控制情緒的文字圖片

A. 心情失落的句子發朋友圈

心情失落的句子發朋友圈

一、通俗類句子

1、無論笑容多麼華麗，也掩蓋不了內心的悲傷和煩躁！

2、對家人煩躁，對朋友熱情，對自己小心，這大概就是現在的我們吧。

3、昨晚一直睡不著，很煩躁，把安定多吃了一顆，就在剛剛第一次感受到什麼叫震顫，躺了幾分鍾才緩解，心煩的一天。

4、內分泌失調導致心情不好，煩躁，工作也是各種問題不斷，不斷跟自己說控制情緒，做起來很難，大概是激素的影響吧，跟更年期差不多了。

5、心裡煩躁！！！我知道爸媽的生活壓力大，老是拿我出氣。老是逼我，限制我的自由。本覺得自己夠聽話了。

6、你的柔情，就是快樂清新劑，撫平煩躁。

7、生活就是要每天承受工作壓力，家庭的壓力，煩躁。

8、當我打開電腦，發現你沒有在線，我的心情是異樣的空虛和煩躁，我的心情是那麼的失望和不安，我的心情是多麼的沉重和失落。

9、日子，開心就好，不要奢望太多，淡淡的，會很美，太過嘈雜，就會煩躁。

10、人在對事物、對於自己沒有把握的時候就會煩躁。這是很痛苦的，但這只是現象。很多人生活缺少目的性，不知道做什麼，所以就會煩躁。

11、不知道有種莫名的傷感煩躁，一輩子做了一件讓自己後悔的事情！想要找到自己的所愛，已經是不可能的了！

12、每次洗頭的時候掉頭發心情就特別煩躁，狗一年還換一茬毛呢，我的頭發掉了怎麼就不長？

13、和你在一起，發呆不感覺無聊，犯傻不覺得幼稚，出醜不覺得尷尬，吵架不會真生氣，嘮叨不覺得煩躁。我就想這樣，跟你一起演繹愛的真諦。

14、連續一個星期加班的我到這一刻終於卸下了所有疲憊，不再煩躁，取而代之的是心動，開心。

三、詩詞類句子

1、無情不似多情苦，一寸還成千萬縷。

-晏殊《玉樓春》

2、自君之出矣,明鏡暗不治。思君如流水,何有窮已時。一徐幹 《室思》

3、剪不斷,理還亂,是離愁。別有一般滋味在心頭。

4、相恨不如潮有信,相思始覺海非深。一白居易 《浪淘沙》

5、直道相思了無益,未妨惆悵是清狂。一李商隱 《無題六首其三》

6、人生自是有情痴,此恨不關風與月。一 歐陽修《玉樓春》

7、檻菊愁煙蘭泣露,羅幕輕寒,燕子雙飛去。

8、若教眼底無離恨,不信人間有白頭。一棄疾 《鷓鴣天》

9、尊前擬把歸期說,未語春容先慘咽。一歐陽修 《玉樓春》

10、獨自凄涼還自遣,自製離愁。

11、此生誰料,心在天山, 身老滄州。

12、相見爭如不見，有情何似無情。一司光 《西江月》

13、微波有恨終歸海,明月無情卻_上躍。

B. 勵志圖片帶文字9句話送給情緒低點的你

新的起點新的開始，我愛個性網傳遞正能量，下面和你一起來分享一些經典的 勵志圖片 帶文字的，希望你喜歡。

無論做什麼記得是為自己而做，既然選擇，便無需抱怨

任何時候都別重頭再來，每個看似低的起點，都是通往高峰的必經之路。

有時，放棄也是一種堅持，錯失夏天絢爛下一季便會走進秋葉靜美

人生沒有絕對公平，但是，是相對公平的，得到的越多，這之前你也必須比別人承受更多

怕什麼就會想到什麼，信什麼就會聽到什麼，讓我們恐懼的，不是唯美的世界，而是我們內心的世界

你生活在內容的眼神里，你就迷失在自己的心路上

不要老是仰望別人的幸福，走好自己的路，也許你也正被別人仰望

你不成長沒有人替你成長

生命中再無聊的時光也都是限量版，你沒有資格揮霍

C. 應該如何合理控制自己的情緒

大家都知道，情緒慌亂的時候說出的話做出的事都是我們所不能控制的，所以想要合理控制自己的情緒，最關鍵的一點就是正確對待在社會生活中發生的各種矛盾。

在生活中我們的情緒很容易被周圍的環境所影響，這個時候就需要有應對這種矛盾的良好心態。事情解決與否不重要，重要的是控制自己的心情，不能採取極端的方法解決問題。要明白凡事要往好的方面想，積極的事情也會引領我們有一個積極的態度，不會被自己情緒化。

