① 男生胯骨很窄，有什么办法能练的宽点吗
擦 宽肩窄胯是男人的梦想啊 你还想弄宽哦 你这个岁数骨头是不长了 多练深蹲 和腿部肌肉吧 1组做8到12个 每个动作做4组 重量选只能做8个重量 等练到能做12个了就加重到只能做8个