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夏天菜谱大全带图片和做法

发布时间:2025-07-13 19:41:31

A. 带饭菜谱上班族简餐易做

为上班族设计带饭菜谱,需要兼顾 快捷、易做、营养均衡、不易变质、方便携带 的特点。以下推荐几类简单易做的便当搭配,附上做法要点和注意事项:

一、10分钟快手便当

1. 番茄鸡蛋盖饭 + 水煮西兰花

2. 鸡胸肉杂粮便当

二、免加热冷食便当(适合夏天)

1. 凉拌鸡丝荞麦面

2. 薯仔泥沙拉三明治

三、一锅出省事便当

1. 电饭煲腊肠焖饭

2. 咖喱牛肉饭

四、万能搭配公式

注意事项

推荐工具

根据口味替换食材即可,灵活搭配不单调!

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