除了身邊環境的影響，我們還會被自身的原因所影響。我們要學會控制自己的慾望和情緒。每個人都有一定的慾望，而慾望是引起矛盾和情緒化的主角。當人的慾望達到一定程度的時候，就會引起利益上的糾紛，這和我們的人身情緒是緊密聯系在一起的，所以我們要學會控制自己的慾望，控制自己情緒化的起點，自然能控制我們情緒的產生。

不只是避免情緒化的發生，我們還要學會釋放自己的情緒。人有七情六慾，人總是會有情緒的變化。這時候我們就要學會用適當的方法釋放自己，比如和好朋友聊聊天，分享自己的煩心事。或者出去旅旅遊，放鬆一下自己的身心，在另一個美好的環境下，讓自己的關注點和情緒有一個新的變化。釋放情緒也是控制情緒的一個關鍵點。

雖然說每個人都會有自己的小情緒，但是一定要學會控制。如果不加以控制的話，很有可能讓自己受到更嚴重的傷害。學會在情緒化之前控制，也要學會在情緒化之後釋放！

D. 情緒管理的句子

1.一個管理不好自己情緒的人，無論能力多強，都不會得到 信任 。作者：陳果 出處： 青春 是一件多麼痛的禮物

2.情商就是管理情緒的能力。作者：丹尼爾·戈爾曼 出處：情商

3.親愛的自己，學會控制自己的情緒，誰都不欠你，所以你沒有道理跟任何人，隨便發脾氣，耍性子。

4.要學會控制情緒，不能憤怒。解釋和爭論，只在兩種情況下有意義，一種是這個人很重要，一種是這件事很重要。

5.但是還是希望你們做到，學會控制自己的情緒，不要去撕，也不要去多辯解。信任兩字，是發自內心的。

6.你被憤怒所掌控，忒修斯，要學會控制你的情緒。節奏，忒修斯，節奏。

7.人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。不成功，不是因為懂得少，想不到。往往是因為缺乏控制力。

