控制情绪的文字图片

A. 心情失落的句子发朋友圈

心情失落的句子发朋友圈

一、通俗类句子

1、无论笑容多么华丽，也掩盖不了内心的悲伤和烦躁！

2、对家人烦躁，对朋友热情，对自己小心，这大概就是现在的我们吧。

3、昨晚一直睡不着，很烦躁，把安定多吃了一颗，就在刚刚第一次感受到什么叫震颤，躺了几分钟才缓解，心烦的一天。

4、内分泌失调导致心情不好，烦躁，工作也是各种问题不断，不断跟自己说控制情绪，做起来很难，大概是激素的影响吧，跟更年期差不多了。

5、心里烦躁！！！我知道爸妈的生活压力大，老是拿我出气。老是逼我，限制我的自由。本觉得自己够听话了。

6、你的柔情，就是快乐清新剂，抚平烦躁。

7、生活就是要每天承受工作压力，家庭的压力，烦躁。

8、当我打开电脑，发现你没有在线，我的心情是异样的空虚和烦躁，我的心情是那么的失望和不安，我的心情是多么的沉重和失落。

9、日子，开心就好，不要奢望太多，淡淡的，会很美，太过嘈杂，就会烦躁。

10、人在对事物、对于自己没有把握的时候就会烦躁。这是很痛苦的，但这只是现象。很多人生活缺少目的性，不知道做什么，所以就会烦躁。

11、不知道有种莫名的伤感烦躁，一辈子做了一件让自己后悔的事情！想要找到自己的所爱，已经是不可能的了！

12、每次洗头的时候掉头发心情就特别烦躁，狗一年还换一茬毛呢，我的头发掉了怎么就不长？

13、和你在一起，发呆不感觉无聊，犯傻不觉得幼稚，出丑不觉得尴尬，吵架不会真生气，唠叨不觉得烦躁。我就想这样，跟你一起演绎爱的真谛。

14、连续一个星期加班的我到这一刻终于卸下了所有疲惫，不再烦躁，取而代之的是心动，开心。

三、诗词类句子

1、无情不似多情苦，一寸还成千万缕。

-晏殊《玉楼春》

2、自君之出矣,明镜暗不治。思君如流水,何有穷已时。一徐干 《室思》

3、剪不断,理还乱,是离愁。别有一般滋味在心头。

4、相恨不如潮有信,相思始觉海非深。一白居易 《浪淘沙》

5、直道相思了无益,未妨惆怅是清狂。一李商隐 《无题六首其三》

6、人生自是有情痴,此恨不关风与月。一 欧阳修《玉楼春》

7、槛菊愁烟兰泣露,罗幕轻寒,燕子双飞去。

8、若教眼底无离恨,不信人间有白头。一弃疾 《鹧鸪天》

9、尊前拟把归期说,未语春容先惨咽。一欧阳修 《玉楼春》

10、独自凄凉还自遣,自制离愁。

11、此生谁料,心在天山, 身老沧州。

12、相见争如不见，有情何似无情。一司光 《西江月》

13、微波有恨终归海,明月无情却_上跃。

B. 励志图片带文字9句话送给情绪低点的你

新的起点新的开始，我爱个性网传递正能量，下面和你一起来分享一些经典的 励志图片 带文字的，希望你喜欢。

无论做什么记得是为自己而做，既然选择，便无需抱怨

任何时候都别重头再来，每个看似低的起点，都是通往高峰的必经之路。

有时，放弃也是一种坚持，错失夏天绚烂下一季便会走进秋叶静美

人生没有绝对公平，但是，是相对公平的，得到的越多，这之前你也必须比别人承受更多

怕什么就会想到什么，信什么就会听到什么，让我们恐惧的，不是唯美的世界，而是我们内心的世界

你生活在内容的眼神里，你就迷失在自己的心路上

不要老是仰望别人的幸福，走好自己的路，也许你也正被别人仰望

你不成长没有人替你成长

生命中再无聊的时光也都是限量版，你没有资格挥霍

C. 应该如何合理控制自己的情绪

大家都知道，情绪慌乱的时候说出的话做出的事都是我们所不能控制的，所以想要合理控制自己的情绪，最关键的一点就是正确对待在社会生活中发生的各种矛盾。

在生活中我们的情绪很容易被周围的环境所影响，这个时候就需要有应对这种矛盾的良好心态。事情解决与否不重要，重要的是控制自己的心情，不能采取极端的方法解决问题。要明白凡事要往好的方面想，积极的事情也会引领我们有一个积极的态度，不会被自己情绪化。

