肚子胀气如何运动图片_14岁女生看网上喝可乐撑大肚子的视频自己试了下肚子撑的圆圆的胀得比篮球还大都3天了肚子

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平时少吃豆类食物，多吃易消化的粥汤类饮食，适当可做做运动。

本身可乐里的碳酸成分容易导致胃胀气，喝多了肚子胀是正常现象，同时加上可能本身脾胃功能不强，所以饮食稍有不慎，就容易引起腹胀。碳酸成分在胃酸的作用下会产生大量的二氧化碳气体，对人体胃肠的有益菌群会产生抑制作用，导致腹胀，造成胃肠功能紊乱。碳酸饮料还会导致体内钙流失，所以建议少喝。

可乐是碳酸型饮料，饮料中含有很多物质，糖精、柠檬酸等：

饮用后与消化道内的氢离子产生反应生成二氧化碳，导致肠道内有气体，就会感觉到腹胀的情况。过量饮用，气体就多，腹内压力增高，就会胀气，使肠道功能发生紊乱。易引发一些肠道疾病，建议还是少饮用。可以用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，促进消化。日常生活中避免饮用过多的饮用碳酸饮料，可以多喝开水。

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