8.大家不要時時都隨心所欲，要學會在不同的場合控制自己的情緒。

9.職場秘籍：保持求知心，工作有樂趣；樹立好目標，熱情激發起；誠實待同事，坦誠表建議；團隊齊合作，並肩共努力；控制情緒化，晉升沒問題。祝你成功！

10.沉浸在凄風冷雨般的情緒里難以自拔，有一些混亂的思緒無法控制。我脫不下一身的黑色，猶如習慣聽憂傷的旋律，習慣一個人默默地抒寫傷感的文字

11.不要去反復思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，還有其他朋友。

12.青春，控制不得情緒，控制不得沖動，控制不得荷爾蒙，控製得了膀胱就不錯，總有一些特徵你要表現得自己像是青春，比如青春痘。

E. 整理好你的情緒，控制好你的脾氣，收好你的高傲，這樣彼此都好過點。

他可能對你為人處事有看法
兩人之間要好好相處愉快還是注意以下幾點

1、說甜言蜜語
不管是男生還是女生，只要是在戀愛中的人都喜歡聽甜言蜜語，所以不要吝嗇你的情話，愛要勇敢說出來。可能只是我們的一句貼心的話，不管對於男方還是女方，我們要學會更多的去關心愛護下對方的，讓對方可以感受到你的重要性。
2、愛好興趣
情侶雙方都是有自己的愛好的，情趣愛好是可以讓你們雙方有著更多的共同語言的，如果你們雙方喜歡做什麼事情，那麼另一方應該去了解的，不是有句話叫做愛屋及烏嘛。
3、相互鼓勵
多給對方一些自尊和面子，有時候我們彼此在朋友的面前，其實情侶雙方在說話或者做事的時候應該考慮一下對方的，而且例如，作為女生，在別人的面前一定要給自己的男朋友面子的，多多誇誇自己的男朋友。
4、不要試圖改變對方
每一個人都是有著自己的獨特的性格特點的，我們千萬不能用自己的行為來要求對方的，更不要去改變對方的一些行為的，你或許可以建議指點，但是不能按照你自己的要求來要求對方的。
5、學習管理情緒
遇到問題的時候，情緒通常最快出現，但是情緒的殺傷力可能很大，並且情緒會有很多種可能性，如果你不能了解自己的情緒並且有效的管理自己的情緒，就會被情緒所控制，並且被情緒所傷，同時你的情緒也會傷到你所愛的人。所以，要懂得培養自己管理情緒的能力，在一次次的情緒體驗中，慢慢了解並掌控自己的情緒。
6、彼此尊重理解
尊重和理解，在兩個人之間的相處中是十分重要的，但就是很多人難以很好地做到這一點，通常我們很容易會有情緒，情緒會影響我們的認知，當你被情緒影響的時候，開始已經很難用清醒地頭腦去對待事情了。理解對方必須有自己的事情要做，理解當對方因忙碌而暫時無法陪伴你，尊重對方的選擇，尊重彼此的想法。
7、自我成長與完善
只有彼此都懂得不斷地完善自我，努力讓自己不斷成熟成長，並且朝著相同的方向前進著，那麼，這樣的關系才能在不斷經歷的過程中不斷變得更加美好。要更多地看看自己的內心，了解自己的內心感受和情緒，努力讓自己在關系中得到成長，懂得更好地維護和經營感情。

F. 心理主題手抄報怎麼做

心理健康是每個人都有的，健康的心理對於我們來說都是很重要的，沒有誰會不在意自己的心理健康。

心理健康手抄報的圖片模板

心理健康手抄報的資料1

一、心理健康格言

1) 人生是一條船，自信是鼓帆的風;人生是一座山，自信是向上的梯。

2) 人有恆，萬事成;人無恆，萬事空。

3) 心理在於健康，心理在於理想素質的提高。

4) 浪再大也在船底下，山再高也在人腳下。

5) 不是煩惱太多，而是心胸不夠開闊。

6) 有健全的心理，爭做健康的衛士。

7) 無論什麼時候，不管遇到什麼情況，我決不允許自己有一點點灰心。

8) 別只看騎馬如飛龍，也要看到他馴馬時留下的傷痕。

9) 退一步海闊天空，讓三分心平氣和。

10) 強者控制自己的情緒，弱者讓情緒控制自己。

二、心理健康，美麗人生

心理健康手抄報的資料2

心理醫生提出的心理健康標准

1、智力正常，智力是衡量人的心理健康最最要的標志之一。

2、情緒健康，情緒穩定、心情愉快是情緒健康的重要標志。情緒健康另一個重要標志是情緒的變化應由適當的原因引起。

3、意志健全。

4、行為協調，心理健康的行為協調標准，是指心理與行為協調一致。表現在意識與行為一致，言行一致，即思想與行動是統一的、協調的。

5.人際關系適應，個人能正確對待與處理人與人之間的各種關系。人際關系適應，對人的心身健康適應起很大作用。人際關系協調，達到了心理適應，使人產生安全感，舒適感，滿意感，情緒安定，有益於心身健康。

6、行為反應適度，行為反應適度，指對剌激有相應的反應，不過敏，不遲鈍。

7、心理活動特點符合年齡標准，心理的年齡特徵具有一定的穩定性。不同年齡的人，其心理活動特點與其年齡的心理特徵基本是相符合的，這是心理健康的表現。

8、「理想自我」與「現實自我」基本相符，俗語說：「人貴有自知之明」，即是說，人要有正確的自我意識。所謂自我意識就是自己對自己的身心狀況的認席子識、控制、評價和自我培養、自我激勵、自我管理等。

G. 有適合在情緒失落時看的文字嗎

1、分開之後，我總覺得有些事情沒有做完，有些話沒有跟你說清，也有無數次想沖到你面前，有無數次的控制住自己，我知道沒有意義，我想到以後沒有像我對你這么好 了就感覺贏了，可我想到最終還是沒有你，我感覺還是輸了。——《少一點天分》

6、人與人之間情斷義絕，並不需要什麼具體的理由。就算表面上有，也很可能只是心已經離開的結果，事後才編造出的借口而已。因為倘若心沒有離開，當導致關系破裂的事態發生時，理應有人努力去挽救。如果沒有，說明關系早已破裂。

