早餐食譜文字圖片

發布時間：2023-08-23 14:08:37

❶ 一周不重樣的簡單營養的早餐食譜與做法

周一：蛋煎餃

食材：

速凍餃子適量 / 雞蛋1個 / 小蔥2根 / 芝麻適量。

做法：

速凍餃子（不用解凍）在鐵鍋擺好位置，倒油小火煎，蓋鍋蓋燜一下。

餃子半熟後，倒雞蛋液。

餃子熟了撒芝麻、蔥花，熟西蘭花，就出鍋啦！

❷ 學生早餐一周食譜做法

有許多家長在為今天該怎樣給孩子搭配膳食兒發愁，特別是早餐，今天小編就來為你制定一周的早餐食譜做法，希望能夠幫助您!

方法

❸ 孩子的早餐食譜大全及做法圖片

孩子生長發育需要很多營養，三餐的營養要跟上，尤其是早餐更要均勻合理，今天就介紹3套營養豐富又簡單省時的早餐，媽媽們可以收藏起來做給孩子吃。

1、牛奶+雞蛋餅

早起一杯牛奶可以補充生長發育所需要的蛋白質以及鈣等微量元素。雞蛋可以為孩子提供脂肪和蛋白質，蛋黃裡面含有豐富的鐵、鋅等營養素，有助於孩子成長。

雞蛋餅的做法：准備一個菜盆或者大碗，倒入兩量杯(舀大米的杯子即可)麵粉，然後加入適量清水，攪打至稍稀一點的麵糊。

然後打入一個雞蛋，順著同一個方向攪打至雞蛋融入麵糊以後加入一些蔥花。

起鍋熱油，倒入麵糊，成型之後再翻過來，煎至兩面金黃即可。

2、清湯混沌

提前包好小餛燉放入冰箱冷藏或冷凍，早上起床以後用幾分鍾時間煮一下即可。可以趁有空的時候包各種餡料的餛燉冷凍起來，小孩子喜歡吃，家長也不用匆忙趕時間早起。

比如一些蝦仁肉餡，芹菜肉餡等，也可以把孩子平時不喜歡吃的蔬菜拌到餡料裡面，以避免孩子因挑食造成營養不良等。

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