養生帶文字圖片

⑴ 六字養生訣是怎麼換氣的

六字訣養生，道教常見的六種呼吸鍛煉方式

道教養生十分重視呼吸的鍛煉。道教典籍中記載了許許多多鍛煉呼吸的方法。這些方法如果加以分類，大致可分為以下六類：

一、強調呼氣類。特點是在呼吸運動中側重呼氣，呼氣時限要長於吸氣。其主要功能是起排濁祛邪作用，同時也能激發臟腑氣機。如「曇鸞法師服氣法」的「徐徐長吐氣，一息二息，傍人聞氣出入聲」（《雲笈七簽》），便是強調呼氣的方法。此類方法常要求鼻吸口呼，以增強呼氣的動量，代表性功法為「六字訣」。六個字分別為噓、呵、呼、呬、吹、嘻。比如噓字訣，在吸氣後要輕念噓字同時呼氣。噓字訣可泄肝經邪氣。

二、強調吸氣類。特點是在呼吸運動中側重吸氣，即要做到深吸氣，讓氣息充滿胸腹。吸氣時限要長於呼氣。其主要功能是吸進盡可能多的清氣，從而活躍全身血脈，促進機體的新陳代謝。如《千金要方》所述：「引氣從鼻入腹，足則停止，有力更取（吸），久住氣悶從口中細細吐出盡。」又如《壽人經·導引訣》：「擇極高極潔之地，取至清至和之氣，由鼻息入者，沖於丹田；由口入者，沖於腸腹。或三或五或七皆可。」

三、強調閉氣類。特點是側重吸—呼氣間的停氣閉息。它要求逐漸地、盡可能地延長閉息的時限。其主要功能是可以迫使內氣充盈通暢。如《類經》所述：「瞑目，先習閉氣，以鼻吸入，漸漸腹滿……及閉之久，不可忍，乃從口細細吐出，不可一呼即盡。……始而十息或二十息……但能閉之七八十息以上，則臟腑胸膈之間皆清氣之布護也。」閉氣也可結合內視、咽津。

蘇東坡在介紹自己的養生經驗時，特地指出要「內視五臟」、「漱煉津液」，要「閉息內視，納心丹田」，待「津液滿口，即低頭咽下，以氣送入丹田」（《養生訣上張安道》）。雖然古人十分稱道閉氣法，認為行久可以「耳目聰明，精神完固，體輕身健，百病消滅」，但同時也告誡，行閉氣法應力求安和自然、循序漸進，不可強自為之，否則會「輕夭人命」（《類經》）。

四、強調咽氣類。特點是側重吸氣後的咽氣動作。所謂咽氣，就是要求吸氣充滿口腔至喉嚨口後，象吞咽食物一樣將清氣吞入胸腹中。也可以和津液一起吞咽，這叫「咽津納氣」。其主要功能，是進一步強化吸氣的作用。如《雲笈七簽》：「鼓氣以滿天關（即喉嚨口），調勻為度，閉口而咽之，即努（充）腹訖，徐徐出神廬中氣……一鼓一咽一努為相應也。」他如《上清握中訣》所錄「服日氣法」：「令光霞中有紫氣……入口吞之，四十五咽氣。」《雲笈七簽》所錄「日精功」：將五色霞光「入口吞之，四十五咽氣」，都是強調咽氣的功法。

道家養生典籍十分推崇「服氣法」。唐宋時期此法相當流行。唐道士司馬承禎的《服氣精義論》，便是一部論述「服氣」的專著。所謂「服氣」，其實就是強調吸氣、閉氣、咽氣的深呼吸鍛煉方法。它可以是單純的深吸氣，也可以在深吸氣之後進行閉氣以強化清氣在體內的流布，還可在深吸氣後將清氣咽入腹中。

由於「服氣法」十分重視閉氣，並認為閉氣時限越長越好，而閉氣又較難掌握，很易產生憋氣、悶氣，故後來側重閉氣和咽氣的「服氣法」便不大流行，只有單純的深吸氣這類功法還在廣泛流傳。

五、強調柔長呼吸類。特點是吸氣和呼氣均要求柔緩細長。這里的「長」除時限要求之外，還要求氣息的線路能到達腹臍乃至雙腳末端。其主要功能是可以形成神息相依、神氣相抱的態勢，從而激發丹田氣機。如《丹經極論》：「於寂然大休息之場，恍兮無何有之鄉，灰心（無欲）冥冥，如雞抱蛋（專意），似魚在水（自然）。呼至於根，吸至於蒂，綿綿若存，再守胎中之一息也。」讓呼氣、吸氣均下達腹臍，並做到「綿綿若存」，這就是柔長的深呼吸。道家倡導的「踵息法」，其實就是指這種柔長的深呼吸。

《莊子》說：「古之真人……其息深深。真人之息以踵，眾人之息以喉。」《性命圭旨》釋踵息時說，「常人呼吸皆隨咽喉而下，至中脘而回……至人呼吸則直貫明堂而上，至夾脊而流入命門，將以祖氣相連」，所以「踵者，真息深深之意」。丹經中常常提到的胎息，也是一種柔長深呼吸，只不過是一種極微細、微細到若有若無的柔長呼吸。《胎息銘》說的「吐唯細細，納唯綿綿」，便是這種呼吸的描述。煉胎息，不僅要掌握呼吸柔長的要領，還要「固守虛無，以養神氣」。只有做到神氣相抱，才能神閉氣靜，妙生胎息。

