瑜伽休息可爱卡通图片

㈠ 求一张可爱的卡通图片

麻油找到，这张也八错，试下这张

㈡ 求一款情侣卡通头像，男的跑步，女的瑜伽

这样的吗？卡通一看就是一起的

㈢ 瑜伽的休息术真的有用吗

爱美的你、常练瑜伽的你，知道瑜伽休息术么？今天就跟着禅逸瑜伽教练培训学院的导师一起来练习吧，每天练习10分钟，比你跑步一小时都管用！

瑜伽休息术（savasana)是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术，savasana的意思是象死去的人躺在地上的体式，用这种全身静止的方法，完全集中注意力导致的休息，但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。

将瑜伽枕纵放于瑜伽垫上，在顶端下方放一块瑜伽砖，让瑜伽枕有一个轻微的斜面。坐骨着地，从下背部开始到头部靠在瑜伽枕上，头部下方垫一块折叠的毯子作为枕头。了知并接纳身边的声响、气味、味道、颜色和光线。释放掉全身的紧张感，感受整个身体由内而外地放松。

5、感知你的呼吸

感受身体自主地呼吸。观察鼻腔、喉咙以及胸腔内空气的自然流动以及随着每次呼吸，腹部的起伏。感觉每次呼吸都是贯穿整个身体的能量的流动。

6、悦纳你的感受

不要评判或尝试做出改变，接受当下你身心的体验(如沉重、紧张、温暖)及情感(如悲伤、气愤、或担忧)，并注意相反的体验和情感：如果你感到悲伤，唤起平静的感觉;如果你感到紧张，去体验放松。觉察身体的每种感受及其相反的感觉。

7、旁观你的念头

觉知并接纳出现在你脑海里的想法，记忆及影像。观察你的想法，不去评判或尝试改变。当对自己看法升起时，在观察的同时去体验相反的认识，原原本本地接受你的体验。

8、经历喜悦的感觉

拥抱从身心涌出的喜悦、幸福和极乐之感，感受它们传遍了整个身体并在你的周围漫延。伴随着每次呼气，感受温暖、喜悦、幸福从你的周身散发出来。

9、观察你自己

觉知你的自我感，或者说觉知自己的个性。当你在说“我饿了”，“我生气了”或者“我很开心”时，觉知自己的身份。觉知作为一名目击证人的体验，觉察自己的这些感情。把这些想法放在一边，融入到觉知里，保持清醒，觉知自我。

10、反思你的练习

在练习进入尾声的时候，回想一下刚才的旅程。确信单纯的自我或单纯的觉知是深深地存在于每一个变幻情境之下的永恒的平和。想象着自己将这种感觉带到每天的生活当中，不论是欢喜还是艰难的时刻，永远都要与这种平静感联结。

练习瑜伽休息术的注意事项与瑜伽练习中的要求相同，但要注意避免直接吹风，光线不要太强。周围环境要比较安静，一般应注意避免练功时有剧烈响声发生。在夏天练习时请关闭空调及风扇。室温偏低时则要为练习者盖好毯子，让身体处于最温暖放松的状态。

㈣ 求一张卡通图片，是一个女孩在房间里做瑜伽 整体是橘色的

抱歉，这道题你可以去问问老师。

㈤ 我要一些很可爱的卡通图片

要的话给我个邮箱，我自己收藏有一些。另外你可以去这个网站http://www.yini.org/club/garden.html 再点击“少女漫画”就有很多了。大张的画不是特别唯美，但里面的头像，超可爱的。希望你喜欢

㈥ 瑜伽坐姿体式及呼吸法

瑜伽坐姿体式及呼吸法

瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。那么，下面是我为大家整理的瑜伽坐姿体式及呼吸法，欢迎大家阅读浏览。

瑜伽坐姿

简易坐

是比较简单的瑜伽坐姿，也是比较舒服的一种坐姿，先坐于垫子上，两脚向前伸直，先将右脚弯曲收回放于左大腿跟侧，再将左侧小腿弯曲放于右大腿下方，手可以以智慧手印放于两膝之上，同时将头、颈和躯干保持同一条直线，脊柱向上伸展，保持肩膀和手臂的放松，呼吸的匀畅即可，简易坐有利于股、踝等关节变得灵活。

半莲花坐

坐在垫上，双腿并拢向前伸直，将左小腿弯曲，让左脚跟放在右腿跟处;屈右膝，让右腿收回，放于左腿上方，髋部外旋，尽量使双膝贴放在地面上，两手可保持智慧手印放于两膝上或保持祈祷式置于胸前，可交换双脚，使两腿得到均等的锻炼。

莲花坐

双莲花式是坐姿练习中相对难些的体式，也是比较重要的一个基本体式。坐于垫上，两腿并拢向前伸直，然后弯区右小腿，髋部外旋，把右脚放在左大腿上，脚底朝上，再将左小腿弯曲收回，把左脚放在右大腿上面。脚底朝上，练习过程中要保持肩背平直，下颌微微内收，两手智慧手印或祈祷式均可，保持呼吸均匀。

金刚坐

金刚坐是瑜伽跪坐体式的一种，也称为如来坐。两腿并拢，跪在垫上，臀部坐在两脚之间，手置于大腿前侧或呈祈祷式置于胸前，保持背部挺直向上，脚背贴于地面，如膝盖或脚踝有伤则不要用这个坐姿。金刚坐有利于灵活脚趾、脚踝和膝盖。