7、一個如此精緻的小孩是不會說出去的，因為太臟了，自尊心往往是一根傷人傷己的針。但是在這里，自尊心會縫起她的嘴。

H. 把自己的情緒畫出來，管好它！

一個人的情緒是多種多樣的 ，積極的情緒會有開心、樂觀、自信、欣賞、放鬆等等；負面的情緒會有焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等等。這些情緒都是個體所具備的，但職場中，我們是在團隊或群體之中，個體化行為需要合理化控制。

我們無時不刻不在產生著情緒，但如果不良的情緒對別人或團隊產生了影響，那就是需要調整了。一個人也不會無緣無故地產生情緒，受到環境、文字圖片、他人的言行等等的刺激，才能產生情緒，所以情緒是被激發的，情緒管理就涉及到了自控力的問題。

老胡認為， 自控力其實就是化解不良情緒的水平，客觀地面對問題的能力。 有人一遇到問題就跳起來，有人一被否定就如墜深淵，有人一被表揚就飄上天……這都是缺乏自控力的表現，缺乏情緒管理能力的表現。

老胡聽說過一個故事，講的是在一個山村裡，有一個叫艾迪巴的人，每次生氣和人起爭執的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和田地跑3圈，然後坐在田地喘氣。艾迪巴這個人非常勤勞努力，他的房子越來越大，田地也越來越廣，但只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和田地繞3圈。艾迪巴為何每次生氣都繞著房子和田地繞3圈呢？所有認識他的人都很奇怪，但是不管怎麼問他都不願意說。

直到有一天，艾迪巴已經歲數很大了，而他的房子和田地已經非常廣大，他生氣時只能拄著拐杖艱難地繞著田地跟房子，等他好不容易走完3圈，太陽都下山了，艾迪巴獨自坐在田邊喘氣。他的孫子在身邊懇求他：「阿公，您年紀大了，咱們村的人也沒有人的田地比你更廣，您不能再像從前，一生氣就繞著田地跑啊！您可不可以告訴我這個秘密，為什麼您一生氣就要繞著田地跑上3圈?」 艾迪巴禁不起孫子懇求，終於說出隱藏在心中多年的秘密。

他說：「年輕時，我一旦和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊問自己， 我的房子這么小，土地這么小，我哪有時間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消了，於是就把所有時間用來努力幹活 。」

孫子又問到：「阿公，您現在已經是村裡最富有的人，為什麼還要繞著跑？」

艾迪巴笑著說：「 我現在還是會遇到生氣的時候，繞著房子和田地走3圈，邊走邊告訴自己，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計較？一想到這，氣就消了。 」

艾迪巴的故事值得我們思考，其實他是一個很聰明的人，因為他會化解自己的不良情緒，並轉化到正面的事物之中。

老胡有兩個關於情緒的假設：

1.  每個人都不希望自己的情緒劇烈波動，不希望自己在負面的情緒中。

2.  每個人如果能看到自己的情緒狀態，就會去想辦法糾正到好的方面上去。 如果你能看到自己在負面的情緒或者過於興奮的情緒下，潛意識里會告訴自己朝反方面去轉變，所以，如果能看到自己的情緒，可以很大程度上幫助自己去管理好它。

老胡給職場的朋友們介紹一個小工具，可以將你的情緒畫出來，幫助控制自己的情緒。

用橫豎兩條直線畫出一個坐標： 縱向表示情緒指數，數值為-3、-2、-1、0、 1、 2、 3；分別表示憤怒、生氣、郁悶、沒感覺、還可以、心情好、很開心；橫向表示刺激你發生情緒的事件，例如加班、午休、上級溝通、下班、用餐、爭論等；

當你用一張白紙畫出這么一個情緒坐標後，注意觀測自己一天的情緒變化，凡是發生某件事情讓自己情緒變化時，請在對應的分數上做個標記，然後將這些事件用平滑曲線連接起來，就是你的關鍵情緒波動。

例如老胡上課時經常從學員那裡得到這么一個曲線：

雖然課堂上大家有開玩笑的成分在，但也反映出很多職場中的情緒問題。早上醒來麻木可以理解，一聽說開會就郁悶了，上級一表揚就開心，想到去食堂吃午飯就心情很糟糕，如果能午睡一下就特別高興，下午找上級討論又覺得郁悶，好不容易快下班了高興地不得了，聽說又要加班，心情就變得無比糟糕。

