Ⅰ 蝴蝶腿的练法谢谢了，大神帮忙啊
最有代表性的腿法是蝴蝶腿，也称风车轮，两腿在地面上象车轮一样，快速翻转，两手撑地双腿交叉，上下左右不停地在地面上转动，打成圆圈，每转一圈，翻身打滚，挥舞绞剪为特征，地面实战技术应用取决于高超的落地方法、技巧，要求落地时，快速勇猛，穿转速巧，无声无息，在对手还没有反应过来，已落地并控制对手为上乘功夫，落地技术要进行专项训练，并根据演练时的快慢、轻重、巧变来判断落地功夫的深浅，训练的要求伸缩交替，伸缩是指落地后手部及身体开合协调，因为地面控制术在地面与对手对峙时有一套完整独特的地面桩，地面桩和站立格斗式一样，可攻，可守，可进，可退，可四面穿滚，肢体卷缩一团，双脚护档，双手撑地，当进攻或防守是要求整个躯身特别双脚伸缩自如如，做到伸如紧弦，缩如张弓，身法上要翻滚圆滑，实施地面进攻或捆绑动作时主要靠翻滚穿转，是指身体缩成一团形成前后翻动，滚是伸屈肢体前后左右滚动，演练时圆滑流利，同时腿部要求屈膝勾脚，在地面捆绑术运动时，双膝要弯屈上提，尽量向胸部靠拢，双脚形上勾，这样双腿力量在发力时力量更大，有利于勾、剪、缠、绊，腿法的发挥和翻、滚、转、钻动作的施展，能提高地上的变换速度和腿上捆扫及地面控制术的机动性和灵活性。