六、強調呼吸結合意念存想類。特點是在深吸氣或深呼氣或閉氣、咽氣時，結合進行明顯的意念存想活動。其主要功能是，將意念存想和呼吸運動時吸氣肌、膈肌、腹肌活動所產生的動覺、力度以及震動波統一起來，對機體的重要氣穴和經脈進行激惹和揉盪，進而引發內氣並促使內氣循經運行。

這類呼吸法同上述各類實際上是交叉的，如深吸氣結合意念存想，便是屬於強調吸氣一類，余同。但這類呼吸法同單純的深吸氣、深呼氣等，在作功方式上有明顯區別，功效也不一樣，因此另歸一類。

呼吸結合意念存想有幾種情況：深吸氣結合意念存想的，如《太上老君養生訣》：「取氣之時，意想太和元氣下入毛際，流於五臟，四肢皆受其潤。」吸氣和呼氣均結合意念存想的，如《神仙食氣金櫃妙錄》記述的「京黑先生睡功行氣法」，要求呼吸自然、柔和，隨著吸氣和呼氣，「覺氣如雲行體中，經營周身，濡潤形體，澆灌皮膚，五臟六腑皆悉充滿，舊疾皆散」。

閉氣結合意念存想的，如《雞峰普濟方》：「每體不安處則微閉氣，以意引氣到疾所而攻之，必瘥。」咽氣結合意念存想的，如《雲笈七簽》：「每鼓咽之際，常存思氣入五臟流行，即從手足心及項三關九竅肢節而出。」

上述各類訓練呼吸的方法，不但能夠增強呼吸系統器官的功能，加快機體的新陳代謝，而且能夠貫通經脈、活躍全身氣機，還可激發人的生理潛能，從而提高機體的抗病和自我修復能力。因此，學習和研究道教的呼吸法，對修身是很有意義的。

⑵ 霜降發朋友圈圖片加文字 霜降養生問候句子

人到深秋思念重，絲絲牽掛在心房。霜降之日更神往，只願快快到身旁。簡訊無聲情誼綿，問候聲聲心頭暖。願你霜降人健康，及時添衣莫受涼。霜降到了，祝你快樂健康！整理了一些霜降發朋友圈圖片加文字說說，大家趕緊看一下吧！

