學游泳簡單又漂亮圖片

Ⅰ 初學者怎樣學游泳 簡單六步驟快速學會游泳

1、從來沒有游泳過的人練習游泳時首先要從浮水開始，首先要讓身體在水中可以浮起來，所以我們不要著急一開始就跑進水中央開始游泳，要先從淺水區開始，在水位差不多到半個身子的水域就行。

2、全身要放鬆，選擇隨意的姿勢，蹲下來或者慢慢嘗試爬在水平上看身體是否會浮起來，總之將整個身體除頭部以外全部融入水中，感受水的浮力。

3、在水中隨意活動，逐漸適應了水性，克服恐懼之後，可以嘗試深吸一口氣，將整個身體，甚至頭部都沒入水中，直道基本克服恐懼後，可以雙手撐地，雙腳不停的交替拍打水面，練慣用雙腳讓自己懸浮。

4、掌握了懸浮之後，就不用擔心身體會沉入水底了，這時候我們可以走到水中間位置，雙腳離開地面，雙手展開，之後不斷用踩水的動作，保持直立的狀態，讓雙手和雙腳配合控制身體的姿態，當這一步驟練習到後期，就可以慢慢改變踩水方向，配合手部的動作就可以嘗試著游動了。

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游泳注意事項

1、空腹不宜游泳

游泳本身就是一項體力運動，體熱散失快，消耗的能量非常多。如果沒有吃東西就下水，容易引起飢餓感，甚至有可能導致低血糖反應等不良後果，進而導致溺水事故。

2、飯後不宜立即游泳

因入水後胃部受到水的壓力及冷刺激，容易引起痙攣、腹痛。

3、酒後不宜馬上游泳

因為酒精對中樞神經有麻痹作用，酒後身體機能低下，游泳容易發生意外。

Ⅱ 怎樣學游泳圖解

學習游泳的第一步是下水試感覺，對於初學者來說首先要敢於下水，當然這里指的是淺水區。接著可以練習換氣，方法是先在泳池邊，扶住池邊，頭部入水練習呼和吸，埋頭吐氣，抬頭呼氣，注意抬頭時頭與臉保持45度夾角

接著練習：飄 方法是兩手上伸，用手臂夾住耳朵，兩腿綳直，整個身體像一隻弓箭一樣。具體是用腳蹬池壁，身體呈飄得姿勢。

學會飄了之後接著學習蛙泳，這是基礎泳姿之一。具體方法是兩臂同時劃水，抬頭吐氣，伸腿翻腳蹬夾水，同時在水中用嘴鼻吐氣，收手的同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。注意動作配合要自然

學會蛙泳後自由泳,自由泳人在水中呈俯卧姿勢，兩腿交替上下打水，兩臂輪流劃水。是速度很快的一種泳姿，要求髖關節充分伸展，膝關節伸直，踝關節放鬆。

Ⅲ 蛙泳怎麼游圖片教學

這是圖片教學：

蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。

蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯卧水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習項目。比賽項目有男女100米、200米等。

Ⅳ 初學者學游泳的步驟 新手怎麼學游泳圖解

1、熟悉水性克服恐懼。學游泳的第一件事就是熟悉水性，克服對水恐懼，對水的阻力、浮力等有一定的切實感受。具體做法是在水中進行各種練習，比如通過水中憋氣吐氣、漂浮等方式。此外要克服對水的恐懼，當在淺水區進行練習時，要記住自己可以憋氣慢慢然後站立，自己有足夠的時間，不要慌亂。