除了身边环境的影响，我们还会被自身的原因所影响。我们要学会控制自己的欲望和情绪。每个人都有一定的欲望，而欲望是引起矛盾和情绪化的主角。当人的欲望达到一定程度的时候，就会引起利益上的纠纷，这和我们的人身情绪是紧密联系在一起的，所以我们要学会控制自己的欲望，控制自己情绪化的起点，自然能控制我们情绪的产生。

不只是避免情绪化的发生，我们还要学会释放自己的情绪。人有七情六欲，人总是会有情绪的变化。这时候我们就要学会用适当的方法释放自己，比如和好朋友聊聊天，分享自己的烦心事。或者出去旅旅游，放松一下自己的身心，在另一个美好的环境下，让自己的关注点和情绪有一个新的变化。释放情绪也是控制情绪的一个关键点。

虽然说每个人都会有自己的小情绪，但是一定要学会控制。如果不加以控制的话，很有可能让自己受到更严重的伤害。学会在情绪化之前控制，也要学会在情绪化之后释放！

D. 情绪管理的句子

1.一个管理不好自己情绪的人，无论能力多强，都不会得到 信任 。作者：陈果 出处： 青春 是一件多么痛的礼物

2.情商就是管理情绪的能力。作者：丹尼尔·戈尔曼 出处：情商

3.亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以你没有道理跟任何人，随便发脾气，耍性子。

4.要学会控制情绪，不能愤怒。解释和争论，只在两种情况下有意义，一种是这个人很重要，一种是这件事很重要。

5.但是还是希望你们做到，学会控制自己的情绪，不要去撕，也不要去多辩解。信任两字，是发自内心的。

6.你被愤怒所掌控，忒修斯，要学会控制你的情绪。节奏，忒修斯，节奏。

7.人人都懂大道理，却难以控制小情绪。不成功，不是因为懂得少，想不到。往往是因为缺乏控制力。

8.大家不要时时都随心所欲，要学会在不同的场合控制自己的情绪。

9.职场秘籍：保持求知心，工作有乐趣；树立好目标，热情激发起；诚实待同事，坦诚表建议；团队齐合作，并肩共努力；控制情绪化，晋升没问题。祝你成功！

10.沉浸在凄风冷雨般的情绪里难以自拔，有一些混乱的思绪无法控制。我脱不下一身的黑色，犹如习惯听忧伤的旋律，习惯一个人默默地抒写伤感的文字

11.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。

12.青春，控制不得情绪，控制不得冲动，控制不得荷尔蒙，控制得了膀胱就不错，总有一些特征你要表现得自己像是青春，比如青春痘。

E. 整理好你的情绪，控制好你的脾气，收好你的高傲，这样彼此都好过点。

他可能对你为人处事有看法
两人之间要好好相处愉快还是注意以下几点

1、说甜言蜜语
不管是男生还是女生，只要是在恋爱中的人都喜欢听甜言蜜语，所以不要吝啬你的情话，爱要勇敢说出来。可能只是我们的一句贴心的话，不管对于男方还是女方，我们要学会更多的去关心爱护下对方的，让对方可以感受到你的重要性。
2、爱好兴趣
情侣双方都是有自己的爱好的，情趣爱好是可以让你们双方有着更多的共同语言的，如果你们双方喜欢做什么事情，那么另一方应该去了解的，不是有句话叫做爱屋及乌嘛。
3、相互鼓励
多给对方一些自尊和面子，有时候我们彼此在朋友的面前，其实情侣双方在说话或者做事的时候应该考虑一下对方的，而且例如，作为女生，在别人的面前一定要给自己的男朋友面子的，多多夸夸自己的男朋友。
4、不要试图改变对方
每一个人都是有着自己的独特的性格特点的，我们千万不能用自己的行为来要求对方的，更不要去改变对方的一些行为的，你或许可以建议指点，但是不能按照你自己的要求来要求对方的。
