全国广播体操第八套文字图片

① 第八套广播体操的文字说明

预备节(8拍×4)预备姿势：直立第一个八拍1－4两臂经侧至上举，抬头。5－8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第二个八拍1－4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)5－8同1－4 ，但方向相反。第四个八拍1－2起落踵1次，同时两臂前举。3－4起落踵1次，同时两臂还原成直立。5－7起落踵3次，同时两手叉腰。8－ 还原成直立。第一节 伸展运动(8拍×8)1－2左脚向前一步成前点地，同时两臂前举3－4还原成直立5－6两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度。7－8 还原成直立第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1－2起踵立，同时两臂经侧至上举。3－4 两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)，低头。5－6左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至上举，抬头。7－8还原成直立。第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。第二节 护胸运动(8拍×8)预备成立：直立第一个八拍1－ 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳(拳心相对)。2－直立，同时两臂前举，握拳。3－4 两臂胸前平屈后，握拳。5－6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振(拳变掌 ，掌心向上)。7－8 还原成直立第二个八拍 ，同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1－2 左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前屈90度，两手互握，头向前方。3－4 头左转90度，同时两臂胸前平屈后振。5－6 左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振(掌心向上)7－8还原成直立第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1－2起踵立，同时两臂经侧至上举。3－4两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)低头。5－6左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头。7－8 还原成直立第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。第三节 踢腿运动( 8拍×8)预备姿势：直立第一个八拍1－左脚向前一步成后点地，同时两臂前举(掌心向下)2－右腿前踢至水平(直膝，绷脚尖)，同时两臂后摆。3－ 同1，4－还原成直立。5－右脚侧伸(脚尖点地)，同时左腿屈膝，两臂胸前平屈。6－还原成直立7－8同5－6 ，但方向相反。第二个八拍，但方向相反。第三个八拍1－左脚踏步，同时两手叉腰。2－同1，但方向相反。3－左腿向侧踢至水平(直膝，绷脚尖)4－还原成直立5－屈膝高抬右腿，同时左臂前举(掌心向下)，右臂侧举，头右转90度(稍侧屈)。6－还原成直立。7－8同5－6，但方向相反。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反，第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。第四节 体侧运动(8拍×8)预备姿势 ：直立第一个八拍1－2起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩。3－4起落踵2次，同时手臂胸前立屈，击掌2次，5－6 左脚侧伸(脚跟点地)，同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰。7－8还原成直立。第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反第三个八拍1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂前举。3－4左臂上举，右臂落天体侧。5－6左脚尖点地，上体左侧屈，同时左的经侧叉腰，右手经侧摆至上举。7－8 还原成直立。第四个八拍，同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。第五节 体转运动(8拍×8)预备姿势：直立第一人个拍1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂经侧至头上交叉2次(右手在前，五指分天，掌心向前)抬头。3－4 上体左转90度，同时左手叉腰，右臂肩上屈，手扶头后。5－6 上体右转180度，右手叉腰，左臂前举。7－8 还原成直立。第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍。1－2左脚向侧一步成半蹲(稍宽于肩)，同时两臂前举。3－4身体直立，同时上体左转90度，左臂侧举(掌心向上)，右臂胸前平屈。5－6上体右转180度，同时左臂经前摆至胸前平屈，手指触右肩，右手叉腰。7－8还原成直立。第四个八拍，同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。第六节 腹背运动(8拍×8)预备姿势：第一个八拍1－2两腿屈，同时两臂胸前平屈(前臂重叠，左臂在上)3－4 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举(掌心向上)，抬头。5－6体前屈，两臂体前交叉(左臂在前，手指指向尖方向)。7－8 还原成直立。第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。3－4体前屈，同时两臂经侧绕至前举，手指触地(掌心向后)。5－6左脚收回全蹲，两手扶膝，稍抬头。7－8还原成直立。第四个八拍，同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。第七节 跳跃运动( 8拍×8)预备姿势：直立第一个八拍1－2 并腿跳2次，同时两臂胸前立屈、左肩上击掌2次，头稍左侧屈。3－4 同1－2，但方向相反。5－7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度。8－ 还原成直立第二个八拍 ，同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍。1－跳成开立，同时两臂前举。2－小跳1次。3－跳起成并立，同时两臂上举。4－小跳1次。5－跳起成开立，同时两臂侧举。6－跳起成并立，同时两臂还原于体侧。7－跳起成开立，同时两臂侧举。8－跳起成并立，同时两臂还原于体侧。第四个八拍，同第三个八后，7向左(右)转体90度。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7向右(左)转体90度。8跳成直立。第八节 整理运动(8拍×8)预备姿势：直立1－左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，没、沉肘(右臂在上)，两手拍肩1次。2－右脚并于左脚，手臂同1。3－左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿1次。4－右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿1次，5－6两腿屈，手臂同1－2。7－8 直立，手臂同3－4第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1－ 左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰2－ 右腿向左前方弹踢(45度)3－右腿还原成都市。4－还原成直立。5－6右脚开始踏步，同时臂经侧至侧举。7－8 还原成直立。第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。结束动作（5拍 ）1－4 身体直立，两臂经侧至侧举。5－还原成直立。#16

