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面對疫情我們如何調節情緒圖片
發布時間：2023-05-07 15:21:10『壹』 疫情下的情緒調節手抄報
面對疫情，在高度重視疫情的前提下，我們採取適當措施調適壓力，盡量減少疫情對心理的沖擊。疫情是我們共同的敵人，我們一起面對！作為普通人，如何調整自己
以合理的態度看待事情，嘗試以更廣闊的角度了解問題的影響，問題會帶來短暫的影響，但長遠而言事情最終能改善及成為過去。『貳』 疫情之下如何調整心態
疫情期間可以通過合理調節情緒、堅定戰勝疫情信心、適度瀏覽信息，提高信息判斷能力、保持健康生活方式、建立人際互動等方式來調節自己的心理情緒。
1、合理調節情緒。
焦慮、憤怒的情緒對問題解決意義不大，只能陷入心理困境，因此，出現這些情緒時要嘗試把角度聚焦在居家是為了早日戰勝疫情，那麼許多心理困擾都會自行消散。同時，多一些換位思考，這樣才能心懷溫暖，關懷彼此，共渡難關。
『叄』 疫情期間如何做好情緒管理
1、吹氣球法。如果你經常發脾氣，可以在身上備幾個小氣球。當因某件事憤怒，憋不住想要爆發時，就拿出氣球用力吹，將「火氣」全部撒在氣球里。氣球有可能會爆炸，聽到「耐枝砰」的一聲，就意味著你的憤怒已經被自己消滅。
2、撕紙法。疫情期間，我們每個人或多或少會有不良情緒。這時你需要拿出一張紙，將這些感受寫出來、畫出來，用自己的方法表達在這張紙上。當你寫好以後，看一看自己表達的內容，慢慢體會。然後把這張紙撕碎。
3、感覺撫慰法。例如通過觀看美麗圖片、自然風景等來撫慰視覺；通過聆聽愉悅的聲音、音樂來撫慰聽覺；通過聞喜歡的味道來撫慰嗅覺；通過吃自己喜歡的食物來撫慰味覺；還可以通過撫摸寵物、按摩等來撫慰觸覺。
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疫情期間注意事項：
1、正確佩戴一次性醫用口罩。盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車、班車上下班。如必須乘坐公共交通工具時，務必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。
2、進入辦公樓前自覺接受體溫檢測，體溫正常可入樓工作，並到衛生間畝桐洗手。若體溫超過37.2℃，請勿入樓工作，並回家觀察休息，必要時到醫院就診。
3、防疫期間，摘口罩前後做好手衛生，廢棄口罩放昌耐敏入垃圾桶內，每天兩次使用75%酒精或含氯消毒劑對垃圾桶進行消毒處理。
『肆』 疫情期間我們該如何調節情緒
1.做好應對准備
做好應對新冠的心理准備，充分了解各類防護知識，面對問題就會不慌不忙。
2.接納負面情緒
越是壓抑，越容易被負面情緒影響，允許這樣的情緒出現並試著接納它們，不消除、不對抗。
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