最新早餐大全带图片

Ⅰ 营养早餐的做法大全

鸡蛋灌饼。 面粉、鸡蛋2个、韭菜、油、盐。 取适量面粉，加清水，用筷子搅拌成大的颗粒状，再和成面团； 鸡蛋打散，切点韭菜末放进蛋液，再加点盐，拌匀备用。

把和好的面团分成4个面剂，先取两个面剂擀成两张圆面皮，把蛋液倒在面皮上，再盖上另一张面皮，用手捏紧饼的边缘，再切去多余的部分，一个饼坯就做好了。面皮要擀得薄一点，蛋液要尽量倒的均匀些； 平底锅倒入一层薄油，烧热后放入饼坯，煎到两面都变成金黄色就可以了，取出切块即可。

薯仔鸡蛋饼。 薯仔1个、鸡蛋1个、盐、黑胡椒 薯仔洗净去皮切擦丝，放入面粉里；打入鸡蛋，用少量的水拌匀，加一点盐和黑胡椒碎调味； 平底锅倒入少许油加热，放入拌好的薯仔，倒入锅中摊成小饼，两面金黄后取出。

鸡蛋卷饼。 面粉半碗、鸡蛋2个、淀粉、白芝麻、油、盐4克。 面粉、水、淀粉、盐、适量油混合，搅拌均匀； 平底锅倒少许油，然倒入面糊，用勺子摊成面皮，将鸡蛋液覆盖在面皮上，借助勺子将蛋液铺均匀； 撒葱花、芝麻和肉松，待蛋液即将凝固的时候将饼卷起，卷起后小火再煎一下，待蛋卷上色成金黄即可切块装盘。

鸡蛋豆渣饼。 豆渣3勺、面粉、鸡蛋2个、韭菜、葱、油。 豆渣、面粉、鸡蛋、韭菜葱混合，加入凉水拌匀使其成为稀稀的面糊； 平锅入油一点点倒入部分面糊摊平，煎至两面金黄即可。

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Ⅲ 一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐

【香煎里脊葱卷】

1、白米150g洗净沥干，苹果1个洗净切片；

2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可

Ⅳ 河南胡辣汤为什么会火爆在江南的街边早点摊

如果一个河南人的楼下，有一家胡辣汤店，那他大概率不会赖床。毕竟胡辣汤的香味，能轻易支配河南人的生物钟。一口大锅，三两桌椅，是胡辣汤店门口的标配。一般卖胡辣汤的早餐店，店面不大，门口很是狭窄，进出点餐的食客，都需侧着身子簇拥着前行。拥挤又颇有秩序的食客，围坐一桌，即便再社恐的人，也拒绝不了别人的拼桌请求。因为“翻台率”太高，传统的胡辣汤老店，多在碗上套一层塑料袋，可以让碗这个容器快速重复使用。负责盛胡辣汤的，多是早餐店里身手最麻利的那个。一柄木勺高高扬起，浓稠的汤汁，裹着牛肉、面筋等配料落入碗底，一勺恰好是一碗。图片碗上套着塑料袋丨拍摄 莺时待胡辣汤上桌，淋上几滴香醋，双手捧碗，顺着碗沿吸溜一口，入口的醇厚温热，夹杂着微微的胡椒辛香，自喉咙滑入胃里，沉寂了一夜的身体被瞬间激活。而后，胃部的暖意慢慢晕开，将四肢的每一个毛孔，都熨得舒展开来。胡辣汤自是美味，但绝不可独美，“胡辣汤伴侣”不可或缺。作为百搭之王，油条的mini版油馍头、包子与煎饺的结合体水煎包，以及酥脆掉渣儿的烫面菜角，都是胡辣汤的官配。早餐店门口的大锅，热油不间断地翻滚，掌控这口大锅的，一般是这家胡辣汤店的老板。大个儿的油条，小巧的油馍头，被老板手中的长筷，点化几下，白色的面团爬上一层金黄，再翻滚几次，便可捞出放入旁边黑色油亮的大筐。不消片刻，油条便和胡辣汤一起被端上餐桌。河南人的标准吃法是，先夹起油条，咬上一口，而后将其松软有气孔的一侧，泡入碗中，微微泛红的胡辣汤挂在油条上，不等嚼上几下，便忍不住咽了下去，入胃过程及其顺畅。片胡当然，如果传统的吃法吃腻了，还有另外一种吃法——两掺儿。在河南，甜豆腐脑和咸豆腐脑的纷争是不存在的，因为豆腐脑和胡辣汤拥抱在一起的两掺儿，才是正确的解题思路。片两片雪白的豆腐，在碗里打底，再舀上半勺胡辣汤，于碗口画个半圆，一碗两掺儿便做好了。不过河南地市众多，两掺儿里究竟是豆腐打底，还是胡辣汤打底，也多有争议，但味道总归是差不多的。豆腐的醇厚，搭配胡辣汤的辛辣，一个温良一个撩拨，亦正亦邪，颇有些双剑合璧的感觉。

