學會克制自己文字圖片

① 如何克制自己

如何克制自己：

1、躲避刺激：如果你遇到一件使你生氣的事，要盡量躲開，或暫時迴避一下，以免使矛盾激化，這是一種消極的制怒方法。

2、轉移刺激：發怒時，在大腦皮層有一個較強烈的興奮中心，如果這時我們轉移一下目標，即在大腦皮層建立另一個興奮中心，以便減弱或抵消原發興奮中心。比如聽聽音樂、唱唱歌、看看報紙、逗逗孩子等，往往怒氣就會煙消雲散。這是一種積極的制怒辦法。

3、釋放法：在日常生活或工作中，經常會產生一些矛盾或意見，這很容易使人發怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來，即可泄怒。

4、意識控製法：人在發怒時是很容易失去理智的。這個方法就是要我們有很好的道德修養和意志鍛煉，盡量杜絕或減低發怒時的情緒反應。它的表現形式是以內部語言或文字來協助。如有的人在自己的床頭或工作崗位上寫上「息怒」的字樣，當遇到發怒的事情時，一看到「息怒」二字便會冷靜下。這種辦法也會收到好的效果。

② 學會控制自己的情緒句子

■控制情緒最根本的辦法是:注意提高自己的情感智商。影響一個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特別是有的以我為中心，不關愛他人，不關心他人，總喜歡周圍的人圍繞一個人轉。也有不少人，智力雖然不太出眾，也不是太聰明，甚至大家認為他可能還是低智商的，但後來卻成了大事業，卻成了大成就，卻取得大成就，卻取得成功。三思行
■看看情商為何物？是情感智商，朋友們，情商指的是什麼？人們對情商一直有一種神秘的感覺，使我們和情商難以親近，難以把握，難以和情商擁抱 情商是什麼呢？就是情緒商數，情緒智力，情緒智能，情緒智慧。也就是我們經常說的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恆心，你的毅力，你的忍耐，你的直覺，你的抗挫力，你的合作精神等與人素質有關的反映程度。主要是心理素質。他是一個人感受理解、控制、運用表達自己以及他人情緒一種情感的能力。 情商高低可以通過一系列的能力表現出來。
■把人的情商能力概括為五大能力。 第一，認識自身情緒的能力，有人管他叫做情緒覺知。 第二個情商能力是什麼呢？要妥善管理自己的情緒能力，不讓自己情緒像一匹脫韁野馬，，情緒化，脫韁野馬，控制不住。第三個能力，自我激勵能力。第四個能力，認識他人情緒的能力。不光是控制自己情緒，還要看他人的情緒啊。叫做顧左右而言他，顧著自己，看人家。看人家的情緒，顧左右而言他。第五個，人際關系處理能力。五大情商能力。就看你的情緒情感有哪些缺欠，缺欠在哪裡？控制調解情緒，情感和情緒他的穩定協調不要大起大落，不要喜怒無常，要保持一種情緒的穩定，順境的時候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的時候不要垂頭喪氣，消極萎靡，遭受打擊的時候要泰然處之，自如的應付，應付自如。

