辅助绳怎么用图片

㈠ 腹肌滑轮拉绳怎么用

一头栓脚上，一头栓腹肌轮上，给你辅助用的。
1.拉力绳俯卧分腿
双脚在拉力绳的手柄内，可以跪姿开始，慢慢撑起身体，形成板式。
然后有节奏的进行分腿锻炼。平衡很重要。
2.拉力绳
PIKE
双脚在拉力绳的手柄内，可以跪姿开始，慢慢撑起身体，形成板式。
然后收紧腹肌，将臀部指向天花板，尽可能的使后背垂直地面。平衡很重要，初学者，要循序渐进，不要贸然进行大幅度锻炼。
3.手臂支撑臀起
双脚在拉力绳的手柄内，双手掌撑地，慢慢撑起身体，使脚跟臀部肩膀在一条线上。腹部发力收回，重复。
4.侧平板收膝
双脚在拉力绳的手柄内，一只脚搭在另外一只脚上面。形成侧平板姿势。
双膝在腹部力量带动下，收向胸部，注意保持身体平衡。
5.拉力绳悬划
双手抓住手柄，收紧腹部，双脚微分，全脚掌触地。
通过双臂控制拉力绳带，身体整体后仰，保持头部和臀部和脚跟在一条线上。
用力拉动拉力绳，使身体前倾，下压，双臂弯曲，拳头在胸部即可。保持后背挺直。绳带不可外翻。
注意平衡。
6.拉力绳单臂支撑
单臂支撑，更需要平衡性，力量的均匀，核心的控制。
7.拉力绳箭步蹲跳
单脚放在手柄内，箭步蹲下，快速单脚跳起，这个时候平衡性很重要，新手需要有一个循序渐进的过程。手臂自然摆动。
8.单臂蹲划
双脚比肩宽分开站立。双臂加紧，手抓住手柄。
快速下蹲，起立，后背要绷直。保持绳带紧绷的状态。
9.交叉平衡
双脚并立，双手抓住手柄。
右脚抬起，向身体左后方下蹲，当右膝盖轻触地面即可，右脚不要碰地悬浮状态，然后快速回到初始位置。后背挺直，绳带紧绷。
10.拉力绳箭步转体
将一个球距离左脚20cm放置。右脚放在悬挂绳手柄内。保持核心收紧，快速箭步蹲，同时旋转身体双手触及球体，快速站立，向相反方向伸展手臂，循环这个动作。
11.拉力绳深蹲跳
双脚分开比较宽，双臂加紧于身体两侧，然后蹲下，然后快速跳起，重复这一过程。
注意蹲的时候，需要尽可能的下蹲，而跳的高度也尽可能的高，但是需要保证平衡为前提，动作不可变形。
12.拉力绳单腿后伸
双脚微分，双手抓抓手柄。
保持后背挺直，身体前倾，单腿支撑身体，一条腿保持和后背在一条线上，直到与地面平行。重复。
13.拉力绳相扑蹲
相扑蹲，顾名思义，就是像相扑战斗前的蹲下的动作，你可以看到相扑一般都是在这个位置小幅度上下蹲几下。
这个动作也是如此，双脚大分站立，身体下蹲，然后起，幅度不要态度，然后再次下蹲，如此重复。
14.拉力绳前蹲
背对拉力绳站立，脚尖触地面。双臂加紧，拳头在身体两侧。双手抓住手柄，身体前倾45度左右，然后下蹲，起立，重复。

㈡ 救生衣同伴绳怎么使用

水上救生绳的使用方法

救生绳是绑在救生圈或浮环上救生用的绳索，是水上专用的绳索，可配在救生圈、救生衣小船上、救生浮上、救生筏上，救生绳可以浮在水面，使用时将救生圈或浮环丢向落水者，落水者将浮环套在手臂上（救生圈套在腋下），然后弯曲手臂。等落水者套好浮环或救生圈，施救者拖动浮索，救起落水者。

