女性脉细怎么办图片

A. 女细是什么意思

到了中国 细女形容女生身材好。

女性脉细见于气血不足。因为女性的特殊生理结构和生理功能，经，带，胎，产均损伤气血。女性气血不足表现患者表现为头晕，头空痛，怠倦乏力，头痛，隐隐作痛，眼干，眼涩，怠倦乏力，面色苍白，唇甲色淡，月经失调，量少，色淡，或淋漓不尽，或周期延长，或月经推迟，不孕，心悸，失眠，心烦多梦。

治疗气血不足的常用方剂为归脾汤或八珍汤。

B. 中医上说的脉细是怎么回事怎么调理

考虑一个半月痕都没有，多考虑气血两虚的情况 脾胃虚则消化不良，气虚温煦不足则容易引起寒气盛，瘀血而造成痛经 治疗应该以问中土为主，可以服用附子理中丸，人参健脾丸，会有良好的效果 另外现在是冬天更需要保养，多吃点温热的食物，比如牛羊肉，韭菜，海参，核桃等等。平时可以用黄芪，当归泡茶，有补益气血的功能 追问： 我主要是胸闷气短跟这有关系吗？ 回答： 脉细是指脉按之的感觉较正常人为细，甚至如线的脉。脉细表示虚证，多为阴虚或血虚所致。 阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干 咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期；一般多见于女仕、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。 阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。 肾阴虚和肾阳虚的区分，对中医来讲，这是一个大法，中医分阴阳、表里、虚实、寒热，这是大法，怎么区分肾阴虚和肾阳虚，从理论上讲，什么叫肾阴虚，什么叫肾阳虚，肾阴虚如果不是学中医的话，理解就可以了。本身人体的体内物质，包括精液、唾液、血液、消化液、内分泌液等等，这种缺乏或者是下降，出现了一系列的症状，比如像头晕耳鸣，四肢酸软，腰膝酸软，五心烦热，面颊红晕，口干舌燥，包括失眠多梦，头发脱落，牙齿松动，等等，另外，结合每一个病症，都有不同的症状。像肾阴虚引起的一些男女的不孕症和不育症，男同志来讲，肾阴虚造成的精子的数量、质量下降，造成了免疫功能的低下或者是亢进，或者造成了精液的液化不良，甚至会引起性功能的障碍，导致勃起不坚等等，女同志会造成月经的周期延长，或者缩短，月经量的减少，白带的减少，色质发黄，出现了烦燥、口干、失眠，盗汗等等，甚至在女性不孕这块出现了卵泡发育不正常，黄体生成不足，黄体萎缩不全等等。我觉得从肾阴虚这块考虑就是物质的缺乏和减少，引起什么症状呢，由于物质缺少所引起来的一些不正常的情况就是它的表现。肾阳就是这么讲，就是一种外在的表现，由于我们体内的物质基础的充足、丰富，我们外在的表现就很正常，可以正常的性生活，正常的繁衍后代，运动系统、生殖系统、内分泌系统，心血管系统都很正常，如果物质基础不充分、减少，外在的表现肯定会出现异常的情况，如果造成了贫血，那就头晕耳鸣，四肢乏力，面色苍白，等等，就是说，外在表现的下降，像四肢微寒，多汗、乏力，外在表现太多了，根据每个人的不同情况，如果男同志肾阳虚，会表现为阴茎的勃起不好，睾丸冷疼，精液特别稀薄，精液的数量减少，活力比较差，而且有的同志来讲，可以出现前列腺的症状，包括小便清冷，尿后滴白等等，包括一些消化系统，大便汤泄，包括心血管系统，包括心悸，所以你们理解肾阳虚就是由于肾阴虚所造成的外在的表现，那就是肾阳虚的症状。 这涉及到中医的一个术语，也涉及到临床的证型，肾虚主要是四方面，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是肾经亏虚，一个是肾气虚，临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚当然是肾虚的一种，而不是肾虚都是肾阴虚，肾虚是一种总称，肾阴虚各肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型，肾阴虚和肾阳虚的区别在于，如果是把肾阴是物质上的缺乏，肾阳就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软，头发晕，还有如果在年轻人的身上出现早泄、遗精，还有出现五心烦热，失眠、心烦，中医有阴虚生内热，阳虚生外寒，如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些，所以说，这是肾阴虚，肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，我们在临床上的症状比较多，那么我再说肾阳虚，肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力，但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温，那个是五心烦热，这个是手脚发凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷，如果是中青年出现性欲减退、阳萎，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉，因为是功能性的，更多的体现在这方面，我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上经常遇到这样的人，我究竟是肾阴虚还是肾阳虚，我就讲了，我说肾阴虚、肾阳虚也好，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物，六味地黄是宋朝一个大医学家耳科专家叫钱乙为小孩创立的一个房子，主要儿童囟门不合，说话晚等等，小儿发育不好，畸形龟背，他认为是肾阴虚所造成的，实际脱胎于寒潮张仲景的肾气丸，去调了肉桂，热性就少了，我们社会发展到今天了，一般说，我们在衣食温饱都解决了，我们的住的房屋都比较好，穿戴也比较好，阳气虚的就比较少了，但是我们比较劳累，物质的匮乏就显示出来了，所以现代的男人主要是肾阴虚的倾向，所以说滋阴补肾，阴中求阳是中医补肾的主要切向，六味地黄是补药的总方，如果出现的肾阴虚，服用一些六味地黄还是比较有效的。

