千金難高清圖片_怎樣的睡姿最健康

『壹』怎樣的睡姿最健康

睡眠是生命必需過程，是一種生物節律，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中約有1／3的時間都是在睡眠中度過的。每個人在忙碌一天之後，都要美美地睡上一覺。睡覺是為了好好休息，恢復體力，那如何睡覺才健康呢？

1、英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側卧有助於促進消化，防止燒心。如果左側卧後，燒心和消化不良仍無改善，建議將枕頭略微加高。右側卧不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。

2、仰卧。仰卧是最普遍的睡覺姿勢，也是最佳大眾睡姿。仰卧不會壓迫身體臟腑器官，能使頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線，防止脖子和後背疼痛。同時避免臉部皮膚產生皺紋，還能防止胸部下垂。但是仰卧容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，所以打鼾者、有呼吸道疾病者以及孕婦不宜選擇仰卧。

3、俯卧。俯卧就是常說的趴著睡覺，這種睡姿可以減輕鼾聲，但是會阻礙胸廓擴張，壓迫心臟和肺部，影響呼吸，使心肺工作量增加，導致胸悶，還會引起頸部和背部的疼痛。患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不適合俯卧。

4、枕臂而睡。睡時兩手枕於頭下，一睡就是好幾個小時，這樣長時間的壓著手臂會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，不利於血液循環神經傳導，易引起上肢、手腕、手指麻木酸痛，長期的壓迫手臂還可能演變成局部性神經麻痹。

熱點內容

心痛女孩子的動態圖片發布：2025-10-20 08:52:06 瀏覽：107

女孩白色內內圖片發布：2025-10-20 08:51:57 瀏覽：131

入冬早上好文字圖片發布：2025-10-20 08:36:43 瀏覽：568

帥氣男生換裝圖片發布：2025-10-20 08:36:40 瀏覽：159

短發面條卷發型圖片發布：2025-10-20 08:36:30 瀏覽：951

可愛小孩子圖片賣萌發布：2025-10-20 08:11:59 瀏覽：589

花的圖畫手繪簡單圖片發布：2025-10-20 08:11:10 瀏覽：716

動漫公主服裝圖片大全圖片大全發布：2025-10-20 08:06:45 瀏覽：115

動漫繪畫作品圖片發布：2025-10-20 08:00:34 瀏覽：82

小女孩幾幾的現狀圖片發布：2025-10-20 07:57:04 瀏覽：211

櫻花圖片動漫圖發布：2025-10-20 07:36:11 瀏覽：699

成熟潮男搭配衣服圖片發布：2025-10-20 06:59:38 瀏覽：118

動漫人物圖片大全黑白發布：2025-10-20 06:50:09 瀏覽：1041

最多動漫圖片發布：2025-10-20 06:43:12 瀏覽：794

小鳥衣服圖片大全可愛發布：2025-10-20 06:42:30 瀏覽：464

手擋太陽的圖片女生發布：2025-10-20 06:36:07 瀏覽：508

男女生圖片背影圖片發布：2025-10-20 06:22:21 瀏覽：1038

想太多心會累文字圖片發布：2025-10-20 06:13:47 瀏覽：385

簡單動漫圖片教程視頻發布：2025-10-20 05:56:17 瀏覽：572

女孩發育圖片視頻發布：2025-10-20 05:54:07 瀏覽：574

千金難高清圖片