水面漂浮救生绳的材质

水面漂浮救生绳采用高强轻质纤维制成，强度高、延伸率小、抗击性能好、可漂浮水面。高强聚乙烯+抗老化剂，比普通丙纶绳具有不吸水、拉力强、可漂浮、抗老化、防腐蚀等优点。

水上救生绳的规格

1、救生绳常规长度是30米，可根据要求制定长短。

2、救生绳的直径：4毫米、6毫米、8毫米、10毫米、12毫米（6毫米8毫米10毫米为常用规格，12毫米14毫米16毫米可订做）。

水上救生绳的特点

使用高强轻质纤维制成，强度高、延伸率小、抗击性能好、可漂浮水面，标识明显，该漂浮绳能于黑暗中，陆地海上水面均可，功能独特，既能用于救生又能导向探寻，一绳多用。该产品的问世为水面救援带来极大便利。比普通丙纶绳具有不吸水、拉力强、可漂浮、抗老化、防腐蚀等特点。

水上救生绳保存方法

1）使用时不能使绳受到超负荷的冲击或载荷，否则会出现断股，甚至断绳。

2）平时应存放在干燥通风处，以防霉变。

3）使用后涮洗应及时放在通风干燥处阴干或晒干，切忌长时间曝晒

4）勤检查，如发现绳索磨损较大或有1/2股以上磨断时，应立即停止使用。

5）使用者应定期作负重检查，如无断股或破损，方可继续使用。

6）救生绳在保管时，避免使绳与尖利物品接触，如沾有酸、碱物质时，应立即冲洗干净并晾干。

㈢ 什么是失手绳有什么用怎么用

失手绳，是把鱼竿与地面固定地点连接的钓鱼辅助工具。

失手绳的作用是是为了加大遛鱼空间，防止大鱼把鱼竿、鱼线拉断，而造成跑鱼，所以在垂钓时如何控制相互之间的作用力，是一个很重要的问题。

失手绳的使用方法：

1、首先是抛竿时机的把握，像图片中的杆状，就可以弃杆抛绳了。

(3)辅助绳怎么用图片扩展阅读

使用失手绳时需要注意以下几点：

1、抛竿时，杆子是随手放下，千万不能有任何抖腕、加力的动作，能不抛杆尽量不要抛竿。

2、抓住失手绳的时候，不要抓得太紧，要留有一定的空间，使失手绳和手之间可以产生摩擦，消耗鱼的体力，同时又可以避免突然的急刹车现象造成的断线跑鱼。

3、要随时感觉手上绳子的力度，千万不能猛收，起杆更要谨重，握住杆把后先要慢慢试力，切岂强行提杆。

㈣ 引体向上拉力绳怎么用

引体向上拉力绳的绑法是将弹力带系在单杠上的任意合适位置，然后双脚或者屈膝用小腿压住，让弹力带提供的弹力通过双脚或者小腿传导即可。

一般绑法是将弹力带的一头系在引体向上的横杆上，另一头用脚压住或者屈膝用小腿压住。引体向上的弹力带是由天然塑胶制成的带子，它小巧方便，易于携带，具有弹性，可以提供弹力，减轻引体向上对于训练者的手臂和背部力量要求，降低引体向上强度，帮助其完成动作。

力量训练中所使用的弹力带，有许多叫法，比如辅助带、拉力绳、助力带、弹力带、阻力带等。其材质一般为天然乳胶，根据带宽粗细不同，可以提供不同程度的阻力。厂家一般用“磅数”来表示弹力带能够提供的阻力大小。

在健身锻炼中，阻力带具有多功能性，并不局限于在引体向上中使用。几乎所有的身体部位训练，都可以采用弹力带进行动作设计和训练。那么，引体向上练习中，如何购买和使用弹力带呢？实际上，锻炼者只需要考虑一个问题就行了。

