女孩手臂弯曲手托起图片

㈠ 一副着名的油画，画的是一个女人，双手举着一个罐子，举过头顶，胳臂弯曲，有清水从罐子里流出，叫什么名

这幅油画作品出自安格尔的《泉》。

《泉》（spring），别名《春之仙女》，是法国新古典主义画家安格尔于1830年至1856年所创作的一幅布面油画，现藏于法国奥塞美术馆。

该画运用柔和并且富有变化曲色彩和柔美的曲线，表现出女性人体的古典之美。年轻的裸女手拿陶罐，让里面的永缓缓地倾例出来，微屈的双膝和因举起陶罐所表现出的肌肉曲线营造一种典雅、纯洁的脱俗之美。

安格尔（Ingres，1780—1867）大卫的学生，新古典主义的代表画家。安格尔追求“绝对的美”，认为古希腊和拉斐尔的艺术是完美无瑕的典范，并认为造型的形式美才是绘画的根本。

他推崇古典的艺术法则，强调理性原则，重视素描和线条的作用，忽视色彩的表现作用，并反对直接表达感情和想象。代表作有《路易十三的誓言》《荷马的礼赞》《利维尔夫人像》《大宫女》《土耳其浴室》《泉》等。

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创作背景：

在西方古典艺术家的眼里，女性形象是他们普遍钟爱的表现对象，米洛的维纳斯，被奉为永恒的经典，代表爱与美的维纳斯，即使双臂残缺仍不失为一种美；提香塑造了乌尔比诺的维纳斯，达·芬奇塑造了好多女性形象，代表了古典艺术的典型形象……安格尔的题材并不多，甚至反反复复画同一题材、使用同一造型——女性。

1830年，安格尔在意大利佛罗伦萨逗留期间，开始为作品《泉》起稿创作，可是迟迟没有完稿。直至1856年，76岁高龄的他才在助手亚历山大·莱格菲和吉恩·保罗艾蒂安·巴尔泽的协助下完成此画。

最初在安格尔心中构思的“泉”，是仿效意大利大师们在画维纳斯时的愿望，企图使形象更单纯化的“维纳斯”样式。

㈡ 手弯外衅骨是哪个位置

手弯外衅骨的位置

手弯外衅骨位于人体手肘部位的外侧。

详细解释如下：

1. 手弯外衅骨的基本定位：

手弯指的是手肘关节，即连接上臂与前臂的活动关节。外衅骨则是指位于这个关节的外侧突出的骨骼部分。在解剖学中，这一区域包含了几块重要的骨骼结构，其中手弯外衅骨是其中之一。

2. 手弯外衅骨的具体位置：

手弯外衅骨的具体位置在手肘关节外侧的最高点附近。可以简单地在手肘弯曲时观察，即当你将手臂弯曲时，骨骼突出的部位之一即是此处。它在日常活动和运动中起着重要的作用，对肘部稳定和力量的传递起到关键作用。

3. 功能与重要性：

手弯外衅骨是手臂运动的重要组成部分，它参与手臂的屈曲和伸展动作。此外，它也是手臂肌肉的重要附着点，帮助维持肘部的稳定性和力量平衡。因此，了解手弯外衅骨的位置对于预防运动伤害以及进行正确的物理治疗具有重要意义。

请注意，由于个体差异和解剖结构上的差异，每个人的具体骨骼位置和形态可能略有不同。如果需要详细了解个人骨骼结构或存在相关不适，建议咨询医生或专业医疗人员。

㈢ 小姐姐展示如何锻炼手臂肌肉，真的很想亲自试试

好看的小姐姐穿上漂亮的裙子，可以一抬手却发现手臂上的赘肉在来回摆动，烦人的“拜拜肉”实在是太影响身材了，其实当你发现自己的手臂上挂满赘肉的时候，你的身体其他部位估计也已经堆积了不少的脂肪，是时候锻炼一下手臂，雕塑出漂亮的手臂肌肉了。

今天我们要使用最适合女孩子锻炼的手臂训练动作，而且还非常具有锻炼的强度，通过以下高强度手臂塑形训练，你可以锻炼到你的肱二头肌和肱三头肌，这些动作你在家里就可以锻炼了，你所有需要的只是一副哑铃。

这套哑铃高强度手臂训练方案，共包括6个训练动作，每个动作训练30秒，单侧的训练动作每侧训练30秒，由于这些动作具有一定的难度，你在开始训练之前最好先尝试一下，看看自己是否可以正确地完成训练动作。如果你是初学者，发现这套训练动作对自己太难了的话，你可以尝试使用一下更轻一些的哑铃，随着自己手臂肌肉力量的增强，你将最终可以完成这套高强度的哑铃手臂塑形训练。

