上下兩個漢堡圖片高清大圖_漢堡里的食材葷素搭配為什麼還被人認為是不健康的食品

『壹』漢堡里的食材葷素搭配，為什麼還被人認為是不健康的食品

討論漢堡是否健康，我們要先明白，日常飲食要多種蔬菜、肉類的搭配才算合理。因此不只是漢堡，任何食物長期吃、單獨吃，都是不健康的。因為這不符合食物搭配、平衡膳食的要求。

當然，漢堡包本身也不健康。它的不足是食材的比例非常不合適。漢堡包上也有一兩片菜葉，但肉上有一大坨。還是有油炸食品？色拉醬，番茄醬可以擠出一大塊。另外，有時和可樂和薯條一起吃。這三個好朋友萬年不離。詳細地說，似乎遠離了健康食品。

上面這張漢堡圖片看起來相對來說說健康一點。

葉綠素、葉黃素、花色苷等植物色素遠遠多於白菜、生菜、捲心菜等淺色蔬菜，維生素c也與這些植物色素的含量基本成正比，因此膳食指南中深色蔬菜至少能達到每天蔬菜攝入量的一半

這個漢堡很理想，裡面的蔬菜不僅有生菜，還有洋蔥和黃瓜，比例看起來也接近一半。這樣的漢堡相對來說是健康的。

因此漢堡只能當做簡單早餐偶爾來吃一次，或者在吃漢堡的同時搭配一些蔬菜和粗糧，來把漢堡造成的飲食失衡補充回來。

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