即如何贯彻好“循序渐进原则”，可以落实到两个具体问题上。

㈤ 安全绳的使用方法和注意事项是怎样的

安全绳，是用合成纤维编织而成，是一种用于连接安全带的辅助用绳，它的功能是二重保护，确保安全。一般长度2米，也有2.5米、3米、5米、10米和15米的，5米以上的安全绳兼作吊绳使用。

二、注意事项：

安全绳直径不小于13mm，捻度为（8．5～9）/100（花/mm）。吊绳、围杆绳直径不小于161nin，捻度为7．5/100（花/mm）。电焊工用悬挂绳必须全部加套。其他悬挂绳只是部分加套。吊绳不加套。绳头要编成3—4道加捻压股插花， 股绳不准有松紧。通常，安全绳的直径为：Φ16。

三、挂钩要求：

金属钩必须有保险装置，铁路专用钩则例外。自锁钩的卡齿用在钢丝绳上时，硬度为洛氏HRC60。金属钩舌弹簧有效复原次数不少于20,000次。钩体和钩舌的咬口必须平整，不得偏斜。

㈥ 腹肌轮那个安全绳怎么用

一端绑在脚上，一端绑在腹肌轮把手外侧位置。
一般要有氧运动，比如慢跑可以消耗脂肪，才能塑型。
腹肌轮是无氧运动一般不消耗脂肪，不能塑型，只是增长肌肉，锻炼力量等
有氧运动+无氧运动才能塑型出现腹肌

㈦ 腹肌轮的助力绳怎么用

固定在脚腕。这样你起身的时候，绳子会帮你给点力的。就能轻松一些，顾名 助力。

㈧ 如何使用登山绳

登山运动装备。分主绳与辅助绳两种。主绳长60--100米，直径约10毫米，每米重量要求在0。08公斤左右，抗拉力要求不小于1，800公斤。过去多用黄麻制作，近已改用尼龙纤维作原料。另有一种直径为8--9毫米的主绳，每米重0。06公斤，抗拉力不小于是1，600公斤，用于攀登陡险岩壁。辅助绳长度根据各地区的活动要求而定，无统一规格，绳直径为6--7毫米，每米重量不超过0。04公斤，抗拉力不小于1，200公斤，原料与主绳相同，用作自我保护和在主绳上使用各种辅助绳结进行保护，以及搭绳桥渡河，用牵引绳桥运输物资等。

登山绳无论在历史上还是今天都是登山运动中最重要的装备。上升、下降和保护等各项登山技术都是以登山绳为中心展开的。铁锁、安全带等众多的登山用品也只有和登山绳联系在一起时才能发挥作用。早期的登山绳是用棉制成的，而后发展到用麻，五十年代后改为在拉力、耐用性、耐磨蚀性等许多方面性能优良的尼龙纤维制造。

现代登山绳是根据现代登山运动的要求设计和生产的。登山绳全部采用在若干股绞织绳的外面加上一层外网的网织绳，而不是采用普通尼龙绳。根据使用要求的不同，主要是耐磨性和摩擦力两种，登山绳的外网也分单织或双织两种。一般来说单织外网的登山绳摩擦力较小，也比较耐磨。登山绳的颜色多种多样，一般来说同一支登山队不同队员使用的绳子最好叉开颜色，以便在技术操作中不发生失物。

下面详细介绍一下登山绳的技术特性。一般的攀登者总认为登山绳的拉力是一个致关重要的技术参数，其实对登山绳来说一般都不标最大拉力，而是标有冲击力 (Impact Force), 延展性 (Stretch) 和国际登联下落次数 (UIAA FULL) 这几个参数。这里先要说明一下攀登对登山绳的要求，我们知道使下降物体停止下落时的拉力远远大于其本身的重量，而攀登者在下落时最终要靠登山绳的拉力止住下落，因而登山绳给人体一个极大的拉力，这个拉力是关系到攀登者是否安全的重要参数。 UIAA( 国际登联 ) 要求这一冲击力决不能大于 12 千牛 ( 约 1.2 吨 ) ，超过这一拉力安全带或许将把攀登者的腰拉断。冲击力的大小很大程度上决定于登山绳的延展性，登山绳在国外被广泛称为动力用绳 (Dynamic Rope), 只有这类绳子才能应付有下坠可能性的攀登，这类绳子的延展性一般在 6~8% 之。