1、霜降到，福氣到，露水結成霜來到，抗寒搞，棉衣找，禦寒的行頭准備好，寒風嘯，枯葉飄，祝福的問候不能少，身體強，疾病遠，開開心心樂連連。

2、草枯霜降臨，夜寒月新影。蒹葭露水凝，滴滴都是情。天冷思念頻，殷殷送叮嚀。平安又好運，人生快樂行。霜降祝福傳遞勤，願你幸福永不停。

3、霜降來臨，好運降臨。霜降時節，好事成雙。霜降到了，秋收碩果。祝霜降快樂，收獲幸福，收獲喜悅，名利雙收，福壽雙全！

4、今天是傳統節氣「霜降」，天氣冷了注意身體，一戒脫衣，二戒冷飲，三戒沖涼，四戒生冷，五戒吹風，六戒挑食。

5、霜降日提醒：天氣漸冷，准備好放寒衣物，晝夜溫差變大，注意夜間保暖睡眠，冷氣襲擊，注意強身，防止感冒等風寒疾病，按時休息，保證精神，提高抵抗寒冷能力。

6、山明水凈夜來霜，氣溫驟降冷秋裝。遙望浮雲何處去，萬里晴空一片藍。霜降切記添衣裳，遮風擋雨身體暖。遙送問候祝健康，心寬體胖福滿倉！

7、溫馨提示：霜降即到，天氣轉涼，別忘加裳，心情舒坦，事業工作才能強，你我感情慎好，祝福肯定不少，祝你霜降每日愉快，全家幸福安康！

8、秋在風中搖擺，揮著溫存的手，用力的喊著最後一聲祝福：朋友，霜降了，我走了，冬近了，天冷了，別著涼了！

9、菊花黃，至霜降；天轉涼，感冒防；蜂王漿，潤肺腸；西洋參，溫補強；桂花湯，治咳嗽；少辛辣，均營養；要滋補，多喝湯；睡眠足，心歡暢。祝健康！

10、霜降是秋雨的相思，秋雨是霜降的情懷，美夢是心靈的呼喚，心靈是美夢的港灣。霜降來臨，願你快樂幸福！

11、霜降到，天轉涼，保暖潤燥要注意，健脾養胃要適當，蔬菜、鮮果多豐盛，護陰、滋腎、潤肺保健康。霜降時節送常識，祝你開心又健康！

12、秋盡冬來寒霜降，大雁行行向南方。如火紅葉滿山岡，天涼莫忘添衣裳。秋菊簇動送暗香，秋月瑩瑩落滿窗。祝你金秋體安康，幸福快樂又吉祥！

13、秋雨蕭蕭化纏綿，冷風習習心身間，月末霜降微涼更明顯，身體健康注意要保暖。霜降已到寒冬欲來臨，朋友真心不減更關心，祝福真真時刻暖心間！

14、友情的溫度，暖化了空間；情誼的光澤，幸福了人生；思念的腳步，穿越了寒冷；真摯的問候，溫暖了心房。朋友，霜降到了，願你幸福安樂，一切如意！

15、寒霜降臨，天氣轉寒，秋將過去，冬將來臨，季節交替，注意健康，多喝開水，多吃果蔬，多加衣裳，多做運動，少發脾氣，少點憂傷，心情舒暢，快樂無恙！

16、霜降危寒迫眉睫，萬物遇霜打寒顫。霜降之日霜如雪，寒氣逼人太認真。預祝人人「雙」喜門，霜降之日驚霜雪；喜氣連連擋不住，熱火朝天化寒霜。

17、霜降節氣到來，露水凝結成霜，帶給你酷酷的冰冷。願我的祝福能給你帶去溫暖，帶去和煦的陽光，帶去我真誠的思念。朋友願你一切安好！

18、祝福隨著霜降到，一願你笑口常開；二願你輕松自在；三願朋友這顆誠摯的心，幫你驅散即將到來的嚴寒！

19、霜降到了，願你幸福與快樂雙降，美好生活向你招手，好運與財氣雙降，光明前途向你揮手，順利與舒心雙降，工作成功與你握手。霜降了除了祝福還有提醒，要注意身體，加強保暖。

20、初秋，我采處暑的花朵，摘下白露的葉子，拎著寒露的果實，等到霜降這一天，送你，願花朵帶給溫暖，葉子帶給你快樂，果實帶給你喜悅。霜降到了多添衣！

21、季節在輪回，時間在流逝，不變的是你我的情誼，霜降已至天氣轉涼，第一個想到的就是提醒朋友保重身體，你的冷暖一直牽動著我的心。

22、節氣在變，牽掛依然。真情問候，簡訊送暖。貴體保重，作息規律；降溫添衣，進食注意。健康快樂，喜樂安康。

23、你眼皮在跳了嗎？那是好運在召喚你；你打噴嚏了嗎？那是我在想著你；你嗓子難受了嗎？那是感冒在靠近你。親愛的，霜降秋風涼，記得添衣裳啊！

24、露為霜，天轉涼，及時添衣莫著涼；寒風起，秋葉飄，天干勸君多喝湯；秋霜降，祝福到，快樂直往心裡冒；霜降，願快樂幸福『雙』降到你身邊！

25、霜是雨的相思，雨是雲的情懷，雲是風的追求，風是水的溫柔，水是夢的流淌，夢是心的呼喚，心是我的問候。霜降快樂！

26、冷風吹，吹不散熾熱的情懷；寒氣襲，襲不走情誼的芬芳；氣溫降，降不下友情的體溫；霜降到，道不完心中的牽掛。朋友，願你安好，幸福如意！

27、霜輕輕降，風輕輕盪，又是初冬霧一場。天漸漸涼，夜慢慢長，溫暖問候送到你身旁。願平安健康如意吉祥。霜降又到，祝你霜降快樂！

28、風知道葉的落地，霜知道草的枯萎，風霜相交，生活繼續，別想太多，多添衣物，預防感冒。

29、一場秋雨一場涼，秋風搖落露凝霜。霜降降至，氣候越涼。請各位朋友，風起多添衣，霜凝記增被。關愛自己，身體健康。

30、寒風中裹挾著我的牽掛，細雨中飄灑著我的思念，霜降里潛藏著我的問候，簡訊里吐露著情誼綿綿。霜降到了，願你身體健康，快樂幸福每一天！

31、露珠透，北風涼，清秋時節起寒霜。雁南去，人北望，遙寄書簡問短長。冷與暖，記心上，保重身體別太忙。勤保暖，添衣裳，瀟瀟灑灑傲風霜。霜降快樂！

32、深秋到，霜降來，寒意到，你卻沒到，我的雙眼漸漸模糊，因為你的身影離我太遠，我親愛的朋友，你還好嗎？在這里送給你最真摯的祝福：天冷了，注意身體。

33、風涼雲清，楓葉掛珠。友情提示：及時增衣，抵禦寒氣，早睡早起，強身健體，調整作息，飲食合理，快樂相依，幸福是你！霜降快樂！

34、霜降水果養生：桔子少吃，桔子容易上火，降低你對感冒等的免疫力，多吃蘋果，蘋果溫性富含維生素，即養生又養顏，多吃橙子，橙子有助於深度睡眠，可提高身體抗寒能力。

35、琴棋書畫不會，洗衣做飯嫌累，上班工作無聊，驀然回首發現，霜降日子到臨，興致陡然來臨，拎起小巧手機，發起真誠簡訊，望君珍重身體，保持豁達態度，收獲快樂心情！

⑶ 二十四節氣小滿圖片帶字

小滿 ，這個節氣更像是人名，起這個名字還是很好聽的。當然，這個時節的自然景色也是很美的。那麼關於小滿的帶字圖片有哪些呢？以下是我收集整理的二十四節氣小滿圖片帶字_2021年小滿節氣圖片，希望對你有幫助。

小滿帶字圖片1

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小滿問候 祝福語

1. 小滿來到，滿懷欣喜的我，帶著滿山遍野的風光，懷著滿腹經綸的祝福，滿腔熱忱的把簡訊送給滿面春風的你，願你生活美滿，事業圓滿，工作福滿。

2. 五月楊柳仍飛絮，又快到一年小滿節氣，小滿溫度漸升起，雨量增時適添衣，莫要受了風寒氣，感冒又流涕，小滿起居要注意，願您健康永遠歡喜!