5、学习管理情绪
遇到问题的时候，情绪通常最快出现，但是情绪的杀伤力可能很大，并且情绪会有很多种可能性，如果你不能了解自己的情绪并且有效的管理自己的情绪，就会被情绪所控制，并且被情绪所伤，同时你的情绪也会伤到你所爱的人。所以，要懂得培养自己管理情绪的能力，在一次次的情绪体验中，慢慢了解并掌控自己的情绪。
6、彼此尊重理解
尊重和理解，在两个人之间的相处中是十分重要的，但就是很多人难以很好地做到这一点，通常我们很容易会有情绪，情绪会影响我们的认知，当你被情绪影响的时候，开始已经很难用清醒地头脑去对待事情了。理解对方必须有自己的事情要做，理解当对方因忙碌而暂时无法陪伴你，尊重对方的选择，尊重彼此的想法。
7、自我成长与完善
只有彼此都懂得不断地完善自我，努力让自己不断成熟成长，并且朝着相同的方向前进着，那么，这样的关系才能在不断经历的过程中不断变得更加美好。要更多地看看自己的内心，了解自己的内心感受和情绪，努力让自己在关系中得到成长，懂得更好地维护和经营感情。

F. 心理主题手抄报怎么做

心理健康是每个人都有的，健康的心理对于我们来说都是很重要的，没有谁会不在意自己的心理健康。

心理健康手抄报的图片模板

心理健康手抄报的资料1

一、心理健康格言

1) 人生是一条船，自信是鼓帆的风;人生是一座山，自信是向上的梯。

2) 人有恒，万事成;人无恒，万事空。

3) 心理在于健康，心理在于理想素质的提高。

4) 浪再大也在船底下，山再高也在人脚下。

5) 不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。

6) 有健全的心理，争做健康的卫士。

7) 无论什么时候，不管遇到什么情况，我决不允许自己有一点点灰心。

8) 别只看骑马如飞龙，也要看到他驯马时留下的伤痕。

9) 退一步海阔天空，让三分心平气和。

10) 强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。

二、心理健康，美丽人生

心理健康手抄报的资料2

心理医生提出的心理健康标准

1、智力正常，智力是衡量人的心理健康最最要的标志之一。

2、情绪健康，情绪稳定、心情愉快是情绪健康的重要标志。情绪健康另一个重要标志是情绪的变化应由适当的原因引起。

3、意志健全。

4、行为协调，心理健康的行为协调标准，是指心理与行为协调一致。表现在意识与行为一致，言行一致，即思想与行动是统一的、协调的。

5.人际关系适应，个人能正确对待与处理人与人之间的各种关系。人际关系适应，对人的心身健康适应起很大作用。人际关系协调，达到了心理适应，使人产生安全感，舒适感，满意感，情绪安定，有益于心身健康。

6、行为反应适度，行为反应适度，指对剌激有相应的反应，不过敏，不迟钝。

7、心理活动特点符合年龄标准，心理的年龄特征具有一定的稳定性。不同年龄的人，其心理活动特点与其年龄的心理特征基本是相符合的，这是心理健康的表现。

8、“理想自我”与“现实自我”基本相符，俗语说：“人贵有自知之明”，即是说，人要有正确的自我意识。所谓自我意识就是自己对自己的身心状况的认席子识、控制、评价和自我培养、自我激励、自我管理等。

G. 有适合在情绪失落时看的文字吗

1、分开之后，我总觉得有些事情没有做完，有些话没有跟你说清，也有无数次想冲到你面前，有无数次的控制住自己，我知道没有意义，我想到以后没有像我对你这么好 了就感觉赢了，可我想到最终还是没有你，我感觉还是输了。——《少一点天分》

