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D. 氣溫驟降，你是如何預防感冒的

當氣溫出現驟降的時候很容易引發感冒，尤其是老人和兒童，當氣溫出現驟降時，更應照顧好自己，那麼氣溫驟降如何預防感冒呢？

如果有幫助到你，希望能採納！

E. 運動結束後,應及時添加衣褲,以防感冒,對嗎

是的，預防感冒。

1、熱身時間要長。冬季運動前的熱身活動一定要做得充分到位，否則很可能因為溫度低，人體肌肉伸展性降低，關節比較僵硬，而造成肌肉拉傷和關節扭傷等情況。

運動前的熱身活動在5分鍾左右，但冬天應多花一倍的時間做熱身，最好達到10~15分鍾。熱身時最好先做動態拉伸，然後做一定強度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔張開為止。

2、衣服不能過緊或過厚，不要戴口罩。冬季鍛煉穿著衣物要輕軟，不能過緊，開始可以多穿一些，熱身到身體發熱並開始出汗時，再脫去多餘的衣服。

需要特別提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因為多數口罩不夠透氣，跑步時空氣循環聚集在口罩內，不但新鮮氧氣不足，反而會吸入過多廢棄的二氧化碳，使人頭暈、氣短。如果怕冷空氣，可以用三角巾擋風保暖。

3、運動量不宜過大。冬季鍛煉對人體的熱能消耗大，容易疲勞。運動時的時間和強度以人自感疲勞為第一原則，過於疲勞，人的抵抗力下降，不僅不能運動強身，反而會讓病原菌乘虛而入，得不償失。

運動量究竟應該是多少，可以根據自我感覺判斷，經過鍛煉後，全身舒暢、精神愉快、體力充沛、睡眠良好，說明運動量掌握得比較適當；如果鍛煉後感到十分疲勞，甚至在休息一夜後仍有疲勞感，並有頭暈、心慌、惡心、食慾不振、四肢無力、睡眠不佳等症狀，就說明運動量過大。

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冬季運動的好處：

一、現代社會，生活工作節奏都很快，人體長期處於超負荷狀態。俗話說：「生命在於運動」，進行適當的體育運動對促進人體健康有良好作用，而冬季運動還可鍛煉人們的意志力。

二、冬天裡氣溫低，空氣相對潔凈（北方霧霾天氣除外），呼吸道舒適，更能促進全身血液循環。更能自然地加大運動量，加速熱量的消耗。如果夏天裡的運動是轟轟烈烈揮汗如雨，冬天裡運動的優勢則是靜悄悄地帶來瘦身效果。

三、冬季運動要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。這是因為冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適。具體項目根據年齡差異而有所不同。

四、年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動，這樣可消耗更多熱量，鍛煉的時間應該比春夏季多出10～15分鍾。在運動時機上，年輕人由於身體對氣候的適應能力較強，體質較好，體力恢復快，冬季健身時間可以安排在早上和下午。

F. 秋季轉涼如何增強抵抗力防感冒有哪些有效的做法

秋天的天氣變化無常，早晚的溫差也比較大，一些人就會因為抵抗力差，患上了感冒，那我們到了秋季該如何增強身體的抵抗力，預防感冒呢？

只要我們的身體抵抗力好，就可以預防感冒，所以我們要想有一個好的身體，就必須有好的身體素質，每天要有一個好的心情，一個好的狀態，有好的飲食習慣，多補充一些營養，說做一些運動，提高自己的免疫力，在外出的時候，適當的增加一些衣物，不要讓自己著涼，這樣就可以避免生病。秋天的風景很美，我們一定要有一個好的身體素質，不要讓自己生病，這樣我們就可以看到非常好的景色。

G. 春季如何預防感冒

在南方－春天的氣候變幻較快，有時候中午還是氣溫很高，風和日麗的，到傍晚很有可能就出現氣溫驟降，暴雨將至的情況。很多人中午只穿一件襯衫，到晚上抵禦不住寒風很容易一起感冒。那麼如何在春季預防感冒?春季感冒的原因是什麼?春季感冒吃什麼好呢?

