女生瘦肩运动图片

❶ 微胖女生怎么穿显瘦

这位博主，坦率来讲她的身材，视觉上难免有些臃肿。但是人家懂得“遮掩”，不光是有不错的显瘦效果，最关键的还是显腿长。对于不少小个子女生来讲，这款绝对是不错的单品，值得跟着模仿一下。

穿着宽松外套

考虑到寒冷季节，不少人选择穿搭上，都以保暖类型为主。厚度上算是达到想要的效果，适合在这个寒冷季节，难免有“长肉”。在态铅版型选择上，以宽松外套为主，很受欢迎。对于不少爱美女性，几乎将身上胖的部位遮挡好。

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博主选择的这册闭猜款外套，主要为中长款，恰好到达大腿位置。这款外衣用的是米色的元素，色彩上看上去十分清新，在这个寒冷的季节十分温暖。下面穿着黑色的休闲裤，视觉上来讲，都是相当宽松的，没有那么胖。

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在造型上不少人确实挺偏爱，舒适度较高的单品，穿起来不至于那么拘谨。看博主这身造型，短款羽绒服+卫衣，舒适度那是极高的。下面穿着米色运动服，造型上以三七款式为主，重点突出双腿，十分修长。

长款的大衣

在寒冷季节上，有人选择穿搭的时候，十分爱穿长款的大衣。多数以中长款为主要模式，用毛呢材质，垂直度较高，挡风效果挺强。至于长度上，不妨根据个子高矮来选。

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这是造型上以深色系为主，带有一种沉稳感，如果不想要太过老气，那就里面穿浅色的内衬。整体来讲，有不错的中和作用，还有不错的减龄功能。关键是造型上偏向于宽松，遮肉效果相当明显。

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对于那些身材偏胖的人，大衣用H版型，很受欢迎。穿搭上以宽松为主，没有那种胖胖的感觉，显得整个人十分纤细。红色的毛衣穿起来州型松松垮垮，下面穿米色阔脚裤，营造出一种慵懒感。关键是拉长双腿长度，显瘦功能挺强大的。适合在职场上出镜，气质上很大方。

❷ 脖子粗是什么原因图片 女生脖子粗怎么变细

【导读】：女生脖子粗会显胖，而且很多好看的衣服都不能穿，那脖子粗是什么原因图片？女生脖子粗怎么变细？脖子粗的减肥方法有哪些？一起看看吧！

脖子粗是什么原因

脖子粗有可能是生病引起的，还有可能是颈部肥肉堆积引起的，我们在减肥之前要弄清楚自己脖子粗的真正原因，才能更好的减肥。

甲状腺肿大

甲状腺肿大，比如甲亢、甲状腺肿等。其中被我们称之为大脖子病，最显着的一个外在表现就是脖子粗大。一般还会伴有心慌、出汗、手抖、消瘦等症状。

颈部淋巴结肿大

淋巴遍布全身，如果是颈部的淋巴结出现肿大的话，脖子也会变粗，一般鼻咽部、口腔、咽喉等部位的炎症或者是癌肿转移或侵袭颈部淋巴结的话就可能会出现肿大的情况，要及时就医。

颈部肥肉堆积

饮食不节制，不爱运动导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子也是肥肉散布的一个关键部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆积还可能形成明显的脖纹。

颈椎脂肪垫

有的人摸自己脖子的后面会发现有一层厚厚的肉，便想着要减肥，其实这脖子后面的肉是颈椎脂肪垫，其这是正常的生理现象，减肥之后这肉也不会消失，这与种族和个体差异，生活作息习惯有关，不必太过紧张。

女生脖子粗怎么变细

1、多 ***

没事的时候多 *** 脖子这里，脖子是对容易产生疲劳的，因为平时托举这头部，又保持着一个动作不活动是很容易让脖子的血液不通的，比如说司机、电脑工作人员（IT）人员等都是很容易让脖子变粗的，所以没事的时候一定是需要多 *** 颈部脖子处，每次 *** 脖子15分钟，这样对帮助疏通脖子的血液是很有效果的。

