簡單的蒙古舞動作圖片

㈠ 蒙古舞的基本手勢 和基本手位 。

平手：四指並攏、伸直，拇指向正旁打開。

勒馬手：手握空拳，拇指放在食指的第一個關節上。

叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直打開。

平的鷹式位：平手，雙臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。

高的鷹式位：在平的鷹式位上提起45°。

叉腰位：四指握拳，拇指打開，叉於腰間。

勒馬位：勒馬手呈下弧形狀，向外伸出。

單手為單勒馬位，雙手在外稱雙勒馬位。

(1)簡單的蒙古舞動作圖片擴展閱讀：

蒙古舞風格特色：

一是盅碗舞。

盅碗舞一般為女性獨舞，具有古典舞蹈的風格。舞者頭頂瓷碗，手持雙盅，在音樂伴奏下，按盅子碰擊的節奏，兩臂不斷地舒展屈收，身體或前進或後退，意在表現蒙古族婦女端莊嫻靜、柔中有剛的性格氣質。

舞蹈利用富有蒙古舞風格特點的「軟手」、「抖肩」、「碎步」等舞蹈語匯，表現盅碗舞典雅、含蓄的風格。興安盟民間流傳的盅碗舞，舞姿質朴簡單，沒有嚴格的規律動作。

二是筷子舞。

筷子舞以肩的動作見長，一般由男性表演。舞者右手握筷，不時擊打手、腿、肩、腳等部位，有時還擊打地面（或檯面）。隨著腕部的翻轉變化，有時肩部活潑地聳動，有時腿部靈活地跳躍，有時轉身左前傾，有時轉身右前傾。

其肩部的動作既有律動感，又緩唯具有一種特殊的韻味，融歡快、優美與矯健為一體。動作雖簡單，但卻以技巧取悅觀眾，故有一定的表演性質。在興安盟民間流傳的筷子舞，既有男性獨舞，也有男女群舞。

在表演形式上由單手執筷子發展為雙手執筷子，肩部、腰部、腿部的舞蹈語匯也更加豐富。因此舞蹈顯得歡快、明朗、新穎，淋漓盡致地表現了蒙古族熱情、開朗、剽悍、豪邁的民族個性。

三是安代舞。

安代舞於明末清初發祥於科爾沁草原南端的庫倫旗。最初是一種用來醫病的薩滿教舞蹈，含有祈求神靈庇護、祛魔消災的意思，後來和則才慢慢演變成為表達歡樂情緒的民族民間舞蹈。傳統的安代舞，有準備、發起、高潮、收場幾個程序，都由「博」來主持。

隨著歷史的發展和社會的進步，興安地區帶有迷信色彩的安代舞已不復存在，而是把它作為一種民間歌舞傳承下來。在科爾沁地區，在逢年過節時、在慶祝豐收的日子裡、在喜喪婚嫁和迎賓的宴會上，人們都要跳安代舞。

姑娘媳婦揮舞頭巾跳，小夥子脫去馬靴光著腳丫跳，孩子們做著鬼臉跳……舞蹈動作有甩巾踏步、繞巾踏步、擺巾踏步、拍手叉腰、向前沖跑、翻轉跳擾棚培躍、凌空踢腿、騰空蜷身、左右旋轉、甩綢蹲踩、雙臂掄綢等等，這些優美瀟灑的動作，

融穩、准、敏、輕、柔、健、美、韻、情為一體，形成了盛大的狂歡場面，把美和對美的追求推向了極致。

四是查瑪。

查瑪是藏傳佛教為了弘揚佛法、傳播教義、阻止邪惡誘惑、堅定佛門信念而舉辦的一種帶有慶典性質的藝術活動。歷史上，在「殿宇雄壯、比擬佛國」的科爾沁地區乃至內蒙古自治區全境，絕大多數寺院召廟都曾一年一度由喇嘛們表演這種舞蹈。

至今，部分召寺依然傳承表演這種舞蹈。查瑪在蒙古族舞蹈文化中有著舉足輕重的地位。

五是科爾沁「博」舞。

「博」，是薩滿教中的巫師，研究者稱之為「薩滿」。蒙古人則自稱為博。博所進行的宗教祭祀活動稱為行博。博舞即指行博時所跳的舞蹈。博教曾為蒙古族所長期信奉，但自藏傳佛教傳入後即日漸衰落，僅有少量殘存，主要流傳於科爾沁草原。