3. 小滿節氣，養生飲食宜清淡;冬瓜苦瓜豆腐花，養顏;青菜芥菜蘿卜塊，養身;蘑菇生薑鮮魚湯，養心;番茄雞蛋白稀飯，養胃;也祝你養出好心情!

4. 滿好的我用滿好的簡訊向滿好的你發送滿好的祝福，在小滿時節，願你吃得滿好，睡得滿好，工作滿好，賺得滿多，心情滿好!祝福語大全：www.glook.cn

5. 又是一年小滿到，簡訊送福似花嬌。祝你口袋更飽滿，財運把你找;祝你身材更豐滿，健康把你抱;祝你生活更美滿，福星把你照。祝你小滿一切圓滿!

6. 月圓靠天時，事圓靠地利，人圓靠人和。在這個積蓄待發的小滿節氣，我祈願天時地利人和都隨你，願你和家人都團團圓圓、圓圓滿滿、滿滿足足!

7. 小滿送你幸福秧，健康好運堆滿倉;小滿送你平安漿，快樂幸福勝花香;小滿送你祝福長，朋友情意永芬芳;小滿送你簡訊息，吉祥如意永伴你身旁。

8. 蠶老一個閃，麥老一眨眼，季節已經是小滿，真誠為你孕個思念繭，祝福為你乘風展翅遠，幸福開心這小滿，快樂清涼度夏天，生活美滿到永遠。

9. 小滿節氣悄然而至，多變的永遠是天氣，不變的永遠是情意，願淡淡的風拂去你的疲憊，暖暖的陽光傳遞我真誠的祝福，讓快樂天天相隨!幸福終生相伴!

10. 今天是傳統節氣--小滿;不論天氣咋變;健康就好;不論發財多少;平安就好;不論是否常聚;惦記就好;不論你在哪裡;快樂就好。小滿節氣要快樂哦~

11. 小滿小滿，麥粒漸滿，問候飽滿，祝福圓滿。祝你工作滿堂彩，財運滿堂紅，福氣滿滿當當，生活美美滿滿，一切滿滿意意。小滿願你如意開懷!

12. 小滿到了，牢記八項注意：一注意防曬;二注意補水;三注意濕邪;四注意貪涼;五注意衛生;六注意睡眠;七注意心情;八注意勞逸結合，看看簡訊想想朋友。

13. 我在春天埋下盈盈的種子，希望你夏天：果實有點「小滿」;快樂有點「小滿」;幸福有點「小滿」。今天是小滿節氣，祝你天天「小滿」。

14. 小滿時節到，氣溫漸增高;一旦逢下雨，氣溫急劇降;注意添衣服，小心患感冒;濕性皮膚病，小滿易發期;飲食宜清淡，常吃瓜果菜。

15. 小滿節氣到，氣溫漸增高，健康事宜最重要，飲食調養要相宜，主要以清爽清淡的食物為主，如綠豆、胡蘿卜、西瓜、鯽魚、草魚等，祝小滿愉快!

16. 月圓靠天時，事圓靠地利，人圓靠人和。在這個積蓄待發的小滿節氣，我祈願天時地利人和都隨你，願你和家人都團團圓圓、幸福滿滿!

17. 又是一年小滿到，簡訊傳遞祝福滿，祝福為你乘風展翅遠，真誠為你孕個思念繭。祝你生活更美滿，福星把你照。祝你小滿一切心滿意足!

18. 五月天氣好，小滿節氣到，綠色滿山坡，鮮花圍你笑!蜜蜂釀蜜忙，願你幸福生活比蜜甜;蝴蝶繞花叢，願你愛情事業雙豐收!小滿祝福滿，願你喜笑又開顏!

19. 小滿時節易便秘，少食辛辣多喝水，新陳代謝效果好，多吃蔬菜和水果，清熱瀉火作用妙，飲食清淡素為主，健康伴你度小滿，小滿節氣到了，注意養生呦，願你小滿健康滿滿，快樂滿滿。