英雄坐

也称为雷电坐。两腿并拢跪在垫上，再将小腿分开到稍大于一肩宽的位置，膝盖靠拢，再将臀部坐于两腿之间的地面上，脚背部伸直，双手可放于大腿之上，背部保持直立，肩部放松，保持均匀呼吸，初学者若感觉膝盖不适则不要勉强，或加个垫子或瑜伽砖放在臀部下方，可减少膝关节的压力。

至善坐

至善坐是瑜伽中常见的一个坐姿体式，也通常被瑜伽者认做最重要的一个体式，这个体式有助于疏通经络。

双脚并拢向前坐于地面上，将左侧小腿弯曲，脚跟抵住会阴处，再将右小腿弯曲伸回，将右脚先放在左侧脚踝之上，再把右脚跟向耻骨，右脚地板放于左侧大腿和小腿之间，双手以智慧手印放于双膝或呈祈祷式置于胸前，背部保持直立向上，肩部放松，呼吸匀畅，可以双腿交叉练习。有助于镇定安神，是冥想练习非常好的坐姿。

瑜伽的练习方法

1.呼吸法

呼吸时练习瑜伽的基础，在整个过程练习中，都需要瑜伽呼吸法的配合。瑜伽呼吸法是自然而完全的呼吸，正确的呼吸能给精神和身体带来益处。在开始练习健身瑜伽动作时，重点掌握瑜伽的呼吸法。注意体会胸腔膈肌的运动情况，腹部随着吸气的深入，慢慢隆起，在练习的时候节奏莹不宜过快，宜缓慢，同时呼气时也要注意胸腔内器官的变化，节奏缓慢。

(1)腹式呼吸

仰卧或直背坐立，一手放于腹部。吸气时，把空气直接吸向腹部，如果这步吸气动作做正确，手就会被腹部抬起。吸气越深升起越高。随着腹部的'扩张，横隔膜就会下降。而呼吸时，腹部就会向内、向脊柱方向收缩。尽量收缩腹部，把所有的空气呼出双肺。此时横膈膜向上升起。

(2)胸式呼吸

仰卧或直背坐立，深深吸气，但不要让腹部扩张，把空气直接吸入胸部区域。在胸式呼吸中，胸部区域扩张时腹部应该保持平坦。吸气越深，腹部越向内、朝脊柱方向收缩。吸气时，肋骨向外和向上扩张，呼气向下并向内收。

(3)完全(瑜伽)呼吸

这种呼吸法是把以上两种呼吸法结合起来完成。练习完全呼吸时，轻轻吸气，首先吸向腹部区域 ,待腹部鼓起的时候，就开始胸部区域的下半部分。然后，充满胸部的上半部。尽量将胸部吸满空气而扩张到最大限度--此时双肩略微升起，胸部也将扩大等。在这种情况下，腹部向内收紧。接着，按相反的顺序呼气：首先放松胸部，然后放松腹部，用收缩腹部肌肉的方法结束呼气。然后，再次慢慢吸气，首先充满腹部，如此循环下去 。

(4)口吸式呼吸

向内吸气一口，两手拇指按向鼻子两侧，口充满气，仰头，屏住呼吸，低头，停住。抬头，放松拇指，通过鼻孔呼气。吸式呼吸能增强肺活量，集中能量，刺激神经系统。它有站立，坐式，地面(仰卧)站立和前弯，后仰，侧弯，斜面的多种形式。

2.体位法

在初步掌握呼吸法的基础上，学习掌握瑜伽的各种姿势。在学习的初始阶段，可以少学几个动作进行练习，可以不强迫自己的动作一定要到位，只需尽自己的最大的努力就可以了，充分伸展自己的 身体。如果遇到让自己特别不舒服的动作时，可以适当的跳过，过一段时间在练习，会有不一样的感觉。

3.综合练习法

当学会几个姿势之后，可以选取自己比较喜欢的5到6个动作进行练习，同时在学习1到2 个新的动作，循序渐进，逐步加深。同时注意结合瑜伽呼吸法，全方位地体会和理解瑜伽练习。

4.音乐练习法

瑜伽呼吸和体位法能够较好的结合练习时，就可以随着音乐的节奏进行练习。音乐的选着要以轻音乐为主，如海浪声，小鸟声，风吹动树叶的声音等，给人带来轻松愉快，舒适自然地感觉。这样可以提高练习者的兴趣，也可以使精神更加安宁，心境更加祥和。

5.主动练习法

随着瑜伽健身姿势的练习，练习者要学着根据自己的身体条件来选择适合自己的练习瑜伽动作和方法。在选择时要注意练习的全面性，使身体得到全方位的伸展和拉伸。例如，下面这套动作，就是根据脑力劳动者(适合学生，教师，作家，会计，行政人员等)的生活和身体情况制定的：(1)侧犁法;(2)肩倒法;(3)轮式;(4)健身瑜伽休息术。

㈦ 找一下类似这样可爱的卡通图片

http://blog.163.com/jk_lxl/album/edit/#p1我的博客有哦^^
http://www.cyworld.com.cn/ps2/album/album.php?mh_id=2001614384&menuid=11&folderid=27还有这里 就是她画的哟 超油菜！

另外，介是中国人画滴－－///

㈧ 哈他瑜伽是什么

哈他瑜伽又名传统瑜伽。
在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

㈨ 超可爱动漫卡通图片

魔女的考验