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如何瘦胳膊圖片
發布時間：2024-04-19 13:26:32❶ 怎樣運動能瘦胳膊和肩膀圖解
減肥運動Step1：如下圖。站立或坐姿，右手持啞鈴（3~5磅），右手彎曲在腦後，盡量下垂，然後拉起。請你不要太急躁，保持動作的平穩，在動作中確認肌肉得到了鍛煉。重復此動作2組，每組10次。 左右輪換。
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