20. 小滿送祝福，願你：滿面紅光遮不住，滿腔熱忱難無阻，滿臉生花掩不住，滿目青山陪一路，滿滿的溫暖心中住，盼你時刻都幸福。祝你滿心歡喜，小滿快樂。

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⑷ 養生四字佳句

養生有關的成語有：養生之道,休養生息,細嚼慢咽,安步當車,病入膏肓,粗茶淡飯,存心養性,心平氣和,沉心靜氣,食不厭精。

• 養生之道 yǎng shēng zhī dào
  釋義：指修養身心，以期保健延年的方法

  造句：中年人應該開始學習養生之道了。
  

• 休養生息 xiū yǎng shēng xī
  

  釋義：指在戰爭或社會大動盪之後，減輕人民負擔，安定生活，恢復元氣。
  

  造句：出院之後，他一直在家裡休養生息。
  

• 細嚼慢咽 xì jiáo màn yàn

  釋義：本指慢慢地吃東西。引申慢慢去體味。

  造句：媽媽告誡我們吃飯要細嚼慢咽
  

• 安步當車 ān bù dàng chē

  釋義：以從容的步行代替乘車。形容輕松緩慢地行走。也指人能夠安守貧賤生活。

  造句：一到下午,便一個人安步當車,出門逍遙自在去了。
  

• 病入膏肓 bìng rù gāo huāng

  釋義：意思是病情特別嚴重，無法醫治，也比喻事態嚴重到不可挽回的地步。

  造句：他已病入膏肓,醫生也束手無策了。
  

• 粗茶淡飯 cū chá dàn fàn

  釋義：形容飲食簡單，生活簡朴。

  造句：粗茶淡飯其實對身體是很好的。
  

• 存心養性 cún xīn yǎng xìng

  釋義：保存赤子之心，修養善良之性。舊時儒家宣揚的修養方法。

  造句：孟子一書，只是要正人心，教人存心養性，收其放心。
  

• 心平氣和 xīn píng qì hé

  釋義：思想或精神平靜沒有不安或壓抑的感情；也指抑制或重新克制住了自己的感情；平靜下來。心裡平和，不急躁，不生氣。

  造句：面對學生家長的無端指責，張老師心平氣和地加以解釋。
  

• 

• 沉心靜氣 chén xīn jìng qì

  釋義：猶言心平氣和。內心平靜，語氣平和。

  造句：這倒好懂,方楠盤腿坐在床上,沉心靜氣,倒也很快將心靜了下來。

• 食不厭精 shí bù yàn jīng

  釋義：形容食物要精製細做。

  造句：生活富起來的人們往往食不厭精,膾不厭細,卻忽略了儉朴的傳統美德。

⑸ 霜降節氣帶字圖片精美好看

霜降 ，是二十四節氣之第十八個節氣，秋季的最後一個節氣。霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。霜降時節的景象是很唯美的，有哪些霜降的節氣圖片呢？以下是我為大家整理推薦關於霜降時節的帶字圖片，歡迎大家欣賞。

霜降雖然意味著會出現結霜現象，但是由於我國緯度分布較廣，天氣情況較為復雜。

霜降節氣圖片1

霜降是二十四節氣之一，在公歷10月23日或24日。這時中國黃河流域一般出現初霜，大部分地區多忙於播種三麥等作物。

霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天即將開始。霜降時節，養生保健尤為重要，民間有 諺語 「一年補透透，不如補霜降」，足見這個節氣對人們的影響。

霜降節氣圖片2

《逸周書·周月》：「秋三月中氣： 處暑 、 秋分 、霜降。」《國語·周語中》：「火見而清風戒寒。」三國吳韋昭註：「謂霜降之後，清風先至，所以戒人為寒備也。」魏巍《東方》第一部第十五章：「論節氣，還不到霜降，這里已經下了好幾場霜。」

人們把入春後最後出現的一次霜，叫做「終霜」，入秋後出現的第一次霜，叫做「初霜」。所謂「無霜期」，就是指「終霜」之後，「初霜」之間，這一段沒有霜出現的時期。

霜降節氣圖片3

一年中無霜期越長，對作物生長越有利。由於每年的氣候情況不全相同，出現初霜和終霜的日期也就有早有晚，每年的無霜期也就不一致。

我國幅員廣大，各地全年「無霜期」的長短，差異很大。由於我國大部分地區位於溫帶，經常受到冷空氣的侵襲，有霜的范圍很廣，除海南島、雲南省、台灣省等部分地區和南海諸島外，均有出現。據統計，我國東北地區平均初霜見於9月中旬，終霜見於4月下旬，無霜期不到150天;華北地區初霜見於十月中旬，終霜見於4月上旬，共約200天左右;長江流域從4月到11月，共約250天左右;華南地區無霜期300天以上，有的年份全年無霜。

霜降節氣圖片4

以人體體感25℃為標準的話，霜降前後全國的平均氣溫為10℃ ~ 20℃，氣溫最高城市為三亞、北海、福州，平均氣溫在25℃左右。氣溫最低的城市是哈爾濱、長春、銀川、呼和浩特，平均氣溫在1℃左右。

因此可以判斷，霜降的溫度就算是最炎熱的城市不會讓人感覺到熱，而普遍感覺舒適，而北方部分地區已經進入寒冷天氣。

霜降節氣圖片5

霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。緯度偏南的南方地區，平均氣溫多在16℃左右，離初霜日期還有三個節氣。在華南南部河谷地帶，則要到隆冬時節，才能見霜。

霜降節氣圖片6

當然，即使在緯度相同的地方，由於海拔高度和地形不同，貼地層空氣的溫度和濕度有差異，初霜期和霜日數也就不一樣了。霜降時節，涼爽的秋風已吹到花城廣州。東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下。

