梅子新發型圖片_芒種節氣適合吃哪些食物

A. 芒種節氣適合吃哪些食物

「時雨及芒種，四野皆插秧。」這是陸游在《時雨》一詩中描述的芒種景象。芒種預示盛夏大幕即將開啟，芒種高溫多雨，人體水分流失多。

此刻陽氣旺盛很容易燥熱上火，且體內濕氣過重。所以芒種節氣養生飲食很重要，那麼芒種節氣應該吃什麼好呢?

1、豇豆

豇豆是世界上最古老的蔬菜作物之一，也是人們餐桌上的常客。它含有豐富的鉀、鐵、鈣等多種微量元素，是一種非常典型的「鹼性食物」。豇豆還有健脾胃、助消化等作用。它還能平衡人體酸鹼度，在抗疲勞、降血脂方面有很好的效果。

雖然芒種時節我們可以吃很多的食物，但是這個節氣也是需要注意很多的，主要有以下幾點：

1、少吃肉食

芒種飲食注意事項首先應少吃肉食，老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。

2、少吃甜食

芒種節氣一般食用甜食較多。甜食含糖分高，產生的熱量也高。若老人過多食用，就會化熱生火，使體內糖分過多，影響脾胃的消化吸收，引起消化不良，產生食慾減退，胃脘脹滿，口膩無味，噯氣吞酸等現象。

3、忌空腹飲茶

過多的飲茶，尤其是空腹飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，鹹味引茶入腎，消爍下焦腎陽，宜使人容易患上手足疼痛，及下元虛冷的腹瀉等病症。

4、少喝冷飲

夏日炎炎，最受寵的應該就是冷飲。然而卻又是導致腸胃疾病的「大殺器」。芒種節氣受到暑熱濕邪的侵襲，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害到脾胃。

此外，芒種時節應注意勞逸結合，避免因過度疲勞而致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。平日注意加強身體鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

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