出于对攀登者安全的考虑， UIAA 规定动力绳的延展性要低于 8% ，否则将使登山绳变为蹦极绳，使攀登者在岩壁上，上上下下乱撞，十分危险。还有一类被称为 Static( 静力用绳 ) 的绳子，这类绳子的延展性低于 1% ，或视为理想状态下的零延展性的绳子，这类绳子一般用于如下用途：洞穴探险 (Caring) 、登山时的修路绳 (FIXED ROPE) ，和工业用途等。这里要特别指出的是静力绳一般颜色为白色，价格比登山绳便宜 1/3 ，但决不能用来进行攀登。实验结果显示 80Kg 的物体，下落 0.6m 被静力用绳拉住后，绳子给物体的冲击力远远大于 12 千牛，这对攀登者来说是灾难性的。

UIAA FULL( 国际登联下坠次数 ) 是检验绳子耐用性的一个参数。所谓国际登联下坠是指用来检验登山绳的一个标准实验过程， UIAA 规定将一个 80Kg 的重物自由下坠 5.6m ，拉住重物的登山绳长度为 2.8m ，物体止落时所受冲击力小于是 2KN ，绳子的伸长低于 8% ，绳子所能承受的这样下坠的次数被称为 UIAA FALL 。当然这检验过程是针对绳头标有 UIAA ①字样的主绳，对于 1/2 的辅助绳另有一套检验标准。

了解了上边这些知识，我们可以选择登山绳时，使用者不用关心绳子最大静拉力，这个参数是没有实际意义的。我们曾做过这样一个实验：直径为 2mm 的细小绳子，可承受超过来 0Kg 的拉力，而直径为 10mm 的主绳静拉力绝对在 3000Kg 的冲击力。进口的专业登山绳在技术参数上要求的极其严格，象每米绳子外网双内芯长出的尺寸根据不同绳子都严格规定为 1.5~ 2cm 。

最后补充说明一点，直径在 10mm 以上的绳子被称为主绳，在绳头标有 UIAA ①的字样，这类绳子在登山中不太陡峭的地区可以单独使用，在陡峭情况下使用双绳时，每根绳子可以单独挂入保护点，承担冲击力。还有一类直径在 8mm 左右的绳子被称为 TWIN ROPE ，绳头标为 UIAA 的字样，这类绳子只能双绳同时使用，单独使用是危险的。当然，最重要的是你购买的绳子必须有 UIAA( 国际登联 ) 的认证

再好的绳子，若疏于保养，将提早老化而不堪使用。总之，不论是个人私有或社团公家的绳子，都该小心使用，仔细照顾，因为绳子是无法“修理”的。尤其社团的绳子，经常一天内被多人重复使用，却乏人保养，造成耗损率太高。虽说绳子本来就是要用的，但适当的保养，不但可使它延年益寿，也等于替自己的钱包省一笔花费。

下面是保养要点：

尽量不要将自己的绳子借给他人用，除非你要和他一起爬。也不要借他人的绳子用，因为你对这条绳子的“丰功伟业”可能不了解。

每条绳子都该有它的使用记录。买一本小册子，从你买下它开始，在每次使用后做简单扼要的记录。例如：外观有无异常，承受多少次坠落，坠落情形如何，是否有被拉过粗糙或尖锐的地形，有无被谁踩到（这在溯溪和冰雪地攀登时特别重要），钩环，8字环或ATC的表面有无磨损（它们会对绳皮造成损伤），及其它一些你觉得重要的事。这些记录可以让你对绳子的状况更能掌握，也等于是你每次攀岩的点滴。