③ 怎麼做到克制自己

給自己定下明確的目標，如，我要考XX大學。
然後再想：要實現理想就要努力學習，就是現在，對，就是現在，不需要拖拖拉拉。立即行動！我一定行！
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部分內容如下：一、切實做好學習常規工作，是學好中學地理行之有效的方法
學習常規工作，是同學們獲取新知識，復習、鞏固舊知識的常規性工作，也是學習地理知識的主要途徑。它通常包括確定目標，制定計劃；課前預習；聽課、復習、作業；單元目標檢測、總結等環節。切實做好這些環節，是同學們學好中學地理的最佳方法。
1、確定目標，制度計劃
目標就是方向，有了目標，同學們就有了刻苦努力的方向，因此，同學們要在老師的指導下確定目標。同時為了達到目標，就要制定計劃。學習目標有遠期、中期和近期三級目標，為了便於檢測、指導同學們訓練以及了解地理教學大綱中課程安排的特點，應以近期目標為主。要求同學們在教師幫助下明確自己在一個單元需要學習什麼，知道能力水平要達到怎樣的高度和自己採取怎樣的辦法措施等，每個單元目標實現以後（不論實現程度如何），都要及時進行學習小結，分析成敗原因，發現問題及時糾正。
運用「制定目標計劃—學習—目標檢測—總結—調整學習策略」的模式，經過3至5單元的訓練，使之成為同學們的學習行為習慣。
2、課前預習
課前預習是同學們接觸新知識的開端，是學習新知識的第一環節。預習能培養同學們的自學能力、自學興趣、自學習慣。為了提高同學們的預習質量，避免預習成為走過場的形式，同學們可以採用「是什麼→怎麼樣→為什麼」的預習模式。例如：《高中地理》第十章《人口與城市》中的第一節「人口的增長和分布」，是什麼（人口）→怎麼樣（增長和分布）→為什麼（影響因素）。再如：新教材第八單元《人類面臨的全球性環境問題與可持續發展》中的8.1「環境問題的表現與分布」，是什麼（環境問題）→怎麼樣（表現與分布）→為什麼（產生的原因）。同學們也可以採用分步驟預習的模式。第一步，先看教材中有幾個黑體字標題，從中可以了解教材講了幾個方面的大問題；第二步，根據每一個標題下面教材篇幅大小，文字和圖表多少，大體確定教材的重點和難點。一般情況下，對重點和難點，教材都給予較多的文字敘述和圖表示例，因而教材篇幅較大；第三步，在第一步、第二步的基礎上，確定預習重點—即教材的重點和難點。預習時，對一般內容快速閱讀，重點和難點內容則應詳細閱讀，要找出教材中知識結構的層次和各層次間的內在聯系，分析、掌握重、難點知識的關鍵，從而在較高的角度上理解、掌握重、難點知識。例如：對「新教材第七單元《人類活動的地域聯系》中的7.1′人類活動地域聯系的主要方式′」的預習，教材有三個黑體字標題，反映了人類活動地域聯系的三種主要方式：即交通運輸、郵電通信和商業；然後從三大標題後的教材篇幅大小，文字和圖表多少可確定交通運輸和郵電通信可作為本節教材的重點和難點，最後把預習重點放在交通運輸和郵電通信兩大問題上。
當然，預習方法，要不斷嘗試，力求找出適合自己的最佳方法。例如：預習時作簡要的筆記，將重點知識畫線，疑難知識打問號或作標記，這樣，可以大大提高聽課效率。
3、課堂專心聽課
聽課是同學們獲取新知識、復習、鞏固舊知識的主要途徑，是釋疑解難的主渠道，是學習常規的最重要環節。因此，同學們要認真聽好課。同學們聽課時要做到五到：即心到、眼到、耳到、手到、口到。心到要求同學們聽課要精力集中，全神貫注，不走神，緊跟老師的思路，認真思考，積極思維；眼到要求按照老師的意圖，或看黑板，或看課本，或看地圖等；耳到要求認真聽課；手到要求或記筆記，或勾畫課文重、難點，或做演示操作等；口到要求默讀 、朗讀、提出問題、回答問題等。五到中最重要的是心到，只有心到，才能眼到、耳到、手到、口到，才能使眼、耳、手、口四者並用，並協調一致，高質量地完成聽課任務。同學們聽課要帶著疑問聽，要特別關注老師是怎樣講解重點、難點知識，採用怎樣的思路，怎樣的教學方法、手段和措施突出重點，突破難點。同學們在聽課的過程中，不僅要學會知識，解決疑難，更要學會掌握知識，解答疑難的方法。同時還要認真做好地理課堂筆記。做課堂筆記可採用三法：⑴標記法：把老師授課中的著重點，在課文文字內容密切處畫上紅線、紅圈等標記。⑵見縫插針法：讓學生在課文空白處記下老師授課時的注釋，或者分析判讀圖像的方法，正確與錯誤的區別點。⑶歸納重點法：在筆記本上重點記錄教師授課時對相關地理概念的解釋，對相關地理原理，地理規律進行歸納的要點、知識拓展點以及解答地理問題的基本思路和方法等。記筆記的內容可以包括：一是記錄老師的板書，這一總分是筆記的主要內容；二是根據老師的板畫，在筆記本上動手繪制一些內容重要的簡單圖形，如：夏至和冬至太陽照射地球的示意圖，近地面風的形成示意圖，冷、暖鋒天氣圖，水循環示意圖，地殼物質循環示意圖，人類社會與環境的相關模式圖；三是記錄老師講解的典型範例。由於課堂時間有限，同學們要花大部分的時間進行閱讀教材、聽老師講解、思考問題和做課堂練習等活動，所以，同學們做筆記要遵循簡而精的原則，避免只顧做筆記而忽略了其它課堂活動。
4、課後及時復習和作業