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⑹ 今日立冬圖片帶字說說

【通俗文案類】

1、這年立冬，地都凍裂了縫，小北風像刀子似的猛刮，大雪滿天飛。

2、下雪了，一片片雪花從天上飄落下來，不一會兒，地上、樹上、房頂上都變成白色的了。

3、數九寒天，冰封千里。整個世界成了只大冰箱，山冷得在顫抖，河凍得僵硬了，空氣也似乎要凝固起來。

4、寒冷的嚴冬，河水一改往日的活潑，似乎恬靜地睡著了。

5、數九寒天，冰封千里。整個世界成了只大冰箱，山冷得在顫抖，河凍得僵硬了，空氣也似乎要凝固起來。

6、雪中的景色壯麗無比，天地之間渾然一色，只能看見一片銀色，好像整個世界都是用銀子來裝飾而成的。

7、松樹蒼翠地站在白皚皚的雪地里，隨著凜冽的西北風，搖晃著身子，發出尖厲刺耳的呼嘯，像是有意在蔑視立冬。

8、隆冬的太陽也似乎怕起冷來，穿了很厚很厚的衣服，熱氣就散發不出來了。

9、隆冬的太陽也似乎怕起冷來，穿了很厚很厚的衣服，熱氣就散發不出來了。

10、剛到下午4點多，太陽就已經收起它那淡淡的光，好像也怕冷似的，躲進了像棉胎一樣厚的雲層。

11、送走了五穀豐登的秋天，雪花飛舞的立冬終於來臨了。

12、立冬到了，寒流也來了，鵝毛般的大雪漫天飛舞，整個世界穿上了白色的外衣。

13、十冬臘月天，雪堵著窗戶，冰溜子像透亮的水晶小柱子，一排排地掛在房檐上。

14、立冬是個寒冷的季節，醞釀著一個銀色的夢。

15、一到立冬，所有的樹木都進入了夢鄉，一直酣睡到綠葉掛滿枝頭的春天。

16、初冬，像一位美麗的、高貴的、矜持的公主，舞動著她那神奇的面紗，送來陣陣凜冽的寒風。

17、我愛白雪，我愛雪景，我更愛立冬。立冬是心靈的年輪。立冬，雖然十分寒冷，但是它有著無可比擬的溫馨和希望。

18、寒風，像千萬把鋼錐，直往我的骨縫兒里鑽，凍得我直打哆嗦。

19、雪後，那綿綿的白雪裝飾著世界，瓊枝玉葉，粉妝玉砌，皓然一色，真是一派瑞雪豐年的喜人景象。

20、冷颼颼的風呼呼地刮著。光禿禿的樹木，像一個個禿頂老頭兒，受不住西北風的襲擊，在寒風中搖曳。

21、隆冬，北風凜冽，銀灰色的雲塊在天空中奔騰馳騁，寒流滾滾，正醞釀著一場大雪。

22、那枯樹的枝杈在冷風里晃盪，像一隻瘦骨嶙峋的手朝向天空。

23、剛到下午4點多，太陽就已經收起它那淡淡的光，好像也是怕冷似的，躲進了像棉胎一樣厚的雲層。

24、那年立冬，那個冷呀，把人凍得鼻酸頭疼，兩腳就像兩塊冰。

25、筆直的水泥路上已經蓋上了一條長長的白地毯，那麼純潔，那麼晶瑩，真叫人不忍心把腳踩上去。

26、立冬到了，快點拿出你的煩惱，立刻「冬」結，讓快樂幸福駐心間，快點交出你的憂愁，立即「凍」住，讓吉祥如意入心田，立冬到了，願你開心常在。

27、今立冬，寒意濃，添件衣服多保重；冬夜長，情入夢，有我祈禱伴你行；簡訊來，遙相送，祝你冬日好心情；天氣冷，愛意萌，祝你冬季好心情！

28、寒風中佇立著熟悉的身影，回憶中珍藏著往日的溫馨；光影中走過各自的旅程，忙碌中期待著久別的重逢；等待中錯過美麗的風景，心底里渴望著永恆的友情。立冬時節，朋友珍重。

29、雪樹銀花絢爛你的夢想，冰清玉潔晶瑩你的世界，粉妝玉砌完美你的天空，銀裝素裹點綴你的心靈，願這個有雪的季節你快樂，願這個美麗的季節你幸福，立冬快樂。

30、風搖晃，水蒼茫，立冬已至天轉涼，關心朋友思如裳。生活總是很匆忙，愛惜身體多保養。祝幸福更加綿長，快樂永存心房。立冬快樂！

31、立冬過後冬天來，簡訊一條表關懷，天氣變幻寒難耐，添衣加被您得快，朋友之間多關愛，祝福暖暖心澎湃。立冬到了，願您生活更精彩，好運排成排！

32、落葉黃，寒風狂，立冬時節又登場；花帶露，月如霜，一天更比一天涼；祝福傳，問候長，心中思念不會忘；祝願你，身安康，幸福總如常！

33、風蕭蕭，牽掛到；雨飄飄，思念到；暖陽照，精神好；雪花飄，心情好；立冬到，祝福到：願你愛情好，幸福到；事業好，財運到；生活好，快樂到！

34、立冬補一冬，健康無病痛：冬天到，每天多吃顆棗，調和氣血身體好；天氣涼，每天多喝幾口湯，祛寒暖身營養高。冬季養生要記牢，願你健康快樂身體好！

35、歲月如風，從秋走到冬。雨雪不能把你的好運掩藏，冰霜無法將你的快樂封凍，又是立冬到，送你一件幸福霓裳，願你暖意融融！

36、緣分的天空，有你有我，緣分的天空，收獲真心，緣分的天空，蔚藍美麗，緣分的天空，珍惜珍惜！祝立冬快樂！

37、天氣變化真快，寒潮悄然襲來，西北風呼呼刮開，冷空氣忙著使壞，飛雪送你花海，寒霜送你被蓋，紅紅小手凍得可愛，別忘保持良好心態，祝立冬開心愉快！

38、有我的牽掛，你的心兒不會孤獨；有我的惦念，你的心兒不會寂寞；有我的傾聽，你的心兒不會悲傷；有我的祝福，整個冬天都不會寒冷。立冬快樂！

39、歲月匆匆，轉眼又立冬；露寒霜凍，天氣又變冷；情誼有多重，思念在心中；遙把問候送，每日多運動，願你健康幸福，一切多保重！

40、立冬到，忙收藏：收藏快樂，美麗心情跟著你；收藏甜蜜，幸福生活陪著你；收藏簡訊，美好祝福伴著你。願你每天都有好心情，四季都有好身體！

⑺ 春夏最好的養生，是什麼

文字由物道原創，圖片源自攝影的小和尚，鳴謝攝影的小和尚授權，

轉載請聯系說明。

⑻ 四季養生正確養生法 六字要訣教你養生

養生 有六字要訣：順、靜、修、調、補、固。

做到這幾點可不容易，一起來看看吧。

「順」： 養生 跟著季節走

一年有四時變化，有二十四節氣更替，人的身體變化也與四季輪回息息相關，影響著人類氣血的運行、機體的變化等。因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。

