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美女抬臀部姿势大全图片
发布时间：2023-02-28 02:09:10⑴ 女生臀不翘如何穿裙子如何才能快速练出翘臀
夏天就快到了，又要迎接美女们一个个穿着超短裤的日子啦。那么各位美女，你们准备好了么？拥有一个让女生嫉妒，男人心动的动感翘臀是每个姑娘的愿望，那么怎么才能练出这样的翘臀呢？今天笔者就给大家谈谈怎样练就“魔鬼翘臀”。
首先跟大家普及一下解剖知识，所谓翘臀，其实主要是指我们臀部肌肉比较发达。对于翘臀来说，尤以臀大肌为主，臀大肌略呈四边形，起自髂骨，骶，尾骨及骶结节韧带的背面，肌束斜向下外方，止于臀肌粗隆和髂胫束。明确了这块肌肉的位置，那么我们要尽可能的用专门方法锻炼它，来增加它的体积围度，以此达到我们的目标。
每周2到4次，每次训练选择三到五个动作，每个动作三到五组，每组12-15次。每次臀部肌肉训练结束后，坚持按摩和放松，将有助于塑造完美的臀型。以上这几种方法都是比较行之有效锻炼臀部肌肉的方法，但是对于我们每一个人来说健身始终是一件痛苦并快乐着的事情。无酸痛，不增肌，每次感觉到臀部在发热，酸胀，就说明你的锻炼已经有效果了，坚持三个月左右你就会拥有一对美丽撩人的翘臀啦！
任何健身的方法都是在尽可能科学的基础上，规划你的身材，对于健身来说“资源不重要，重复最重要；结果不重要，过程最重要；方法很重要，但贵在坚持。”
⑵ 除了公主抱还有哪些把女生抱起来的姿势
把女生抱起来的姿势除了公主抱之外当然还有其他的姿势啦。例如说背部身后抱，男生可以走到女生身后，可将双手放至于女生腰部。双手将女生的腰搂在怀中，然后男生用力就可以将女生抱起来。可以带着她旋转。当然这样的姿势还是有点费力的。
再来给你介绍个姿势，面对面抬腿抱。男女生面对面，男生先把女生拉进自己的怀抱中。然后双手搂住女生的腰部，然后慢慢将女生抬起来。等女生的脚离地后，然后就用双手抬住女生的腿。这样拖着女生的臀部可以将女生稳稳抓在怀里。接下来就可以随意的接吻，激情了。
还有一个叫壁咚抱，壁咚抱是在抬腿抱进化而来的。男生可以将女生抱起来，然后靠在墙面，借力大腿和墙面的力可以很好的分担重量。这样可以节省好大的力气就可以把女生抱离地面。这种姿势的拥抱更是爱爱的最佳姿势。这绝对是猛男必选的姿势，用力去征服她们吧。
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