女生上楼梯的图片_求一张图片一个女生站在楼梯上楼梯再下几阶一个男生回过头笑笑

‘壹’ 寻一张漫画图片，我在微博上看见的，女孩在楼梯上双手放在身后望着楼梯下插着裤带扭头望来的男孩

是不是这个啊

‘贰’ 爬楼梯的正确姿势图解

爬楼梯的正确姿势分为正确上楼梯和正确下楼梯。

动作1：正确上楼梯

【动作步骤】

1、下楼梯的时候，首先让脚尖先着地，给膝盖减压。

2、然后顺势过渡到脚跟。

【注意】

下楼梯时动作不要太快，避免膝关节扭伤，膝关节不要内扣或外翻。在这个过程中，身体的重心不要过度前倾，后边的这条腿做足够的支撑之后要顺势弯曲，形成连贯的下楼梯动作。

爬楼梯的好处

1、消耗热量多，是减肥的好方法。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。

2、在爬楼梯过程中，由于腰背部和下肢不停地活动，身体这些部位的肌肉和韧带的力量得到增强，关节功能得到改善，从而保持关节的灵活性，避免僵化现象出现。

3、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。

‘叁’ 求一张图片，一个女生站在楼梯上，楼梯再下几阶一个男生回过头笑笑，...

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女生上楼梯的图片