如果你是初学者，你可以在家里每次训练1——2组，如果你是有经验的训练者，你可以训练3——4组。

训练动作1

① 双手各抓握一只哑铃，直臂按压在地板上，身体俯身向下，双腿伸直，打开与肩同宽。

② 双手先交替做一次单手哑铃划船动作，接着双腿向前跳起，双腿宽距打开落地，上身直立起来，接着双手抓着哑铃，掌心相对，做二头弯举动作。

③ 将双手重新抓着哑铃按压在地板上，双腿向后跳起，伸直双腿脚尖着地。

④ 双手放在肩部正下方，收紧腹肌和臀部，做划船动作时，身体保持呈一条直线，并保持身体的稳定。

训练动作2

① 双腿屈膝仰卧在一个箱子上，双手各抓握一只哑铃，屈肘举在身前。

② 然后双手向身体两侧外展伸直，接着再屈肘收回双手在身前。

③ 上身贴紧箱顶，保持腰部稳定。

训练动作3

① 双手按压在地板上，双腿宽距打卡脚尖着地，身体俯身向下，用一只手抓握哑铃。

② 将抓着哑铃的手抬离地面，大臂夹紧身体，然后做二头弯举动作。

③ 双手要放到肩部的正下方，收紧臀部和腹部，身体呈一条直线，并保持身体稳定，不要晃动。

④ 做二头弯举动作时，大臂要夹紧身体保持不动，只是小臂做屈伸。

训练动作4

① 双手各抓握一只哑铃，屈肘掌心朝上举在身体两侧，同时将右腿屈膝抬离地面。

② 在左腿单腿站立的同时，将左手做二头弯举动作，训练30秒后，更换左腿抬离地面，右腿作为支撑腿，右手做二头弯举动作。

③ 保持大臂夹紧身体不动，只是小臂做屈伸动作。

训练动作5

① 双腿站立与肩同宽，双手各抓握一只哑铃屈肘举在身前，然后将右腿抬离地面，身体屈髋上身向前俯身，右腿直腿向后抬高。

② 在保持左腿单腿站立的情况下，左手做后伸动作。训练30秒后，换边训练。

③ 俯身时保持上身平直，不要弯腰，保持上身平行地面，并且与抬高的腿呈一条直线。

④ 手臂做后伸时，保持大臂夹紧身体不动。

训练动作6

① 双手各抓握一只哑铃在身体两侧自然下垂，在右脚下踩着一片滑行盘。

② 将右腿踩着滑行盘向外侧直腿滑动，左图屈膝下蹲，同时双手做二头弯举动作。收回右腿将身体站立起来的同时，双手伸直放回到身体两侧。训练30秒后，换边训练。

③ 下蹲时膝盖对准脚尖，上身保持挺直，不要弯腰。

在以上高强度哑铃手臂塑形训练的同时，你还需要配合上饮食的控制和有氧运动，降低饮食热量的摄入，并且加大身体代谢的消耗，才能更快、更多地燃烧体内脂肪，消除手臂上的拜拜肉。

㈣ 手臂拉伸的动作有哪些

手臂的健康对每个人都是非常重要的，人们平时在做绝大部分事情的时候，都需要使用到手部，如果人的手臂出现任何问题的话，手的活动就会出现障碍，会给生活和工作带来很大的影响，如果觉得手臂不舒服的话，平时可以做手臂的拉伸动作，尤其运动前的热身运动也要记得拉伸手臂，那么拉伸手臂的具体动作有哪些呢？
手臂拉伸动作：
手臂经络不通，就会粗壮而无力，甚至导致肩膀僵硬。今天给大家力荐16个动作，全面拉伸手臂。图中红色部位为拉伸部位。
动作一：
双手十指交扣，反掌向上
手臂伸直，拉伸背阔肌、大臂内侧，小手臂内侧
动作二：
左手弯曲向后向下，手肘朝天
右手弯曲向后向上，双手交扣
动作三：
右手抓住柱子或撑在墙上
扭转身体向左，拉伸右胸大肌和二头肌
动作四：
低位弓步，双手向后抓椅子背
动作五：
双手向上抓铁杆，身体自然下沉
动作六：
坐立，双手向前抓铁杆
动作七：
右手肘弯曲，靠近右耳朵
左手拉右手肘向上向左，换边
动作八：
右手掌心朝上，左手抓右手腕外侧
动作九：
金刚坐，双手十指交扣，反掌向外
动作十：
左手撑墙，指尖朝下，手肘伸直
动作十一：
右手拉左小手指向上向后，逐个手指拉伸
动作十二：
拉手指向内向下，逐个手指拉伸
动作十三：
拉大拇指向外，五指打开，逐个手指拉伸
动作十四：
右手掌心朝下，左手拉右手向左
动作十五：
左手掌心朝外，右手抓左手掌外侧
动作十六：
双手合十胸腔，用力将掌心合十
手臂拉伸动作都在这里啦，觉得手臂粗没力、经常使用电脑的朋友们要经常拉伸哦！
瑜伽拉伸，带给身体新的活力
肩部拉升：主要伸展肩关节周边的肌肉
做法：双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体靠，直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。换边再重复相同动作。
上背部：主要伸展上背部的肌肉。
做法：手指交扣，掌心向外，将双手抬至胸前高度并伸直手臂，锁住手肘并将肩部向前推出。