春季預防感冒

1、按照氣溫增減衣服

春天氣溫十分不穩定，我們增減衣物不要操之過急。春天是一會兒像夏天一會兒像冬天的一個季節，我們隨時要做好保暖的工作。每天出門的時候最好先看一下天氣預報，走的時候先感受一下氣溫，不管冷暖都可以在身邊帶一件外套，這樣也能以備不時之需。

2、「吃」出來的感冒

很多國內外研究認為，不良的飲食習慣與感冒關系密切，過多地進食高鹽餐飲，可導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒發病。吃太多高糖食物，可消耗體內水分和維生素等營養物質，引起口乾舌燥，使免疫力低下，進而誘發感冒;吃太多高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，遠離高鹽、高糖、高脂肪的「三高」飲食，才能減少感冒。

3、「坐」出來的感冒

臨床觀察發現，坐辦公室的、泡網吧的、坐著打麻將的和活動較少的人，患感冒的機會比正常人要高兩三倍。據報道，某國唯一的電視塔不能正常工作時，該國各醫院兒童感冒的就診率大幅度下降。經調查研究，過去孩子常整天圍著電視機，活動極少，而現在又回到大自然里去戶外活動，恢復了對病毒的抵抗力。

4、「刷」出來的感冒

有些牙刷用筒密封，牙刷經常處於潮濕狀態，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差之外，就是因為病毒借刷牙造成的牙齦傷口，反復感染。

H. 春季預防孩子感冒應該給孩子多加衣服嗎

春季如何預防孩子感冒
1、保證睡眠防感冒：要讓孩子養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，能夠增強孩子身體的抵抗能力，可以提高自身的免疫力，能有效預防感冒的發病，並且也可以預防多種疾病，家長需要培養寶寶良好的作息習慣。

2、飲食健康防感冒：合理飲食增加各種微量元素的攝入量，需要增加維生素和礦物質的攝入量，能夠增強孩子機體的免疫力，能夠降低寶寶感冒的風險，並且要適當喝水，春季天氣比較乾燥，多讓孩子喝水，能有效避免感冒。

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3、適當運動防感冒：多鼓勵孩子參加戶外鍛煉，能改善孩子身體的抵抗力，並且能夠預防感冒發燒，適當曬太陽可以起到殺菌的作用，能夠增強孩子機體的免疫力，可以有效對抗感冒病毒，並且要注意室內通風。

孩子感冒如何護理
第一、孩子感冒早期應鼓勵孩子多喝些白開水，也可以適當喝些金銀花茶，能夠起到清熱解毒的功效，並且具有抗病毒的作用，能夠幫助治療寶寶感冒發燒，感冒期間要做好護理工作，飲食清淡，可以採取半流質的飲食。

第二，孩子感冒期間要注意多休息，不可過度勞累，並且要注意室內的衛生，要注意及時通風，保持室內空氣流通，同時也要注意室內溫度和濕度的調節，病情嚴重的患兒要採取合適的治療措施，並且要注意飲食衛生。

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第三、期間要勤給孩子換洗衣服，盡量選擇透氣性好的服飾，並且要適當給孩子增減衣物，天氣轉涼時要適當增添衣物，避免加重感冒的症狀，病情有所好轉的話，還可以適當運動，適當的參加一些戶外運動，也可以幫助治療感冒。

I. 外出遊玩天氣變化容易感冒，應該如何預防感冒

隨著秋天的到來，人們都非常喜歡出去遊玩看落葉，但是很多時候也正是因為天氣的變化讓很多人都非常容易感冒感冒對身體雖然影響很小，但是也影響著自己的生活健康，很多人也都想要知道怎樣才能夠預防感冒。在季節交換之際，一定要注重自己的衣著，能夠完全適應天氣才是最重要的，並不能夠因為美麗而讓自己穿著過少，當然除此之外也一定要加強自己的免疫力，讓自己的免疫力提高也是十分重要的。

天氣的變化會讓很多人的身體不是很多人都會在換季的過程當中感冒，所以很多時候自己的衣著添加也是需要更加註重的，除此之外，在日常生活中也一定要注重自己的免疫力。