Ⅳ 哪種游泳最好學，哪種游泳姿勢最好看

仰游泳最好學，蝶游泳姿勢最好看。

Ⅵ 如何正確學習游泳的姿勢，（有圖片更好）

自由泳動作學習
第一步：學習腿部動作

陸上模仿

1、俯卧在池台（或其他地方），兩腿伸直，腳尖稍內旋，做直腿上下打的練習。

2、俯卧在池邊，腿放在水中做以上練習。

3、膝關節和小腿放鬆，大腿用力帶小腿，做屈腿下打、直腿上抬的「鞭狀」打水動作。

水上練習

1、手扶池（岸）邊或淺水底，身體成水平姿勢，兩腿上下交替打水。注意兩腿上下的幅度不宜過大。

2、同上練習，配合低頭和轉頭吸氣的動作。

3、滑行打水：有蹬邊或蹬水底開始，重復憋一口氣的距離進行練習。

4、扶板打水：兩手扶住扶板的近端進行打水練習，並逐漸配合低頭呼氣、轉頭吸氣的技術。

第二步：學習臂的動作以及臂與呼吸的配合技術

陸上模仿

1、單臂模仿：上體前傾，兩腿前後成弓步，同側臂扶住膝關節，另一臂做直臂的劃水練習。重點注意空中移臂的技術。

2、同上練習，要求注意劃水路線。

3、同時練習，配合轉頭呼吸的動作。

4、雙臂模仿：兩腳開立，上體前傾，先做分解動作，即一臂前伸，一臂做劃水動作。逐漸縮短兩臂之間的停留時間進行練習。

5、雙臂與呼吸的配合：同側臂開始劃水時呼氣，移臂的前半部轉頭吸氣。

水上練習

1、站在淺水中，做上面陸上模仿1-5的練習。

2、在水中一邊走動，一邊做上面陸上模仿1-5的練習。

第三步：學習完整的配合技術

水上練習

1、由滑行打腿開始，等身體平穩後做一臂劃水的動作，另一臂前伸。無需注意屈臂和曲線劃水，以推水為重點，不配合轉頭吸氣。做一次或兩次以上的劃水動作，中間滑行打腿的時間較長。

2、重復以上練習。注意屈臂和曲線劃水，縮短中間滑行打腿的時間，增加劃臂的次數。

3、重復以上練習。雙臂配合用「前交叉」的技術進行分解練習。

4、重復以上練習。配合呼吸進行練習，可採用一次劃臂一次呼吸的練習，如果不習慣兩邊轉頭，也可採用兩次劃臂一次呼吸的技術。注意為了能順利的完成呼吸動作，在轉頭吸氣時，身體可適當的加大轉動的幅度。尤其要注意的實習其職能轉頭，而不能抬頭。

5、重復以上練習。由「前交叉」技術逐漸過渡到「中前交叉」的技術，反復練習，直至動作熟練。

Ⅶ 哪種游泳姿勢最簡單

最簡單的游泳姿勢是蛙泳。
正規泳姿有四種：自由泳最快，蛙泳最持久，仰泳最省力，蝶泳最壯美；不正規的泳姿有：狗刨式、潛泳、側泳、仰蛙泳、踩水等。
蛙泳學習步驟：（先在岸上熱身）
1、淺池走劃，熟悉水性；2、學習悶水：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來；肚子里有氣，才能浮起來，學得才輕松；3、學習水下、水上蛙泳：淺池吸氣，重心前移，腿先蹬夾後手劃，腳外轉90度，橫蹬開65度，再用力夾腿，身體會快速前行；手30度向兩邊、向後劃水；4、換氣：腿蹬夾兩手向前伸時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，手劃水提肘時，抬頭用口吸氣，再收腿；可讓人托著下巴練習，三天就會，再學其他。

Ⅷ 誰能給我幾張學習游泳姿勢的圖片

人體形態是固定的，於游泳時，無法使本身的橫斷面積減少，為了要取得是項利益，則須利用游泳時盡量減少體角---一個理想的姿勢，是身體平浮於水中與水面平行，兩臂向前平伸，兩手相靠，拇指相接，掌心向下，頭部平沈於水中，兩腿並攏向後自然平伸，兩足相靠，踝關節後屈，足尖後指，身體各部肌肉除為了維持正確體態而需有適度的緊張外，應自然放鬆。此時兩臂伸於前，形成一尖角形，使身體盡量趨於流線型。整個身體平浮水中，有如一喬木，此時所受水阻力最小，所費力量也最小。所以在游泳運動員初期選才時漂浮能力是重要指標之一。但此種理想體態僅出現於出發入水及轉身後的滑游階段，事實上在游動時，維持此種姿勢是不可能的，但無論那一種泳姿都應盡量使身體浮平，使身體阻水橫斷面積減至最小的限度，是無可爭論的事實。橫斷面積相等於體腔與肩部的截面，臀部與腿部恰恰隱藏於其投影之內，有時膝部會稍稍凸出，也就是說，此時從正面看，僅能看到頭部、肩部及部份胸部、膝部，額及頂露於水面上。若頭埋於水中，阻水橫斷面積當更小，從正面看，僅能看到頭頂、肩部及部分胸部，枕部露於水面上．此時對前進速度最為有利。


各種泳姿均有其適當的體角，如捷泳時身體縱軸線偏離水平線約三度至五度，仰泳約四度至六度，蛙泳約五度至十度，蝶泳約十度，在此范圍之內均屬正常，但應減至最低限度，體角愈小愈有利。所以游泳時身體上下起伏、左右擺動或左右扭動太大，都是不智的。但在各種游泳姿勢中，為了換氣動作及劃臂動作，身體必然有起伏、擺動及扭動的現象，同時體角亦非絕對不變，維持在限度以內，是最重要的要求，技術愈差此種現象愈是明顯。