博舞保留較完整的是興安盟和通遼市。博舞作為一種古老的藝術形態，由於其自身的豐富內涵及其所具有的藝術性和娛樂性，不僅仍有一定的生命力，而且有著很高的研究價值。科爾沁地區的行博，主要是用來祭祀求福和驅魔治病。以歌舞事神，治病驅魔，是其具有的主要特徵。

㈡ 蒙古舞蹈基本動作有哪些

1、基本前睜體態

挺胸立腰，上身略後傾，後背略後靠。仰頭，頸部稍後枕。

2、手型

四指伸直並攏、拇指稍翹自然旁開，五個手指在一個平面內，形成「板手」。

3、硬腕

雙手同時提壓腕、雙手交替提壓腕。

4、揉臂

以肩背肌肉推動鎖骨，肩胛骨、肋骨做前後圓形揉動，同時向肘、腕、手指做大波浪形傳導。肩背揉起，肘、腕、手指連續相跟揉起。

5、揉肩

左肩向前拱，左肘向後擺，同時右肩向後擺，右肘向前拱，左右交替前後扭動，同時肩略聳。

6、硬肩

動作基本與柔肩相同，動作要硬，乾脆，節奏分明有稜角。

在蒙古舞風格中，體現動態最鮮明、最有表現力的特徵部位是肩、臂和腕。蒙族舞有柔肩、聳肩、彈肩、甩肩、殲前抖肩六種「肩功」，練就—番爐火燉青的肩功同樣不應尋求什麼捷徑，而應一步一個腳印的從單一的硬肩訓練起。

如從硬肩到柔肩，柔肩即具有對硬肩的「誇張化」的特徵，慧改歲在相同的動態中柔肩應發力緩慢，形成對硬肩的聚集規律，通過訓練在鬆弛自如的狀態中具有力度韌性、彈性和靈活性。同樣，在訓練臂腕的過程中，也應以單—的提壓等開始練習。

(2)簡單的蒙古舞動作圖片擴展閱讀

蒙古族民間舞的風格特點:熱情奔放、穩健有力、節奏歡快，具有粗獷、剽悍、質朴、莊重的特點。

動作韻律特點：肩部動作豐富、靈活、富有彈性；腕部動作主要是在掌與腕平直的姿態上，以脆韌相間地上提、下壓手腕來帶動整個手臂的舞動。頭要穩，上身端莊，身體多為擺身、推身和靠身的動律。做各種步伐時雙膝的屈伸要沉而柔韌，雙腳落地扎實，腳下穩重，強調下沉的力量。

