如何健康减肥图片_有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤

Ⅰ 有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤

试过很多靠谱不靠谱的减肥方法，也反弹过，虽然现在是在健身房进行系统的训练，不过看在曾经同样焦虑的份儿上，提供几个参考方法，有些可能并非是科学的方法，只是身边有朋友们试过觉得效果不错。相比于想靠食物控制减肥的人，个人还是很支持系统健身科学减肥的!

1、跳操减肥

找个健身房报名，报20节私教课，告诉教练你这一个月的需求，每天30分钟以上有氧训练，隔天进行力量训练，严格控制饮食，很快见效的，也许不是减掉10斤，但是视觉上绝对能让你秒杀众人。

4、学习减肥：

报一个photoshop学习班，或者下载所有网上评价好的照相app，熟练应用这些，到时你发出来的图片瘦20斤都可以。

减肥是考验意志力的事情，各位加油!

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