙子比較短的話，一雙大象腿還會暴露無遺。那麼女人應該怎麼瘦腿呢？其實有許多方法可以快速擺脫大象腿。做一些合適的鍛煉，比如高抬腿和蹬自行車。不過貴在堅持，長久的堅持下去，肯定能看到結果。

適當的運動對消除象腿的作用更加明顯。而且適合做的運動非常多。例如，早上起床後，可以在房間里做幾組高抬腿的動作。可以一次做幾分鍾，然後休息一會兒，再繼續。晚上睡覺之前也可以試著這樣做，一樣可以起到燃燒腿部脂肪的效果。

❹ 怎樣運動能瘦胳膊和肩膀圖解

• 減肥運動Step1：如下圖。站立或坐姿，右手持啞鈴（3~5磅），右手彎曲在腦後，盡量下垂，然後拉起。請你不要太急躁，保持動作的平穩，在動作中確認肌肉得到了鍛煉。重復此動作2組，每組10次。 左右輪換。
  

  

❺ 腿粗女生穿什麼褲子最好看

腿粗的女孩子還是建議穿一些長褲子比較好，盡量不要穿短褲，這樣會充分暴露你的腿的粗細程度。我覺得如果腿是實在很粗的話，那樣就別穿太寬松的褲子，直接穿一些緊身褲，這樣腿會顯得瘦一些。如果此時穿的是寬松的褲子，你就會給別人無限可能猜測你胖的程度。若果腿不是那麼粗，還可以接受的范圍，可以選擇一些寬松的褲子，比如闊腿褲，讓別人不知道你的腿粗細程度。而且闊腿褲看起來還很顯瘦的。

側條紋運動褲，這么一條褲子在時尚圈可有著不可估計的分量，雙色側條紋+闊腿褲版型，雙重顯瘦遮肉的設計，你說，怎能穿上不顯瘦呢？褲口處還進行了小開叉設計，滿滿的小心機，配運動鞋、短款上衣，將青春、休閑氣息盡顯。