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③ 第一套到第九套广播体操发行时间以及视频图像

1、第一套广播体操 1951年11月

1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。

第一套广播体操视频链接：爱奇艺-第一套广播体操

2、第二套广播体操 1954年7月

第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。

第二套广播体操视频链接：爱奇艺-第二套广播体操

3、第三套广播体操 1957年

由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，在1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。在创编中，也请来多位武术大师。这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。

第三套广播体操视频链接：爱奇艺-第三套广播体操

4、第四套广播体操 1963年4月15日

广播体操配乐中有一个响亮的男声开头：“中华人民共和国第四套广播体操—时代在召唤！”。第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。在动作上前三套广播体操的原则以简单好学为主，到第四套时候便开始趋于成熟。

第四套广播体操视频链接：爱奇艺-第四套广播体操

5、第五套广播体操 1971年9月1日

1971年，国务院和中央军委发出通知，向全国人民公布了第五套广播体操。

第五套广播体操视频链接：爱奇艺-第五套广播体操

6、第六套广播体操 1981年9月1日

1981年，第六套广播体操正式与公众见面。其动作新颖、舒展，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。

第六套广播体操视频链接：爱奇艺-第六套广播体操

7、第七套广播体操 1990年5月

1990年5月8日推出，特意请来当时最着名的体操运动员李宁做模特，制作挂图。据后来调查，人们普遍反映这套动作难度较大。

第七套广播体操视频链接：爱奇艺-第七套广播体操

8、第八套广播体操 1997年

1997年6月20日正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

第八套广播体操视频链接：爱奇艺-第八套广播体操

9、第九套广播体操 2011年8月8日

2011年8月8日推出，是在充分吸收前八套广播体操优点的基础上创编的，继承了前八套广播体操的结构。

第九套广播体操具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点，易学易记，符合大众锻炼实际与需求；易练易普及，不受时间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身方法之一，较好地体现了时代特征，符合现代人学习、生活特点。

第九套广播体操视频链接：爱奇艺-第九套广播体操

(3)全国广播体操第八套文字图片扩展阅读：

广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。

从80年代末期，广播体操曾经在中央电视台CCTV2频道播放过一段时间，2005年从CCTV2停播，2010年8月9日起，每天上午10时和下午3时，北京体育广播将会每天播出2遍第8套广播体操。

参考资料：网络-广播体操

④ 广播体操第八套

做操功效

第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。 
第一节 伸展运动 
能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人，以及缺少运动的上班族来说，益处多多。 
第二节 扩胸运动 
扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引发感冒、肺炎等疾病。 
第三节 踢腿运动 
踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动，能增强这种能力。 
第四、五节 体侧运动、体转运动 
体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性，增强腰部肌肉。年轻人经常有腰膝酸软的症状，这是由于日常锻炼少、强度不够造成的。而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力，促进其灵活性和稳定性。 
第六节 全身运动 
这节运动对于经常久坐不动的上班族来讲特别适合，因为腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于锻炼的部位，而全身运动则能起到瘦身美体的作用。 
第七节 跳跃运动 
这节操可以改善腿部的血液循环，缓解下肢的肿胀感，让血液不淤积在腿部，较快回到心脏，有效防止下肢静脉曲张。
第八节 整理运动 
这与开始的原地踏步原理等同，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，以免肌肉紧张，导致酸痛等。