C. 女人脉沉细是怎么回事

第一方面：脉细弱提示气虚、血虚，一般大病初愈或体弱者见，单纯一个脉象没法给你诊断疾病，估计你平日缺少锻炼，如果确实觉得不舒服还是去医院看，不要在网上对号入座了，你摸到的脉象细弱不一定准确 。
女人左侧脉沉细弱怎么回事
第二方面：脉搏细弱，主要是由于心肌收缩力不强，有些甚至不能引起外周血管的波动，也可由于外周阻力大，使血管不能充盈，也可导致脉搏细弱，去医院检查，是否贫血，或者有血管方面的疾病。
女人左侧脉沉细弱怎么回事
第三方面：脉细弱的意思是就脉细而且弱，一般主病为气血不足、体虚，脉细弱就是气血不足的表现，平时补气血就可以，你的症状可以找中医大夫吃点中药方子调理一下，或者吃八珍丸补气补血。
女人左侧脉沉细弱怎么回事
注意事项
人与人的脉象本来不同，左右的脉象也不同，这是正常的生理现象，如果你一直脉象就是这样，也就只能说明你的生发之气弱一些，只要没有其他症状出现，就不必紧张。

D. 女人脉细沉，很弱，舌苔厚腻是怎么回事

睡眠不好，体虚，这样说吧，间单点，胖的人阳虚，瘦的人阴虚，和脉博没关系

E. 女性如何从根本调理气血不足

女性如何从根本调理气血不足？

吃促进血液循环的食物对女性来说吃得好是非常重要的事情特别是在身体血气不足的时候，如果能吃东西，可以起到补充水分，让生活更容易的作用。 生活中有很多补充空气、帮助活血的食物，但首先应该选择的是南瓜和枣。 南瓜含有胡萝卜素，有补充空气的效果。 另一方面，红枣很温暖，有补血作用。 接下来值得吃的是红糖和菠菜。 红糖是补血御寒喜欢的东西，但菠菜中含有丰富的铁分，能促进红血球的生成，有补血作用。

F. 女孩子身体虚弱该怎么办

适当的时候做做运动，比如早锻炼啊什么的。。。 而且还要注意有好的心理。。。。天天开心的人一定比天天郁闷的人健康 中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。 治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补”之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应，如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方： 1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1．2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。 2 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2．1 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 2．2 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。 3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 3．1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 3．2 补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。 4 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 4．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 4．2 补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。 5 两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种： 5．1 气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 5．2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 5．3 气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。