復習和作業不是目的，而是為了及時鞏固預習、聽課所獲知識而採取的一種有效手段。根據人類的遺忘規律，復習和作業需課後及時進行。一般來說，在復習完相關教材內容，筆記的基礎上，再來獨立完成作業效果較好。
5、搞好單元目標檢測、總結工作
每學完一個單元，自己學習成效怎樣？目標實現程度如何？有哪些成功的經驗和失敗的教訓？成敗原因是什麼？還存在什麼問題？以後應該採取怎樣的措施來糾正和解決存在問題？等等。這些都需要同學們以積極的心態完成目標檢測、總結工作，從而明確自己的學習情況，以便確定今後的學習目標和制定計劃。因而，單元目標檢測、總結也是同學們學習中不可缺少的重要環節。
二、結合學科特點，掌握學習中學地理的科學方法，是學好中學地理的捷徑
在教與學的雙邊活動中，教師是主導，同學們是主體。同學們要真正成為學習的主體，有明確的學習目的，端正的學習態度和學習地理的興趣還不夠，還需要養成主動自覺的學習習慣，並能獨立獲取、駕馭已掌握的知識和技能。要做到這一點，同學們必須掌握科學的學習方法，這是同學們學好中學地理的捷徑。
1、學習地理應抓住人地關系這一主線
地理學科是研究人類生存的地理環境及人類與環境關系的一門學科，學習中應抓住人地關系這一主線。同時，我們人類為了協調與環境的關系，走人類與環境的可持續發展道路，就應該掌握較全面的地理知識和技能，運用知識改造自然、利用自然，以造福自身。
2、學好地理要注意綜合運用多學科知識
地理學科是跨越文、理的綜合性學科，它的內容十分豐富，兼自然、人文兩 大領域。除地理專業知識外，還涉及文學、歷史、哲學、政治、數學、物理、化學、生物、天文及工農業生產等 知識領域。地理學科是高考文科綜合和文、理大綜合試卷設計的最佳出題基點，試題設計可以地理知識為基礎，綜合政、史、地，甚至綜合中學所學學科。因此，學好地理至關重要，同學們還要綜合運用多種學科的知識，以便觸類旁通。這一步，隨著同學們學習的深入會越來越多的體會到。
3、學習地理要採用綜合、分析、歸納的方法
地理學科具有很強的綜合性，這是其它任何學科所不及的特點。表現為：在自然地理的各種事物、現象和過程之間，人文地理的各種事物、現象和過程之間，自然地理和人文地理之間有著密切的聯系。因此，學習地理只有採取綜合分析、歸納、概括的方法，從多角度、多層次、多方位來認識地理事物的復雜性、整體性和內在聯系性。例如，「我國設立經濟特區的條件是什麼？」對這一問題，應從特區的地理位置、歷史上為僑鄉的因素、交通條件、勞力與技術、國家的政策等方面進行綜合分析，才能得出較為完整的認識。又如，「我國為什麼要在北京、香港九龍之間修建『京九鐵路』？鐵路建設在選線時應遵循什麼原則？」對這一問題，應從地理位置、我國南、北方貨物及運輸狀況、經濟因素、社會因素、政治因素，另外，還要考慮鐵路沿途穿越地區的地形、地質狀況以及經濟、社會發展狀況等多方面進行綜合分析，才能真正理解「京九鐵路」建設的必要性和重要意義以及鐵路建設應遵循的原則。
4、學習地理要運用分析對比的方法
地理學科還具有區域性的特點，這也是其它學科所沒有的顯著特點。任何區域（分區、分國）都具有本身不可替代的區域特徵（位置、自然面貌、經濟發展等）。因此，學習地理，應通過分析對比的方法，找出區域間的差異及相關聯系。這是學習尤其是復習區域性地理問題的行之有效的方法。分析對比的內容很廣泛中，可綜合比較，也可單項比較；可從自然條件方面比較，也可從經濟條件方面比較；可進行橫向比較，也可進行縱向比較……例如：在復習我國南、北方差異時，可從位置、范圍、氣候、水文、土壤、植被、資源、農作物、農業基地、工業基地或地帶等方面列表進行分析綜合比較；對我國東部季風區和西部非季風區的自然條件的差異也可用分析比較法；復習「英國、日本地理」，可從位置、范圍、自然條件、工農業發展狀況，首都和主要城市等方面列表進行綜合比較。運用比較法，還可以幫助同學們認識和區別具有相同或相近的地理概念、地理事物、地理現象、地理頒以及地理規律。例如：對「天氣」、「氣候」；對「水資源」和「水力資源」；對「礦物」、「礦產」和「礦床」等概念的學習記憶最好採用分析比較法。對「大陸性氣候與海洋性氣候特徵」的學習可列表比較。總之，通過比較和認知，可以加深對地理知識的理解記憶。
5、學習要用辯證唯物主義觀點分析地理事物、現象，樹立正確的人地觀
地理教材的內容中蘊含著極其豐富的思想教育因素。其內容可分為兩大類：其一辯證唯物主義的人地觀教育（資源觀、環境觀、人口觀）；其二，思想品德教育（愛國主義教育、國際主義教育、道德品質教育、國情國策教育、熱愛家鄉教育等）。通過學習，可運用辯證唯物主義觀點，客觀地認識世界、分析世界，正確地評價世界和我國的自然、人文地理狀況，從而樹立正確的世界觀。
6、學習地理要理清地理知識的網路，建立知識框架
同學們在學習地理的過程中，為了能從總體上把握教材，掌握地理知識的體系及屬性，以便進行綜合歸類、因果分析、異同比較等，從而較好地理解並掌握系統的地理知識及技能。這就需要在學習尤其是復習的過程中，理清地理知識的網路，建立知識框架。例如：每學完一個單元或一個專題後，同學們要在老師的指導下自己嘗試製作復習綱要圖表，反映這個單元或專題內各地理知識之間的內在聯系，框架結構及知識要點。又如：學習了日本、英國、美國等各國地理之後，可將需要共同掌握的問題歸入下列框架中，這樣便於知識的儲存、對比和記憶。