㈢ 蒙古舞蹈基本動作7個手位

蒙古舞蹈基本動作7個手位如下所述：

1、一位手

雙臂彎曲位於胯前，雙手指尖相對，手心向下，手腕微壓，雙臂從肩膀到手指間處形成一個圓形，雙臂胳膊肘盡量向前。

2、二位手

手臂伸直位於胃下腹上的地方，手掌向下。

3、三位手

（1）前三位

兩臂伸直位於身體兩側斜前方，手掌向下。

（2）旁三位

雙臂伸直位於身體斜前方方向，手心向下。

（3）後三位

兩手臂伸直位於身體兩側斜後方，手掌向鎮輪下。

4、四位手

雙臂與肩同高，雙手向上翹起，手掌用力向外推出，雙臂略彎。

5、五位手

雙臂略彎位於雙肩斜上方45°角，手指間相對，手掌向外推出。

6、六位手

（1）第一種

雙臂交叉於胸前約15厘米左右，雙手向外推頌姿出，指尖向上翹起。

（2）第二種

手臂彎曲，指尖相對於胸部約15厘米，手掌向下，手腕微微壓，肘部高於手掌。

（3）第三種

雙臂彎曲位於肩上，雙手指尖點肩，胳膊肘與肩同高。

7、七位手

雙手握拳野旅絕，大拇指向外翹出，叉於腰上，雙手手腕壓腕，胳膊肘盡量向前。

以上來源網路。

㈣ 蒙古舞蹈基本動作16個是

如下：

1、基本體態

挺胸立腰，上身喚咐略後傾，後背略後靠。仰頭，頸部稍後枕。

2、手型

四指伸直並攏、拇指稍翹自然旁開，五個手指在一個平面內，形成「板手」。

3、硬腕

雙手同時提壓腕、雙手交替提壓腕。

4、揉臂

以肩背肌肉推動鎖骨，肩胛骨、肋骨做前後圓形揉動，同時向肘、腕、手指做大波浪形傳導。肩背揉起，肘、腕、手指連續相跟揉起。

5、揉肩

左肩向前拱，左肘向後擺，同時右肩向後擺，右肘向前拱，左右交替前後扭動，同時肩略聳。

蒙古族民間舞蹈主要有以下幾種:

一是盅碗舞。盅碗舞一般為女性獨舞,一般是舞者頭頂瓷碗,手持雙盅,在音樂伴奏下,按盅子碰擊的節奏,兩臂不斷地舒展屈收,身體或前進或後退,意在表現蒙古族婦女端莊磨亮嫻靜、柔中有剛的性格氣質。

二是安代舞。安代舞於明末清初發祥於科爾沁草原南端的庫倫旗。最初是一種用來醫病的薩滿教舞蹈,含有祈求神靈庇護、祛魔消災的意思,後來才演變成為表達歡樂情緒的民族民間舞蹈。

在科爾沁地區,在逢年過節時、在慶祝豐收的日子裡、在喜喪婚嫁和迎賓的宴會上,人們都要跳安代舞。

姑娘媳和游純婦揮舞頭巾跳,小夥子脫去馬靴光著腳丫跳,孩子們做著鬼臉跳……舞蹈動作有甩巾踏步、繞巾踏步、擺巾踏步、拍手叉腰、向前沖跑、翻轉跳躍等等,形成了盛大的狂歡場面,把美和對美的追求推向了極致。

㈤ 蒙古舞的基本動作有哪些

1、動作韻律：

肩皮慶滾部動作豐富、靈活、富有彈性；腕部動作主要是在掌與腕平直的姿態上，以脆韌相間地上提、下壓手腕來帶動整個手臂的舞動。頭要穩，上身端莊，身體多為擺身、推身和靠身的動律。做各種步伐時雙膝的屈伸要沉而柔韌，雙腳落地扎實，腳下穩重，強調下沉的力量。

2、基本體態：

挺胸立腰，上身略後傾，後背略後靠。仰頭，頸部稍後枕。

3、手型：

四指伸直、並攏、拇指稍翹自然旁開，五個手指在一個平面內，形成「板手」。叉腰為一字叉腰。

拓展資料：

蒙古族人擅長唱歌和跳舞。蒙古族傳統舞蹈有「安岱舞差此」、「碗舞」、「筷子舞」、「鬥牛虎舞」、「摔跤舞」等。

蒙古族的太平鼓舞、碗舞、筷子舞都是技藝高超的舞蹈。這些舞蹈有許多非常復雜的姿勢，如站立姿勢、坐姿、足部姿勢、跳躍姿勢、轉身姿勢等。隨著節奏的變化，舞者也要在身體的每一個細節上做出相應的變化。變化必須清脆利落，民間舞蹈中有許多非常重要的舞步，如八字步、擦步、拖步等。

舞蹈的舞蹈，跳舞的方法熟練運動一些，之前的那個男人，但現在更多的女性，女性的運動平穩，身體展開，這些步驟的混合著熟練的動作，「腰」和「自旋腰」的技巧動作，直接把觀眾帶進最精彩的節目。

參考資燃余料：網路－蒙族舞

㈥ 蒙古族舞蹈基本動作是什麼

在蒙古舞蹈的風格中，體現在動態上的最鮮明、最有表現力的特徵部位是肩、臂和腕。蒙族舞中有柔肩、聳肩、彈肩、甩肩、抖肩六種「肩功」，練就一番爐火燉青的肩功同樣不應尋求什麼捷徑，而應一步一個腳印的從單一的硬肩訓練起。

如從硬肩到柔肩，柔肩即具有對硬肩的「誇張化」的特徵，在相同的動態中柔肩應發力緩慢，形成對硬肩的聚集規律，通過訓練在鬆弛自如的狀態中具有力度韌性、彈性和靈活性。同樣，在訓練臂腕的過程中，也應以單一的提壓腕開始練習。