G. 中医给我把脉都说我脉细,最近看了有关半月痕的说法,我是属于一个都没有的,查了说这样属于体寒,该怎么调理

口腔溃疡是口腔黏膜上的浅表性溃疡，可从麦粒至黄豆大小，成圆形或椭圆形，溃疡面微凹如同菜盘底、周围充血呈红晕状，可有自发性疼痛或因食物刺激后产生疼痛，一般7~10天内可自行痊愈。
口腔溃疡初起时，黏膜充血、水肿，很快出现大小不等的溃疡。溃疡常发生于舌、颊内黏膜，唇内黏膜及上腭，有时也可蔓延至口角及咽喉。溃疡边缘很清楚，溃疡面上多覆盖一层黄色脓苔，医学上称为假膜，这层假膜不易剥离，如强行剥离后可形成糜烂面，有时溃疡成片，可引起下颌淋巴结肿大。
出现口腔溃疡的原因有：⑴长时间地精神刺激、焦虑、憋屈生气、化疗、理疗、洗血、熬夜、过度疲劳、久坐电脑旁（由于不活动，精神又紧张）等。⑵经常吸烟、喝酒、喝饮料、吃辣椒等强刺激性食物。⑶长时间地受凉、受热和身体缺水。⑷常吃生冷、干硬、烧烤等食物。(5)吃刚摘收的小麦、玉米、白薯等粮食作物。（6）与消化系统有关，如消化不良、胃炎、便秘。（7）也有少部分人与遗传因素有关。（8）另外与内分泌失调有关系，有些人在月经前会得口腔溃疡。由于上述某一种或几种因素，导致上火，或内分泌失调，进而引起植物神经紊乱，微循环通道断裂和堵塞，使某种或几种微量元素缺乏（VB2、VB6、B12 、VC等），致使原发性病毒乘隙而入，于是就会感染复发性溃疡。特别是口腔部位最容易产生溃疡,其次是肛门、胃部和女性阴道部位。为什么这些部位容易产生溃疡呢？那是因为这些部位能够分泌高精度、高质量的液体，以供给身体的需求和调节身体的平衡。所以这些部分需要的微量元素就多，一旦供应微量元素的通道出了问题，这些部位就不健全，就很容易产生溃疡。因上诉原因使某些部位出现了问题，溃疡就逐渐出现了，一般从出现发展到高峰需要一星期左右，如果微量元素满足了最快也得一星期才能自愈，否者，长期不愈。
复发性口疮是口腔粘膜疾病中发病率最高的一种疾病,最容易复法，治疗起来也比较麻烦。治疗口腔溃疡一是要用药物治疗，二是生活起居要注意，不要久坐、久躺，多活动，长走路，多跑步，积极锻炼身体，保持积极乐观的情绪，与口腔溃疡有关的不良习惯要克服，这样大大有利于溃疡的康复。
长期应对措施：尽量杜绝或限制上述因素对身体的干扰和破坏，给自己身体始终造成一个良性微循环的环境，从根本上杜绝溃疡滋生的条件。目前这也是根除口腔溃疡的基本方法。
短期应急治疗措施：1、口服三黄片。2、往溃疡面上点口腔溃疡散，或冰硼散，或六神丸，或用云南白药外敷溃疡面。3、补充微量元素（补充维生素短期很难凑效，3至4个月才能达到效果，所以维生素要压成面，睡前直接涂在溃疡面上，这样效果来得更快些）4、多喝稀饭，多饮水，多吃蔬菜和水果，以利修补微循环通道。5、涂抹“姜氏口疮灵”是治疗口腔溃疡的最佳方法(这种药正准备申请专利，目前你很难得到这药，魏县界的朋友可以自己来取，最近可以免费试用)。一般患者涂抹一次就愈。用药方法：先用消毒棉签把溃疡面擦去，然后把口疮灵涂抹上去。不痛不痒，严重者三次就可痊愈，也没有副作用。
用药物根除的方法是不会有的，因为口腔溃疡和感冒、拉稀、发烧、头痛等疾病一样。人遇恶劣天气变化，身体就要应对，这时身体抵抗力最差，感冒菌就会乘虚而入，于是感冒就发生了。肚子受凉，或吃冷饮，肠道抵不住凉的侵袭就要用拉稀的方式来保护身体。发烧也是杀死细菌的一种自我保护意识。所以，人的身体遇到某种条件或环境，它就要发生某种疾病，人只能避开它们产生的条件或坏境，才能避免此病的发生，所谓根除，也只能是避开它产生的条件才可以谈上根除。有些人的口腔溃疡是不好根除的，原因是他们有遗传因素。还有的与职业有关系，如果不能避开那种环境，就不可能解除口腔溃疡的袭扰。
当前，正规医院也没有很有效的方法，对口腔溃疡的治疗方法虽然很多，但基本上都是对症治疗，目的主要是减轻疼痛或减少复发次数，但不能完全控制复发，治疗至少需要一个星期，多者一个月，甚至更长时间。不去除产生口腔溃疡的滋生条件，就很难祛除口腔溃疡顽症， 所以预防此病的复发更为重要。