7、學好地理要採用學以致用的方法
地理學是一門應用性很強的學科，可以直接為生產建設服務從而作出有效的貢獻，可以說是一門經世致用的學問。同學們學習時應做到理論聯系實際，注意將課本上、書本里嘗到的知識和技能，同周圍見聞的事物聯系，同當地和祖國的生產建設聯系，同國內、國際時事的熱點、焦點聯系。而且，「讀萬卷書，行萬里路」的格言，對學習地理尤為重要。同學們應充分利用外出和各種書刊、新聞媒體網路等，盡可能地開闊自己的地理視野，了解自己所在地區難以感受的地理事物和地理現象；要盡可能地到大自然中去，到社會中去，使書本知識在野外觀察和社會活動中得到應用，這樣既能有效地培養觀察、實踐、思考、分析能力，又有利於知識技能的活學巧用，從而增長才乾和智慧，不斷提高自己的綜合素質。
8、學好地理要學會掌握用圖的方法
地圖形象、直觀，是地理的第二語言，是學習地理的基本工具。因為任何地理事物都存在於一定的空間，地理現象的發生、發展、運動、變化也離不開空間。因此，學好地理知識的關鍵之一，就是要樹立空間概念。具體而言，就是要掌握地圖基礎知識及基本技能，包括識圖、讀圖、填圖、繪圖、析圖等技能。對地圖的正確使用是重要的地理技能。讀圖用圖的過程，可以培養同學們的觀察力、想像力、思維能力和記憶能力，也可使同學們進一步明了地理事物的空間分布、空間聯系、空間組合。但掌握用圖方法需要持之以恆的訓練。
⑴同學們要熟練掌握地圖的基礎知識，明確地圖構成的基本條件及要素。用圖時，能准確地認清圖中文字、符號、點、線、面所表示的地理含義。
⑵凡在教材中出現的各類圖像，同學們都要認真讀懂，一一理解，認識圖像所反映的地理意義及地理規律，解決有什麼？怎麼樣、為什麼等問題。
⑶對重要的示意圖、剖面圖、分布圖、折線圖、地理簡圖等，同學們要動手勾畫和繪制，以便加深印象和記憶。如月相成因示意圖、北半球氣旋和反氣旋的形成及天氣圖、世界洋流模式圖、工農業布局圖等。
⑷在學習和復習中，凡能在地圖上反映出來的地理事物（地名、資源、河流、山脈、城市、交通線等）應盡可能地表示在圖上，並能用地理術語或規范的語言解釋圖像，說明原理。
⑸充分利用填充圖冊，將所學知識鞏固在地圖上，並認真規范地按要求填寫地理事物。
⑹為了記憶圖像中的重要信息，可默圖、即不看書和圖冊，對地圖進行默繪、默記、默填。
9、學好地理要學會讀書的方法
地理教材包括教科書和地圖冊，同學們讀書應做到：
⑴左圖右書，圖文結合。邊看課文，邊看地圖冊，把文字內容落實在圖像上。
⑵邊讀、邊想、邊產生疑問。俗話說：學貴質疑，大疑則大進，小疑則小進，不疑則不進。在閱讀的過程中，要善於提出問題，大膽提出疑問，不斷地思考：是什麼地方？有什麼？為什麼？怎麼樣？要增強信心，鼓足勇氣，敢於向疑難問題挑戰。同時，要打開思維，認真思考，注意方法，抓住關鍵，勤學好問，弄懂每一個疑難問題。要在不斷解決疑難問題的過程中，體驗成功的喜悅，激發學習地理的熱情。
⑶學會筆讀。勤於動筆，手腦並用，也是很好的學習方法。正如俗話所說：「好記性不如爛筆頭」，「手過一遍勝過眼過十遍」。讀地理書時，一是邊讀邊勾畫重點、難點、要點，也可以打上各種符號，必要時還可以作簡單的眉批，這樣有利於抓住要領，加強讀書印象，利於復習鞏固。二是邊讀邊寫提綱。通過閱讀教材，分清主次，理清各種關系（主次、並列、因果、從屬等），能按地理知識的結構，寫出閱讀綱要或製成簡單的表格、圖表，形成知識框架，使零散的知識系統化。三是邊讀邊繪圖，即將文字的地理知識用圖的形式表達出來。
⑷聲讀對地理教材中的重點段落、重要原理或結論、需要長久記憶的知識等，可聲讀。例如：「我國34個省級行政單位的名稱、簡稱、人民政府駐地」等一系列內容，反復朗讀，能增強記憶效果。對低年級同學可個人讀、分組讀、集中讀，對高年級的同學則可默讀。