Ⅳ 薯仔煎饼早餐怎么做好吃

薯仔又名马铃薯，是一年四季当中都能吃到的美食。薯仔既可以当作零食吃同时还能当作菜品炒着吃，都是一种不错的美味。因为薯仔中含有较多的淀粉，所以在炒薯仔的时候我们经常将薯仔放在清水里，多冲洗两次，这样做出来的酸辣薯仔丝才爽脆。六月份是薯仔的丰收季节，这时候薯仔的价格是比较便宜的，我们这里的小薯仔卖到五毛钱一斤，大薯仔也只有一元一斤，因此，我家最近隔三差五就会做几次薯仔吃。
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酸辣薯仔丝以及凉拌薯仔丝，是一种最家常的做法了，我家的孩子都吃腻了，这两种薯仔的做法。总是缠着我，变着花样吃薯仔。正好今天有时间，于是就做了一种薯仔的新吃法，这样做的薯仔既当零食也能当早餐，外酥里嫩，家里的孩子都抢着吃。好了，话不多说，接下来面点师就教给大家一个薯仔做早餐的吃法，学会这个做法之后再也不用买早餐了。解决了全家人的早餐，喜欢做美食的朋友，仔细往下看吧！

——薯仔早餐饼——
准备食材：薯仔三个，鸡蛋一个，面粉300克，白胡椒粉适量，精盐适量，葱花少许。
操作步骤：
1.首先将准备好的黄皮薯仔三个去皮，然后将其洗净，用擦丝器将其擦成细丝，放入清水中浸泡三分钟，然后多用清水多冲洗两到三次。
2.冲洗好的薯仔将其沥干水分，向里面打入母鸡蛋一个，加入面粉300克，然后加入白胡椒粉三克，精盐5克调味，然后用筷子将其搅拌成絮状。

3.搅拌好的薯仔糊，我们加入适量的温水，将其搅拌成下图拉丝状就可以。这里的薯仔饼不用醒面，简单快速，十分钟就能做好。

4.电饼铛预热，在上面刷上适量的食用油。油热后，我们用勺子舀一勺薯仔糊，然后将其弄成圆形。依次放入电饼铛中。在上面再刷上一层食用油，盖上盖子，煎至两面金黄。

5.煎至两面金黄后，然后将其慢慢地盛出，在表面撒上少许的葱花。就可以出锅装盘食用了。

一道外酥里嫩，干净又卫生的薯仔早餐饼就做好了。是不是做法特别简单呢？怎么样？爱吃薯仔的你学会了吗？薯仔的这种做法简单快速，特别适合家里的厨房小白制作。而且薯仔的热量比较低，正在减肥的人也可以试试这道薯仔早餐饼哦。