⑤ 求第八套广播体操的每个步骤的名字，最好带动作步骤

第一节 伸展运动（8拍×4） 预备姿势：直立。
1两臂前举（掌心相对）。
2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。第二节 扩胸运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
4 还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：
1 动作刚健有力并富有弹性。
2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。第三节 踢腿运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。
2 右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。
3 还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：
踢腿时两腿伸直，上体保持正直。第四节 体侧运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。
2 左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。
3 左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。
4 左臂经侧还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：
1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。
2 侧屈动作应富有弹性。第五节 体转运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
1 左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。
2 上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。
3 两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手。
4 还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：身体转动时两脚不动。第六节 全身运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）抬头，眼看前上方。
2 左脚收回，同时上体前屈，手指于脚前触地（掌心向后）。
3 全蹲，同时两手扶膝（两肘外分、手指相对），眼看前下方。
5-8同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：
1 弓步时后腿蹬直，全脚掌着地，脚跟稍内转。
2 体前屈时两腿伸直。
3 全蹲时两膝并拢，脚跟不离地。
第七节 跳跃运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）。
2 跳起，还原成直立。
3 跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。
4 跳起，还原成直立。
5-8 同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后）。
要求及注意事项：
1 击掌时，臂要尽量伸直。
2 跳跃动作要定有弹性。第八节 整理运动（8拍×2）预备姿势：直立，两臂体前交叉，两手半握拳（拳心向后）。
1 左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。
2 还原成预备姿势。
3 动作同1，但换右腿做。
4 动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头。
5 两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头，挺胸，吸气。
6 两臂经侧落下至体前交叉（掌心向后），同时稍低头，呼气。
7 同5。
8 两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍，最后一拍还原成直立。
要求及注意事项：
1 两臂体前交叉时臂自然弯曲。
2 第5、7拍两手自然翻掌摆至侧上举。
3 动作过程中要注意调整呼吸。

⑥ 第八套广播体操文字说明

第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。

第八套广播体操于1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。2010年8月9日，北京广播将恢复播放广播体操音乐，频率为FM102.5。机关、企事业单位都将推行第8套广播体操，届时员工就能从紧张的工作中抽出身来，调节自己的身心。

相关说明

第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。

能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人，以及缺少运动的上班族来说，益处多多。

⑦ 中学生第八套广播体操图片

⑧ 第八套广播体操名称是什么

第八套广播体操本名就叫第八套广播体操。

第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。

第八套广播体操于1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

第八套广播体操在保持传统广播操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚成分，突出了“健康、欢乐、时代”的风格，有较强的科学性和实用性，动作新颖、伴音优美、负荷适中、简便易学、健身效果好。

(8)全国广播体操第八套文字图片扩展阅读

广播体操坚持做好处多

不要小看广播操，动作到位，做一遍就出汗了，一天做两遍第八套广播操，9分多钟，消耗的能量在100-200卡路里之间，属中等强度的有氧运动，相当于跑了800米。国家体育总局做过测试研究，坚持做一个月，女性平均体重会降低0.5-1kg，男性虽体重降低不多，但体脂含量普遍下降。

而广播操每节心率基本在每分钟120-150次之间，是心脏的最佳负荷，坚持做能提高心肺功能。而且在旋律优美的音乐伴奏下做操，有助于缓解紧张学习或工作出现的暂时性的大脑疲劳，使记忆力增强，提高工作效率。

⑨ 请问有谁能告诉我第八套广播体操的全部名称呢谢谢！

第一节 伸展运动
第二节 扩胸运动
第三节 踢腿运动
第四节 体侧运动
第五节 体转运动
第六节 全身运动
第七节 跳跃运动
第八节 整理运动

⑩ 中国全部的广播体操有几套,各名称

中国全部的广播体操有九套。体操名称分别如下：

1、小学生广播体操

2、初升的太阳

3、雏鹰起飞

4、希望风帆

5、七彩阳光

6、青春的活力

7、时代在召唤

8、舞动青春

9、放飞理想

(10)全国广播体操第八套文字图片扩展阅读：

中国中小学生做广播体操的好处：

1、可以使学生大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲意的程度。

2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强学生各器官的功能。

3、可以督促学生保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。

4、非常有利于提高睡眠的质量，在轻快、优美的旋律下做广播操，能増强身体的协调性和节奏感。

5、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶治人的情操，保持良好的心理状态。