《黃帝內經》寫道：「智者之 養生 也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。」

就得春夏養陽、秋冬養陰。

也就是說，在春夏，不要貪涼，以免傷害體內陽氣；也不能太過油膩，這時的氣血全在外面，體內沒有能量來消耗這些食物。在秋冬，需要保暖，幫助氣血回收。

「靜」：讓心安靜下來

人作為群居生物，都喜歡熱熱鬧鬧的生活，每天都安排得滿滿當當，就怕空氣突然安靜~

其實，這種嘈雜的生活對 健康 極為不利。

《黃帝內經》說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」

養生 還得身心雙修，讓人安靜下來，控制好心境，減少很多不必要的消耗，特別是「氣」的消耗，做到身體「節能」。培養好的生活習慣，逐步調節自己的脾氣、習氣，讓自己脾氣穩定。這樣才能預防疾病、益壽延年。

大家不妨把生活節奏放慢，採取打太極、打坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。

「修」：修身行善煩惱少

生活中，我們總能看到，有些人整天樂呵呵的，有些卻整天拉著個臉。

這其實就和心境有關，平時豁達大度、積德行善的人，往往就能減少很多不必要的煩惱，時刻保持心情愉悅。

心情不好，多運動，忘記煩惱。在清涼的晨風中運動，不僅鍛煉身體、減輕壓力，還能訓練耐寒力，為寒冬做准備。

修身養性，寬以待人，淡泊名利，對別人好，自己收獲的也將是 健康 、快樂和長壽。

「調」：多做深長呼吸

常說，「人生不如意之事，十之八九」。無論是誰，難免會遇到一些不如意的情況，過度勞累、病邪襲擊、仕途不順等不良因素的影響，這時候就得學會「調」。

《黃帝內經》說，應該根據四季的變化，調養精神意志，調養七情六慾。其中還強調了呼吸的調節，即「調息」，練習呼吸吐納。

大家平時可以多做深長、緩慢、均勻的呼吸。

練習「丹田息」，深吸一口氣，盡量將氣往下壓，送到丹田的位置，使小腹用力向外擴張。屏住呼吸三秒左右，上下牙微微閉合，舌頭抵住上齒，發s，發音的強弱盡量保持一致，目的是控制氣息均勻呼出，直到氣息用盡，小腹感到脹痛為止。

每天早晚各練習四次，同時，可以吞咽唾沫，配合調津，效果更好。

「補」：有補有瀉最 健康

古人喜歡用食材滋補，調理氣血、肝臟、陰陽。

一般有三個原則：一是辨證；二為食補；三則補、瀉結合。

中醫講究葯食同源，食物都有調理身體的作用。

從味道說，酸補肝，甜補脾，苦補心，辛補肺，咸補腎。從顏色論，紅補心，白補肺，黃補脾，黑補腎，綠補肝。

「固」：固精、固氣、固神

固精，就是要保護腎氣，最重要的是節欲。

固氣，首先要少說話，減少耗氣；其次多曬太陽，補充陽氣；再者多運動，促進身體氣血流通；然後減少熬夜；最後多喝補血補氣營養粥，通過飲食帶來水谷之氣。

固神，就要調養七情，控制好情緒，身體才會少受傷害。

⑼ 我開始養生了，每天堅持做這些事

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我想變好

8

2019.6

by: 馬小聰

文/馬小聰

01

刷朋友圈時，看到好友發了兩張枸杞菊花茶和水煮花生的圖片，配了一句文字：

95後的我，告別啤酒配燒烤，從此開始 養生 局。

不知不覺，二十多歲的我們，慢慢地走上了 養生 的道路。直到畢業後我才發現，原來，我們每個人都面臨著巨大的生存壓力，在這份壓力下，一邊努力工作著，一邊維護著自己的 健康 。

