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瑜伽圖標圖片大全

發布時間：2025-09-07 03:48:26

A. 瑜伽毒害了多少中國女人，對於瑜伽你都進入過哪些誤區

永遠不要瞧不起維持身體的女性。這意味著她們有著普通人無法比擬的毅力和耐心，拒絕了普通人無法拒絕的誘惑。

減肥的女性可能會控制飲食，繼續運動，勤奮練習瑜伽，拒絕所有讓自己胖的美味和熱量。這種堅強的毅力和控制力，無論是在情場還是在職場，都完全是走投無路的，是不利的。

06|腹部練習

錯誤：

在腹部的練習中，由於腹部的力量不足，很多人無意識地抬起後腰或背，藉助腰背部的力量抬起腿。

技巧：

在練習初期，雖然允許這樣的事情發生，但慢慢地，自己必須有意識地按下後腰，慢慢地用腹部的力量完全控制雙腳。

07|側三角伸展式

標准：

整個身體在一個平面上，垂直於地面。

錯誤：

腿部韌帶和髖關節韌帶柔軟性不夠，身體前傾，身體崩潰。

技巧：

在保證身體在一個平面上的基礎上，必須使身體向一側傾斜，身體向下不要垮身體！

半駱駝式

標准：

腿臀部收緊，全身向前推進

錯誤：

用胳膊的力量支撐身體

技巧：

所有的練習都是練習肌肉和韌帶，而不是練習骨頭！

09|山頂式

效果：

伸展腿的後側韌帶，張開雙肩和背

錯誤：

胳膊肘彎了，突然頭碰到了地面

技巧：

按下腳後跟時，雙膝必須保持筆直。

按下肩膀時，請務必伸出雙臂。

10|脊柱扭轉

錯誤：

背向後傾斜。

技巧：

把背站直，收緊腹部，往前靠大腿。

十一虎式

錯誤：

腿向後抬起時，髖關節一起上來。

12|單腳前屈

錯誤：

腳掌歪斜肩膀不與地面平行膝蓋不伸

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