簡單養生按摩圖片

A. 養生說簡單簡單，說難也難，你知道哪些簡單的養生小動作

養生是一種慢文化，在如今娛樂至上的時代里可以說是很稀奇了，經常有人會半夜熬夜追劇，超出身體負壓的情況下熬夜，天天肯德基漢堡王大魚大肉伺候，為了工作夜夜不休，他們的身體在哭訴，可是卻無人傾聽。

我們還可以通過閉眼睛養心，踮腳尖護心，搖頭轉腦提精神，揉揉膝蓋降血脂。另外，俗話說：笑口常開，好彩自然來。所以對於記性不好的老年人，我們要經常逗他們笑，因為大笑可以提高大腦內的啡肽水平，降低壓力水平，讓人放鬆。除此以外，我們還可以聽聽一些歌曲來養生，比如beyond的海闊天空，因為有些歌詞可以激勵困境中的人，放鬆壓力大的人。

老子認為「順應自然，恬淡寡慾，咽津養生。」可見自己的津液對我們也很有益，適於養生。

B. 聽力不好怎麼按摩穴位 圖

1. 「鳴天鼓」是我國傳統的保健養生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作「鳴天鼓」。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪兒，基本不受地點限制，每天堅持下來，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。睡前鳴天鼓還能改善睡眠狀況。

2. "彈風府"用雙手掌掩耳，雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此穴位於後發際正中直上1寸，觸摸耳垂後面，有稱為「乳突」的凸骨，從此骨下方沿後緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。再用食指塞耳竅，壓耳門，驟放各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

3. 「揉耳垂」雙手分別先放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後。然後從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，並且緊貼耳廓，直到耳尖。每天50次。經常揉耳垂後你會發現，你的耳朵不再像以前那樣怕凍了，而且有助於振奮精神、保護視力和臉部減肥。

4. 我們的手心部位呢，也有一個穴位，那就是勞宮穴，此穴在握拳屈指時無名指尖處。經常按摩湧泉穴有補益腎臟的作用，而經常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用。腳心與掌心，心心相印有助於心腎相交，緩解耳部症狀。我們平時沒事的時候坐在床上或者沙發上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心就是搓「兩心」的護耳保健法，如果您感興趣的話，不妨試試看。

C. 最簡單的穴位按摩技巧有什麼

中醫教你簡單穴位按摩小技巧

現當今社會，越來越多的人注重健康養生。但是在社會壓力和生活壓力的雙重壓迫下，人們早出晚歸，忙於工作、應酬，休息時間都少之又少，更別提去健身房了鍛煉和養生了，真真是心有餘而力不足。於是千方百計，四處搜羅了一些簡單的中醫養生穴位按摩小技巧分享給大家，無時間要求，無場地限制，適合各類人群。
按曲池穴
動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鍾。
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。
功效：祛風解表，調理腸胃，疏利關節，能調理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。
掐內關穴
動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鍾。
取穴方法：仰掌微屈腕關節，掌後第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
功效：寧心安神，疏肝降逆，調和脾胃，活血通絡。
掐睛明穴
動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂「一手點三穴」。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1～2分鍾。
取穴方法：正坐閉目，目內眥角上方1分處。
功效：疏風清熱，通絡明目，可治療眼疾，神經性頭痛，也可治打嗝。
拍擊足三里穴
動作要領：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鍾以上為好。
取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
功效：調理脾胃，調補氣血，疏通經絡，扶正培元，調節心率，助消化，是治療胃腸疾病的重要穴位。
叩勞宮穴
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
功效：清熱瀉火，開竅醒神，寧神靜氣，治心火過盛引起的口腔潰瘍。
揉太沖穴
動作要領：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鍾。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯合前緣凹陷中即是穴。
功效：清肝瀉火，舒肝解郁，調經和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
簡單的穴位按摩，關鍵在於找准穴位，一回生兩回熟，只要掌握了穴位的具體位置，一切都是水到渠成。無論你是上班族，學生黨，還是中老年一族，只要你想做穴位按摩，無論何時何地，你都可以。掌握了這些簡單的穴位按摩技巧，隨時隨地都可以養生。希望大家都能養成養生的好習慣，擁有一個倍兒棒的好身體。

D. 穴位按摩養生都有哪些具體的按摩手法分為幾種

據中醫研究，目前人體固定下來的可知穴位有361個，可以通過按摩刺激不同的穴位來幫助人體養生和治療疾病，那麼人體常用的養生按摩是哪些穴位，如何按摩呢，我們來討論一下。

穴位按摩養生方法有很多，我們從基本的開始循序漸進進行練習，可以達到良好的效果。

E. 面部穴點陣圖

面部穴點陣圖如下圖:

中醫認為「頭為諸陽之會，面為五臟之華」，按摩美容即運用一定手法，作用於面部的穴位，使面部氣血流暢，達到美化容顏的目的。

面部穴位按摩可促進血液循環、祛病養生，還能有效去除角質和廢棄物，並補充營養及水分，從而改善膚色，使皮膚得到完全的放鬆和恢復。面部按摩要求手法要穩定，部位要准確，力度要適中，快而有序。

(5)簡單養生按摩圖片擴展閱讀:

大致穴位列表：

頭部穴位（正面）：頭維穴、發際穴、陽白穴、印堂穴、攢竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水溝穴、瞳子髎穴。

頭部穴位（背面）：百會穴、後頂穴、風府穴、啞門穴、完骨穴、風池穴、天柱穴。

頭部穴位（側面）：太陽穴、下關穴、客主穴、耳門穴、聽宮穴、翳風穴、頰車穴、大迎穴、人迎穴。

腹部胸部穴位：天突穴、膻中穴、鳩尾穴、巨闕穴、中脘穴、水分穴、氣海穴、關元穴、中極穴、氣舍穴、俞府穴、或中穴、期門穴、日月穴、天樞穴、氣穴、大巨穴、大赫穴。

人體背部穴位：大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至陽穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命門穴、腰俞穴、腰陽關穴、上仙點穴、六華灸穴、風門穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥陰俞穴、三焦俞穴、大腸俞穴、關元俞穴、小腸俞穴、膀胱俞穴。

人體上肢穴位：內關穴、外關穴、曲池穴、尺澤穴、治癢穴、孔最穴、列缺穴、陽池穴、神門穴、合谷穴、中渚穴、少沖穴、落枕穴、指間穴、太淵穴、口內穴、胃腸穴、手三里穴。

人體下肢穴位：膝眼穴、梁丘穴、復溜穴、陰谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、陽陵泉穴、陰陵泉穴、三陰交穴、百里穴。

人體足部穴位：湧泉穴、大敦穴、太沖穴、太白穴、太溪穴、申脈穴、丘墟穴、昆侖穴、足臨穴、行間穴、里內庭穴、下痢穴、高血壓點穴、第二厲兌穴、第三厲兌穴、阿基里斯腱穴。

F. 求人體按摩的常用穴位及其按摩方法。（請圖示）

http://sfengdai.bokee.com/1241534.html 很詳細
常見的：
1.眉心穴（又名印堂）：位於兩眉之間。

2.頭額前穴：位於眉心上一寸正中。

3.太陽穴：眉外一寸陷中，即眉梢與眼外眥之間後的一寸陷凹中。

4.枕骨穴（又名腦戶）：位於枕骨粗隆上方。

5.厥陰穴（又名頭竅陰）：位於腦後兩邊，乳突後當浮白與完骨之間。

6.華蓋穴：胸骨柄與胸骨體聯合的中點，即天突穴下二寸。

7.黑虎掏心穴（又名建里）：位於臍上三寸正中。

8.巨闕穴：臍上六寸，即鳩尾穴下一寸。

9.氣海穴（又名丹田穴）：臍下一寸五分。

10.關元穴：臍下三寸。

11.水分穴：位於臍上一寸。

12.中極穴：臍下四寸。

G. 推拿養生，可以在家自己推拿的穴位都有哪些

中醫推拿養生現在是比較受到大眾喜歡的一種養生方法，這也是中國中醫的魅力所在，五千年的傳承顯然是有獨特的文化與魅力的。這也是中醫一直流傳至今的原因，可以這么說，不打針不吃葯，憑借幾個穴位就可以講你的痛苦解除，還是受到很多人的追捧的。雖然中醫博大精深的，需要很長時間系統的學習，才能勉強看病救人，但是一些簡單的治病的方法是可以患者自己就可以學會的，學會這些東西是造福自己的對自己有好處的，例如按摩一些簡單的穴位自己也是可以的，一些刮痧，推拿還可以達到美容效果的。

例如在，在自己患有輕微的感冒的時候我們就可以揉捏大椎穴，可以有效的緩解感冒，按揉5到10分鍾就可以感冒就會好的，還有就是每天堅持按揉三陰交，足三里這些穴位對自己的身體是有很大的好處，可以很好調節機體免疫力，還可以調節脾胃，改善自己的身體的，相信經過很長的時間，身體有一個很好的體驗的，還有就是自己便秘的時候，還可以刮一些自己的食指的側面，對於緩解便秘是很有效果的，在廁所如果不舒服就可以用自己的手指刮柔一下，過段時間自己的身體就會有反映的，還有自己鼻子感冒鼻塞的話。可以按揉迎香穴，柔按一會鼻子就會通氣了，就會感到很舒服的。

如果自己的手指沒有多大的力氣的話。也可以藉助工具的，這樣也會很好的達到你想要的效果。

H. 按摩穴位可以有效的保養身體，推薦哪5個穴位，你知道嗎

按摩穴位可以合理維護保養身體並延年益壽是很多人都聽說過的養生小妙招。不過眾所周知，身體滿身各個地方遍布著的穴位是非常多的，那麼要想最大限度地完成延緩衰老和延年益壽效果，到底理應對於什麼獨特穴位進行適量按摩呢？接下來就一起來了解一下常常被稱贊為養壽黃金穴的五大重要穴位——百會穴、印堂穴、湧泉穴、膻中穴與關元穴。

以上是可以幫助大夥兒合理延緩衰老、延年益壽的五大黃金穴詳細介紹。對於該類專業知識，大夥兒一定要態度端正、積極學習培訓。且在情況可以的話，一定要積極培養優良的穴位按摩習慣，這對於增強抵抗力、預防傳染病是非常有優勢的。對此，大夥兒務必要給予充足高度重視。