⑸為了提高讀書效率，在讀書過程中應注意：一般內容快速讀；重要內容反復讀；疑難問題仔細讀；前後聯系對比讀，並從自己的實際出發，制定出讀書計劃。
10、學好地理要學會復習鞏固的方法
溫故才能知新。當同學們掌握了大量地理知識後，為了避免遺忘，也為了檢測的需要，同學們要掌握復習鞏固的方法，其要領是：
⑴閱讀。圍繞復習的中心課題，認真閱讀有關的教材內容、筆記、地圖、作業及試卷。通過閱讀，使同學們的知識盡快回到曾經達到過的水平。閱讀時應注意：一是採用回憶的方法了解自己掌握知識的情況，回憶要有條理、順序。在回憶、閱讀、思考的過程中，隨時將思考成果記錄下來，以便整理復習筆記時使用。二是對不同知識採用不同方法進行復習鞏固。對地理概念的復習，要弄清每個概念的內涵和外延，採用理解加記憶的方法。記憶方法多種多樣，如提高興趣法、形象記憶法、重復強化法、理解記憶法、諧音巧記法（如記憶我國儲量居世界首位的6種礦產名稱，除稀土外的鎢、銻、鋅、鈦、釩，按其諧音可用「吾北心太煩」就容易記牢了）等等。對地理原理的復習，要抓住實質，理清因果脈絡，用理解、記憶加應用的方法。對綜合性地理問題，用全面分析問題的方法。對區域性地理問題，用分析對比的方法。對規律性問題，採用歸納法。對地理時空問題，運用串編法和序列化的學習策略。地理空間內容可以藉助地圖上的一些點、線而進行串編學習。學習時注意線（交通線、重要地理界線、人口流動路線等）串點（城市、自然保護區等）、線過面（海陸、政區、地形區等）、線線交點、線的方向性等。如沿長江干線經過省區的五大鋼鐵基地，交匯的鐵路干線，所在農業基地。序列化策略，即演化過程按順序排列。如黃赤交角→太陽直射點移動→正午太陽高度和晝夜長短變化→四季更替的地球公轉及其地理意義等等。學習時弄清上述這些地理事物發生、發展、演變、轉化的過程，因果關系，時間先後關系，從屬關系等地理事物演變規律，是提高學習效果的重要策略，並且運用演變規律分析和解決地理問題，又能提高綜合分析能力。
⑵整理。整理出系統的復習筆記，以便隨時查用。主要包括：知識系統提綱—使繁雜的知識系統化；各類比較圖表—讓知識更清晰；簡易地圖—形象、醒目，易於記憶。
⑶練習。做一定量的習題，是復習鞏固地理知識的主要途徑。通過練習，發現問題，及時糾正，加深領會。做練習時要注意：題型要靈活多樣，覆蓋面要廣，有一定的難度和綜合性；題量要適中，不陷入題海之中；選題要有針對性，以達到復習鞏固的目的；練習要經常化。
綜上所述，功夫不負有心人。深信在地理教師的指導下，同學們只要做好以上常規和掌握學習方法，堅持不懈，並在中學地理的學習中靈活運用，就一定能夠學有成效。當然本人意在拋磚引玉，同學們在學習中還要不斷探索，大膽實踐，使之更加完善，這樣對地理知識的掌握方能「百尺竿頭更進一步」。
學地理是非常有用的，它與我們的日常生活聯系特別密切。學了地理之後，覺得自己長了不少知識。可以隨心所欲地在地圖上指出任何一個國家及著名的城市，可以辨別出不同國家的地理概況、風土人情，可以了解到各種自然現象的成因、特徵，可以……這些對於懂地理的人來說都只是些皮毛。而對我這個曾經的「地理盲」卻是格外新鮮有趣的。教我們地理的黃國華老師是個全能型的「才子」。上他的課總能給我們一種特別充實的感覺。我們不敢有絲毫的分心，生怕一不留神便讓知識從耳邊溜走。我們總是不停地聽著、記著，一堂課下來，提綱上通常都是密密麻麻的筆記。我想，幸虧有這番「狂補」，要不這些基本的地理常識我們不知要到什麼時候才能學到呢！�

學地理最重要的是細心。就拿一張地圖來說，上面的每一點信息都有可能成為考試內容，稍不留神錯過一點的話很可能那張圖就白讀了。復習的時候最好是能騰出一塊完整的時間系統地讀。先讀圖。地圖是地理的重頭戲，有時甚至會比書本還重要。山川、河流、城市，把它們的地理位置記清楚。要爭取第一遍時就記熟。因為記地圖有一個特徵，一旦記住了就不會輕易忘記，所以與其隔一段時間復習一次，還不如剛開始就認真地記好。通過平時的應用加深印象，省去復習的時間。�

再有就是看書。要理解地記憶。一般只要是你以前不懂的，看的時候印象就比較深。地理和政治、歷史不同，常識性的東西更多些，因此記憶也不會太難。但是要記的東西也很多，要捨得花時間，自己想竅門，比如「諧音記憶法」或者「形象記憶」等等。在學自然地理時，理解的東西會多一些，因為這部分已經有點接近理科的東西了，但只要肯花時間多想一些問題，學起來也不會太難。人文地理方面，記憶要佔比較大的成分，多背幾遍，爭取一遍比一遍用的時間少，每一遍都能發現一些以前沒有注意到的更細的東西。在高考前的那段時間里，主要是看提綱和卷子，要特別留意那些能與當前時事聯系起來的內容。比如某個特定的地區，或者是環境污染這一類的問題等等。只要你鑽進去了，就會發現地理其實是很有意思的。如果對它感興趣了，還怕學不好嗎？�

最後我想說的是，對於考綜合科的同學來說，不論是學「X」科中的哪一門，都不要孤立地學，要特別留意這幾科中能互相聯系的地方。例如拿到一道時事政治題，就可以想想，它發生在什麼地方，與該地方的地理特徵有聯系嗎？該事件是否有什麼歷史淵源？從政治角度可以如何分析，反映了什麼哲理或政治經濟學原理。養成這種思考的習慣，不久你就可以在這幾科中來去自由了。不過這一切還是要建立在你已經掌握好單科知識的基礎上，單科都沒有掌握好，哪裡還能談什麼聯系呢？所以這也就更強調了基礎知識的重要性。平時就要注意把知識一步一步地吸收好，不要再幻想著到了考前再突擊，那樣的話有可能會摔得很慘。

④ 如何學會克制自己

如何學會克制自己，以及在剋制自己的過程中成長，其實也是成長的過程啊.
環顧世界，在自由與克制這兩種抽象事物中，剋制通常更為人尊重。當然，像對待其他事物一樣，你絕不可能從抽象概念中得出最後結論，因為就這兩者而言，若作高尚選擇，均能悅己利人；但若作卑鄙選擇，則會敗壞社會。在這兩者中，唯有克制能代表高等動物的特徵，並使低級動物得以進化。
理性的剋制對一個追求成功的人來說，不是束縛的鎖鏈，而是強韌的護身甲，雖然披掛上它不免有些累贅，但是它能讓你免遭意外的傷害。一個人越想受到尊重，越要注意剋制自己的日常言行。
首先你要盡量讓自己不要易動怒,保持好心情, 然後,可以做一些事情自己的心情平靜下,要鍛煉自己的自我剋制能力,要有忍耐力.

1、躲避刺激：如果你遇到一件使你生氣的事，要盡量躲開，或暫時迴避一下，以免使矛盾激化，這是一種消極的制怒方法。

2、轉移刺激：發怒時，在大腦皮層有一個較強烈的興奮中心，如果這時我們轉移一下目標，即在大腦皮層建立另一個興奮中心，以便減弱或抵消原發興奮中心。比如聽聽音樂、唱唱歌、看看報紙、逗逗孩子等，往往怒氣就會煙消雲散。這是一種積極的制怒辦法。

3、釋放法：在日常生活或工作中，經常會產生一些矛盾或意見，這很容易使人發怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來，即可泄怒。

4、意識控製法：人在發怒時是很容易失去理智的。這個方法就是要我們有很好的道德修養和意志鍛煉，盡量杜絕或減低發怒時的情緒反應。它的表現形式是以內部語言或文字來協助。如有的人在自己的床頭或工作崗位上寫上「息怒」的字樣，當遇到發怒的事情時，一看到「息怒」二字便會冷靜下。這種辦法也會收到好的效果。