溃疡经久不愈易生癌变

其实日常多见的复发性溃疡与肿瘤引起的口腔溃疡还是比较容易区分的。前者形状是圆的，摸起来柔软，反复发作，一般一周左右就愈合。后者则呈现不规则的形状，而且在溃疡的周围和基底都可摸到硬块，早期疼痛不明显，但发展却非常迅速，很长时间都治不好。

此外，口腔内的经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久可能会癌变。即与牙齿接触的那些部位，由于病人不愿拔除残存破损的牙齿，或者假牙制作得不合适，锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜产生溃疡。如不去除刺激因素，溃疡不但不会痊愈，只会日益加重。这种经久不愈的溃疡，就是一种癌前病损，极易癌变。

H. 诊脉里说的脉细数啥意思

脉细数是指病人的脉搏变窄变细而且速率加快。其他的诊脉术语有浮脉、沉脉、迟脉、虚脉、实脉。下面是对这些诊脉术语的详细介绍：

1、浮脉：

浮在皮肤，轻按即得，重按反弱，主表证，有力为表实，无力为表虚。浮紧为风寒，浮数为风热，浮缓多表虚。

2、沉脉：

沉居筋骨，按之有余，举之不足，主里证。沉数为里热，沉迟为里寒，沉细为里虚，沉实为里实。沉脉的形成与心搏排血量降低，周围血管收缩，血管弹性阻力增加有关。

5、涩脉：

短细不畅，如刀刮竹，往来滞涩。主见于血少、气滞、血瘀、精少，如久病体弱、贫血、闭经、肝硬化或内脏瘀血等病。

I. 女人气血不足有哪些症状表现

气血不足的症状表现

1、皮肤发黄

气血充足的时候，人体的肌肤的才能获得足够的营养和滋润，当你的皮肤呈现白里透红，看起来有光泽的话，说明你的气血充足。相反，如果你的皮肤看起来很暗沉，甚至发黄、发暗等，则表明气血不足。

其中，情绪抑郁对肝脏不好，不及时调理情绪的话，会导致肝郁，然而长期肝郁的话，会导致脾虚，进而出现面色萎黄的样子，如此也是气血不足的表现。

2、非常怕冷

非常怕冷的女人，也说明气血不足，因为肾脏中的精气对各个脏腑组织器官具有推动、温煦的作用，出现肾阳虚的话，就容易出现四肢冰冷的问题。足够医学认为精能生血，血能生精，出现肾虚的话，则意味着血虚。

所以说，气血不足的人，往往肾也不好，因此，补足气血是一件很重要的事情。

2、多按摩腹部

平日里多按摩腹部，能够保持身体内的气血畅通，同时还能缓解因为气血不足所引起的种种伤害，从而避免不好的结果出现。比如说将双手搓热，再将发热的掌心贴在腹部的皮肤上面，再顺时针按摩腹部，按完了换方向在按摩一遍就好了。

3、多搓揉面部

面部存有五官七窍，能够通五脏六腑。也就是它们之间存在一定的联系。平日里多搓揉面部，能够刺激身体器官的恢复和功能发挥，同时还能够促进气血的流动，帮助改善气血不足。因此。洗完脸之后，不妨给面部做个按摩吧。

4、多吃滋补的食物

A、枸杞，吃它能够补精气，而精能生血，因此，有助改善气血不足问题。建议用其泡水喝，或者说煮粥食用，味道都是不错的。

B、红米，其富含淀粉、植物蛋白，常吃有助为人体补充消耗的体力，还能维持身体的正常体温。此外，还富含铁元素，进而具有补气养血之效。

C、南瓜，其被称为补血妙品，因为其富含铁、钴等元素，这些元素可是有利于造血，因此，平日里吃些南瓜具有补血之效。建议可以煮些南瓜粥食用，好吃补血又比较好消化。