維生素d圖片大全

發布時間：2023-01-29 16:55:40

Ⅰ vd是什麼的縮寫

vd是維生素D的縮寫。

維生素D，又被稱為陽光維生素，是一種人體所需的非常重要而又特殊的脂溶性維生素。它是一種激素的前體，是保證生長發育、維護骨骼肌肉系統正常功能的重要物質。

維生素D最重要的功能就是保持骨鈣的平衡。它可以增強小腸對鈣的吸收，並通過調整甲狀旁腺激素來維持血鈣和血磷濃度從而維護正常骨量。

獲取方式

曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，因為陽光中的紫外線照射促使合成維生素D的效率很高，對於皮膚沒有問題的人來說，每天曬太陽30分鍾左右可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。

有意義的陽光照射是最主要的手段，也就是說每周2-3次，每次5-10分鍾，將手臂和腿、或者雙手、手臂和臉暴露在陽光下進行照射。

部分食物中含有比較豐富的維生素D，譬如奶製品、三文魚、干蘑菇和鴨蛋黃等，可以適當增加此類食物的攝入；另外，適當補充維生素D制劑對於保證機體維生素D的水平也是十分有效的手段。

以上內容參考：網路-維生素D

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