自己如何測心跳圖片_心率決定壽命生命在於運動還是靜止

⑴ 心率決定壽命，生命在於運動還是靜止

之所以會有靜止使人長壽這個說法，是人們從動物身上發掘的，自然界中運動越是快的動物往往壽命較短，長期呆著不動的動物壽命反而越長，比如烏龜、甲魚、蠑螈等。

但物種並不相同，即便你每天什麼事情都不做，躺在床上，也不能變成長壽的烏龜，每天上躥下跳，也不會和蜜蜂、老鼠一樣的生命短暫。所以不可一概而論。而運動是良葯，這句話是被得到了無數次科學驗證的。

該研究對中年、老年包括患有心血管疾病、癌症患者進行了長時間的追訪

對延長人體壽命有奇效的運動項目，建議大家可以利用閑暇的時間多多進行體育鍛煉，強健體魄的同時，也能提高自己免疫能力以及抵抗各類疾病的能力。

不過，多多運動固然很好但也一定要適度，要根據自己實際的身體狀況進行運動項目的規劃，而且安全很重要，在進行運動前一定要做好充分的准備工作和保護措施，避免出現意外狀況。

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