6、人与人之间情断义绝，并不需要什么具体的理由。就算表面上有，也很可能只是心已经离开的结果，事后才编造出的借口而已。因为倘若心没有离开，当导致关系破裂的事态发生时，理应有人努力去挽救。如果没有，说明关系早已破裂。

7、一个如此精致的小孩是不会说出去的，因为太脏了，自尊心往往是一根伤人伤己的针。但是在这里，自尊心会缝起她的嘴。

H. 把自己的情绪画出来，管好它！

一个人的情绪是多种多样的 ，积极的情绪会有开心、乐观、自信、欣赏、放松等等；负面的情绪会有焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等等。这些情绪都是个体所具备的，但职场中，我们是在团队或群体之中，个体化行为需要合理化控制。

我们无时不刻不在产生着情绪，但如果不良的情绪对别人或团队产生了影响，那就是需要调整了。一个人也不会无缘无故地产生情绪，受到环境、文字图片、他人的言行等等的刺激，才能产生情绪，所以情绪是被激发的，情绪管理就涉及到了自控力的问题。

老胡认为， 自控力其实就是化解不良情绪的水平，客观地面对问题的能力。 有人一遇到问题就跳起来，有人一被否定就如坠深渊，有人一被表扬就飘上天……这都是缺乏自控力的表现，缺乏情绪管理能力的表现。

老胡听说过一个故事，讲的是在一个山村里，有一个叫艾迪巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和田地跑3圈，然后坐在田地喘气。艾迪巴这个人非常勤劳努力，他的房子越来越大，田地也越来越广，但只要与人争论生气，他还是会绕着房子和田地绕3圈。艾迪巴为何每次生气都绕着房子和田地绕3圈呢？所有认识他的人都很奇怪，但是不管怎么问他都不愿意说。

直到有一天，艾迪巴已经岁数很大了，而他的房子和田地已经非常广大，他生气时只能拄着拐杖艰难地绕着田地跟房子，等他好不容易走完3圈，太阳都下山了，艾迪巴独自坐在田边喘气。他的孙子在身边恳求他：“阿公，您年纪大了，咱们村的人也没有人的田地比你更广，您不能再像从前，一生气就绕着田地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着田地跑上3圈?” 艾迪巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。

他说：“年轻时，我一旦和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边问自己， 我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力干活 。”

孙子又问到：“阿公，您现在已经是村里最富有的人，为什么还要绕着跑？”

艾迪巴笑着说：“ 我现在还是会遇到生气的时候，绕着房子和田地走3圈，边走边告诉自己，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。 ”

艾迪巴的故事值得我们思考，其实他是一个很聪明的人，因为他会化解自己的不良情绪，并转化到正面的事物之中。

老胡有两个关于情绪的假设：

1.  每个人都不希望自己的情绪剧烈波动，不希望自己在负面的情绪中。

2.  每个人如果能看到自己的情绪状态，就会去想办法纠正到好的方面上去。 如果你能看到自己在负面的情绪或者过于兴奋的情绪下，潜意识里会告诉自己朝反方面去转变，所以，如果能看到自己的情绪，可以很大程度上帮助自己去管理好它。

老胡给职场的朋友们介绍一个小工具，可以将你的情绪画出来，帮助控制自己的情绪。

用横竖两条直线画出一个坐标： 纵向表示情绪指数，数值为-3、-2、-1、0、 1、 2、 3；分别表示愤怒、生气、郁闷、没感觉、还可以、心情好、很开心；横向表示刺激你发生情绪的事件，例如加班、午休、上级沟通、下班、用餐、争论等；

当你用一张白纸画出这么一个情绪坐标后，注意观测自己一天的情绪变化，凡是发生某件事情让自己情绪变化时，请在对应的分数上做个标记，然后将这些事件用平滑曲线连接起来，就是你的关键情绪波动。

例如老胡上课时经常从学员那里得到这么一个曲线：

虽然课堂上大家有开玩笑的成分在，但也反映出很多职场中的情绪问题。早上醒来麻木可以理解，一听说开会就郁闷了，上级一表扬就开心，想到去食堂吃午饭就心情很糟糕，如果能午睡一下就特别高兴，下午找上级讨论又觉得郁闷，好不容易快下班了高兴地不得了，听说又要加班，心情就变得无比糟糕。