身邊是革命的本錢，只有自己的精神狀態足夠好，才配做一個能實現自我價值的人。

畢業這一年裡，身邊的同學陸陸續續有了自己的小事業，平時最能通宵打 游戲 的他，在現實生活的逼迫下，漸漸改掉了這個不良的壞毛病；

之前很喜歡胡吃海喝、迷戀熱鬧喧囂的女同學，前段時間再見她時，居然開始喜歡上了獨處，偶爾自己做做飯，喝點小米粥配些清淡的菜；

和我一起節食減肥的那個人，每次視頻的時候她總會說：我現在一日三餐，每天都會按時吃，不吃飯對身體不好。

前段時間看過一段迪麗熱巴的采訪視頻，她的生活中，隨身攜帶保溫杯，杯裡面會泡上枸杞紅棗或者薑茶，而且每天晚上都會泡腳、做些運動。

養生 ，其實是最高級的自律；

美食 、熬夜以及人性的懶惰，能抵擋住這些誘惑的人，終能掌握得了自己的人生。

同時，這種約束是對自己未來的負責，不享受當下，不自我放棄，以發展的眼光衡量得失。

當然，我也是那個早早就踏入 養生 大軍的姑娘，很多人都帶著嘲諷的目光看著我：

「你看她才20歲出頭，每天過得像個老年人似的，沒意思。」

可我想說，有時候確實沒意思，但一想到四五十歲自己會老，猛然會覺得做這些事情很有意義。

五十歲的人，擁有著二十幾歲的精氣神和容顏，我覺得這樣子很酷。

而我，也想越活越年輕。

02

誰也年輕過，誰都做過一些瘋狂的事情。

但再過幾年，回想曾經做的那些事，瞬間會感覺好幼稚，懷疑自己當年腦子被驢踢了。

就好比我上學時那一頭的黃頭發，當年還覺得自己很美、很fashion，父母給的意見一點都聽不進去，可現在回想起這些，真的是好土鱉。

人或許是在經歷中成長的吧，年齡越大，越來越會知道自己真正想要什麼。

有的人成熟的早，有的人成熟的慢，好在終有一天，我們都會認清自己，在自我不斷反思中求進步。

那幾年裡，我也做過很多荒唐事，為了和她們玩到一起去，我通宵打過 游戲 、看過電影、唱過歌；我也喝過最烈的酒，蹦過最晚的迪，吃過最辛辣的事物；也在零下三四十度的天氣，為了追求自以為是的美，穿過最少的衣服。

可是後來，我真的後悔了。

因為長時間熬夜寫文與晚上熬夜玩耍同時進行，內分泌開始失調，做什麼事情都失去了興趣；外加每天胡吃海喝，臉上開始長痘，黑眼圈愈加嚴重，皮膚狀態越來越差。

畢業回到家，在中醫的調理下身體慢慢恢復成原來的模樣。從那之後，我開始意識到 養生 的重要性，逼自己去戒掉所有不好的習慣，強迫自己愛上另外一個生活節奏。

我很喜歡現在的自己，因為她正是我想要成為的那個人；我也很感謝自己，在這一路充滿誘惑的旅途中，依舊堅持著初心，做正確的自己。

03

如今，我每天堅持做著這些事情，如果你也跟我前幾年的生活一樣，如果你也想讓自己變得好起來，不防去逼自己一把，換一種生活方式，你會發現，不僅僅是皮膚和身體狀況變好了，隨之學習和工作的效率也變得更高了。

早起一杯溫水

我媽每天早上醒來都會空腹喝一杯白開水，她告訴我這個階段喝水清潔腸道，補充夜間失去的水分。我剛開始空腹喝水的時候，非常不適應，但堅持了一段時間，也就慢慢習慣了。

最近這些年，我每天早上起來的第一件事情就是為自己准備一杯水，早起喝杯水，腸胃通便，活力滿滿，迎接嶄新的一天。

堅持讀書、運動

自從畢業後，再也沒有睡過懶覺，感覺自己真的長大了吧，有了所屬於自己的責任感。早晨起來，喝杯水，吃點飯，讀書一小時，最近在看的一本書是《鬼穀子》，它教給我做人之道、處世智慧以及說話的技巧。

很多時候我們讀書，不是說它能帶給我什麼，而是要從書中的內容發掘自己的不足，藉助知識的力量而讓自己變得豐富而精彩。

運動，也應是我們生活中不可或缺的事情。我長期伏案寫作，很容易脊椎不好，於是為了預防，我每天都會定期運動，跑跑步、跳跳舞、做做瑜伽，長期堅持，相信多年以後，定會看到很明顯的效果。

我希望你們也能多讀書、多運動，在這個壓力大的 社會 里，你要聰明，要精幹，要踏實，也要有一個 健康 的身體。

持續護膚

對於女生而言，護膚很重要，還不能嫌麻煩。每天少在外面胡吃海喝，多把錢花在自己臉上，這也算得上是一種投資。

我不太喜歡吃，所以我會把這一部分錢用在買面膜或者眼霜上面，每天晚上，敷一貼面膜，或許當場沒啥效果，可十年之後，那個持續護膚的人會比從來不做護理的人要年輕很多。

最美的年紀要有最美的模樣，對自己稍微勤快一點，你會越來越漂亮。

生活要規律 保證足夠的睡眠

熟悉我的讀者都知道，我的生活很規律，早起早睡，過著很自律的小日子。

很多人問過我，每天起那麼早，一天能睡醒嗎？

晚上睡6小時，中午2小時，一天睡夠8小時，按正常的睡眠時間剛剛好。而且這一天里會很有活力，充滿著熱情和期待。

自律者自由，當你開始善待自己時，便已經擁有了一切。

我開始 養生 了，只是為了成全自己，跟任何人無關。

-精彩回顧-

畢業那天，他哭了

我越來越不會談戀愛了

當代「光想青年」：我想做很多事情，但從未行動

-作者介紹-

馬小聰，心理咨詢師，愛攝影愛寫作，一位用三個月減重30斤的姑娘，新書正在籌備中，個人微信：mcc960121

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⑽ 保健養生粥類圖片附加文字說明

養生保健粥有很多種，可以根據自己所需來選擇食材！