使用绳子时，尽量不要让它接触地面。最好放在一种可以完全摊平的绳袋上，以减少砂石跑进绳子里的机会。

不论是穿袜子或光脚，都不要踩绳子。踩它会让一些肉眼不易看见的砂粒钻进绳子，随着使用而慢慢地割断绳皮或绳芯纤维。另外，穿着冰爪时一定要非常小心不要踩到绳子，因为绳子表面看不到伤痕，里面的尼龙纤维却可能已经被割断。

尽量避免将绳子拉过粗糙或尖锐的地形。要做垂降时，最好将绳子和岩角接触的部份用布或绳淘宝住。

绳子不可直接穿过bolt，固定点，伞带，及sling。和这些东西摩擦对绳子很伤。

不要将两条绳子挂进同一个钩环，（双绳例外）因为绳子会互磨。

绳子不要绑在树上，对绳子和树都不好。

在潮湿或结冰的地方攀爬，（例如溯溪或冰雪地攀登）应使用防水处理过的绳子。湿的绳子强度减低，耗损也快。

要正确地垂降，不要用电影中的方法。高速下降产生的温度会破坏绳皮；跳跃式的垂降，则会对固定点和绳子造成非常大且不必要的负荷。如果是团体教学，最好分批垂降，每一批之间至少间隔5分钟。下攀容易伤到绳子，除非必要，否则应尽量以垂降下岩壁。

每次使用后要检查绳子。最好的检查工具就是你的手，它们对绳子上的异常处可以敏感地侦测到?例如某处突然扁下去，和其它地方粗细感觉不同，或某一段特别松弛等。钩环，8字环，ATC，上升器（jumar）这些会直接接触绳子的器材，也要检查。它们的表面如果有磨损或不正常的突起，会损坏绳子。

绳子应定期清洗，特别是当它用于溯溪或冰雪地攀登，这类常会弄脏绳子的活动。把绳子放在在浴缸中，用冷水和中性清洁剂（例如象牙肥皂）稍微浸泡一下，之后不断地搅拌，让绳子各处都能洗到。特别脏的地方，用软刷轻轻地刷洗。多换几次水，确定所有清洁剂都冲掉了，再将它摊开在地上或吊起来，置于阴凉通风处自然干燥。不能晒太阳，或使用烘干机，吹风机

㈨ 狗狗的牵引绳怎么套图解

一、穿戴方法

1.绳套结构

胸背带分为两部分，一个是牵带，一个是胸背（就是三角形一样的那个）。

2. 具体穿法

把胸背的扣打开，放在地上平铺，成一个8字，然后最简单的就是把狗狗的两个前脚分别放进两个圈里，再拿起扣子的两头，在背上扣上钩就好了。

二、方法图示

1.使用说明

三、牵引绳的使用方法

宠物牵引带(狗绳)是我们和狗狗出行必备的工具，正确的使用方法是狗狗轻松与您随行的关键。制造专家们和我们一起分享一下以下使用方法和经验：

幼犬可能对宠物项圈比较反感，建议最好先使用宠物胸背带。

幼犬出行，因为外部环境比较陌生，出门前系好牵引绳子为佳，且和言细语加以安慰和鼓励。当狗狗完全习惯了使用胸背带牵引随行后，主人可以改为使用颈圈牵引，可以更有效的控制狗狗随行，也可以防止毛打结。刚开始时，宠物项圈要松紧适度，以能放入两个手指，又不能直接取下为佳。主人和狗狗都适用适用牵引绳后，可适当放松颈圈。出行的时候主人可以按习惯处于狗狗左侧，右手握绳在腰，狗狗与你并行或者稍后。行进中密切关注狗狗行进节奏，主人须做好瞬时抖拉牵绳警示的准备，且幅度又不宜过大。正常随行时，牵引绳应略有下垂弧度，绳体须保持放松状态。如狗狗突蹿前进时，主人一做出瞬时抖拉的动作，狗狗才能马上体会接收到主人的警示。随行顺利告一段落后，及时给予精神及物资奖励。

狗狗出行一定要避免强行拉着走，优秀的的随行是轻松“牵”出来的。