2、摇晃颈部

有时候坐着上班感到脖子很疼痛的时候就多扭动这颈部，在扭动颈部的时候颈部的血管和筋络都是能够得到很好的互动，这样对促进脖子的血液循环是很有好处的。

3、出汗排毒

在平时的时候可以多进行一些出汗的运动来帮助身体快速的排毒，比如说汗蒸就是很好的排毒运动了，利用汗蒸的高温负离子来帮助身体进行血液的排毒，这样身体会大量的出汗，是的体内的汗水是能够充分的排解出来，提高身体的代谢循环，脖子上的毒素也是能得到非常好的消除效果，有效的帮助瘦脖子。

4、多休息

平时的时候一定是需要多进行休息的，多休息身体的代谢和血液循环都是能够得到非常好的运转的，并且还能够有效的帮助身体排毒，脖子也是能够相对的脂肪消除。

脖子粗的减肥方法

1、颈部给点力

这个方法能提升颈部肌肉力量。用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉，颈部用力使头向后倾，保持片刻这个动作8秒，然后放松，恢复到开始姿势，重复5次左右。

2、擡起下巴

呼气，收回下巴，慢慢低下头，尽量让下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉，保持姿势8秒。然后恢复到开始姿势，重复5-8次。

3、左右推推肩

挺直上半身，双手合十放在胸前，呼气，向左转动头部到最大限度，左手用力将右手推到右肩处，保持身体不扭动。保持姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，重复5-8次。

4、偏头小动作

扭转头部是瘦脖子的方法之一，但是要怎么扭转才有效呢。偏头小动作对于怎么瘦脖子就非常有效。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴。呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。

5、胸部大扩展

双手握住毛巾两端，吸气，挺起胸部，慢慢擡起下巴并向斜上方拉伸颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟，然后恢复到开始姿势，重复5-8次。

❸ 腿粗是每个女孩的烦恼，哪些方法能摆脱大象腿

拥有一双纤细的美腿是每个女人的梦想，不过并不是每一个女人都能如愿的。许多女人偏偏就有一双大象腿。夏天穿裤子和裙子都非常不好看。如果穿的裙子比较短的话，一双大象腿还会暴露无遗。那么女人应该怎么瘦腿呢？其实有许多方法可以快速摆脱大象腿。做一些合适的锻炼，比如高抬腿和蹬自行车。不过贵在坚持，长久的坚持下去，肯定能看到结果。

适当的运动对消除象腿的作用更加明显。而且适合做的运动非常多。例如，早上起床后，可以在房间里做几组高抬腿的动作。可以一次做几分钟，然后休息一会儿，再继续。晚上睡觉之前也可以试着这样做，一样可以起到燃烧腿部脂肪的效果。

❹ 怎样运动能瘦胳膊和肩膀图解

• 减肥运动Step1：如下图。站立或坐姿，右手持哑铃（3~5磅），右手弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起。请你不要太急躁，保持动作的平稳，在动作中确认肌肉得到了锻炼。重复此动作2组，每组10次。 左右轮换。
  

  

❺ 腿粗女生穿什么裤子最好看

腿粗的女孩子还是建议穿一些长裤子比较好，尽量不要穿短裤，这样会充分暴露你的腿的粗细程度。我觉得如果腿是实在很粗的话，那样就别穿太宽松的裤子，直接穿一些紧身裤，这样腿会显得瘦一些。如果此时穿的是宽松的裤子，你就会给别人无限可能猜测你胖的程度。若果腿不是那么粗，还可以接受的范围，可以选择一些宽松的裤子，比如阔腿裤，让别人不知道你的腿粗细程度。而且阔腿裤看起来还很显瘦的。

侧条纹运动裤，这么一条裤子在时尚圈可有着不可估计的分量，双色侧条纹+阔腿裤版型，双重显瘦遮肉的设计，你说，怎能穿上不显瘦呢？裤口处还进行了小开叉设计，满满的小心机，配运动鞋、短款上衣，将青春、休闲气息尽显。