这是怎样的一个心路历程？

虽然有夸张的成分，有开玩笑的成分，但这张表的确也看到我们很多职场人的情绪管理很糟糕， 每天都在发生的事情，却让自己的情绪变得上下波动。

如果你能画出这幅图， 看到自己的情绪都到谷底了，还会让它更糟吗？如果一点事情就高兴得忘乎所以，还会让它更兴奋吗？

这张图很厉害，当你看到自己情绪发生大的波动时，就会不自觉地提醒自己往中间拉；当你看到自己一直在负值时，就会想办法朝正值努力；当你看到自己的情绪是一条直线时，就会告诫自己是否能发现一些值得高兴的事情呢？当你看到自己的情绪一直高涨，就会提醒自己是否该冷静下来思考一下… …

老胡推荐职场的朋友们有空时，绘制一张自己的情绪图，当你看到自己的情绪时，自然会知道如何去管理它！

只有能有效管理自己情绪的职场人，才有条件做的更好！

I. 怎样进行自我情绪管理

我的情绪我做主，自我情绪管理应当学会合理宣泄情绪。

一.哭-Cry

哭，是一种释放，能让我们心情变得轻松；不要伪装坚强，也不要觉得哭泣就是脆弱，难过的时候可以允许自己哭一会，哭完就重新振作，拍拍身子继续前行。

二.笑-Smile

学习和工作之余，可以看看喜剧、漫画、笑话，和幽默的朋友聊聊天、或者追自己喜欢的剧等等；以平和的心态面对一切，闲看天边云卷云舒，笑看庭前花开花落。

三.说-Say

当心情不好的时候，可以跟亲朋好友倾诉一下；倾诉的主题不仅限于消极情绪或是生活压力，还可以谈谈生活在让你感到快乐或是感恩的人与事，减缓正在困扰的负面情绪。

四.写-Write

当情绪的红灯亮起，就要为自己设置一个情绪的缓冲期，可以通过感受文字或者是绘画记录下来，学会表达情绪而不是情绪化表达。

五. 看-Read

看优美的图片、幽默的图片、可爱的图片，通过乐趣美妙的视觉传达和感受来带动自己的情绪，以至于达到一个缓解负面情绪的效果。

六.听-Listen

当情绪紧张的时候，选择优美、柔和的乐曲；当你感到忧郁的时候，选择雄壮有力的乐曲；音乐将一切平凡的画面赋予深厚的意义，音乐可以释放内心压抑的情绪。

七.动-Keep

运动可以增加神经递质的活跃度，促进多巴胺的分泌，有助于调节情绪，使情绪得到合理的宣泄。

最后，要注意的一点是千万不要深夜emo，因为大半夜时候人的大脑都是处于比较感性的状态呢～～～

J. 出来走走放松一下心情的说说

1、可以多出去走走，看看风景，放松心情，从对行人打一声招呼就好，一个也行，每天一个，然后再聊几句，不多不少，长时间，那么就可以得到改善了。

2、读过的书，走过的路，看过的景，会影响一个人的心胸和眼界。所以在不忙时，我们不妨出去走走，看看大山大河，在放松的同时，也能放宽心胸。

3、秋高气爽，都出去走走吧，大自然里才是人最能放松的地方。去看一花一世界，去观一叶一菩提。早安！

4、十月一日又是旅游的假日，咱们互相作伴一起出去走走，散散心，放松放松心情！

5、生活就是要这个样子，工作的时候再辛苦再委屈还得干，然后实在受不了，腻了，就抽空出去走走看看放松一下，回来继续生活。

6、身体不舒服的时候，心情就会异常烦躁，有种患得患失的感觉，不知怎么办？国庆长假，出去走走，让自己放松放松下心情。

10、世界很大，而人生却是有限的，有时候与其把自己缩在一个固定的圈子里，不如多出去走走，面对广阔的天地，放松身心，更好的面对人生。

11、不为出差而出差，就是想出去走走，放松下心情，整理下思绪，以便重新开始……