5、升華法：這是把怒氣轉化成為人生、孩子、未來的奮鬥力量。
深深吸氣 ,如果是做某件事的話，那就在做這件事之前，考慮一下可能發生的後果，最重要的是自己認為值不值得。
每個人的價值觀不同，如果自己認為值得，願意承擔這件事帶來的一切後果，就放手去做。想要剋制自己的慾望是好事，但不要過分克制，如長期違背自己意願過分克制的話極易造成負面後果。 讓自己要有寬容的心,對人友好

⑤ 怎麼樣才能控制自己的情緒

• 注意力轉移：當某件事情令心情很不爽時，盡量克制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。

  

⑥ 怎樣學會控制自己

朋友：您好！很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海里爬出來的一個幸運者。所以深刻理解、同情你的境況。把消除憂郁、收獲快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收獲人生的快樂、幸福和精彩！
控制情緒的有效方法:
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路游戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。7、適當鍛煉身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽煙，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和不傷身。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽治療失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，困意來時搓搓手，治療失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路游戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度郁悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內郁悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良葯。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一干二凈、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢具、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢具、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈里的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良葯！
不知是否說到了你的心結上，請反饋效果信息。如果您還有提問，請不要在補充提問提出，請另做提問，補充提問沒有預設答題位置。謝謝朋友！

⑦ 發自己照片怎麼配文字

一、願你忠於自己，活得像自己，笑也笑得沉醉，走也走得瀟灑。

二、成年人的世界從來沒有什麼好命天賜，與其羨慕他人的成功，不如讓自己學會控制惰性，抵抗慾望，成為更好的自己。

三、無論你有多累，有多麼厭倦此刻的生活，都請不要抱怨，你看街上依舊繁花似錦，陽光依然璀璨溫柔。

四、生命沒有輸贏，只有值不值，任何事、任何經歷，包括愛情、工作，不是得到，就是學到。

五、時間會慢慢沉澱，有些人會在你心底慢慢模糊，學會放手，你的幸福需要自己的成全。

六、把情緒克制下來，把心情平靜下來，把秘密收進心裡，把微笑打開，要相信，沒有什麼坎是過不去的。

七、沒用的東西，再便宜也不要買；不愛的人，再寂寞也不要依賴。

八、色彩，淡淡的就好，深了會褪色；生活，簡單就好，復雜了會變質。

九、給每一個煩惱一段期限，在有限的時間內盡力解決，剩下的時間，請還給快樂的自己。

十、還是要勇敢走下去，讓父母過得更好，讓夢想擲地有聲，讓愛的人不失望。

十一、假如你不夠快樂，也不要把眉頭深鎖，人生本來短暫，為什麼還要栽培苦澀。

十二、只要心情美麗，任何事情都會變得很美好；只要心境開闊，任何煩躁都會離你遠去。

十三、努力把日子都填滿，別讓孤單把你包圍，請善待珍惜自己，給自己一個堅強的理由，生活中沒有什麼過不去的坎。

十四、眼淚不是答案，拼搏才是選擇。只有回不了的過去，沒有到不了的明天。

十五、願你在被打擊時，記起你的珍貴，抵抗惡意，願你在迷茫時，堅信你的珍貴，愛你所愛，行你所行，聽從你心，無問西東。

十六、在等待的日子裡，刻苦讀書，謙卑做人，養得深根，日後才能枝葉茂盛。

十七、生活很現實，當你啥都不是時，只能低著頭，讓別人說了算，而等你強大到一定的程度，你才有機會說了算。

十八、與其讓自己變得頹廢，不如讓自己活得更精彩，現實這么殘酷，拿什麼裝無辜。

十九、用自己的努力換取成功，然後成功就會像一個大巴掌，打在那些曾經看不起你的人臉上，要多響有多響，要多爽有多爽。

二十、不要在該奮斗的年紀選擇去偷懶，只有度過了一段連自己都被感動了的日子，才會變成那個最好的自己。