男生體重以及身高圖片

㈠ 1～18歲年齡身高體重對照表

參考圖如下：

女孩子身高參考表（單位：cm）1~18歲身高對照圖（女）

參考表中的「中位數」，表示孩子處於人群的平均水平。

孩子在（-1sd~中位數~+1sd）這屬於「正常范圍」，爸媽可以放心，正常喂養就可以了。

孩子在（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）屬於「偏矮/偏高」，偏矮的，爸媽需要留意。

孩子在（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）屬於「矮/高」。這個矮的范圍比較大，爸媽需要盡快查出影響寶寶長高的因素，再針對去改善。

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合理的運動有利於孩子的正常發育成長。運動時最好保證孩子的心率達到120～140次/分鍾，運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。讓孩子多做一些跳躍性運動，促進身高發育的功效遠遠強於盲目購買增高類保健品。

1、晨起慢跑5～7分鍾後，做柔韌性和放鬆練習20分鍾，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。

2、在單杠上懸垂(每次20～30秒)。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用綳帶固定)。

3、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。

4、登20～30米高小坡或樓梯，上時放鬆，下時加足速度下，重復2～4次。

5、請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

6、游泳。

7、打籃球，打排球。8.跳躍。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

睡眠

俗話說：「人在睡中長」，兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。

寶寶的生長激素分泌有三個高峰期：晚上11點到凌晨2點；晚上入睡後5小時左右和早上快要醒來的前一個小時。其中數第一個高峰期分泌的生長激素最多，睡眠質量夠高，這三個階段都能分泌大量的生長激素。

想要寶寶能夠長高，就要培養規律的睡眠習慣，給寶寶創造寧靜且舒適的睡眠環境。睡前給孩子喝點牛奶有助於促進睡眠。

㈡ 男生身高標准體重對照表

男生身高體重對照表如下：

男性標准體重（kg）＝(身高cm－80)×70﹪。

舉例說明：如果一位男性的身高是178cm，那麼他的標准體重就是（178-80）×0.7＝68.6kg。將自己的身高代入可算出是否在正常范圍內，如果體重上下波動范圍為10%，說明體重非常標准，無需減肥減脂；如果體重波動范圍超過20%，屬於體重超重；低於20%屬於體重偏瘦，需要採取有效的措施減肥或增肥，維持健康態。

男生體重超過標準的常見情況

1、大茄扒量酗酒

經常喝酒也容易使人肥胖，因為一克酒精會產生機卡的熱量，尤其是啤酒，除了含有酒精之外，還有糖，氨基酸等物質，經常喝啤酒容易導致熱量攝入過多，多餘熱量會轉變為脂肪在體內儲存起來。

2、暴飲暴食

很多男性在平時非常不注重飲食習慣，經常吃一些高油高鹽高熱量的食物，比如各種炸雞、燒烤、火鍋等，更是備受青睞，但是管不住自顫返昌己的嘴，長期暴飲暴食就會導致熱量過剩，從而出現脂肪堆積。

3、壓力過大

長期在高壓的環境中工作，非常容易出現內分泌失調的問題，而內分泌失調又是肥胖的重要誘因，因此持久的壓力得不到排解，非常容易導致身體發胖。

4、不愛運動

越來越多的男性長期面對著電腦工作，這也就導致他們漸漸養成了久坐不運動的壞習慣，長期久坐再加上不良的飲食習慣，會導致脂肪在腰腹部大量堆積，漸漸形成將軍肚。

5、熬夜晚睡

由於生活節奏加快，工作壓力增大，越來越多的人習慣熬夜晚睡，但經常熬夜不睡覺會導致人體中的生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪，因此經常熬夜不睡是世桐導致肥胖的重要原因。

㈢ 男生身高體重標准表格2020

2020男生身高體重標准表格如下圖所示。這個表格是專門針對亞洲人士的體型而設的，不過上下浮動10%都屬於正常范圍。

男性對於自己的體重要求並沒有那麼嚴格，而且對於很多男性來說強壯的男性可能更健康一些，因此對於男性來說體重並不是唯一檢測好身材的標准，有肌肉的男性才更加有魅力。

當然對於男性來說並不是越胖越好，只要保持在一定范圍之內就很好，沒有必要把自己整那麼瘦，當然也千萬不要讓自己超重，否則也容易誘發一些疾病，研究表明肥胖人群患上一些疾病的概率會更高一些。

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男生身高體重標准計算：

1、亞洲計演算法

這個計算方式是日本東京大學一名教授在普羅卡公式上改進的一個公式，是為亞洲人量身定製的計算方式：標准體重=（身高-100）×0.9。

2、世衛組織計演算法

這種計算方式是世界衛生組織對於各個年齡層通用的體重計算方法得來的，分為男女兩種：

2.1、男：（身高-80）×70%＝標准體重；

2.2、女：（身高-70）×70%＝標准體重。

㈣ 男生身高標准體重對照表

男生身高體重標准表：

身高，男青年不低於160cm，女青年不低於158cm，條件兵另行規定。

體重；標准體重＝（身高－110)kg，標准體重的1 5%s男性s標准體重的30%；標准體重的15%s女性≤標准體重的20%。

過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

含義：

標准體重（kg）=身高（cm）-105：例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）-105=65（千克），凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

㈤ 1~18歲男女孩身高體重對照表

1~18歲男女孩身高體重對照表如下：

由於人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，一天不同的時間內也會有一定變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響。

因而很難完全符合標准體重。也就是說，難以用一個恆定值來表示，而應當是一個數值范圍，我們把這個數值范圍稱之為正常值，一般在標准體重±10%以內的范圍。

身高體重標准公式

1、計算方法一：

體質指數＝體重（千克）÷身高（米）的平方kg/m2

算式寫法：BMI=體重／（身高）＾2

正常體重：體重指數＝18.5-25（中國體質標准：正常范圍18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：體重指數＝25-30

輕度肥胖：體重指數＞30

中度肥胖：體重指數＞35

重度肥胖：體重指數＞40

2、計算方法二：

標准體重＝身高（m）×身高（m）×標准系數（女性20，男性22）

標准體重正負10%為正常體重

標准體重正負10%~20%為體重偏重或偏輕

標准體重正負20以上為肥胖或體重不足