㈠ 怎样让白发自然长出黑发
一、按摩太溪穴
太溪穴是位于足内侧、内踝后方与脚跟骨之间的凹陷处的养生要穴。每天按摩此穴两到三分钟，可以帮助白发逐渐转为黑发，让头发恢复乌黑光亮。
二、保证充足的睡眠
充足的睡眠对于保持良好的精神状态至关重要。熬夜导致肝脏排毒不畅和供血不足，可能影响到头发的正常生长，从而引发白发。因此，确保充足睡眠是白发变黑发的重要条件。
三、多吃黑色食物
黑色食物被认为具有补肾乌发的效果。经常食用如黑芝麻、黑豆等富含黑色素的食物，能够帮助改善白发状况，促进黑发的生长。
四、坚持运动，放松身心
过大的压力是导致白发的一个重要原因。通过坚持运动，可以有效放松身心，缓解压力。运动不仅有益身体健康，还能帮助人们忘记烦恼，全身心地放松，从而有助于改善白发问题。持之以恒的运动是白发变黑发的重要途径。
㈡ 如何按摩才能使白发变黑发
白发变黑的方法：
1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。
2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。
3、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。