男士簡單的早餐圖片

⑴ 有哪些又快又簡單的早餐做法

一、自製切片麵包

材料：切片麵包2片、雞蛋1個、培根1片、西紅柿1個、沙拉醬（木有也行）

做法：

1、雞蛋打散放點鹽，放點蔥花攪拌，然後麵包兩面都沾上蛋液。

2、鍋里放點油，熱了後用小火把麵包片兩面都煎一下。

3、麵包煎好了以後關火，西紅柿切片直接扔鍋里，利用鍋的余熱稍稍把西紅柿搞熟一點（這樣比較好吃）

4、最後把培根、西紅柿片、淋上沙拉醬都夾兩麵包片中間，可以添加其他東西夾裡面。

二、懶人蒸蛋早餐

材料：雞蛋2顆、蘆筍、秋葵各適量。

做法：

1、把雞蛋洗干凈，放在電鍋里用一杯水蒸，開關跳起再悶5分鍾左右即可。

2、如果要連蔬菜一起蒸，我有用碗裝，放在蔬菜中間即可熟後剝殼食用。

3、蘆筍和秋葵是另外用水加點鹽煮的，這樣比較不會過熟。

三、饅頭夾蛋配生菜

材料：饅頭2顆、蛋1顆、麥片少量、生菜二、三葉即可。

做法：

1、把饅頭丟進電鍋去蒸(在饅頭和內鍋之間最好放個東西墊一下，不然直接接觸的那一面蒸完之後會硬硬的，我是用沾醬的小碟子倒扣在內鍋里，再把饅頭放上去蒸)。

2、把蛋、麥片放在碗里一起攪拌好。

3、拿出生菜剝個兩、三片就好，洗一洗之後放在水裡泡一下。

4、利用正在泡生菜的時間把蛋煎好。

5、蛋煎好了，生菜也可以從水裡拿出來了。饅頭也差不多了，蒸好後切開(或撕開)，把蛋和生菜夾進去。

6、這份量可以讓一個男生吃到撐，或是一般人的兩人份。

⑵ 美味又簡單的營養早餐 ! 你學會了嗎

美味營養早餐 ，班尼迪克蛋，今天要和大家分享怎樣做這道經典的料理~

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1.首先呢，我們在鍋子裡面融一點奶油，融奶油的時候，要注意火不要開得太大，不然你的奶油不小心就會整個燒焦了的

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2.一邊在融的過程中，如果表面等下會有些小浮末，你就用一支湯匙慢慢把上面浮末掛掉就好了

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3.當奶油都融的差不多了，都變成液態的感覺了，小心把它取出來，放在旁邊讓它冷卻一下；接下來還有兩顆蛋黃，在裝蛋黃的器皿里加一湯匙的水，

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3.然後鍋里的水已經燒熱了，把它移上來，利用隔水加熱方式把我的蛋打發，打到？像這個樣子就差不多了，

蛋黃都已經發起來變得非常綿密的感覺，這時候就先把它取出來

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4.然後加四個調味料進去，鹽巴、一點點胡椒粉、Nutmeg肉豆蔻，把它取出來，然後用這種刨刀，輕輕的刨一些進去，你可以聞到那種樹木，木豆芳香的感覺

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最後一個是檸檬汁，新鮮的檸檬稍微擠一些汁，進去加進去之後，在稍微攪拌一下

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5.這時候我要把剛剛的奶油，慢慢加進去，要慢慢的加進去，動作要小心一些，如果你加太快的話荷蘭醬就要失敗了，所以你要稍微有一點點耐心，一遍加一遍攪拌，把奶油還有蛋，全部拌在一起，打到像這樣都乳化就可以了

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6.把你的貝果對切，接下來是火腿的部分，切好之後把它放入烤箱里去烤，大概用180度烤到3到5分鍾

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7.放一點白酒醋在已煮沸的熱水裡，加點白酒醋，可以增加蛋白凝結的速度，先在這一鍋燒開的熱水做一個漩渦，等一下把蛋放進去煮了之後呢，它就會聚在中間，不會整個散開變成蛋花的感覺，有了漩渦之後，把你的蛋慢慢的放進去，蛋白把蛋黃包起來，靜靜的煮大概三分鍾就可以了

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8.這個時候把烤箱里差不多好了的貝果拿出來，把煮了3分鍾的水波蛋也撈出來，把上面的水費過濾一下，把它放在貝果上面

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9.然後再淋上剛剛做好的荷蘭醬，在撒一點剁碎了的巴西里，然後這道經典料理班尼迪克蛋就可以上嘴啦(*^▽^*)