好了，今天的薯仔早餐饼的分享就到这里了。你喜欢这款薯仔早餐饼吗？

Ⅵ 有哪些又快又简单的早餐做法

一、自制切片面包

材料：切片面包2片、鸡蛋1个、培根1片、西红柿1个、沙拉酱（木有也行）

做法：

1、鸡蛋打散放点盐，放点葱花搅拌，然后面包两面都沾上蛋液。

2、锅里放点油，热了后用小火把面包片两面都煎一下。

3、面包煎好了以后关火，西红柿切片直接扔锅里，利用锅的余热稍稍把西红柿搞熟一点（这样比较好吃）

4、最后把培根、西红柿片、淋上沙拉酱都夹两面包片中间，可以添加其他东西夹里面。

二、懒人蒸蛋早餐

材料：鸡蛋2颗、芦笋、秋葵各适量。

做法：

1、把鸡蛋洗干净，放在电锅里用一杯水蒸，开关跳起再闷5分钟左右即可。

2、如果要连蔬菜一起蒸，我有用碗装，放在蔬菜中间即可熟后剥壳食用。

3、芦笋和秋葵是另外用水加点盐煮的，这样比较不会过熟。

三、馒头夹蛋配生菜

材料：馒头2颗、蛋1颗、麦片少量、生菜二、三叶即可。

做法：

1、把馒头丢进电锅去蒸(在馒头和内锅之间最好放个东西垫一下，不然直接接触的那一面蒸完之后会硬硬的，我是用沾酱的小碟子倒扣在内锅里，再把馒头放上去蒸)。

2、把蛋、麦片放在碗里一起搅拌好。

3、拿出生菜剥个两、三片就好，洗一洗之后放在水里泡一下。

4、利用正在泡生菜的时间把蛋煎好。

5、蛋煎好了，生菜也可以从水里拿出来了。馒头也差不多了，蒸好后切开(或撕开)，把蛋和生菜夹进去。

6、这份量可以让一个男生吃到撑，或是一般人的两人份。

Ⅶ 葱油饼的家常做法

葱油饼

所需食材：普通中筋面粉2碗、葱花适量、食用油适量、盐适量、热水适量、两勺适量

制作方法：

1、面粉倒入一个盆中，一半加入热水，搅拌成絮状，另一半缓慢加入凉水，搅拌成絮状，再用手揉成面团，面团尽量软一些，但面团还要能成团，不要太稀，盖上保鲜膜，静置30分钟

Ⅷ 早餐机食谱简单快速做法

【三明治早餐】

三明治配方：

吐司4片 火腿片2片 培根2片 鸡蛋2个 西兰花 胡萝卜丁适量 盐一小撮 番茄酱 沙拉酱适量华夫饼配方：

鸡蛋2个 低粉110克 淀粉20克 白糖25克 玉米油30克 清水70克 泡打粉3克甜甜圈配方：

鸡蛋2个 低粉100克 白糖30克 玉米油50克 泡打粉4克制作方法：

1、天天都吃不腻的蔬菜鸡蛋三明治。碗中磕入2个鸡蛋，加入焯水的西兰花碎和胡萝卜碎，加一点点盐调味，搅拌均匀；

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2、三明治机薄薄的刷一层植物油，再把调好的蛋液倒进去，盖上盖子，焖5分钟左右；打开鸡蛋蔬菜饼凝固成型就可以了，盛出备用；

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3、再把火腿放进去煎一煎，煎至两面焦黄就可以。再摆放上吐司片，挤上番茄酱和沙拉酱，铺上鸡蛋饼、火腿片和培根，最后挤上番茄酱和沙拉酱；

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4、盖上吐司，盖上盖子，压2-3分钟左右z。打开看看，表面微微金黄色就可以了。取出来切成自己喜欢的大小就可以吃了；

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5、再来做个华夫饼：2个鸡蛋、清水或是牛奶、玉米油、白糖、充分搅拌均匀，再把粉类混合筛进去，拌均匀，过筛一遍，换上华夫饼的烤盘，筛一层薄薄的食用油，倒满面糊，盖上盖子5分钟左右，表面变的焦黄色就可以。

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6、再来做个甜甜圈当甜点。

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7、华夫饼上加点酸奶、水果、淋些蜂蜜，筛上奶粉就可以了。早餐就全部做好了。三明治是我家常吃的早餐，主食鸡蛋蔬菜肉都有，营养丰富。

Ⅸ 简单营养早餐食谱大全

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内含25份简单的营养餐，还有各种营养餐搭配方式，简单快捷，时候忙碌的人

Ⅹ 早上起床时间少，有什么早餐Nutri-Brex全谷麦片能做早餐吗

1）准备一些即食或快熟型的食物，例如纯燕麦片、小麦胚芽、五谷杂粮粉、酱牛肉、茶叶蛋、牛奶、酸奶、豆腐脑、香蕉、橙子、猕猴桃、核桃仁、巴旦木仁、瓜子仁等。



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（2）借助一些可预约定时的料理机器来烹调食物，第二天就可以直接食用了，例如鸡蛋借助煮蛋器、豆浆借助豆浆机、粥借助电炖锅。

（3）提前一晚将食物做熟，分装后放入冰箱储藏，第二天直接加热即可食用，例如五谷杂粮粥（如紫米、红豆、花生、红枣等）、红薯、薯仔、莲藕胡萝卜炖排骨、自制的肉丸子等。

（4）把相关食材充分准备好，第二天快速制作食物，例如想要制作菠菜香蕉奶昔，可以前一天先把菠菜焯烫一下，用保鲜膜包好放入冰箱中冷藏，其他食材如香蕉、牛奶、坚果也先准备好，第二天都拿出来搅拌一下就好了。