這是怎樣的一個心路歷程？

雖然有誇張的成分，有開玩笑的成分，但這張表的確也看到我們很多職場人的情緒管理很糟糕， 每天都在發生的事情，卻讓自己的情緒變得上下波動。

如果你能畫出這幅圖， 看到自己的情緒都到谷底了，還會讓它更糟嗎？如果一點事情就高興得忘乎所以，還會讓它更興奮嗎？

這張圖很厲害，當你看到自己情緒發生大的波動時，就會不自覺地提醒自己往中間拉；當你看到自己一直在負值時，就會想辦法朝正值努力；當你看到自己的情緒是一條直線時，就會告誡自己是否能發現一些值得高興的事情呢？當你看到自己的情緒一直高漲，就會提醒自己是否該冷靜下來思考一下… …

老胡推薦職場的朋友們有空時，繪制一張自己的情緒圖，當你看到自己的情緒時，自然會知道如何去管理它！

只有能有效管理自己情緒的職場人，才有條件做的更好！

I. 怎樣進行自我情緒管理

我的情緒我做主，自我情緒管理應當學會合理宣洩情緒。

一.哭-Cry

哭，是一種釋放，能讓我們心情變得輕松；不要偽裝堅強，也不要覺得哭泣就是脆弱，難過的時候可以允許自己哭一會，哭完就重新振作，拍拍身子繼續前行。

二.笑-Smile

學習和工作之餘，可以看看喜劇、漫畫、笑話，和幽默的朋友聊聊天、或者追自己喜歡的劇等等；以平和的心態面對一切，閑看天邊雲卷雲舒，笑看庭前花開花落。

三.說-Say

當心情不好的時候，可以跟親朋好友傾訴一下；傾訴的主題不僅限於消極情緒或是生活壓力，還可以談談生活在讓你感到快樂或是感恩的人與事，減緩正在困擾的負面情緒。

四.寫-Write

當情緒的紅燈亮起，就要為自己設置一個情緒的緩沖期，可以通過感受文字或者是繪畫記錄下來，學會表達情緒而不是情緒化表達。

五. 看-Read

看優美的圖片、幽默的圖片、可愛的圖片，通過樂趣美妙的視覺傳達和感受來帶動自己的情緒，以至於達到一個緩解負面情緒的效果。

六.聽-Listen

當情緒緊張的時候，選擇優美、柔和的樂曲；當你感到憂郁的時候，選擇雄壯有力的樂曲；音樂將一切平凡的畫面賦予深厚的意義，音樂可以釋放內心壓抑的情緒。

七.動-Keep

運動可以增加神經遞質的活躍度，促進多巴胺的分泌，有助於調節情緒，使情緒得到合理的宣洩。

最後，要注意的一點是千萬不要深夜emo，因為大半夜時候人的大腦都是處於比較感性的狀態呢～～～

J. 出來走走放鬆一下心情的說說

1、可以多出去走走，看看風景，放鬆心情，從對行人打一聲招呼就好，一個也行，每天一個，然後再聊幾句，不多不少，長時間，那麼就可以得到改善了。

2、讀過的書，走過的路，看過的景，會影響一個人的心胸和眼界。所以在不忙時，我們不妨出去走走，看看大山大河，在放鬆的同時，也能放寬心胸。

3、秋高氣爽，都出去走走吧，大自然里才是人最能放鬆的地方。去看一花一世界，去觀一葉一菩提。早安！

4、十月一日又是旅遊的假日，咱們互相作伴一起出去走走，散散心，放鬆放鬆心情！

5、生活就是要這個樣子，工作的時候再辛苦再委屈還得干，然後實在受不了，膩了，就抽空出去走走看看放鬆一下，回來繼續生活。

6、身體不舒服的時候，心情就會異常煩躁，有種患得患失的感覺，不知怎麼辦？國慶長假，出去走走，讓自己放鬆放鬆下心情。

10、世界很大，而人生卻是有限的，有時候與其把自己縮在一個固定的圈子裡，不如多出去走走，面對廣闊的天地，放鬆身心，更好的面對人生。

11、不為出差而出差，就是想出去走走，放鬆下心情，整理下思緒，以便重新開始……