⑶ 營養早餐做法大全簡單做法竅門

「一日之計在於晨」，早餐對每一個人來說非常重要，記得無論再忙也要好好的吃早餐，如果早餐隨便湊合或者不吃是很不健康的。另外在飲食搭配上，我們也可以盡可能考慮多樣化，除了能更全面的補充身體所需的營養物資以外，也可以提高我們生活的幸福感!在早餐選擇與搭配上，我主要考慮營養、快捷這兩個重要的因素，接下來分享一下我的2020年營養早餐搭配：

第一款：花甲蒸蛋


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理由：我選擇花甲蒸蛋是因為這款早餐，它色香味俱全，營養豐富，細膩嫩滑的雞蛋，搭配花甲味道更加鮮美，製作過程也非常簡單快捷，一碗熱氣騰騰的花甲蒸蛋就可以讓人元氣滿滿，碗中打三個雞蛋，用筷子將雞蛋攪散，加入1：1的溫水攪打至清水與蛋液完全融合，加適量的鹽、蚝油調味，蓋上保鮮膜用牙簽戳些小洞，水開後放入鍋中蒸10分鍾;起開保鮮膜，放入焯過水的花甲，繼續蒸5分鍾，起鍋淋些蒸魚豉油，撒上蔥花即可!只需10餘分鍾就能吃到一份營養美味的花甲蒸蛋。

第二款：鮮米粥


理由：用鮮米粥做早餐營養豐富，而且粥也軟糯養胃，製作方便，只需要在粥煮熟之後，搭配家中的蔬菜肉類一同煮，可選食材的品種也多樣，沒有太多的局限性，最後放些食鹽、蔥花調味即可，味道十分鮮美。

第三款：手工抄手


理由：早餐搭配抄手主要是為了節約時間，特別對於上班族來說，早晨既能吃一碗熱騰騰的早餐，營養豐富而且方便快捷，是最佳的選擇!而且抄手可以利用休息時間製作，存儲在冰箱里，隨吃隨拿不耽誤，家中常備!

第四種：包子油條等麵食類

理由：用麵食類作為早餐也是一種不錯的選擇，方便快捷又有很強的飽腹感，再搭配牛奶、豆漿、果汁等飲品是不錯的選擇，進行不同的口味搭配!

⑷ 男生發早餐圖片給你怎麼回復

其實不用太刻意，這個男生發早餐圖片給你，其實就是分享他的生活，對你是有好感的，你只要回復我也在吃早餐呢或者你吃的真均衡這樣的話，畢竟誇人是沒錯的

⑸ 男士早餐怎麼搭配最營養

1.包子+粥+蔬菜+水果+雞蛋：包子和米粥既有碳水化合物又有肉和菜，蔬菜和水果可以補充足夠的維生素，雞蛋能提供充足的蛋白質。包子里多加些蝦仁可以達到補鈣的目的。喝粥還可以美容。這道典型的中式早餐既營養豐富又可以提供充足的能量。如果說早餐可以提供全天30%的能量和營養，是其 他餐次補不回來的的話，這款早餐能量實足。

2.饅頭+豆漿（或粥）+小菜+木耳蒸蛋（或煎蛋）+水果：饅頭是中國傳統麵食，是餐桌上必不可少的主食之一。饅頭有很多做法，白面饅頭、雜糧饅頭、菜饅頭、肉饅頭、煎饅頭片等。主要營養成分是蛋白質和碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物，常吃有利於保護胃腸。

3.餛飩+小菜：餛飩也是中國傳統小吃，餡料通常以豬肉、蝦仁、蔬菜、姜等構成。蔬菜的種類可以是白菜、香菇、芹菜等可根據自己 的口味隨意選擇。餛飩的湯料可以加雞湯、也可是紫菜湯，也可以是西紅柿湯。早餐吃餛飩營養豐富又開胃。如果覺得只吃餛飩太單調了可以根據自己的口味搭配一 些小菜，營養均衡、能量充足。

4.面條+荷包蛋+玉米+小菜：面條製作簡單，營養豐富。常見的做法有打鹵面、牛肉麵、涼面、湯面等。

5.麵包+牛奶+肉餅+西紅柿湯:麵包和肉餅最好是自已加工的這樣的早餐不僅能量充足，而且營養均衡、健康。

6.八寶粥+小菜+雞蛋:八寶粥主要營養成分是蛋白質、脂肪、碳水化合物，膳食纖維，常食健脾胃，益氣安神，促消化增食慾補充體力。

7.餅+粥+小菜:餅的種類很多，比如土豆絲卷餅、發面餅、千層餅，餡餅，糖餅、土豆絲餅、南瓜餅、蘿卜絲餅、地瓜餅等。

注意事項
早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。起床後宜先喝水補充睡眠時消耗水分活動20至30分鍾後再吃早餐。
早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
不要用剩菜做早餐
不要吃速食早餐