在肢體的訓練中，除了講究穩扎穩打，還應注意一點就是舞者在心理上產生美感效應。對柔肩的審美體驗應該是一種概念性的反射，即延續慢發力、幅度大、呈連綿不斷的波浪狀，充滿延伸的質感，而對彈肩、硬肩則應有快發力、幅度小、有稜有角、瞬間靜止的審美意識。

在訓練當中要一直要保持一種蒙古族的基本形象和精神氣質，透過這種情感、形態、運氣、發力的典型表現，涵概出一種「圓形、圓線、圓韻」。

(6)簡單的蒙古舞動作圖片擴展閱讀：

蒙古族筷子舞以肩的動作見長，一般由男性表演。舞者右手握筷，不時擊打手、腿、肩、腳等部位，有時還擊打地面（或檯面）。隨著腕部的翻轉變化，有時肩部活潑地聳動，有時腿部靈活地跳躍，有時轉身左前傾，有時轉身右前傾。

其肩部的動作既有律動感，又具有一種特殊的韻味，融歡快、優美與矯健為一體。動作雖簡單，但卻以技巧取悅觀眾，故有一定的表演性質。在鄂爾多斯民間流傳的筷子舞，既有男性獨舞，也有男女群舞。

在表演形式上由單手執筷子發展為雙手執筷子，肩部、腰部、腿部的舞蹈語匯也更加豐富。因此舞蹈顯得歡快、明朗、新穎，淋漓盡致地表現了蒙古族熱情、開朗、剽悍、豪邁的民族個性。

㈦ 蒙古舞的動作要領

舞者右手握筷，不時擊打手、腿、肩、腳等部位，有時還擊打地面（或檯面）。隨著腕部的翻轉變化，有時肩部活潑地聳動，有時腿部靈活地跳躍，有時轉身左前傾，有時轉身右前傾。其肩部的動作既有律動感，又具有一種特殊的韻味，融歡快、優美與矯健為一體。

動作雖簡單，但卻以技巧取悅觀櫻冊眾，故有一定的表演性質。在興安盟民間流傳的筷子舞，既有男性獨舞，也有男女群舞。在表演形式上由單手執筷子發展為雙手執筷子，肩部、腰部、腿部的舞蹈語匯也更加豐富。因此舞蹈顯得歡快、明朗、新穎，淋漓盡致地表現了蒙古族熱情、開朗、剽悍、豪邁的民族個性。

(7)簡單的蒙古舞動作圖片擴展閱讀

蒙古舞中國內蒙古自治區以及吉林、黑龍江等省蒙古族聚居地區的民間舞蹈。蒙古民族的舞蹈文化與他們的狩獵、游牧生活有密切聯系。

蒙古民族祖先的原始舞蹈形態，在新石器時代、青銅時代鑿刻的陰山崖枯山畫、烏蘭察布崖畫中，沒頌中有著生動真實的表現。在古代，蒙古族還有很多模仿兇猛動物的舞蹈，如「白海青」（白鷹）舞、熊舞、獅子舞、鹿舞等。這些舞蹈作為獨立的形式，大都失傳，但在薩滿舞中仍有反映。

㈧ 蒙古舞入門基本動作是什麼

蒙古舞入門基本動作是肩部動作。蒙古族是能歌善舞的民族。蒙古族舞蹈的特點是節奏明快，熱情奔放，語匯新穎，風格獨特。動作多以抖肩、翻腕來表現蒙古族姑娘歡快優美，熱情開朗的性格。昌燃男子的舞姿造型挺拔豪邁，步伐輕捷灑脫，表現出蒙古族男性剽悍英武，剛勁有力之美。

蒙古舞的種類

蒙古族舞蹈久負盛名，傳統的馬余迅燃刀舞、鄂爾多斯、筷子、安代、布利亞特婚祀、馴馬手、小青馬、盅碗舞等，節奏歡快、舞步輕捷，都表現出了蒙古族勞動人民純朴、熱情、精壯的健康氣質豎虛。保留節目有"筷子舞"、"馬刀舞"、"馴馬舞"、"盅碗舞"、"擠奶員舞"、"鷹舞"、"牧民的喜悅"、"祝福""鼓舞"等。