如何健康減肥圖片_有什麼辦法可以在一個月內瘦下來15斤

Ⅰ 有什麼辦法可以在一個月內瘦下來15斤

試過很多靠譜不靠譜的減肥方法，也反彈過，雖然現在是在健身房進行系統的訓練，不過看在曾經同樣焦慮的份兒上，提供幾個參考方法，有些可能並非是科學的方法，只是身邊有朋友們試過覺得效果不錯。相比於想靠食物控制減肥的人，個人還是很支持系統健身科學減肥的!

1、跳操減肥

找個健身房報名，報20節私教課，告訴教練你這一個月的需求，每天30分鍾以上有氧訓練，隔天進行力量訓練，嚴格控制飲食，很快見效的，也許不是減掉10斤，但是視覺上絕對能讓你秒殺眾人。

4、學習減肥：

報一個photoshop學習班，或者下載所有網上評價好的照相app，熟練應用這些，到時你發出來的圖片瘦20斤都可以。

減肥是考驗意志力的事情，各位加油!

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