⑹ 一個人的早餐怎麼做簡單

介紹一下懶人必備早餐食譜，保證一周七天每天都不重樣。好吃又方便，早期30分鍾，全家早餐全搞定。

周一：雞蛋蔥葉掛面+西蘭花香蕉+1片吐司



我家特別喜歡蔥油掛面湯，早上喝有湯有主食，一碗下肚特舒服。對於胃病或是消化不良的夥伴來說是不錯的選擇。而蔥油掛面也超級快手，掛面煮至斷生，撈出倒入碗里。另外起鍋放入適量植物油或是豬油，加熱後放入小蔥碎，直接澆在掛面里，放入鹽即可。同時為了營養的全面，搭配雞蛋、西蘭花這樣的完美搭檔，早餐就搞定啦！

周二：葡萄乾吐司+玉米黑米粥+雞蛋獼猴桃


自製的吐司我家每周都要做一次，孩子愛吃，作為早餐也特別的方便，早起切塊，搭配雞蛋、蔬菜、水果、牛奶麥片或是粥都是炒雞營養快手的早餐！

周三：大米發糕+燕麥玉米片+獼猴桃


我家愛吃發糕，隔段時間都要做一次，玉米、大米、小米、黑米的都喜歡做。做法不是酵母發酵，而是用蛋糕打發的方式來做的，這樣的粗糧細作更讓孩子可以接受，也容易消化。具體做法翻看之前的文章有詳細的介紹。發糕作為早餐也特別營養，搭配粥特別營養美味，喜歡的可以學習做法了！

周四：蒸芋頭+小米鹹菜粥+獼猴桃


這個季節的芋頭特別好吃，我家每個星期都要吃一次，早餐蒸幾個，調點料汁，好吃又營養，而且特別方便。順便再煮碗粥，搭配一起吃，可以說一天的能量滿滿。芋頭不易消化，作為一天中的最終的一餐，消耗量最多的一餐，最為合適不過了！

周五：西蘭花牛肉丸通心粉意麵+葡萄+黑芝麻燕麥豆漿


我家孩子愛吃意麵，家裡必備的麵食之一。意麵搭配西紅柿炒特別好吃，酸甜開胃，也是早餐特別快手又營養的早餐不二之選，也可以做午餐食用。意麵不像掛面那麼容易熟透，提前浸泡10來分鍾就好了。搭配西蘭花、牛肉丸，牛肉丸是提前最好冷凍冰箱的。

周六：豆沙軟餅+紫薯小米粥+西蘭花香蕉


軟餅也是我家最愛吃的，想吃的時候晚上准備好面，早上起床後包好煎出來就可以了。尤其喜歡吃這樣豆沙的軟餅，這個不需要發酵，醒發一會兒就行，入鍋的時候自己就會發酵好。再煮碗粥搭配吃再適合不過了！

周日：醬油雞蛋炒麵+果汁


早餐也喜歡炒蔥葉面吃，主要簡單、方便、快手、味道也不錯，搭配個雞蛋、適量蔬菜就更加完美了！豆漿、牛奶、粥都是最好的搭檔！

⑺ 有哪些簡單易做的早餐

簡單而又容易做的早餐，可以水煮雞蛋，煮玉米，麵包，煎雞蛋，培根，製作一個三明治，這也是非常的簡單而又快捷的早餐，搭配牛奶，非常的有營養。

⑻ 簡單早餐吃什麼好圖片

周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，麵包夾草莓醬乳酪（麵包200克，草莓醬50克，乳酪3片30克）

周二：牛奶3瓶，花捲3隻（每隻50克），蛋糕3隻（每隻25克），梨1隻（150克）

周三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3隻（每隻含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1隻（150克）

周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，肉包子3隻（每隻50克），香蕉3根（300克）

周五：牛奶3瓶，三明治麵包3隻（每隻含麵包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3隻（每隻50克），桔子3隻（150克）

周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3隻（120克），燒賣3隻（75克），菜包3隻（150克），酸奶3瓶（600克）

周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，火腿腸75克，早餐麵包3隻（每隻50克），香蕉3根（300克）