胖子表情包图片可爱_印尼小胖子tatan怎么读

‘壹’ 印尼小胖子tatan怎么读

印尼小胖子tatan，塔坦全名叫Jonathan R. Sugianto。

说起tatan小胖，可能很多人不知道他是谁，但是他的表情包你一定用过。可是大家知道吗，tatan在马来西亚可是红的不得了。

tatan全名叫做Jonathan R. Sugianto，是一个人见人爱的开心果，今年才4岁，tatan是他在Instagram上使用的名字，他可是拥有上百万粉丝的明星人物！TATAN最厉害的就是在于他可爱的肉嘟嘟的小脸，因此在网上也收获了不少的粉丝，今天咱们就来看一看这组TATAN表情包吧。

让自己快乐的方法：

1、做一个深呼吸。

只需要一个深呼吸就可以关闭或降低你的“战斗或逃跑”系统，并激活身体的“休息和恢复”系统。我们还有15秒，继续一个深呼吸，你会感受到到更多的东西，身体放松了，心情自然就会好。

2、感恩发生的。

在这一天的生活中，发现一些激发你感恩的事情，无论它们是多么小。例如：你吃了一顿好的早餐，你有一份工作，或者你在早上读到了喜欢的新闻。吸收这几分钟的感恩之情，为这些积极的体会多停留一会，这有助于提高你的情绪。

3、感恩没发生的。

发现一些在你一天中没有发生但激发你感恩的事情。例如：今天没有生病，你的车没出毛病，你没有和别人有矛盾，事情总是有可能会更糟糕。想想这些事情你就会开心一点。

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